Hiero leveät selkälihaset

Niveltulehdus

Hiero leveät selkälihaset

Leveän selkälihaksen hieronta on vaivaavan ryhmän tekniikoiden vuorottelu:

? tavanomainen vatsan lihaksen vaivaaminen ulokehän sivussa kainaloon (kuva 3.3);

? "kaksinkertaisen kaulan" vaivaaminen (kuva 3.4);

? kaksirenkaan vaivaaminen siirtymällä hieronnan lopussa kainalon ensimmäisen varren kanssa tavalliseen toisella kädellä suoritettuun vaivaamiseen;

? kaksinkertaisen renkaan yhdistelmä;

? pyöreä vaivaaminen taivutettujen sormien taivutuksilla (kuva 3.5);

? pyöreä vaivaaminen itseäsi harjalla "nokan" muodossa;

? sama vaivaaminen itsensä suuntaan;

? vaivaaminen kämmenen tai peukalon nupin pohjan ympäri.

Kuva 3.3. Tavallisten vatsalihasten vaivaaminen hiljaisen harjan sivun reunassa kainaloon

Kuva 3.4. "Kaksinkertaisen kaulan" vaivaaminen

Kuva 3.5. Pyöreä vaivaaminen taivutettujen sormien phangangeilla

Samankaltaisia ​​lukuja muista kirjoista

MUSCLE BACKES

TAKAISIN MUSKULI Takana on pinnallisia ja syviä lihaksia. Syvät lihakset ovat usein lyhyitä. Nämä ovat interstitiaaliset lihakset, ositetut lihakset, lyhyet lihakset, nostoharjat, poikittaiset lihakset, lannerangat, rinta-rotaattorit, sisäiset yhdyslihaslihaset,

18. Deep back lihaksia

18. Selän syvät lihakset Selän selkälihas on kolmessa kerroksessa: pinnallinen, keskikokoinen ja syvä, pintakerroksen lihaksetKorvan lihakset (m. Splenius cervicis). Toiminto ulottuu selkärangan kaulan päälle, pään keinotekoinen lihas (m. Splenius capitis). kaulaosa

15. LISÄVARUSTEET MUSCLE HEAD. PINNAN MUSCLES BACK

15. LISÄVARUSTEET MUSCLE HEAD. TAKOJEN PINNAN MUSKLIT Päälihaksen apulaitteet: 1) pureskeluliitos (fascia masseterica), 2) poski-nieluhaara (fascia buccopharyngea); 3) ajallinen sidos (fascia temporalis); jaettu syvään (lamina profunda) ja pinnalliseen (laminaatti)

16. DEEP MUSCLES BACK

16. TAKAUKSEN SYÖTÄMISET Selkärangan syvät lihakset ovat kolmessa kerroksessa: pään ja kaulan pintalihakset, selkärangan suoristavat lihakset, keskellä (poikittain selkärangan lihakset) ja syvään (moniulotteiset, intersyneaaliset ja suboktiiviset lihakset).

Selkähieronta

Selkähieronta Selkähierontaa varten suoritetaan seuraavat tekniikat: an-fa (jaksottainen paine selkärangan akselilla), na-fa (puristus, syvä vaivaus), jo-fa (pyöreä vaivaaminen virtsarakon meridiaania pitkin), jo-fa (haarautunut). Fülling

Selkälihakset

Selkälihakset 13. Trapezius-lihas. Sijaitsee kaulan ja rinnan takana. Nousee ja laskee lapaluita, johtaa ne selkärankaan, vetää pään taaksepäin, yhdensuuntaisella vähentämisellä, kallistaa pään sivulle. Selän suurin lihas. On päällä

3. kerros (vyötärö, rintalihakset ja selkälihakset)

3. kerros (yläreunan vyötärö, rintalihakset ja ylemmän selän lihakset) Hypertensiivinen sydänsairaus, aivohalvaus, parkinsonismi Indikaatiot: osteokondroosi, hypertensio, sepelvaltimotauti, keuhkoputkia, krooninen keuhkoputkentulehdus, parkinsonismi 1–5. pois pöydästä;

Selkälihakset

Takakuvan lihakset. A (pintakerrokset): 1 - deltalihas; 2 - selän suurin lihas; 3 - supraspinatus-lihas; 4 - lihakset; 5-pituinen triceps-pää; 6 - deltalihakset; 7 - pieni rombootti

5. Takahieronta

5. Selkähieronta Aloitusasento: lapsi makaa vatsassaan, kädet rinnassa. Vietä vauvan takaosan silittäminen pakarasta päähän harjan takana. Vastakkaiseen suuntaan hieronta on tehtävä kämmenellä. Toista silitti 4-5 kertaa 1,5–2

4. Selkähieronta

4. Selkähieronta Se suoritetaan tiukasti seuraavien suositusten mukaisesti: - koko selän (2-3 kertaa) silittäminen, - sormien kärjen hankaaminen, - pakaroiden ja selän sahaaminen - silitti (2-3 kertaa) - pitkien selkälihojen vaivaaminen (voit käyttää kääpiötä

11. Selkähieronta

11. Selkähieronta Suorita aivohalvauksia pakarasta päähän käsin, päähän pakaraan.

Selkähieronta

Takahieronta hierotaan makaa makuulla, pää kääntyi sivulle, kädet pitkin kehoa. Masseeri sijaitsee vasemmalla tai oikealla puolella ja laittaa kätensä lannerangan alueelle. Hieronta tulisi aina alkaa valolla, joka silittää. Kädet liukuvat ylöspäin

Pitkän ja lyhyen selkälihaksen vahvistaminen

Vahvista selän pitkät ja lyhyet lihakset, jotka ovat mukana pitämään selkärangan tasapainossa, ovat myös takaa. Jos et vahvista niitä, he heikkenevät ja koet selkäkipuja, kun kuorma jakautuu

Pitkän ja lyhyen selkälihaksen vahvistaminen

Vahvista selän pitkät ja lyhyet lihakset, jotka ovat mukana pitämään selkärangan tasapainossa, ovat myös takaa. Jos et vahvista niitä, he heikkenevät ja koet selkäkipuja, kun kuorma jakautuu

Selkälihakset

Selän lihakset Selkä takaa kehon takaosan ulkokuoren ulokkeesta ja ylivoimainen emätinlinja sakroiliaalisiin niveliin, lonkka-luiden takaosiin ja takaruunan alapuolelle. Selän etuosa on rajoitettu takaosaan.

Selkähieronta

Selkähieronta Potilaan sijainti - leikkauksen vastakkaisella puolella. Kun keuhkoissa, ruoansulatuskanavassa, urologisissa operaatioissa ja kylkiluutoiminnoissa on tapahtunut suuria verenmenetyksiä, epävakaa verenpaine ei saisi kääntyä potilaalle

Miten tehdä selkähieronta - video-opetusohjelma

style = "display: inline-block; leveys: 700px; korkeus: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Selän iho on tiheä, istuva keskellä ja hyvin siirtynyt sivuilta. Rungon luuranko on selkärangan ja rintakehän muodostama. Trapeziform ja latissimus-lihakset sijaitsevat pinnallisesti.

Trapezius-lihas ulottuu rintakehän niskan ja spinous-prosessien ulottuvilta lohkareeseen ja scapulaan. Laajin lihakset alkavat 4–6 alemman rintakehän selkärangan, kaikkien lannerangan, ylempien sakraalisten ja takaosien takana ja kiinnittyvät olkalaukkuun takaa. Itse selkäytimessä on pitkät selkälihakset. Nämä lihakset ovat tasaisia, niitä ei voi poistaa luusta.

Imusolmukkeet sijaitsevat supraclavicular-, axillary- ja inguinal-alueilla. Takana on kaksi vastakkaista imusuuntaista virtaa, ylös ja alas.

Hierontatekniikat

Hieronnassa on neljä päämenetelmää: silittiä, hankausta, vaivaamista ja tärinää, joilla on erilaisia ​​toteutusvaihtoehtoja - niin kutsuttuja aputekniikoita.

silitti

Tasainen pinta - helppo, lempeä vastaanotto, joka vaatii potilaan lihasten mahdollisimman suuren rentoutumisen. Palmu liukuu helposti, helposti koskettamalla ihoa. Tämä tekniikka alkaa ja päättyy hierontamenettelyyn. Se suoritetaan sekä imusolmukkeessa että sitä vastaan.

Syvä taso - voimakkaampi vastaanotto, joka vaikuttaa lihasten, jänteiden, verisuonten reseptoreihin. Harja on radiaalisen reunan päällä. Iskuvoiman vähentämiseksi voi luottaa kyynärpään.

Rake-tyyppinen silmukka tehdään laajalti eronneilla sormilla, jotka sijaitsevat 30-45 asteen kulmassa hierotulle pinnalle.

Kampaamainen taivutus suoritetaan keskisuurten interkalangeaalisten nivelten luiden ulkonemilla (kädet kootaan nyrkkiin).

kitka

Suorakulmaiset (pitkittäis- ja poikittaissuuntaiset) - kudosten siirtyminen tai venyttäminen eri suuntiin, jotka on valmistettu kämmenistä, sormenpäistä jne.

Spiraali hankaus suoritetaan kierteellä, ympyrässä - ympyrässä.

Sahaus tapahtuu käsien kyynärreunoilla, joiden palmupinnat ovat vastakkain. Palmut sijaitsevat 1-3 cm: n etäisyydellä toisistaan ​​ja liikkuvat vastakkaisiin suuntiin. Palmujen välissä muodostui rulla hierontakudoksesta.

Höyläys - harjat asennetaan yksi toisensa jälkeen ja progressiiviset liikkeet, jotka muistuttavat höyläämistä, upotetaan kankaaseen.

Fülling

Pitkittäiset suoristetut sormet, joilla on varattu ensimmäinen sormi, asettavat hierotulle pinnalle niin, että peukalo oli lihaksen toisella puolella, loput - toisella puolella. Sitten lihas nostetaan pois, vetämällä se pois luista, ja irrottamatta sitä käsistä, translaation puristusliikkeet vaivaavat sitä pitkittäin keskipisteeseen päin. Harjan pitää "tarttua" kudoksiin ilman aukkojen välttämiseksi. Ensimmäisessä vaiheessa sormet nostavat lihaksia, painavat sitä ensimmäisen sormen suuntaan, toisessa vaiheessa ensimmäiset sormet ryntäävät loput.

Poikittainen - lihas on tiiviisti kääritty molempien käsien kämmenten ja sormien ympärille, jotka sijaitsevat toisessa 45-50 asteen kulmassa siten, että ensimmäiset sormet ovat toisella puolella ja toiset sormet toisella. Kun tämä harja asetetaan diagonaaliseen suuntaan pituusakselin suhteen. Ensimmäinen ja toinen sormi koskettavat lähes. Lihakset vedetään alas kahdella kädellä, puristetaan ja puristetaan yhdellä kädellä itseään kohti, toisella kädellä itsestään. Sitten, ilman liikkuvia käsiä, samat liikkeet tehdään vastakkaiseen suuntaan. Kädet liikkuvat hitaasti koko lihaksen yli.

Puristaminen - ajoittainen puristaminen kankaaseen sormien, kämmenen ja sormien selkäpintojen kanssa, koko kämmen, jota harjaa rasittaa, harjan tukiosa.

Siirtyminen - lihakset on otettu sormilla ja lyhyillä rytmikokoisilla liikkeillä se siirretään luukerroksesta poikittaissuunnassa ja pitkittäissuunnassa. Esimerkiksi, kun siirryt alhaalta ylöspäin, ensimmäiset sormet ovat pohjassa ja liukuvat jatkuvasti ihon yli, muut sormet (edellä) tekevät pieniä nopeita "lajittelu" -liikkeitä.

Venyttely - lihasten tarttuminen tai kudoksen painaminen venyttävät ne vastakkaisiin suuntiin.

Nykiminen - suoritetaan 1. tai 2. sormella. Kudoksen talteenotto, puristaminen ja vapauttaminen. Liikkeet ovat kuin nykiminen.

värähtely

Jatkuva - käsi liukuu tasaisesti massoitua pintaa pitkin repimättä sitä pois, ja tällä hetkellä se tekee värähtelyliikkeitä pystytasossa.

Punktio tehdään 2-3 tai 1-5 sormella. Sormenjäljet ​​seuraavat peräkkäin, kuten kirjoitettaessa näppäimistöön.

Hampaus tapahtuu vuorotellen 2. - 5. suoristettujen sormien palmupinnoilla, kuten näppäimiä lyömällä.

Patting tehdään käden palmapinnalla, jossa on hieman taivutetut sormet, niin että iskunvaimennuksen hetkellä palmun ja hierontapinnan välissä muodostuu ilmapehmuste.

Leikkaus - suoritetaan käsien kyynärreunoilla, sormet ovat hieman taivutettuja, eronnut ja rento. Kädet liikkuvat vapaasti radiokarpanivelissä.

Quilting - tangentiaalinen puhallus yhdellä tai useammalla sormella.

Hierontatekniikka

Aluksi ne toimivat iholla, sitten lihaksilla. Aluksi pinnallinen litteä silmukointi, sitten syvä. Liikkuminen nousee ristikkorakenteesta ja lonkka-luiden harjanteista, samansuuntaisesti nikamien spinousprosessien kanssa, supraclavicular-fossae. Tämän jälkeen palmut palautetaan alkuasentoon, ja menettely toistetaan tietyllä etäisyydellä selkärangan, supraclavicular fossae.

Sitten liike suoritetaan jonkin verran etäisyydellä selkärangan tasosta gluteaalikerrosten tasosta akselitiivisiin onteloihin. Kun ristissä silitti, yksi käsi liikkuu eteenpäin ensimmäisen sormen kanssa, toinen viidennellä. Hierontaliikkeet kattavat koko selän. Risti on hierottu kiertämällä sen ympärillä, silittämällä ja hieromalla.

Takana taivutus on kammion muotoinen, harjan muotoinen, harjan pitkin tukeva osa selkärankaa pitkin.

Hieronta: suoraviivaiset tyynyt ja ensimmäisten sormien kynnet; ensimmäisten sormien tai neljän sormen spiraalipadat taakalla; neljän sormen kierukkaiset akselit tai kämmen pohja. Sahaus, höyläys, hartioiden sisäreunojen ja kulmien hankaaminen käden reunalla (potilaan käsi asetetaan selän taakse).

Vaivaaminen: molemmilla käsillä selän molemmilla puolilla, pitkittäin, poikittain, nousevassa ja laskevassa suunnassa. Puristaminen, liukuminen, venytys, liikkuminen, nykiminen.

Tärinä: lävistetään toisen ja kolmannen sormen tyynyillä selkärankaisten prosessien ja ristikkäisten tilojen alueella. Leikkaus, taputus, pilkkominen, peitto, jatkuva tärinä. Kun kaikki vastaanotot toistetaan silitti.

Kun merkit ovat selkälihaksen valikoiva hieronta.

Suurimman selkälihaksen hieronta. Liike suoritetaan lihaskuituja pitkin, selkärangan ulkopuolelta, olkaluun. Käsin tiukasti levitetty 5 lannerangan selkärangan lihaskudokseen pitkin iliumin reunaa ja johtaa olkapäähän. Ensimmäinen sormi kulkee spinousprosessien viivaa pitkin viimeiseen rintakehään, muut sormet kulkevat selkäakselilinjaan. Viimeisimmässä rintakehässä käsi kääntyy ja johtaa aksiaariseen kuoppaan. Eri mielessä silitti molemmat kädet. Lihaksen ulkoreuna tarttuu ja puristetaan akselitiivisen reunan reunalla. Sahaus, pituussuuntainen ja poikittainen vaivaaminen, pettäminen.

Hiero pitkät selkälihakset. Riittävästi voimakas syvä siloitus, hankaaminen, pituussuuntainen ja poikittainen vaivaaminen pystysuunnassa ylös ja alas. Ensimmäisten sormien vaivaaminen: laita kätesi alaselän päälle niin, että ensimmäinen sormi oli selkärangan varassa, ja loput sormet asetettiin sivuun. Ensimmäisten sormien tyynyt painavat lihaksen luukerrokseen ja vaivaavat sitä pyöreillä pyörimisliikkeillä samanaikaisesti ja asteittain ylöspäin.

Hieronta trapezius-lihas. Se suoritetaan lihaskuitujen suunnan mukaisesti, joka alemmassa osassa kulkee yläosaan (nouseva osa), keskiosassa vaakasuoraan ja yläosaan akromioniprosessiin (laskeva osa). Liike alkaa 12: n rintakehän nousevasta osasta. Ensimmäinen sormi liikkuu pyöreitä prosesseja kohti viidennen rintakehän selkärangan ja edelleen akromioni-prosessin.

style = "display: inline-block; leveys: 580px; korkeus: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Miten selkähieronta tehdään

Selkähieronta on menettely, joka on hyödyllinen ja miellyttävä kaikille. Kaikilla ei kuitenkaan ole mahdollisuutta käyttää ammatillisten hierontaterapeuttien palveluita. Mutta sinun ei pitäisi epätoivoa - hieronnan taidetta voi hallita itse ja menestyksekkäästi soveltaa tätä taitoa, iloita rakkaitasi.

Selän lihakset: pieni anatomia

Ihmiskehon voimakkaimmat ja suurimmat lihakset ovat selässä ja jaloissa. Emme mene tarpeettomiin anatomisiin yksityiskohtiin - kerromme vain teorian, joka on välttämätöntä hieronnan asianmukaisen suorittamisen kannalta.

Takana on valtava määrä lihaksia, joista kukin toimii omalla kulmallaan. Selkärangan lihakset on jaettu pinnallisiin, kahteen kerrokseen ja syvään. Kaikkien lihaksen kerrosten käyttämiseksi hieronnan aikana ne on käsiteltävä huolellisesti ja syvästi.

1. Trapezius-lihas - leveä ja tasainen, kolmion muotoinen lihas. Sijaitsee ylemmässä selässä. Vähentämällä kaikkia tämän lihaksen nippuja, lapio lähestyy selkärankaa; ylempien palkkien vähenemisen myötä kynnys nousee, alemmat laskevat. Toisaalta trapeziuslihaksen kallistuu päätä tähän suuntaan, ja kun molemmat puolet supistuvat, nämä lihakset kääntävät pään takaisin. Trapezius-lihakset ovat tärkeitä oikean asennon muodostumiselle.

2. Levein lihas on pinta-alainen lihas, joka vie koko alaselän. Sen yläpalkit ovat trapezius-lihaksen alaosassa. Tämän lihaksen päätehtävä on tuoda olkapää kehoon ja siirtää varsi takaisin keskilinjaan pyörimällä sisäänpäin. Jos käsi on kiinteässä asennossa, latissimus-lihas tuo kehon lähemmäksi sitä ja laajentaa rinnassa myös hengityksen aikana. Tämä tekee siitä ylimääräisen hengityslihaksen.

3. Timanttimuotoiset lihakset - timantin muotoiset levyt, jotka ovat trapezius-lihaksen alla. Romboottinen lihas vetää siivekkeen ylöspäin ja selkärangan suuntaan ja myös kiinnittää siipikarjan sisemmän reunan rintakehään.

4. Selkäraivaaja on selän vahvin ja pisin lihas, joka sijaitsee selkärangan varrella kallon pohjasta ristiin. Selkärangan suoristava lihas on jaettu kolmeen suureen osaan: selkäranka, pisin ja spinous. Sen tehtävä on selkärangan ja sen kiinnityksen laajentaminen. Selän lihaksensuuntaaja on erittäin tärkeä oikean asennon ylläpitämiseksi. Selkärangan laajennuksen yhteydessä on mukana myös muita pienempiä lihaksia, jotka kehittyvät taivutuksen, taivutuksen ja käsivarsien ja kehon nostamisen aikana.

5. Suuri pyöreä lihas - lihas makaa laajimman. Se on tarkoitettu nostetun varren laskemiseen ja käsivarsien alas- ja taaksepäin. Suuren pyöreän lihaksen käyttäminen mahdollistaa selkänne laajentamisen ylhäällä.

Piirustukset selän lihaksista

Kuvissa näet selvästi, että selän lihaksikas korsetti on lukuisia lihaksia, jotka on järjestetty useisiin kerroksiin. Jotkut lihakset ovat toisen alapuolella ja niiden alla puolestaan ​​seuraavat. Siksi, hieromalla tätä aluetta, hiero jokainen alue huolellisesti, jotta saat jopa syvimmät lihakset.

Klikkaa suuremmaksi.

Hieronnan merkitys selälle

Kaikki tietävät, että kehon terveys riippuu selkärangan terveydestä. Ja selkärangan lihaksen selkä ja tila ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa. Monet selkärangan sairaudet johtuvat selkäosan interstitiaalisten, lannerangan ja lateraalisten lihasten kouristuksista. Tällaiset kouristukset voivat kestää useita vuosia, mikä johtaa nikamien levyn tukkeutumiseen. Tässä tapauksessa salpauksen todellinen syy on juuri lihaskouristus, eikä nikamien nivelten kasvu tai nikamien välisten levyjen dystrofia.

Selkälihakset voivat olla jännittyneinä koko päivän. Virheellinen asento, joka on hankittu istumattoman elämäntavan takia, johtaa lihasten heikentymiseen, ja tämä puolestaan ​​aiheuttaa liiallista jännitystä ja nopeaa väsymystä. Selkäkipuja, jotka voivat olla heikentäviä ja tuskallisia, rajoittaa liikkuvuutta ja heikentää elämänlaatua. On tärkeää muistaa, että selkäranka on kova ja luotettava rakenne, joka voi toimia vähintään 70 vuotta ilman epäonnistumista. Samalla se on selkä, joka antaa meille ylimääräisiä vuosia ja riistää monilta arjen iloilta. Ja tärkein syy tähän on lihasten tila.

Kaikki voi aiheuttaa selkärangan lihaskuntoa ja sen jälkeen levyn tukkeutumisen: hypotermia, myöhästynyt sairaus, epäonnistunut vuoro tai liiallinen kehon taivutus. On myös vaarallista, että selässä on pitkä staattinen jännitys, joka tapahtuu, kun pussi kuljetetaan koko olalla koko ajan ja se on myös epämukavassa asennossa pitkään (esim. Työskennellessä tietokoneessa).

Toinen yleinen ongelma on kipu lannerangan alueella. Yleensä se johtuu samoista lihaksen kouristuksista. Tällaisen kivun ulkonäköä edeltää selkärangan lihasten ylikuormittuminen, minkä jälkeen, odottamatta, kuten he sanovat, "ampuu takana." Selkäkipu voi siirtyä pakariin, reisiin ja jaloihin, mikä vähentää merkittävästi kehon liikkuvuutta.

Usein selkäkipu liittyy sen puristuksen aiheuttamaan hermonjuuren tulehdukseen. Selkärangan puristuminen tapahtuu verisuonikiekon siirtymisestä. Tämä kipu on hyvin vakava ja ulottuu jalkoihin ja lantion alueelle.

Hieronta auttaa poistamaan selkälihasten liialliseen jännitteeseen liittyviä ongelmia. Säännöllinen selkähieronta on erinomainen tapa hoitaa ja ehkäistä lihaskouristusten aiheuttamia huonoja asenteita ja sairauksia.

Miten selkähieronta tehdään

Selkähieronta on joukko tekniikoita, joita takana oleva hierontaterapeutti hoitaa. Selkähieronnan aikana käytetään seuraavia tekniikoita:

  • silitti;
  • hankaus;
  • vaivaamista;
  • tärinä (taputus).

Ensinnäkin sinun täytyy laittaa se, jolle haluat hieroa, mukavalle sohvalle tai sängylle. Hänen pitäisi makaa vatsallaan ja kääntää päätään vasemmalle tai oikealle. Jotta niska-lihakset eivät pääse tukkeutumaan, pään asento on vaihdettava 2-3 minuutin välein. Potilaan rinnassa voit laittaa tyynyn, jos se on hänelle kätevämpää. Ihon parempaan rentoutumiseen ja kosteuttamiseen on suositeltavaa käyttää hierontaöljyä. Ennen hierontaa sen pitäisi olla lämmin.

1. silitti

Selkähieronta alkaa tasaisista ja rytmistä silmukointiliikkeistä, joita koko kämmen tekee. Kevyitä aivohalvauksia tehdään vyötäröstä kaulaan. Vaihtoehtoisesti voit tehdä siltiä kahdella kädellä ja siirtyä selkärangan puolelta. Aloita selkänojalla ja siirry vähitellen hartioihin. Liike voi vaihtaa - se on paljon parempi kuin kuvioitu ja yksitoikkoinen aivohalvaus. On suositeltavaa suorittaa silputusta vähintään 15 minuutin ajan, jotta potilas on täysin rento ja valmiina syvempään lihastutkimukseen.

2. Hieronta

Seuraava vaihe on hankausta. Liikkeet pysyvät samoina, mutta paine iholle kasvaa - sinun on ponnisteltava tuntemaan vaikutus lihaksiin. Aloita selkänoja ja käsittele tasaisesti kaikki selkäalueet. Hankauksen ei tarvitse suorittaa yli 10 minuuttia.

3. vaivaaminen

Kun vaivaat (niitä kutsutaan myös puristuksiksi), voit toistaa aiemmat liikkeet, mutta kosketusalueen tulisi olla pienin ja ponnistus ja paine enemmän. Vaivaaminen on tehtävä sujuvasti ja varovasti, jotta potilaalla ei ole tuskallisia tunteita. Kun haluat lisätä lihaksen painetta, aseta yksi käsi toisen päälle. Vaivaaminen tulisi aloittaa kyynärvarrella, jotta selkärangan toisella puolella saadaan lihakset, sitten - toisaalta. Tämän vaiheen kesto on 10-12 minuuttia.

4. Pisteet

Kuten edellä mainittiin, takalihakset sijaitsevat useiden kerrosten yläpuolella. Pääset syvimmille lihaksille, jotka auttavat sinua hieromaan pisteen mukaan. Acupressure tehdään peukaloilla. Takana on kolme riviä akupressurille. Ensimmäinen - selkärangan varrella. Toinen lihaksen keskellä (palaa selkästä 1-2 sormea ​​kohti). Ja kolmas rivi on lihaksen takana (vedä takaisin 3-4 sormea ​​selkärannalta). Paina samanaikaisesti peukaloilla selkärangan molemmin puolin. Siirrä sujuvaa selkärankaa ensimmäisellä rivillä vyötäröltä kaulaan ja selkään. Tee sama myös 2. ja 3. rivillä. Selkän akupressuurin toinen variantti painaa pisteitä, joilla on lievä pyöreä kierto. Voit tehdä tämän napsauttamalla ensin ensin pistettä ja tekemällä sitten hyvin pieniä pyöreitä kiertoja.

5. Tärinä

Viimeinen vaihe on värähtely tai pat, joka tehdään selän koko pinnalla. Tätä tekniikkaa varten voit käyttää "veneen" keräämääsi ranteen, sormenpäiden tai kämmenen takaosaa. Kädet eivät saisi olla jännittyneitä, yritä pitää heidät puoliksi rennossa tilassa.

Hierontaistunnon lopussa toistetaan ensimmäisessä vaiheessa kuvatut kevytvaimennusliikkeet.

Hieronta kotona

Menetelmä hieronnan suorittamiseksi kotona on sama. Kiinnitä erityistä huomiota työpaikkaan. Sängyn tai sohvan pinnan, johon potilas lepää, on oltava tasainen ja luja. Jos muita vaihtoehtoja ei ole, jopa lattia tekee. On suositeltavaa laittaa pieni litteä tyyny tai potilaan kädet pään alle. Pieni tyyny tai tyyny sijoitetaan myös alempien jalkojen alle. Täydellisen rentoutumisen aikaansaamiseksi huoneen tulisi olla tarpeeksi lämmin.

Hierontaöljyä voi ostaa kaupasta tai voit valmistaa itseäsi luonnollisten aromaattisten öljyjen seoksesta. Orgaanisten öljyjen etuna on, että niissä ei ole kemiallisia lisäaineita ja keinotekoisia makuja. Sopivimmat hierontaöljyt ovat kookos, seesami, manteli, rypäleen siemenöljy ja avokado.

Lihaskouristusten lievittämiseksi tarvitaan vähintään neljä hierontaistuntoa. Ihanteellinen vaihtoehto on venyttää neljä istuntoa kaksi viikkoa, jolloin lihakset saavat riittävästi aikaa toipua. Pääsääntöisesti helpotus tulee kahden istunnon jälkeen. Jos kouristusta ei helpota, kokeile hierontaa eri tekniikalla.

Perussäännöt selkähierontaan

Katsotaanpa joitakin tärkeitä kohtia, joita tulisi harkita tässä hieronnassa.

  1. Hieronta liikkuu ylöspäin sakraaliselta alueelta.
  2. Ylöspäin suuntautuva liike tapahtuu kämmenten sisäpuolella, alaspäin suuntautuva liike takapuolella.
  3. Ihmisille, joilla on lisääntynyt hermostuneisuus, sekä vanhukset, ei-toivotut syvät ja vahvat lihaksen vaikutuksen menetelmät.
  4. Hierontaterapeutin käsien tulisi olla mahdollisimman lämpimiä ja rentoja.
  5. Ensimmäisen hieronnan kesto on 15 minuuttia. Tulevaisuudessa istunnon kesto määräytyy kehon määrän, potilaan iän ja terveydentilan perusteella.
  6. Menettelyn aikana ei ole suositeltavaa poistaa käsiä potilaan kehosta keskeyttämällä kosketuskontakti.
  7. Hieronta päättyy taaksepäin.
  8. Hieronta ja silitti tulisi vaihtaa - tämä mahdollistaa lihasten levätä ja rentoutua.
  9. Hieronnan aikana liikkeiden rytmi on erittäin tärkeä.
  10. Hieronta tapahtuu selkärangan molemmin puolin käyttäen kahta kättä. Liikkeet tehdään pitkien selkärangan lihasten suuntaan.
  11. Et voi suorittaa napautusta ja pattingia lannerangan alueella. Olkapään välissä nämä tekniikat on suoritettava varoen.
  12. Kun suoritetaan "värähtely" -vaihtoehtoa, taputus- ja kosketusliikkeet.
  13. Syvä vaivaaminen suoritetaan seuraavasti - lihakset siepataan ja vaivataan peukalon ja muiden sormien väliin.
  14. Istunto alkaa valolla, joka silitti ja päättyy voimakkaampaan valotukseen.

Useita hierontatekniikoita

Klassinen hierontatekniikka

1. Aloita silittämällä ja hieromalla.

Levitä öljyä koko selkään ja tee sileä silmukka liikkeet koko selkään. Tärkein tehtäväsi on nyt soveltaa voita ja lämmittää selkänne hieman. Siirry vyötäröltä ylöspäin sekä selkärangan puolelta.

2. Puristaminen. Nyt sinun täytyy lisätä painetta vähän. Voit tehdä tämän keskittymällä koko kämmenelle (kuten edellisessä harjoituksessa), mutta sen pohjalle (kämmenelle). Tee syvä puristusliikkeitä pitkin selkärankaa ylöspäin kämmenen pohjalla. Ja myös alareunassa yläpuolella ja hieman viistosti sivuille.

Miten selkähieronta tehdään

Terapeuttinen selkähieronta on ehkäisevä ja terapeuttinen toimenpide osteokondroosin, ulkoneman, hernian ja muiden degeneratiivisten dystrofisten prosessien torjumiseksi nikamien välissä. Jos haluat tehdä hierontaa selkäkipuja varten, sinun ei tarvitse ottaa pitkiä koulutuskursseja. Voit miellyttää ja kohdella rakkaitasi hallitsemalla yksinkertaisimmat hierontatekniikat.

Hierontaterapeutin veneessä tärkeintä on kyky tuntea lihakset ja lukea potilaan tunteet. Vain silloin istunnoissa on rentouttava ja parantava vaikutus.

Miten hieroa

Hieronta rentoutuu, auttaa lievittämään stressiä ja parantaa mielialaa. Asianmukaisen selkähieronnan istunto parantaa lihasten verenkiertoa, joka ei ainoastaan ​​vahvistaa niitä, vaan myös parantaa nikamien rustokudosten metabolisia prosesseja. Ja tämä on paras ehkäisy ulkonemasta ja herniasta. Hieronta auttaa selkäkipuilla, vaikka selkä sattuu pitkään.

Hieronta poistaa lihaksen kouristukset, jotka auttavat selviytymään kroonisesta selkäkipusta. Verenkierron kiihtymisen takia vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Verenpaine on vakiintunut.

Selän terapeuttinen hieronta perustuu siihen periaatteeseen, että liikkuu pitkin verenkiertoa ja imusoluja. Selkähierontatekniikoihin kuuluvat liikkeet lanne-alueelta nivusiin lonkka-alueelle, rintakehästä kainaloon, rintakehästä klaviteettiin. Kun teet kaikenlaista hierontaa, sinun täytyy muistaa, että hierontaterapeutti työskentelee lihaksilla, ei luut. Tarve kehittää ihonalaisia ​​lihaksia. Ja mikä tärkeintä - koskaan käytä selkärankaa itse. Selkärangan kanssa työskenteleminen on manuaaliterapeutin erikoisuus, jonka suorittamiseksi tarvitaan pitkiä harjoituksia ja erityisopetusta.

Hieronta-valmistelu

Ensin sinun on asetettava potilaan tarve kovalle pinnalle. Kaikki hierontahuoneet ja salongit on varustettu erityisillä hierontapöydillä. Jos joudut tekemään selkärangan hierontaa kotona, et todennäköisesti löydä erityistä hierontasohvaa. Siksi on toivottavaa valita vaikein paikka. Vaihtoehtoisesti - aseta peitto lattialle.

Pese kätesi huolellisesti ennen hierontaa. Käytä erityistä voidetta tai hierontaöljyä, jotta kädet ovat liukkaita. Hiero kädet kevyesti pitääkseen kämmentesi lämpimänä ja ensimmäinen kosketus on miellyttävä.

Kun työskennellään potilaan kanssa, muista yksi tärkeimmistä hierontasäännöistä - kuuntele sitä, jonka takana olet hoitamassa. Jos potilas kokee epämukavuutta, yritä ymmärtää, missä lähde on. Jos ongelma on, että työskentelet liian selässä selässä, löysää liikettä. Jos potilas on alkanut satuttaa jotakin ja ei mene pois, kun olet lopettanut hieronnan, lopeta istunto.

Klassinen tekniikka

Potilaan pitäisi makaamaan vatsassaan, sijoittaa kätensä vartaloon ja rentoutua. Pään alla voit laittaa ohuen kovan tyynyn. On myös mahdollista sijoittaa sivulle, jos makaa potilaan vatsassa on vaikeaa.

silitti

Ennen kuin teet terapeuttisen hieronnan, selkäsi on aina silittynyt. On tärkeää varmistaa, että kaikki liikkeet vaikuttavat ihon lisäksi myös alla oleviin lihaksiin. Tunne kädet ihon lihaksilla. Yleisen siliton, aivohalvauksen, liikkeiden voimakkuuden lisäämisen jälkeen. Siirry selkäpuolelta klaviktiiviselle alueelle ja päinvastoin. Työskentele koko selkäsi, jotta voit valmistautua intensiivisempiin ja syvempiin tekniikoihin. Aivohalvaus sivuilla, ja ne voidaan helposti liittää kämmeniin.

puristaminen

Puristamisen vastaanottaminen on kuin silitti, mutta voimakkaampi. Laita toinen käsi toiselle puolelle, tee liikkeet, kuin puristamalla hierottu selkä. Aluksi altistettiin selkäosan lihaksille selkärangan sivuilla ja siirry laajimpaan. Joten tee koko selkä.

kitka

Hankaustekniikka toimii vielä syvemmällä. Alamme harjata selkärangan pitkät lihakset, ikään kuin ”sahaamalla” molemmat kädet ridge-pitkin. Aloitamme sakraalisella alueella, hitaasti pääsimme kaulaan. Siirtyminen ristiin. Voit suorittaa tekniikan jopa seitsemän kertaa potilaan tunteiden mukaan. Laajimmillaan, käytä välittömästi molempia käsiä. Alamme alhaalla - lannerangan alueella. Hyvänlaatuinen vaihtoehto on samat liikkeet, mutta ne on tehty peilattujen kämmenen sormien avulla. Boca-potilas työskentelee kämmenen säteittäisen puolen läpi. Siirtyminen lantion alueelta kainaloihin. Hiero kylkiluiden harjan reunojen välissä, sormien välissä. Viimeistely, hiero koko selkä pehmeillä liikkeillä. Suorita pari sykliä kevyitä iskuja.

Fülling

Wellness-hieronta jatkuu vaivaamalla. Järjestä kädet näin: yksi harja toiseen. Käsittelemme pitkät lihakset, sitten laajimmat. Mutta riippuen potilaan herkkyydestä ja eri tehtävien ratkaisemisesta, vaivaamista käytetään eri tavoin:

  • Peukalo. He painavat lihakset niiden alla olevaan luukudokseen, alkavat liikkua ympyrässä alhaalta ylöspäin;
  • Molempien käsien peukalot työskentelevät taaksepäin puolestaan, toisaalta sitten toisella;
  • Takana he ajavat neljällä sormella ympyrässä;
  • Aja kaikki sormet ympyrään.

Venytä lihaksia selkärangan varrella, mene laajimpaan. Työskentelemme pitkin linjoja, iliumista kainaloihin. Lihasten tarttuminen, hieman vetämällä ja hieromalla ympyrässä.

Menettelyn loppuun saattaminen

Knock nopeasti ja helposti koko selkäalue. Voit "pilkkoa" kämmenen palmun. Siirrä lihaksia. Viimeistele silittämällä. Tavallinen menettely kestää noin kaksikymmentä minuuttia, joista kymmenen on omistettu vaivaamiseen.

Hieronta eri osastoilla

Selkämassatyypit luokitellaan sen alueen mukaan, johon ne on suunnattu. Nykyaikaiset hierontaterapeutit uskovat, että se on tehokkainta työskennellä koko selän läpi ja jatkaa työskentelemään tiettyjen osastojen kanssa.

Työskentele alemman rintaosaston kanssa

Hieronta 7–12 rintakehästä. Kaikki liikkeet suoritetaan ylhäältä alas ja keskeltä sivulle:

  • silitti;
  • puristamalla;
  • jauhaminen
  • vaivaamista;
  • Käytämme kevyiden iskujen ja taputuksen tekniikkaa.

Tämän alueen hieronta viiden minuutin ajan riittää. Jos suoritetaan terapeuttinen selkähieronta, työskentele tällä pinnalla neljännes tunnissa. Huomaa, että 11 ja 12 nikamat ovat lähellä munuaisia, niitä ei voi voimakkaasti vaikuttaa, muuten kipu voi esiintyä selkähieronnan aikana.

Hieronta lastan alla

Jos haluat käyttää hankausta sisäpuolella oleville sivupinnoille, aseta käsi hierotuksi alaselän päälle ja siirrä kyynärpäät lähemmäksi pintaa. Nosta olkapää hieman toisella kädellä ja hiero sitä toisella kädellä. Raaha-alueen ja harjanteen välisellä alueella hiero sormilla. Aseta olkapään lihaksia taivuttamalla yksi kämmen olkapään alle ja nosta sitä hieman. Älä unohda olkapäitä - tee vaivaamista ympyrässä kaikilta puolilta.

Kauluksen alueen tutkimus

Vaikutukset kaulan alueelle ja 1–6 rintakehän selkärankaan ovat implisiittisiä. On tarpeen toimia täällä vähemmän intensiivisesti kuin alaselän ja rintakehän alareunassa. Rintakehän ja kaulan hieronnan tulisi olla hyvänlaatuista. On tarpeen liikkua, kuten tavallista, keskeltä sivulle ja alhaalta ylöspäin. Yhdellä tärkeällä varoituksella kohdunkaulan selkärangan hieronta suoritetaan aina ylhäältä alaspäin. Teemme standardisia aivohalvauksia, puristuksia, hiomista ja tärinää (tärinää ei voida käyttää kaulan kuudennen nikaman yläpuolella). Viimeistele tämän alueen hieronta, ravista ihoa sormillasi ja silitti. Hiero kaulan pinta neljännes tunti.

Lannerangan hieronta

Jotta selkähieronta saadaan lannerangassa, sinun tarvitsee vain siirtyä keskeltä sivulle. Silittäminen, puristaminen, hankaaminen ja vaivaaminen. Sitten suoritamme värähtely- ja shokkitekniikoita. Vakiomallissa selkähieronta lannerangan alueella kestää noin viisi minuuttia. Terapeuttiselle hieronnalle on parempi viettää kaksikymmentä minuuttia.

Hieroilemalla coccyxin ympärille voit huuhdella lihakset syvästi, mutta mennä alueelle, jossa sisäelimet sijaitsevat, sinun täytyy edetä varoen.

Vasta

Hieronnasta voidaan sanoa paljon hyviä asioita: se rentouttaa, sävyttää kudoksia, vahvistaa lihaksia. Mutta vaikka tiedät hyvin, miten voit hieroa selkänne, kiinnitä huomiota seuraaviin vasta-aiheisiin:

  • Loukkaantunut selkäranka;
  • Tartuntataudit ja sieni-ihotaudit;
  • Kardiovaskulaarinen patologia;
  • Akuutti osteokondroosin, ulkoneman tai hernian jakso;
  • Tulehdusprosessit.

Tag: Takahieronta

Päivän aikana joka toinen sekunti testataan selkämme vahvuudelle: pidämme sitä pystyasennossa seisomassa ja kävelyssä, kallistumalla, nostamalla, kääntämällä, kiertämällä vartaloa, istumalla epämukavassa asennossa, kantamalla painon. Lihaksemme ovat jatkuvasti sävyisiä, innostuneita ja supistuneita keskushermostosta tulevien impulssien vaikutuksesta, ja selkäranka on ylikuormitettu. Joskus luonnonsuojelukerroin ei riitä, ja kipu, jäykkyys, kouristukset näkyvät, tuki- ja liikuntaelimistön patologiset prosessit kehittyvät.

Jotta nämä tuskalliset oireet eivät tunnistuisi, sinun on opittava, kuinka lievittää jännitystä ajassa. Ja tähän ei ole mitään parempaa kuin selkähieronta.

todistus

Ilmeisten vasta-aiheiden puuttuessa menettely tuo suuria etuja sekä täysin terveelle henkilölle että jollekin, jolla on vakavia terveysongelmia. Tietämätön tarkkailija saattaa tuntua, että hierontaterapeutin kädet vaikuttavat vain kehomme pintarakenteisiin. Itse asiassa tällä hetkellä kaikki elimen osat ovat mukana, käynnistetään monimutkaisia ​​itsesääntely- ja elvytysmekanismeja. Yleinen selkäalueen hieronta on määrätty:

  • parantaa verenkiertoa: poistaa laskimotukokset, avaa lihaksissa olevat kapillaarit, jolloin kudokset ja elimet saavat enemmän happea ja ravinteita, helpottaa sydämen työtä;
  • rentouttaa lihaksia ja antaa heille kimmoisuutta, poistaa kouristuksia, hypertonia, vapauttaa puristettuja verisuonia ja herkkiä kuituja;
  • nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, lisäämällä paikallisesti lämpötilaa hierontavyöhykkeen kudoksissa;
  • rauhoittaa hermostoa, parantaa terveyttä vähentämällä kortisolin tasoa - stressihormonia;
  • on refleksivaikutus rinnassa ja vatsaontelossa, jotka sijaitsevat etäisyydessä, ärsyttämällä selkäosan biologisesti aktiivisia kohtia;
  • venytä selkärankaa, poista leikkeet, lohkot, tulehdus;
  • poista kipu, stimuloi kehon luonnollisen anestesia-aineen - endorfiinin - synteesiä;
  • aktivoi keskushermostoon vaikuttamalla herkkiin reseptoreihin, jotka sijaitsevat suuressa määrin selän ihossa;
  • parannetaan epidermisen tilaa, puhdistamalla se kuolleista hiukkasista, jotta saadaan aikaan talirauhas- ja hikirauhasen työ.

Lääketiede vahvistaa tämän hierontaohjelman ehkäisevän ja terapeuttisen vaikutuksen ja suosittelee sitä, kun:

  • selkäkipu, alaselkä, kaulus-kaulusalue;
  • migreeni;
  • luiden, kylkiluiden, selkärangan vammat ja murtumat;
  • osteochondrosis;
  • asennon häiriöt;
  • iskias;
  • niveltulehdus;
  • hermosärky;
  • myosiitti;
  • selkärangan stenoosi;
  • paikallinen halvaus;
  • kuntoutus sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen;
  • gastriitti;
  • hengityselinten sairaudet: keuhkokuume, keuhkoputkien astma;
  • lihasten atrofia;
  • selluliittia;
  • neuroosi, masennus;
  • diabetes;
  • heikentynyt koskemattomuus.

Selkän kevyt silputus suoritetaan myös raskaana oleville naisille myöhäisissä aikoina tai parturienteille naisille kivun ja jännityksen lievittämiseksi työn aikana. Tässä tilassa, samoin kuin mastopatian ja imetyksen yhteydessä, menettelyä ei pidä suorittaa vatsan päällä: naisen tulisi istua tuolilla tai olla hänen puolellaan.

Menettelyllä ei ole ikärajaa. Lapselle määrätään seitsemän viikkoa. Hänen takahieronta on varhainen harjoitus, joka auttaa vauvaa oppimaan luottavaisesti pitämään päänsä, vahvistamaan lihaksen korsettia ja selkärankaa, valmistelemaan lasta istumaan, indeksoimaan, itsenäisesti ja ensimmäisiä askelia. Erityinen päivittäinen voimistelu täydentää ja lujittaa tulosta.

Missä tapauksissa et voi hieroa

Hieronta on tehokas työkalu, joka voi aiheuttaa vakavan rakenneuudistuksen ihmiskehossa. Nämä muutokset eivät ole aina myönteisiä ja saattavat joissakin tapauksissa johtaa vakavaan terveyteen.

Selkän hieronta on ehdottomasti kiellettyä, kun:

  • kohonnut lämpötila;
  • akuutit tulehdusprosessit;
  • riisitautia;
  • luun tuberkuloosi;
  • sydänsairaus;
  • hepatiitti;
  • kohdun myoma;
  • syöpätaudit;
  • HIV;
  • ateroskleroosi;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • hypertensiivinen kriisi;
  • eri alkuperän verenvuoto;
  • alkoholin ja huumeiden myrkytys;
  • munuaisten ja sappirakon ongelmat;
  • akuutti vatsakipu tai rintalastan takana.

Hiero huolellisesti paikkoja, joissa on näkyviä mutteja, syyliä, tuoreita haavoja, naarmuja. Kun munuaiskivet välttävät voimakasta painetta lannerangan alueelle.

Nuorten äitien hieronnan on osoitettu vahvistavan ja palauttavan selän lihasten suorituskyvyn, jota koko raskaus joutui valtaviin kuormiin. Mutta voit suorittaa toimenpiteen vain kuukauden kuluttua toimituksesta tai kuuden kuukauden kuluttua keisarinleikkauksesta, kun olet aiemmin käynyt lääkärin luona.

Istunnon valmistelu

Klassisen hieronnan historia juurtuu antiikin idän buddhalaisiin temppeleihin, joissa paranemisprosessi rinnastettiin pyhään uskonnolliseen riittoon. Ennen istuntoa potilaan ja hierontaterapeutin täytyi tyhjentää vieraiden ajatustensa pää, lukea tiettyjä mantroja ja keskittyä täysin energianvaihtoon, jotta saavutettaisiin jumalallinen tietoisuuden tila.

Nyt menettely ei edellytä tällaista monimutkaista valmistelua, mutta jotkin toimenpiteet, jotka lisäävät sen tehokkuutta, ovat vielä syytä ottaa huomioon:

  1. Tapaa hieroja etukäteen. On tärkeää, että henkilö herättää luottamusta ja on miellyttävä.
  2. Ilmoita vasta-aiheista ja allergisista reaktioista.
  3. Suorita toimenpide tyhjään vatsaan: pidä ruokaa tunnin ajan ennen istuntoa ja sen jälkeen.
  4. Tyhjennä virtsarakko ja suolet ennen hierontaa.
  5. Poista kaikki koristeet.
  6. Ota lämmin suihku tai kylpyamme. Vesi puhdistaa kehon ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Älä käytä vahvoja aromaattisia aineita.
  7. Käsittele pieniä haavoja, hankaumia tai naarmuja antiseptillä.
  8. Yritä rauhoittua ja rentoutua täysin, hävittää huonoja ajatuksia ja ahdistusta.

On tärkeää, että potilaan henkisesti viritetty menettely ei kohtele sitä epäilemättä tai epäilevästi. Kuten havainnot osoittivat, suhtautuminen tulokseen parantaa huomattavasti hieronnan terapeuttista vaikutusta. Voit suorittaa toimenpiteen aamulla, iloiseksi tai illalla energian palauttamiseksi työpäivän jälkeen.

Selkärangan lihaksen anatomia

Jotta menettelyllä olisi parantava vaikutus, eikä siitä tulisi normaali hyödytön silitti, hierontaterapeutilla on oltava tietoa topografisesta anatomiasta. Erityisen tärkeä on lihasten sijainnin ja rakenteen tunteminen, koska nämä rakenteet aiheuttavat tärkeimmät vaikutukset istunnon aikana.

Eri ulkonäkö, koko ja toiminta, takana ne peittävät alueen lantion kaulasta tiheään monikerroksiseen ryhmään.

Syvä lihakset on yhdistetty kolmeen kerrokseen:

  • pienimmät ovat interstitiaaliset, monialaiset ja nostoharjat;
  • keskellä on poikittain pyörivä lihas, jonka eri kokoiset tuftit muodostavat itsenäisiä funktionaalisia ryhmiä: puoliksi estetiikka, ositettu ja pyörivät;
  • päällä ovat pää- ja kaulan vyötärön lihakset sekä selkärangan suoristava lihas; jälkimmäinen lannerangan tasolla on jaettu kolmeen osaan: ilio-rannikko, pisin ja selkäranka.
Kuva: syvä lihakset

Kaikki ne muodostavat selkälihakset ja suorittavat tärkeitä tehtäviä: ne tukevat kaulan ja pään, antavat mahdollisuuden pyörimään eri suuntiin, ovat vastuussa selkärangan vakaudesta, taivutuksesta, kallistumisesta, kääntämisestä, ravitsemisesta ja luu- ja rustorakenteiden suojaamisesta.

Selän litteät pintalihakset on kiinnitetty olkahihnan luihin ja ne on järjestetty kahteen kerrokseen:

  • ensimmäinen muodostuu trapezoidi- ja latissimus-lihaksista;
  • toinen on suuri ja pieni romboottinen, ylempi ja alempi dentate-selkä, sekä lihas, joka nostaa lapion.
Kuva: Pintapuoliset selkälihaset

Nämä rakenteet tuovat kädet kehoon, kiristävät kehoa kun urheiluvälineet ripustetaan, kääntävät päätä taaksepäin, pitävät selkänoja pystyasennossa, ovat vastuussa sen taivutuksesta, pidennyksestä, taipumisesta sivulle, nostavat, pyörivät ja nostavat lapaluiden selkärangan.

Hierontaliikkeiden järjestelmä

Ammattilainen, toisin kuin amatööri amatööri, suorittaa kaikki liikkeet tiukasti määritellyillä hierontalinjoilla. Ne on suunniteltu ottamalla huomioon lihasten sijainti, selkäranka, sisäelimet, hermopakut, ihon tiheys, verenvirtaussuunta ja imusolmuke. Takana kaikki liikkeet suoritetaan kuvassa esitetyn kaavion mukaisesti:

  1. Ristin alueelta (numero 9) selkärankaa pitkin tasasuuntaajien ja hammastettujen lihasten (6) kautta hartioihin.
  2. Sternocleidomastoid-vyöhykkeeltä (1) olkapäät, jotka peittävät trapetsin yläreunan.
  3. Lannerangan alueen (7) kautta alamäelle.
  4. Deltoidirakenteista (4) olkapäihin.
  5. Pakaraudasta humeralliin, ylittäen laajimmat lihakset ja takaisin. Tämä polku johtuu lymfin kaksisuuntaisesta liikkumisesta tällä alueella.
  6. Rintakehästä kohti vatsan vinoa lihaksia (10).
  7. Lannerangan alueella myötäpäivään.
Hierontalinjat

Yleensä mestarit hierovat koko selkänojan pinnan työskennellessään selkärangan molemmin puolin. Mutta jotkut mieluummin jakavat hierotun alueen alueille: seisovat potilaan vasemmalla puolella, työskentelevät kehon oikealla puolella ja päinvastoin.

Käytetyt öljyt

Monista markkinoilla olevista hierontatuotteista ammattilainen valitsee todennäköisesti öljyn. Luonnostaan ​​luonnollisten komponenttien perusteella se imee nopeasti, kosteuttaa ihoa, antaa tarvittavan liukumäen, on miellyttävä haju, parantaa ja rentouttaa kehoa. Arvostelujen perusteella öljyillä on hyvä vaikutus:

  • oliiviöljy: runsaasti A-, C-, E-vitamiineja, se ravitsee ja kosteuttaa ihoa, erityisesti kuivaa ja herkkiä, on allerginen;
  • aprikoosi: taistelee selluliittia ja dermatologisia ongelmia, jotka johtuvat mineraaleista ja vitamiineista, jotka muodostavat sen, sävytetään kauniisti, se haisee hyvältä;
  • seesami: tämän tuotteen perustana on linolihappo, joka on tunnettu regeneroivasta vaikutuksestaan, poistaa tulehduksen, poistaa toksiinit, korjaa soluja.

Puhtaassa muodossa olevia eteerisiä öljyjä ei voida levittää iholle. Mutta muutamat pisarat, jotka lisätään luonnolliseen perusperiaatteeseen, vaikuttavat ihmiskehoon:

  • laventeli rentouttaa, rauhoittaa hermostoa, lievittää unettomuutta, poistaa kouristukset ja lihasjännityksen;
  • geranium auttaa eroon masennuksesta, jolla on edullinen vaikutus hermostoon, on desinfiointiaineita;
  • piparminttu eliminoi spastiset olosuhteet, turvotuksen, parantaa verenkiertoa;
  • Rosemary taistelee lihaskipua, lievittää selluliittia.

Ennen työkalun käyttöä kiinnitä huomiota sen kokoonpanoon. Perusteena tulisi olla luonnollinen mineraali ja jopa paremmat kasvisosat. Lisäaineina sallitaan vitamiinikompleksit ja kohtuullinen määrä välttämättömiä aineita. Säilöntäaineiden, sakeuttimien, tuoksujen ja muiden keinotekoisten komponenttien läsnäolo ei ole tervetullut: niiden vaikutus ihoon, jota hieronta-tekniikat tehostavat, voi johtaa voimakkaimpien allergisten reaktioiden kehittymiseen. Ennen ensimmäistä istuntoa testaa öljy imeytymistä ja yksilöllistä suvaitsemattomuutta, jolloin pieni määrä yhdistettä on kyynärpäässä.

Apuvälineet

Öljyjen lisäksi ihon valmistukseen käytetään erilaisia ​​kosmeettisia johdannaisia: voiteet, geelit, emulsiot. Hoitomenettelyn aikana ne korvataan lääkärin määräämillä anti-inflammatorisilla voiteilla. Erityisesti urheilijoille tehdään otteita lääkekasveista. Punainen lämmittää, koska se sisältää pippuria ja kamferia, sininen, mentoliin perustuva, jäähtyy.

Mutta voit tehdä hieronta- ja folk-korjaustoimenpiteitä:

  1. Honey - tuote, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, imee nopeasti ja sillä on parantava vaikutus kipeään selkään. Se levitetään iholle ohuella kerroksella, painetaan kämmenen tahmeaa pintaa vasten ja repeä se sitten voimakkaasti pois. Liikkeet suoritetaan hierontalinjoja pitkin, välttäen vaikutusta imusolmukkeisiin ja selkärangan. Menettely torjuu tuki- ja liikuntaelimistön, hengityselinten, hermoston sairaudet.
  2. Suolakivellä tai merellä, sekoitettuna kasviöljyn kanssa, on tulehdusta ja rasvaa polttava vaikutus, taistelee suolan kerrostumien ja ihonalaisen kudoksen kanssa. Tämän työkalun hieronta eliminoi kipua osteokondroosissa, lievittää selkälihaksen jännitystä, vähentää säkää - opetusta seitsemännen kaulan nikaman alueella.

Relief tulee ensimmäisen menettelyn jälkeen, mutta 10–15 istuntojakso auttaa palauttamaan selän terveyden.

Mitkä ovat hierontatekniikat selälle

Historioitsijat ovat osoittaneet, että hierontatekniikat olivat tuttuja myös primitiivisille ihmisille. Silloin henkilö käytti kätensä voimaa ja energiaa eroon kipua ja väsymystä hankaamalla tai vaivaamalla ongelma-aluetta. Hierontataide ei ole uponnut unohduksiin, vaan päinvastoin se on tullut entistä suositumpi, kun sitä on rikastettu uusilla tehokkailla tekniikoilla, joita olemme oppineet kaikkialla maailmassa. Meidän aikanamme halutut lajit ovat:

klassinen

Tämä tekniikka on suositumpi kuin toiset. Ilmeisten vasta-aiheiden puuttuessa se on hyödyllinen sekä lapselle että aikuiselle. Sitä harjoitetaan ennaltaehkäisevänä tai terapeuttisena aineena, ja menettelyn viitteiden luettelo on varsin laaja.

Suoritusalgoritmi on yksinkertainen ja sisältää tuttuja perustekniikoita. Aloita hieronta tutkimalla sakraalisia ja lannerangan alueita, ohjaamalla liike lähimpiin imusolmukkeisiin. Sitten he siirtyvät vähitellen ylöspäin, peittävät rinnassa ja ShVZ: ssa, huulissa, deltalihaksissa ja trapezius-lihaksissa.

Miesten ja naisten hierontatekniikat ovat samat. Mutta koska miesten lihakset ovat laajempia, painevoiman, liikkeiden voimakkuuden ja toimenpiteen keston on oltava suurempia.

terapeuttinen

Sitä määrätään selkäkipu, lihasrakenteiden patologiset muutokset, selkärangan ongelmat, kuten osteokondroosi, ulkonemat, spondyloosi, herniat, rustojen atrofiset prosessit, skolioosi. Suorita toimenpide käyttäen klassisia tekniikoita, tiukasti noudattaen erityistä hierontaliikkeiden suunnitelmaa, jonka suunta vastaa veren ja imunesteen virtausta:

  • lannerangan liikkeiden neliön lihaksista suoritetaan läheisten imusolmukkeiden suuntaan;
  • rintakehästä lähetetään kainaloon;
  • kaulus-kaulusalueelta - etupuolelle.

On syytä harkita, että pääasiallinen vaikutus on tehtävä lihaskudokselle eikä luulle. Siksi selkärankaa ei voi missään tapauksessa koskettaa: vain manuaalinen terapeutti voi hallita sitä.

Ensimmäinen toimenpide ei saisi kestää yli 10–15 minuuttia, ja epämiellyttävien tunteiden katoamisen jälkeen istunto pidentyy. Toista hoitokurssi vähintään 2 kertaa vuodessa ja ongelman pahenemisen aikana - joka kuukausi.

thaimaalainen

Yksi antiikin tekniikoista keksittiin 3000 vuotta sitten Kiinassa. Silloin munkit kuljettivat sen Thaimaalle, muokkaavat ja lisäsivät vyöhyketerapiaa ja joogaa. Thai-hieronta parantaa kehoa ja henkeä, palauttaa energiakanavat.

Menettelytapa eroaa eurooppalaisesta:

  1. Altistuminen tapahtuu vaatteiden kautta.
  2. Potilas ei makaa sohvalla, vaan lattialla matoilla.
  3. Masseur ei käytä öljyjä tai voiteita. Käytettävissä olevista työkaluista vain sormet, kädet, kyynärpäät, polvet ja tasaiset jalat (lisätietoja on artikkelissa: ”Jalkahieronta selässä”).

Itäisen filosofian mukaan maa on tärkein energialähde, joten menettely alkaa jalkojen rentouttavasta pesusta ja jalkojen aktiivisten pisteiden käsittelystä. Sitten he liikkuvat selkään, suorittavat hellävaraisen paineen, vaivaavat ja venyttävät energiamidiaaneja. Kivuliaita, ongelmallisia alueita kehitetään huolellisesti. Takana olevan pitkittäislihaksen hierominen antaa mahdollisuuden säätää syrjäytyneiden nikamien asemaa, niin usein menettelyn aikana kuullaan rikki. Vaikutusta täydentävät jooga-harjoitukset.

kiinalainen

Itäiset filosofit väittävät, että Qi: n elintärkeä energia läpäisee koko Universumin, myös ihmiskehon. Nämä virrat liikkuvat erityisten kanavien kautta - meridiaaneja. Kun virtaus on häiriintynyt, syntyy ongelma, patologia. Hieronnan tehtävänä on poistaa este, säätää kehon sisäisiä voimia taistelemaan tauteja vastaan. Kiinan asiantuntijat tekevät näin:

  • Pisteteknologia: jokainen energia-meridiaani menee kehon pintaan aktiivisten pisteiden muodossa. Niiden kannustaminen napsautusten, tweakien, värähtelyjen avulla, päällikkö ei yksinkertaisesti toimi kudoksissa, veressä ja imusolmukkeissa. Ensinnäkin se palauttaa energian liikkeen, järjestää kehon rakenteen uudelleen ja käynnistää voimakkaan sysäyksen elpymiselle.
  • Gouache-hieronta: vaikutukset aktiivisiin pisteisiin ja meridiaaneihin suoritetaan jade-kaapimilla (kuten kuvassa).

Uskotaan, että tämä kivi voi lievittää kipua, tyhjentää verisuonia, nopeuttaa kudosten elvyttämistä, rauhoittaa innostuneita hermoja. Sen terapeuttinen vaikutus paranee hierontatekniikoilla: paine, hankaus ja vaivaaminen aktiivisten pisteiden alueella ja energiamidiaaneilla. Tällaisten vaikutusten, punoitusten ja mustelmien jälkeen esiintyvät mustelmat tulevat eräänlaiseksi kartaksi, "luettuaan", että hieroja tekee oikean diagnoosin.

Oikeasti tekemällä kiinalaisen hieronnan selkälihaksia voi vain asiantuntija. Menetelmä, joka suoritetaan rikkomalla tekniikkaa, aiheuttaa todennäköisesti päinvastaisen vaikutuksen: kudokset säilyttävät jännityksen, joka aikaisemmin tai myöhemmin johtaa väsymykseen, stressiin ja hermostuneeseen hajoamiseen.

Bamboo Chopsticks

Selkä on hierottu käsin. Kreolilaiset, Mauritiuksen saaren asukkaat Intian valtamerellä, ovat käyttäneet tätä tarkoitusta varten "cho" 5000 vuotta - sauvat eri halkaisijaltaan bambuista.

Aluksi suurimmat sauvat tulevat käteviksi. Kun hionta, paine ja tärinä suoritetaan, päällys lämpenee takalihakset. Sitten hän tekee heidät pienempien läpimittojen avulla, mikä lisää vaikutuksen nopeutta ja syvyyttä. Tämän seurauksena rytminen napauttaminen suoritetaan jopa 120 kertaa minuutissa, palmun silittämisen kanssa.

Tämä hieronta valitaan usein tytöillä, koska se vaikuttaa painonpudotukseen, aiheuttaa imunestevoiman, poistaa rasvaa, selluliittia, tekee ihosta kauniin ja joustavan. Lue lisää artikkelista: "Hieronta, jossa on bambu."

Tyhjiöpankit

Tätä tekniikkaa käytetään useimmiten lääketieteellisiin tarkoituksiin tuki- ja liikuntaelimistön patologioissa, nivelten parantamisessa, arpien, arpien poistamisessa, verenkierron parantamisessa, ihonalaisen rasvakudoksen poistamisessa. Noudattamalla vaiheittaisia ​​ohjeita kukaan voi käsitellä tätä menettelyä:

  1. Otamme pankkiaukot: sopivat takalasille tai lateksille, tilavuudeltaan 40 - 200 ml.
  2. Voitele hierottu alue öljyllä, kermalla tai vaseliinilla, jotta tölkit voidaan liukua vapaasti kehon pinnalle.
  3. Luo tyhjiö, aseta pankit takaisin.
  4. Liikkumatta siirrämme niitä hierontalinjojen jälkeen pyöreillä tai kierteisillä liikkeillä.

20-30 minuutin altistuksen jälkeen iho paisuu ja muuttuu punaiseksi, siellä on lievä palava tunne ja lämpö. Tämä on aivan normaalia. Mutta kipu ja mustelmat viittaavat siihen, että säilykemassaa on rikottu. Lisätietoja artikkelin menettelystä: "Takapankkien hieronta".

Kirjoittajan tekniikat

Terveiden elämäntapojen kannattajat luottavat siihen, että hieronta on arvokas vaihtoehto kalliille lääketieteellisille ja jopa kirurgisille hoitomenetelmille, joten he opiskelevat mielenkiintoisesti uusia, niin suosittuja, tekijän tekniikoita.

Mardin

Lääkäri, jolla on 27 vuoden kokemus, hierontakeskusten päällikkö jakaa tietoa erityisistä video-opetusohjelmista, mukaan lukien ne, joita pidetään ja verkossa. Menetelmässään hän yhdistää klassisen, urheilun ja akupressuurin elementtejä, suositellen sitä päivittäisen fyysisen rasituksen jälkeen, esimerkiksi kesän asukkaille.

Mardinskin mukaisen selän hierominen alkaa vaikutuksesta selkärangan tukeviin lihaksiin, ja sitten klassisen järjestelmän mukaan: selkä- ja rintakehä-kaulus-alue. Samaan aikaan asiantuntijat suorittavat perusmenetelmien ohella syvällisen tutkimuksen liipaisupisteistä, jotka reagoivat kipuun kohdistuvaan kipuun. Ne kehittyvät epämukavuuden täydelliseen häviämiseen.

Masseur pitää selkää suurena refleksivyöhykkeenä. Toimimalla sen avulla voit päästä eroon päänsärkyistä, rentoutua hermostoon, normalisoida paine ja hengitys, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Andrei Jakovlevin kokemus

Epämiellyttävät tunteet selässä tämän mestarin mukaan ovat yleisin tauti. Syynä niiden ulkonäköön on lihaskudosten pitkäaikainen yliannostus, joka johtaa verenpainetautiin ja heikentyneeseen verenkiertoon. Koska kudokset hajoavat, rusto kuivuu ja nivelsiteet ja jänteet menettävät elastisuuden.

Kaikki tämä luo edellytykset osteokondroosin kehittymiselle. Andrei Jakovlev on vakuuttunut siitä, että hieronta, jota voidaan suorittaa säännöllisesti kotona, auttaa estämään selkäkipuja. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä siirtymävyöhykkeisiin siirtymästä kiinteisiin rakenteisiin. Nämä ovat nivelet:

  • selkäranka ja ristikko;
  • kallo ja kohdunkaula;
  • rintakehän ja lannerangan alueella.

Koulutusvideossaan ”Ei selkäkipuja” Jakovlev selittää altistumisen tärkeimmät menetelmät ja osoittaa, miten diagnosoidaan: lihasten tunne, kiinnittämällä huomiota ongelmallisiin kivulias alueisiin, sakeutumiseen, vähemmän liikkuvaan ihoon, niiden värin ja lämpötilan muutoksiin.

Jacquetin mukaan

Tekniikka ilmestyi 1800-luvun lopulla ja sen nimi on Ranskan dermatologi, joka on kehittänyt erikoisen hierontatekniikan. Se perustuu selkäosan rakenteiden syvään otteeseen, joka tehdään lyhyesti ja nopeasti peukaloilla ja etusormilla. Nämä tekniikat vuorottelevat perusvaimennuksen, hankauksen ja vaivaamisen kanssa.

Menetelmä lievittää lihaskouristuksia, patologisia tarttuvuuksia ja kuitujen tarttuvuutta, puhdistaa ihon, avaa talirakennukset, kuormittaa ihon ylemmän kerroksen, nopeuttaa solujen uudistumista.

Kustannukset salongeissa

Tarkasteltaessa Moskovan ja Pietarin salongien hinnastoa voit nähdä, että yhden istunnon hinta vaihtelee menettelytavan mukaan:

  • klassinen hieronta maksaa 1200 ruplaa;
  • lääketieteellinen - 1500 ruplaa;
  • segmentaalinen - 800 ruplaa;
  • hunaja - 2000 ruplaa;
  • tyhjiö - 1600 ruplaa.

Takana olevien lihasten hieronnassa Tiibetin laululaukkujen avulla hinta on neuvoteltavissa.

Oikea suorituskyky kotona

Jokaiselle meistä on hyödyllistä oppia hieronnan perusmenetelmiä, jotta voit milloin tahansa auttaa itseäsi ja rakkaasi maksutta. Ensinnäkin sinun on noudatettava menettelyn yleistä rakennetta:

  1. Alkuvaiheessa tehdään klassisia aivohalvauksia ja push-upia, jotka rentouttavat selkälihaksia ja valmistelevat niitä intensiivisempään työhön.
  2. Tärkein osa perustuu hankaukseen, lämpenemiseen, puristamiseen, pattingiin ja tärinään. On vaikutusta selän syviin lihaksiin ja rakenteisiin.
  3. Menettely päättyy kevyesti rauhoittavaan silkkiin.

Istunnon aikana muistakaa, että ne hierotaan aina ilman selkärankaa ja munuaisalue ja interscapular-alue käsitellään kevyillä pintaliikkeillä.

Erityiset hierontalaitteet auttavat itsehieronnassa:

  • rullan,
  • kumipallot piikkejä;
  • käsin värähtelevät hierontalaitteet, joissa on sisäänrakennettu magneetti ja infrapunasäteilijä;
  • perhoshierontalaitteet, liitetty ongelma-alueisiin;
  • Kuznetsov-applikaattori maton muodossa;
  • Hieronta-istuimen kannet: yksinkertaisimmista, eri pyörivistä puupalloista koottuja monimutkaisia ​​elektronisia laitteita, jotka jäljittelevät klassisia hierontatekniikoita;
  • reput;
  • kaulukset.

Älä häiritse, jos kotona ei ole mitään tällaista. Selkähierontaan voit säätää käytettävissä olevia työkaluja: keittiön vierintätapit, muoviset vesipullot, froteepyyhkeet hankausta varten, tenniskentät, harjat, joissa on luonnollisia tai silikoniharjauksia.

kuvamateriaalia

Voit oppia ammattimaisesti selittämään selkänne omilla käsillään, vaikka ilman kursseja. Riittää, kun tarkastellaan kokeneiden hierojien tarjoamia koulutusseminaareja. Esimerkiksi länsimaisen ja itäisen hierontatekniikan harjoittaja Nikolai Filimonov opettaa yksinkertaista rentouttavaa tekniikkaa.

  1. Jotta saataisiin yhteyttä potilaaseen, asetamme yhden käden päähän ja toiselle ristiin, henkisesti virittämällä hierontaa minuutin ajan.
  2. Teemme "aallon" oikealla kädellä, kun taas vasen sijaitsee ristikon alueella.
  3. Teemme pehmeitä silmukoita pehmeillä, sileillä pyöreillä liikkeillä, jotka on suunnattu ensin alhaalta ylöspäin ja sitten eri suuntiin. Työskentelemme kämmenten ja rentojen sormien kanssa.
  4. Taivuta kudosta, luo lihasrulla ja rullaa ihoa vyötäröltä hartioille.
  5. Venytämme lihakset diagonaalisesti kudosten lievittämisen ja kivun lievittämisen vuoksi.

Tällaiset tekniikat auttavat rentoutumaan ja helpottamaan väsymystä työpäivän jälkeen, antavat sinulle helpon liikkumisen, toiminnan ja elämän ilon.

Aloittelijan opetusohjelmat

Takakannen tyhjiöhieronta tai erikoislaitteet. Hiero lantion, rintakehän ja kohdunkaulan osia vaikuttamatta selkärankaan. Kontraindikaatioiden puuttuessa tekniikka on hyödyllinen hernia, selkärangan tulehduksellisia sairauksia, selkäkipua.

Manuaalinen hoito on selkärangan vaikutus, jota suorittaa koulutettu hierontaterapeutti. Manuaalisia hierontatekniikoita käytetään kohdunkaulan, rintakehän ja selän selkärangan sairauksien hoitoon.

Selkä- ja kaulahieronta MAST auttaa sinua saamaan itsemassaa selkäkivusta kotona. Pyörillä varustetussa gurneyssä makaava potilas rullaa hierontalaitteita pitkin, hieromalla paravertebraaliset lihakset.

Olkiliitoksen hieronta nivelen kipua varten on parasta tehdä ei kotona vaan hierontaterapeutilla. Hoitomenetelmän tehtävänä on lievittää kipua, parantaa nivelen tilaa vamman jälkeen, niveltulehduksen, niveltulehduksen, bursiitin ja periartriitin jälkeen.

Alaselän hieronta auttaa lievittämään selkäkipuja ja rentouttamaan lihaksia. Se voidaan tehdä kotona, kun olet oppinut hierontatekniikoita tai käyttänyt hierontalaitteita. Selkärangan ja munuaisalueen hieronta on vasta-aiheista.

Kaulan kaulusvyöhykkeen terapeuttinen hieronta on tarkoitettu sekä lapsille että aikuisille. Menetelmä voidaan tehdä klinikalla tai kotona käyttämällä klassista itsehierontatekniikkaa tai käyttämällä kaulan ja olkapäähän hierontalaitetta.

Elämässä jokainen meistä, ennemmin tai myöhemmin, joutuu kohtaamaan eri alkuperää. Hurling tai terävä, se nousee äkillisesti, tyhjentää henkilön, tunkeutuu kehoon, ikään kuin sähköpurkauksella, riistää liikkumisvapauden, merkittävästi...

Jalkahieronta viittaa monimutkaiseen altistumiseen sen lisääntyneen vaaran vuoksi, ja siksi sen saa suorittaa vain pätevät harjoittajat tai henkilöt, jotka ovat kokeneet erityiskoulutuksen. Suoritettu tapauksissa, joissa...

Tyhjiöhieronnan ja hoidon periaatteet ovat peräisin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Nykyään pankkien hoitomenetelmät ovat tieteellisen perustan alaisia, työkalut ovat monimutkaisia ​​ja parannettuja. Ammattikentässä käytetään tyhjiömassoja ja...

Seuraava Artikkeli

Hyaluronihappo