Miten hieroa selkäkipuja

Niveltulehdus

Selkäkipu tapahtuu usein melko terveillä ihmisillä melko tavallisista syistä, mikä johti lihasjännitykseen:

  • Urheilutoiminta
  • Huoleton fyysinen työ
  • Epämiellyttävä asento
  • luonnokset

Tällaisilla satunnaisilla kivuilla ei ole tarpeen kiirehtiä itseäsi vahingollisten kipulääkkeiden kanssa. Joskus yksinkertainen hieronta on melko riittänyt, johon saatat hyvin käydä kotona ja opettanut rakkaasi yksinkertaisia ​​tekniikoita. Mikä pitäisi olla perushieronta selkäkipua varten?

Video-opetusohjelmat selkähieronta kivulla

Hieronnan pääasiallinen tarkoitus on kivun lievittäminen ja kouristusten lievittäminen.

Jos istunto on onnistunut, sinun pitäisi tuntea:

  • Miellyttävä tunne mukavuudesta ja ilosta, joka aiheutuu endorfiinien tuotannosta
  • Selkälihasten tulisi olla pehmeämpiä ja joustavampia.
  • Kipu vähenee vähitellen
  • Punoitusta tulee huomata ihon pinnalla: tämä viittaa verenkierron kiihtymiseen lihaksissa.

Voit oppia hierontaa hierontaterapeuttien erikoiskurssina sekä lataamaan videota opetusmateriaalilla.

Todelliset kurssit ovat tietysti mieluummin videokuvaa, koska voit seurata kaikkia mentorin liikkeitä, jotka suorittavat perustekniikoita, ja hän voi korjata sinut virheen varalta

Tärkeitä vinkkejä ennen hierontaa

  • Jotta liikkeet olisivat sileitä, ne eivät syrjäytä ihoa suunnilleen ja ne eivät aiheuta lisää kipua selälle, kädet on voideltava lämpimällä öljyllä.
    .
    Kaikki öljyt tekevät:
    • Tattari
    • auringonkukka
    • maapähkinä
    • oliivi
    • viinirypäle
    • kamferiha-
  • Voit käyttää erityisiä aromaattisia välttämättömiä kasviperäisiä öljyjä, joiden vaikutus kasvaa vain edullisen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi
  • Useimmiten kipu esiintyy alaselässä, joten tässä keskitymme useimmat hierontaliikkeet.
  • Aloitamme lannerangasta ja sitten joko alaspäin tai mennä ylös kaulaan
  • Hieronta ei saa vaikuttaa selkärangan, sydämen ja munuaisten alueisiin.
  • Älä pelkää keksiä uusia liikkeitä, improvisoida liikkeellä

Perinteiset selkähieronta-tekniikat

Huolimatta siitä, että kaikki hierontaterapeutin liikkeet voivat ensi silmäyksellä näyttää itsestään spontaanilta, ne jaetaan luonteeltaan useisiin tekniikoihin:

  • Aloitamme ja lopetamme istunnon näillä liikkeillä.
  • Teemme kevyitä liikkeitä painostamatta selkään ja siirtämättä ihoa.
  • Liike voi olla pyöreä, eteenpäin ja taaksepäin.

Video: Miten selkäkipu poistetaan

  • Liikkuminen
    • Ne ovat voimakkaampia
    • Iho samanaikaisesti liikkuu
    • Liikkeet suoritetaan suorassa suunnassa, ympyrässä tai spiraalissa.
    • Hierontaan kuuluu peukalo, taivas, käden takaosa
    • Liikkeen tyyppi: kampa, saha jne.
  • Sekoitusmenetelmät

    Vaivaushieronta - erittäin tehokas selkäkipujen lievittämiseen, koska se aiheuttaa suuren veren kiirehtimisen lihaksissa

    • Se kulkee paineen, puristamisen ja liikkumisen myötä: toimimme kehon kanssa samalla tavalla kuin taikinan kanssa
    • Työskentelemme peukalolla, neljällä sormella tai phalangesilla, kämmenillä, nyrkkeillä jne.
    • Liikkuminen molemmin puolin
  • Wring-menetelmä
    Syvä hieronta, jossa painostetaan kehoa, siirrymme hitaasti eteenpäin, ”kulkemalla” aaltoa ihon taitoksesta edessämme
    • Se vaikuttaa syvien selkälihasten kouristuksiin.
    • Suunnan on vastattava veren ja imunesteen virtausta.
    • Voit puristaa peukalon, kämmenen ja molempien käsien avulla
  • Tärinä hieronta:
    • Voi olla pistävä (sormenpäillä)
    • Leikkauksen tai taputuksen muodossa

Selkäsairaus selkäydinsairauksiin

Lihaskipu esiintyy myös monissa sairauksissa: osteokondroosi, hernia, skolioosi.

Hieronta näissä tapauksissa on parempi luottaa asiantuntijaan:

  • Tarve tietää patologian selkeä sijainti
  • Samaan aikaan liikkeiden tulisi olla varovaisempia: esimerkiksi ei missään tapauksessa saa kohdistua painetta hernialaan
  • Skolioosihieronta suoritetaan tiukasti eri lihasten ryhmille.


Istuntoja on tarpeen suorittaa toipumisjakson aikana, koska pahenemisvaiheiden aikana kipu voi johtua radikaalista oireyhtymästä.

Onko hieronta selkäkipuja?

Useita hierontatekniikoita käytetään laajasti ortopediassa, neurologiassa ja muissa lääketieteen aloilla, jotka käsittelevät tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Vaikutus voi vauhdittaa patologian palautumista, estää relapsien kehittymistä. Vaikka selkäsi sattuu, voit saada hieronnan ja jopa suositella, sillä on tämä menetelmä ja useita vasta-aiheita. Materiaalissa tarkastellaan, mitkä hierontatekniikat ovat sallittuja, miten ne suoritetaan ja missä tapauksissa.

Voinko tehdä hieronnan?

Massaa selkärangan kipua varten voidaan tehdä paitsi, mutta myös välttämättömänä, jos epämukavuus liittyy lihas- ja liikuntaelinjärjestelmän patologioihin - luiden, lihasten, nikamien välisiin levyihin, niveliin. Hierontatekniikan käyttöä koskevat ohjeet ovat:

  1. Selkärangan krooniset sairaudet (osteokondroosi, niveltulehdus, niveltulehdus, tyrä, ulkonema) remissiovaiheessa - 7–10 menettelyn kurssit toteutetaan parhaiten kahdesti vuodessa pahenemisten estämiseksi;
  2. Elpyminen kroonisen selkärangan patologian pahenemisesta (osteokondroosi, hernia, niveltulehdus, niveltulehdus) - kun paheneminen on helpompaa, on suositeltavaa suorittaa lyhyt manuaalinen altistus;
  3. Pakko istuva työ, pitkäkestoinen hypodynamia - on suositeltavaa, että hieroja suorittaa jaksottaisen menettelyn selkärangan patologian kehittymisen estämiseksi;
  4. Selkärangan huomattava kuormitus (ammattilaisille, vaikeissa työolosuhteissa työskenteleville, painonnostossa työskenteleville), myös ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin;
  5. Jos on olemassa geneettinen alttius selkärangan metabolisiin patologioihin, tuki- ja liikuntaelimistö (joillakin sukulaisilla on selkärangan sairaudet) estämään / hidastamaan patologisen prosessin kehittymistä;
  6. Merkittävä kuormitus lihaksille;
  7. Ennen raskautta valmistellaan kehoa kuorman lisäämiseksi;
  8. Hypertonia, lihaskouristus.

Huolimatta hierontaefektien suuresta tehokkuudesta, on vasta-aiheita, joiden käsissä on kielletty manuaalinen menettely:

  1. Kroonisen taudin pahenemisjakso - voimakkaan kivun syntyminen osteokondroosissa, niveltulehdus, tyrä;
  2. Pätevien asiantuntijoiden suorittamat menettelyt - tällainen vaikutus vahingoittaa vain tuki- ja liikuntaelimistön tilaa;
  3. Hierontatekniikoiden toteuttaminen loukkaantumisen jälkeen, ihon tappio, hematoomien esiintyminen;
  4. Raskauden aikana;
  5. Menettelyjen aloittaminen / altistustekniikoiden valinta ilman lääkärin kuulemista;
  6. Tulehdusprosessit lihaksissa - myosiitti, lihasvauriot;
  7. Tulehdusprosessit selän pehmeissä kudoksissa.

Ennen ensimmäisiä hierontatoimia kannattaa kuulla asiantuntijan kanssa. Hän valitsee optimaalisen tutkimuksen tyypin, määrittää keston, taajuuden, vaaditun määrän menettelyjä.

Mikä auttaa?

Selkäkivun hieronta on tehokasta kehon elpymisjaksossa patologian pahenemisen jälkeen. Heikot kiput tänä aikana yleensä pysyvät - se poistaa ne lievittämällä hermokudoksen jäännöspuristusta. Altistuksen aikana nikamien välinen tila kasvaa, kun selkäranka ulottuu, hermon puristuminen häviää kokonaan / merkittävästi.

Remissioiden aikana säännölliset hierontakurssit voivat estää pahenemista. On suositeltavaa suorittaa menettelyjä ennen kausiluonteisen pahenemisvaiheen alkamista, eikä sitä sitten tapahdu. Tutkimuksen aikana nikamat palaavat normaaliin fysiologiseen asemaansa, lihaksikas runko vahvistuu. Vahva lihaksikas runko sallii nikamien pysymisen paikallaan, ei liikkua, ei nipistää hermoja, mikä aiheuttaa kipua.

Kun lihaskouristus manuaaliset tekniikat poistavat hypertonia, rentoutuvat lihakset, vahvistavat lihaksia. Vahvistetut lihakset sietävät helpommin staattista, dynaamista fyysistä rasitusta, vähemmän altis spasmille, vaurioille niiden aikana.

Selän kudosten fyysinen käsittely stimuloi verenkiertoa ja palauttaa kudosten normaalin verenkierron. Tämä on välttämätöntä, koska sekä sekoitetut nikamat että hernia, spastiset lihakset voivat puristaa verisuonia, häiritsemällä ravintoaineiden ja hapen saantia lihas- ja liikuntaelimistön tietyille osille.

Hierontatyypit

Riippuen lihasten työstötekniikasta, on useita hierontatyyppejä:

  1. Klassinen rentouttava;
  2. Ruotsi (lähes samanlainen kuin edellinen, mutta työskentelee syvemmillä lihaksen kerroksilla);
  3. Thaimaalainen (aktiivisin tapa vaikuttaa paitsi lihaksiin myös niveliin);
  4. Piste liittyy akupunktiopisteisiin;
  5. Tölkki on eräänlainen tyhjiötoiminto.

Eräät muut erityiset lajit erotetaan, mutta niitä harvoin määrätään erityistapauksissa. Samat altistusmenetelmät soveltuvat lähes kaikille potilaille.

Öljyjen käyttö

Kaikkien hierontaefektien aikana käytetään öljyjä. Sovelletusta näkökulmasta ne vähentävät kitkaa potilaan selkänojan ihon ja hierojan sormien välillä. Tämän vuoksi ei ole epämiellyttäviä tunteita, mustelmia, mustelmia. Tyypistä riippuen öljy voi imeytyä ihoon lisävaikutuksella:

  1. Kamferin kipulääkkeet parantavat verenkiertoa;
  2. Tuhkarapu lievittää tulehdusta;
  3. Viinirypäle parantaa pehmytkudosten tilaa;
  4. Juniper (muut havupuut) toimii antiseptisenä, taistelee tulehdusta vastaan;
  5. Menthol lämmittää, lievittää lihaskouristuksia.

Levitä muita formulaatioita - rauhoittavaa, rentouttavaa. Kasviöljyillä, joilla on kasviperäisiä uutteita, on aromaterapiavaikutus. Mutta teknisestä näkökulmasta mikä tahansa hieronta- tai kasviöljy soveltuu vaikutuksen suorittamiseen.

Miten hieroa selkäkipuja?

Asiantuntijan tulee suorittaa erityinen terapeuttinen hieronta selkä- ja selkäkipuun. Ei-ammattimaiset vaikutukset yrittävät vain vahingoittaa. Klassista rentouttavaa hierontaa voidaan kuitenkin tehdä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, remissiokauden aikana, fyysisen inaktiivisuuden jälkeen, muiden kuin ammattilaisten kuormitukseen. On lähes mahdotonta vahingoittaa heitä, jos noudatat yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • Isku alkaa takana olevan pyöreän silmukan avulla olkahihnalta ristiin - liikkeet ovat kevyitä, ilman painetta, iho ei liiku;
  • Hankausvaikutus on voimakkaampi, paineella, iho siirtyy. Sormien, kämmenen suorittamat liikkeet: sahaaminen, kierre, pyöreä, tuuletin, suora edestakaisin;
  • Vaivaaminen: puristaminen, selän pehmytkudokset - iho, lihaksen ylempi kerros. Paine on riittävän vahva sormien kanssa pitkin;
  • Puristaminen: kämmenet, sormet, joilla on voimakas paine liikkuvat vyötäröltä hartioihin, työntämällä ihon taitoksen edessäsi;
  • Tärinät: keskipainepisteen hanat;
  • Hieronta päättyy aivohalvaukseen.

Voidaan suorittaa missä tahansa öljyssä.

acupressure

Selkäkipuun liittyvä akupressio liittyy altistumiseen tiettyihin hermokudoksen poistumispisteisiin. Pystyy poistamaan kipua, puristamalla. On mahdotonta vahingoittaa heitä, koska se on sallittua suorittaa epätarkoituksenmukaisesti, jos tarkkaan keskittyvät aktiivisten pisteiden asetteluun.

  1. Lannerangan pisteet, ylempi selkä on työstetty ympyräliikkeessä painettaessa. Sinun täytyy painaa tarpeeksi kovasti peukalon / etusormen kanssa. Sitten, ilman sormeasi, tee pyöreitä liikkeitä 10-15 sekuntia kussakin pisteessä;
  2. Heille on sallittu tärinätekniikoiden käyttö - napauttaminen, napauttaminen samanaikaisesti;
  3. Pisteitä pakaroiden alueella (muut alueet, joissa on massiivinen rasvakerros) työstetään vain painamalla pyöreitä liikkeitä hieman enemmän aikaa - jopa 25 sekuntia;
  4. Jalka-alueen piste on muotoiltu peukalolla, jossa on kevyt paine, pyöreässä liikkeessä. Tee ne 15-20 sekunnin kuluessa.

Menetelmää voidaan käyttää ilman rajoituksia, koska tällaista hierontaa on mahdotonta vahingoittaa. Se lievittää tehokkaasti kipua, joka vaikuttaa hermokudokseen, on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, parantaa verenkiertoa, vähentää lihaksen kouristusta. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa tehdä sitä pahenemisvaiheiden aikana.

Hierontalaitteen käyttö

Hierontalaitteiden käyttö on sallittua, mutta niitä on käytettävä varoen. Heillä on kaikki samat kontraindikaatiot kuin kädet altistuvat. Laitteen käyttö on sovitettava yhteen asiantuntijan kanssa. Yleensä nämä tyypit on valittu:

  1. Kuznetsov / Lyapkon applikaattorit aiheuttavat pieniä piikkejä iholle, suorittavat mikrohierontaa, stimuloivat verenkiertoa. Tehokkuutta ei ole osoitettu;
  2. Roller-hierontalaitteet sallivat vain vaikutuksen pinnallisiin lihasryhmiin;
  3. Sähköiset hierontalaitteet (yleensä värähtelevät). Tehokkuutta ei ole osoitettu;
  4. Hierontalaitteet käynnistävät eri tyyppejä, joilla on asianmukainen valinta yhdessä asiantuntijan kanssa.

Hierontalaite ei pysty korvaamaan asiantuntijan suorittamaa manuaalista valotusta. Vaikka sitä käytettäisiin ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, sen tehokkuus on melko alhainen. Kuitenkin se pystyy lievittämään pientä lihaskouristusta, lisäämään rentoutumista.

johtopäätös

On tarpeen tehdä selkähieronta niin, ettei selkäranka vahingoitu, sekä terapeuttisissa, korjaavissa että ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa. Tämä on tehokas tapa, mutta vain jatkuvan lääketieteellisen valvonnan, ammatillisen suorituskyvyn tapauksessa.

Lääketieteellinen hieronta lannerangan alueella

Hieronta selkäkipu - yleinen hoito ja elimistön elpyminen.

Selkäkivun sattuessa on tärkeää diagnosoida ja selvittää sen esiintymisen ja lokalisoinnin syyt. Diagnostiikkatarkastukseen on sisällyttävä röntgenkuvaus (erityistapauksissa - CT-skannaus ja MRI), anamneesi, yleinen tutkimus.

Tätä hoitomenetelmää määrättäessä

Hieronta on osoitettu yhdeksi hoitomenetelmistä tapauksissa, joissa diagnosoidaan niveltulehdus, osteokondroosi, nikamien välinen hernia sekä ehkäisevien ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden kannalta patologian mahdollisuus:

  • usein lihaskipu;
  • asennon häiriöt;
  • epämukavuutta lannerangan alueella ja selkärangan eri osissa jne.

Perustekniikat

Hieronta on suosittu ja tehokas tapa hoitaa somaattisia häiriöitä. Selkäkipuja varten voidaan klassisen hieronnan lisäksi suositella itämaisia ​​manuaalisia tekniikoita.

Itä-lääketieteen käsite perustuu ajatukseen, että ihmiskeho on yhtenäinen järjestelmä, jonka harmoninen tila on kaikkien kehon järjestelmien energiankulutuksen tasapaino. Lisäksi huomio ja korjaus edellyttävät sisäisten tekijöiden vaikutuksia, mutta myös ulkoisen ympäristön vaikutusta (olosuhteet, joissa henkilö on olemassa ja mitä "ruokkii" itseään: elämäntapa, ruokavalio, elinolot, viestintä jne.).

Harkitse muutamia perushierontatekniikoita.

Thai-hieronta

Se perustuu venytys-, venytys-, kehruu- ja kiertotekniikkaan. Potilaan diagnoosi ja itse thaihieronta aloitetaan jaloilla (jalkoilla), sitten jatkuu painamalla molempia käsiä koko raajan pinnan yli, siirtymällä vähitellen pakkan alueelle, alaselän ja päättyy hierontaliikkeisiin koko takapinnan yli (tämä on lihasten rentouttamisen ja puristimien vaikutus) ).

On tärkeää ymmärtää, että tällaiset menettelyt, kuten kiertäminen, ovat kontraindisoituja, jos selkä on vahingoittunut (tällaisten rikkomusten läsnä ollessa on tarpeen varoittaa hierontahoitajasta tästä). Thai-hieronta suoritetaan lattialla matolla. Potilaan on ennen istuntoa vaihdettava kevyeksi vaatteeksi, jossa voit liikkua vapaasti ja helposti.

Tui-na

Se sisältää akupressuurin, lihasten hellävaraisen hieronnan, kehon vaivaamisen sormella. Suositellaan akuutti selkäkipu, niveltulehdus, lihasten rasitus, neuralgia. Tui-na pyrkii selvittämään vyöhykkeet, joissa liipaisupisteet sijaitsevat, poistamaan olemassa olevat sairaudet ja stimuloivat verenkiertoa. Vasta-aiheet onkologiassa, keinotekoisten nivelten, sydän- ja verisuonisairauksien ja ihovaurioiden (psoriasis, ekseema jne.) Esiintyminen

Tui-na suoritetaan matolla, potilasta suositellaan käyttämään puuvilla- tai pellava-vaatteita (uskotaan, että synteettiset aineet vaikuttavat haitallisesti vuorovaikutuksensa energiavirtoihin).

shiatsu

Tämä tekniikka viittaa japanilaiseen hierontaan, mutta sen juurissa on perustettu kiinalainen lääketiede ja hieronta tui-na. Shiatsu-lajikkeita on useita, mutta useimpiin Euroopan maihin sopivin oli Zen-shiatsu-tekniikka.

Menettely sisältää tekniikoita ja tekniikoita, joissa hierontaterapeutti käyttää käsiä, sormia, käsiä, polvia ja kyynärpäät. Edellytys on jatkuva kosketus potilaan kanssa molempien käsien käytössä (toinen on aktiivinen, toinen kuuntelee, passiivinen, kämmenet ovat kohtisuorassa potilaan kehoon). Painopisteenä on vaikutus akupunktio-meridiaanien kohdalla oleviin pisteisiin, jolloin energiavirrat liikkuvat terveellä tavalla kaikilla ihmiskehon järjestelmillä.

Zen shiatsu on pistehieronta, jolle on ominaista pehmeys ja se, että terapeutti toimii meditatiivisessa tilassa, joka parantaa laadullisesti hänen kosketustaan ​​potilaaseen. Diagnoosi alkaa vatsan alueelta ja suoritetaan palpationilla - tämä toimii Harin kanssa (Hara on ihmisen mielen painopiste, joka sisältää kehon muistin). Sitten diagnostiikka suoritetaan 12 ihmiskehon meridiaanille, jotka vaikuttavat samanaikaisesti niille alueille ja alueille, joita pitkin kukin niistä kulkee.

Shiatsu-hoidon perustutkimus on, että diagnoosi ja hoito ovat erottamattomia toisistaan. Tämä johtuu siitä, että shiatsun filosofia ehdottaa seuraavaa: ihmiskeho on jatkuvassa vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa ja sitä muutetaan ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. Samaan aikaan henkilö, joka muuttuu, vaikuttaa yhtenäiseen järjestelmään sen ympärillä ja muuttaa sitä.

Zen shiatsua pidetään myös perämiehellä (minkä vuoksi istuntoja voidaan suorittaa sekä erikoistuneissa laitoksissa että kotona). Ennen istuntoa potilaan tulee vaihtaa pellava- tai puuvillakankaasta valmistettuun kevyeen vaatteeseen, jonka kautta on mahdollista hieroa kehoa (synteettisiä vaatteita ei voida hyväksyä).

Mo-hieronta

Menettely palaa myös kiinalaisen lääketieteen perusteisiin. Toisin kuin tui - na ja shiatsu, an - mo on menettelyyn nähden demokraattinen ja se ei ole suunnattu niin paljon taudin hoitoon, vaan rentoutumiseen. Istuntojen aikana voidaan käyttää sekä pintatekniikoita (aivohalvauksia, vaivaamista) että syvempiä. On kuitenkin tärkeää, ettei potilaan ihoa hankaa.

Jos potilas on käyttänyt voiteita tai öljyjä elimistöön ennen hierontaa, sinun tulee käyttää levyä tai pysyä kevyissä löysissä vaatteissa. Istunto on sallittua sekä hierontapöydällä että matolla.

Terveyslaitoksissa ei voi pelkästään käyttää terapeuttisena vaikutuksena, vaan se voi olla myös kylpylähoitopalvelu tai rentoutumis - ja rentoutumismahdollisuus kotona.

Vasta

Yleisiä vasta-aiheita ovat:

  • akuutti kipu säilyy jäännösvaikutuksena viimeaikaisen toiminnan jälkeen;
  • onkologiset sairaudet;
  • aneurysmien läsnäolo;
  • ihosairaudet;
  • tuberkuloosi;
  • veritaudit.

johtopäätös

Huomaa, että jokaiselle potilaalle tarvitaan yksilöllinen lähestymistapa ja erilaisilla hierontatekniikoilla voi olla erilaisia ​​vasta-aiheita. Manuaalisen terapian monipuoliset vaihtoehdot mahdollistavat lähes aina sopivan altistumismenetelmän valitsemisen.

Kipu hieronnan aikana

Hieronta kipu, syyt

Kipu ja hieronta

Melko yleinen usko on, että hieronta olisi tuskallista. Se johtuu tästä ennakkoluulosta, että monet ihmiset, vaikka heillä on mahdollisuus, kieltäytyvät käymästä hierontaterapeutteja. Itse asiassa klassisessa hieronnassa on melko tiukka laki: hieronnan tulisi olla kivuton, eikä se saa aiheuttaa epämukavuutta, eikä sitä myöskään saa aiheuttaa mustelmia.

Hierontakipu ei ole toivottavaa.

Miksi kipu hieronnan aikana on erittäin epätoivottavaa? Kaikki kipu on kehon rasitus. Samalla se tuottaa aineita, jotka johtavat vasospasmiin hermoreaktion takia, lihakset kiristyvät, mikä on melko yleinen usko siihen, että hieronta olisi tuskallista. Se johtuu tästä ennakkoluulosta, että monet ihmiset, vaikka heillä on mahdollisuus, kieltäytyvät käymästä hierontaterapeutteja. Itse asiassa klassisessa hieronnassa on melko tiukka laki: hieronnan tulisi olla kivuton, eikä se saa aiheuttaa epämukavuutta, eikä sitä myöskään saa aiheuttaa mustelmia.

Hieronnan päätehtävä on juuri päinvastainen - lievittää lihaksia ja syventää verisuonia. Siksi kipua ja hieronnan tehokkuutta yhdessä ei yhdistetä.

Tietenkin, istunnon aikana voi olla tuskallisia tunteita, erityisesti paikoissa, joissa lihakset ovat eniten jännittyneitä. Mutta hyvä hierontaterapeutti, joka näkee reaktionsa koskettamaan tällaista sivustoa, vähentää välittömästi paineita ja tekee kaikkensa lievittää lihaksia vähemmän intensiivisen, mutta pidemmän aikaa altistamalla pehmeillä tekniikoilla.

Hieronta kipu on merkki patologiasta

Massauksen aikana kipu on patologian oire hieronnan aikana, ja jos se esiintyy myös pienillä vaikutuksilla, se tarkoittaa, että tarvitset lääkäriltä asiantuntija-apua.

Se tapahtuu hermojen ja sisäelinten tulehdusten kanssa, joista et tiedä. Usein hieronnan aikana havaitaan sairauksia, jotka eivät yleensä häiritse sinua. Tällaisissa tapauksissa hieroja lopettaa istunnon ja neuvoo sinua ottamaan yhteyttä lääkäriin.

Monet ihmiset ajattelevat, että luiden ja nivelten täytyy murtautua hieronnan aikana, ja jos näin ei tapahdu, ei tulosta. Tämä on myös täysin väärin ja jopa haitallinen mielipide.

Tiettyihin alueisiin joutuessaan voi tuntua vähäistä ahdistusta, varsinkin kun hierotaan sormia tai lihaksia selkärangan varrella. Mutta tämä on vain nivelten rentoutumista.

Miten hierontaterapeutti

Masseeri ei väännä selkärankaa eikä aseta nikamia paikalleen.

Tätä voi tehdä vain korkeasti koulutettu kiropraktikko, jolla on korkeampi lääketieteellinen koulutus. Jos hieroja tarjoaa sinulle ”nykäisi selkärankaa” tai alkaa kääntää kaulaa - tämä on merkki ammattimaisuuden puutteesta.

Masseur toimii vain lihaksilla! Istunnon jälkeen iholla ei saa olla mustelmia tai verenvuotoja (emme puhu eräistä eksoottisista tyypeistä, kuten hieronnasta terävillä kuorilla). Vaikka heikko kapillaareilla jopa vähäinen vaikutus ihoon johtaa punoitukseen ja heikoihin mustelmiin, tämä on yksilöllinen ominaisuus. Ihonalaisten verisuonten eheyden loukkaaminen - hierontaterapeutin huonon suorituskyvyn seurauksena.

Kaikki nämä säännöt koskevat itsehierontaa, vaikka kipua on vaikeampaa antaa hieronnassa itsellesi, ja on paljon helpompaa säätää paineen voimaa kun hallitset tilaa.

Tietoja kivusta hieronnan aikana.

Massauksen aikana esiintyvää kivun ongelmaa käsitellään (ainakin sitä tulisi käsitellä) tulevien hierontaterapeuttien ensimmäisissä luokissa, kun hieronnan perussäännöt selitetään. Kuitenkin vastausten moninaisuuden perusteella tämä kysymys oli, että monet hierojat "kuuntelivat" koulutuksen aikana.

Vastaus sisältyy osittain hieronnan muotoon, jonka professori Biryukov A.A: n yksi parhaista hieronta-alan asiantuntijoista on antanut: hieronta on yhdistelmä erityisesti suunniteltuja tekniikoita, joilla on mitattu (!) Vaikutus ihmiskehoon. Itse asiassa AA Biryukovin määritelmä hieronnasta. monimutkaisempi, mutta tästä aiheesta on tärkeää.

Käytännössä hyvin usein hierontaterapeutit unohtavat hieronnan annoksen, ja näin on sekä hieronnan vahvuudella että kestolla. Joskus näyttää siltä, ​​että teoreettisen koulutuksen puute osa hierontaterapeutteja yrittää kompensoida fyysistä vaivaa. Hieronta suoritetaan kuitenkin oikein, kun hierontaterapeutti antaa parhaan 100 prosentin, mutta kun hieronnan vahvuus täyttää kunkin asiakkaan tarpeet, se on valittu tarkasti erikseen. Yleensä hieronnan tarkoituksena ei ole vahingoittaa asiakasta / potilasta, vaan saavuttaa mahdollisimman vähän epämukavuutta haluttuun tulokseen (poistaa kouristus, parantaa nesteen sisäänvirtausta / ulosvirtausta jne.).

Mahdollinen syy tähän lähestymistapaan hieronta on se, että asiakkaita on melko suuri määrä, jotka pyytävät hierontaa mahdollisimman voimakkaasti. Masseurien joukossa "masokistien" määritelmä on ansainnut tällaisille asiakkaille. Näiden asiakkaiden mukaan jos he eivät tunne kipua, hierontaterapeutti "freebie". Tällaisella hieronnalla on kuitenkin vakavia haittapuolia (niille, jotka haluavat tutkia yksityiskohtaisesti kivun ja sen vaikutuksia kehoon, suosittelen lukemaan fysiologian oppikirjan osion ”nociception”). Joskus miellyttää tällaisia ​​asiakkaita, hieroja kyynärpään, polven, kantapään (tikkuja, bittejä, veitsiä, messinkiä), mutta tämä ei ole enää "klassinen". Näitä kehon osia täytyy joskus käyttää työssä, mutta tämä on pikemminkin poikkeus säännöstä. Tämä sopii esimerkiksi silloin, kun asiakas on kaksi kertaa suurempi kuin hierontaterapeutti (esimerkiksi urheiluhieronnassa). En kuitenkaan henkilökohtaisesti kannusta tällaista lähestymistapaa. Selitän, miksi: meidän kämmenet (erityisesti sormet) ovat kehon herkimpien osien joukossa, ja muut edellä mainitut ovat paljon huonommat kuin tässä osoittimessa olevat kämmenet. Niinpä hieromalla ei kämmenten kanssa ja käyttämällä omaa painoasi, "ylikuormituksen" riski on paljon suurempi. Kun tapaat tällaisia ​​"hirviöitä", jos käteni vahvuus ei selvästikään riitä, suosittelen suurella mielelläni tällaista asiakasta jollekulle, joka sopii paremmin hierontaterapeutilta-kollegoista. Tämän seurauksena kaikki hyötyvät: asiakas saa vahvemman hierontaterapeutin, hierontaterapeutti saa uuden asiakkaan. ja minulla on pari ylimääräistä vuotta.

Hieman fysiologiaa. Kipu on yleinen signaali hermostolle "perifeeriltä", että kehoon vaikuttavat ärsykkeet (lämpötila, painevoima, venytys jne.) Lähestyvät kriittistä kohtaa, jonka jälkeen negatiiviset seuraukset alkavat, jopa tuhoavat. Esimerkiksi jos ihminen taivuttaa raajoja mihin tahansa liitokseen, niin aluksi mukavuus tunteet muuttuvat vähemmän miellyttäviksi, sitten tuskallisiksi, ja kasvavilla ponnistuksilla on mahdollista saada aikaan täysin syrjäytyminen tai murtuma. Henkilö, jolla on normaali hermosto, tulee hälyttämään tuskallisten tunteiden alussa ja yrittää välttää niitä. Lisäksi kipu aiheuttaa kehon sisäisen ympäristön muutoksia. Vastauksena kipuun vapautuu lisämunuaishormoneja, joihin liittyy verenpaineen nousu, sydämen toiminnan lisääntyminen, verensokeriarvojen nousu, lihassävyn muutos jne. Eli organismi, kaikki sen järjestelmät valmistautuvat tulevaan "taisteluun": joko kiinni tai juosta pois. Tämä mekanismi on muodostettu tuhansia vuosia, ja nykyään se toimii myös poikkeuksetta. Tämän seurauksena, jos nuori “masokisti” selviää luotettavasti tällaisesta hierontaistunnosta, sitten ”ikääntyneestä masokistista”, jolla on koko joukko niihin liittyviä sairauksia (hypertensio, diabetes jne.), Voi tällaisen hieronnan jälkeen pahentaa tilannetta, jopa traagista seurauksia.

Toinen tällaisen ”voiman” hieronnan erityispiirre on se, että hierontaterapeutti tuntuu huonommalta asiakkaan lihaksen vasteesta. Tosiasia on, että aivoissa olevan hierojan hierontaprosessissa on kaksinkertainen prosessi. Toisaalta hän viettää vahvuutensa vaikutuksiin asiakkaan / potilaan kudoksiin (impulssit siirtyvät aivoista työskenteleviin lihaksiin), ja toisaalta hän jatkuvasti "vangitsee" vastauksen omiin ponnisteluihinsa antaakseen vaikutuksensa. Eli hermosto toimii ja "vastaanotto" ja "palata". Hyvin voimakkaan hieronnan tapauksessa hierontaterapeutin käsien herkkyys vähenee (he eivät yksinkertaisesti välitä, koska hierontaterapeutti ohjaa lähes kaikki ponnistelunsa vaikutukseen). Joissakin paikoissa, esimerkiksi kaulan alueella, jossa pyyntiponnistuksen pitäisi laskea, hieroja menee tehottomasti samalla voimalla, jonka seurauksena annostus lähestyy kriittistä ja negatiiviset seuraukset ovat mahdollisia suoraan hierottavissa kudoksissa.

Usein liiallisen hieronnan jälkeen asiakkaan kehoon jäävät eri kokoisten hematoomien. Jotkut asiakkaat kohtelevat heitä positiivisesti, he sanovat, hierontaterapeutti yritti. Itse asiassa mustelmat ovat seurausta pienille aluksille aiheutuneista vahingoista, kun hieroja on tehnyt liiallisia ponnisteluja. Tällaisen hieronnan vaikutus on suoraan vastoin odotettua, nimittäin verenvirtauksen parantamisen sijasta verisuonten seinämän eheyden rikkomisen takia on vieläkin suurempi pysähtyminen.

Samalla on kuitenkin joitakin poikkeuksia. Nociseptiossa (kipuoppi) on tällainen havainto: jos kipu on siedettävä, keho mobilisoi voimat kivun syyn poistamiseksi. Jos kipu on liiallinen, sietämätön, kehon voimat pyritään poistamaan itse kipu, eikä sen aiheuttaneen kivun syy. Näin ollen johtopäätös: hieronnan optimaalinen vahvuus on sellainen, että asiakas / potilas ei kärsi liiallista kipua. Lievä arkuus on sallittua, mikä on sallittava. Tällainen kevyt kipu on jopa miellyttävä useimmille asiakkaille. Se on sellaisten tunteiden työ, jota pidetään hierontaterapeutin "aerobatismina". Vastauksena tähän ”kipuun” lihakset rentoutuvat nopeammin ja eivät tule sävyiksi, kuten liiallinen ponnistus.

Erillisesti voimme mainita tuskalliset tunteet urheilun ja terapeuttisen hieronnan aikana. Ihmiset, jotka ovat aloittaneet koulutuksen pitkän tauon jälkeen, samoin kuin jatkuvasti liikkuvien ihmisten liiallisen kuormituksen jälkeen, kerääntyvät suuren määrän maitohappoa lihakseen, mikä aiheuttaa kipua liikkumisen aikana. Tässä tilassa, välttää kipua hieronnan aikana on lähes mahdotonta. Päinvastoin, väsyneiden lihasten hieronta poistaa nopeasti kertyneet aineenvaihduntatuotteet niistä ja lievittää lihakset nopeasti kivusta. Mutta tässä tapauksessa ei liiallista kipua hieronnan aikana.

Terapeuttisen hieronnan tapauksessa kipu voi johtua erilaisista syistä. Useimmiten kipu liittyy lihaskouristukseen. Tällöin kipu, kuten se oli, kehottaa kehoa, että tietyssä kudospaikassa lihakset eivät ole parhaassa kunnossa ja henkilö tuskallisen alueen seurauksena yrittää olla taakkaa sitä uudelleen. Jos vasta-aiheita ei ole (lääkärin olisi määritettävä), voit alkaa hieroa tuskallista aluetta, mutta taas tunteiden hallinnan alla.

Edellä esitetyn lisäksi voin mainita seuraavaa: tutustunut yli kahdenkymmeneen eri lähteeseen hieronnasta (oppikirjat, monografiat, erikoistuneet asiantuntijaartikkelit jne.) En löytänyt mitään vakavaa tekijän hyväksyntää hieronnassa tapahtuvaan kipuun.


Johtopäätös: sinun ei pidä sietää, jos sinusta tuntuu, että hieronta-alan asiantuntija ylittää. Kerro hänelle siitä. Hyvä hierontaterapeutti on menettelyn alussa yleensä pyytänyt kertomaan hänelle, jos sinusta tuntuu kipua jossakin. Älä unohda, että hieronta vaikuttaa suoraan terveyteen, ja siksi kaikki pyytävät "kestämään kaikella voimallani" pysäyttämään tai muuttamaan hierojaa.

Terapeuttinen hieronta selkäkipuun.

Vetojen, suolakerrostumien, pitkittyneen stressin tai selkärangan sairauksien vaikutuksesta syntyy selkäkipuja. Nyrkkeilyä, mustelmia, käyristyksiä lannerangan alueella tarvitaan kiireellisesti. Voinko tehdä hieronnan?

Hieronta on erinomainen vaihtoehto lääkkeille taistelussa tätä tautia vastaan. Voit käyttää ammattitaitoisen hierontaterapeutin palveluja tai itsehierontaasi.

Hieronta alaselän kipuun

Tilastojen mukaan 80% selkäkipuista kärsivistä ihmisistä pystyy toipumaan hieronnasta. Mutta on tärkeää valita oikein hierontaaltistuksen menetelmä, sen kesto ja taajuus.

Henkilökunnan hierontavaikutusten seurauksena hänen terveydentilansa palautuu normaaliksi:

  • nivelten pysähtyvät prosessit neutraloidaan;
  • aineenvaihdunta kiihtyy;
  • lihakset lämpenevät ja rentoutuvat;
  • siirtää kipua;
  • rauhoittaa hermostoa;
  • verenkiertoa stimuloidaan;
  • imunestejärjestelmä toimii.

Klassisen hieronnan tärkeimmät säännöt

Sen täytäntöönpanossa on tiettyjä piirteitä:

  1. Hierontahuoneen ilman lämpötilan tulisi olla +22 ° C.
  2. Hieronta tehdään absoluuttisessa hiljaisuudessa, vaalean valaistuksen kanssa.
  3. Hajuveden käyttö ei ole toivottavaa.
  4. Puhdas iho hierotaan ilman kermaa tai kosmeettisia jäämiä.
  5. Syömisen jälkeen sen pitäisi kestää vähintään puoli tuntia.
  6. Hierontataajuus - joka päivä tai 2 päivän välein.
  7. Voimakkuuden asteittainen kasvu, kesto.
  8. Istunto koostuu johdanto-osasta - diagnoosista, tärkeimmistä - hieronnoista, lopullisista - hitaista silmukoista.
  9. Voiteluaineita käytettäessä ne levitetään hierontaterapeutin ja talkin käsiin suoraan potilaan iholle.
  10. Menettelyn jälkeen, et voi nousta jyrkästi, sinun täytyy levätä 15-20 minuuttia.
  11. Jos istunnon aikana terveydentila on huonontunut, aika lyhenee tai peruutetaan kokonaan.

Hierontatekniikka lumbosakraalialueella

Tärkein väline potilaan vaikutukselle on kädet. Hierontaprosessiin kuuluu kämmen ja sormien sisäpinta. Joitakin käytettyjä tekniikoita ja harjan takaosaa.

Istunnon aikana henkilö makaa sohvalla vatsassaan. Hänen käsivarsiensa pitäisi olla puoliksi taivutettuja ja pieni tyyny asetetaan alemman jalan alle syvään rentoutumisvaikutukseen. Öljy tai hieronta kerma levitetään alaselän. Jos isku on suurempi kuin vyötärö, liikkeen kulku pohjasta ylöspäin säilyy. Kun hieronta on rintakehän ja pakaroiden alueella, sinun on siirryttävä ylhäältä alas - imunen virran suuntaan.

Hierontatyypin valintaan vaikuttavat henkilön yksilölliset ominaisuudet ja patologian tyyppi. Näistä yleisin on klassinen, jolle on tunnusomaista seuraavat tekniikat:

Niiden järjestyksen määrää asiantuntija. Tavallisesti jokainen menetelmä toistetaan kahdesti tai kolmesti.

Perinteinen istunto alkaa aivohalvauksista, joilla lämmitetään alaselkä ja rentoutua. Sitten selkä hieroi, vaivasi, ravisteli. Jos kipu antaa pakaroiden tai reiden alueelle, heille kiinnitetään myös huomiota - ne vaivaavat voimakkaasti, puristavat, vääntyvät. Sitten sinun täytyy palata alaselän suuntaan, venyttää lihaksia nikamia pitkin. Istunto päättyy aivohalvauksiin.

Muut hierontatyypit

Riippuen kehon alueille altistumisen syvyydestä ja hieronnassa käytetyistä tekniikoista erottuvat tietyntyyppiset hierontaefektit. Heidän valintansa tekee asiantuntija sen jälkeen, kun on selvitetty selkäkipuongelman syyt.

ruotsalainen

Ruotsin järjestelmä on kokoelma korkean suorituskyvyn liikkeitä, joiden tarkoituksena on normalisoida verenkiertoa, venyttää lihaksia, regeneroida niveliä ja niiden elastisuutta. Ruotsalaisella hieronnalla on omat ominaisuudet:

  1. Jokaisen liikkeen on oltava tietoinen, siihen ei liity hätä.
  2. Toimen tarkoituksena on lämmetä lihaksen pinnalliset kerrokset.
  3. Ensinnäkin iholle tehdään kevyitä liukuja. Sormet siirtävät pehmeää kudosta.
  4. Siirry seuraavaksi napauttamalla alhaalta ylöspäin hitaasti.
  5. Et voi tehdä äkillisiä liikkeitä. Vain pyöreät tai vaivaavat liikkeet.
  6. Menettely päättyy kevyisiin lyönteihin.

Ennen menettelyä hierojan kädet tulisi lämmetä. Voit käsitellä niitä erityisellä öljyllä.

Syvälle tunkeutuva

Lihasten syviin kerroksiin vaikuttavat kudokset. Tämäntyyppisen hieronnan tarkoituksena on korjata huono asento, toipua vammoista, lievittää jännitystä lihaksissa.

Tärkeimmät muunnokset syvälle tunkeutuvalla tekniikalla ovat hitaita iskuja, kitkaa. Tämän seurauksena lihasten sävy paranee, hermo- ja verenkiertojärjestelmä palautuu normaaliksi.

thaimaalainen

Sen ydin on venytys- ja puristusmenetelmien käyttö. Hierontaprosessi eroaa pohjimmiltaan muista:

  • potilas on pukeutunut niin, että keho ja lihakset kuumenevat enemmän ja lämpö ei mene pois;
  • ei ole käsien liukumista kehoon;
  • istunto tapahtuu matolla, jonka avulla terapeutti voi käyttää paitsi kämmenet - myös kyynärpäät, jalat ja polvet osallistuvat prosessiin;
  • öljyä tai kermaa ei käytetä, vaikutus on kuivalle iholle.

Thai-ulkoasu palauttaa sisäisen harmonian, poistaa lihaspuristumisen, lisää nivelliikkuvuutta.

japanilainen

Sen toinen nimi on shiatsu (point). Istunnon aikana keho rentoutuu vaikutuksen vuoksi painamalla sormenpäitä 3-8 sekunnin ajan tietyissä kohdissa. Kun suoritat lannerangan hierontaa, peukalot ovat useammin mukana.

Usein poistamaan kipua alaselän hierontapisteissä popliteal-dimplesissä. Sama paine on aina säilynyt - kohtisuorassa kehoon nähden. Paine riippuu oireista ja patologian luonteesta.

urheilu

Suunniteltu niille, joilla ei ole sairautta, vaan voimakasta fyysistä rasitusta aiheuttavaa lannerangan kipua. On olemassa useita alalajeja:

  • palautuminen - suoritetaan enintään 15 minuuttia harjoituksen jälkeen, auttaa palauttamaan sydämen työn, suojaa emotionaalista ylikuormitusta vastaan;
  • alustava - tehostaa tiettyjen lihasryhmien toimintaa, aktivoi veren tarjonnan vaivaustekniikan vuoksi;
  • koulutus - parantaa lihaskudoksen kimmoisuutta, kestää 40-60 minuuttia keskimääräisellä liikkeen voimakkuudella.

Urheiluhieronnan ansiosta lihasvoimaa lisätään, hengitys palautuu.

Silitti ja hankaa

Auta vähentämään selkärangan alueen kipua. Samalla silitti ja hieroo ihoa käsin eri osilla. Mukana on myös kämmen pohja. Yhdistettynä puristusliikkeisiin ja ihon pitoon.

Pankkien mukaan

Tämä on menettely, jolla pyritään stimuloimaan verenkiertoa lannerangan alueelle ja vähentämään turvotusta ongelma-alueella lasi- tai lateksipurkkien avulla.

Menettely tapahtuu seuraavassa järjestyksessä:

  1. Vapaan liukumisen varmistamiseksi iholla se levitetään kerma tai voide.
  2. Ennen istunnon aloittamista tölkkien sisällä luo tyhjiöympäristö. Kun käytät tätä varten lasipurkkeja, ne asettavat alkoholiin kastetun polttovillan 2 sekunnin ajan.
  3. Pankit ovat vyötäröllä.
  4. Masseeri, pyörittämättä niitä iholta, pyörii purkkeja tasaisesti ympyröissä tai spiraalissa. Imusolmukkeita ei vaikuta.

Tämän seurauksena solujen aineenvaihdunta aktivoituu. Tuntuu lämpimältä, hieman polttavalta. Istunnon kesto on 5 - 30 minuuttia.

Manuaalinen hoito

Tämä altistus- ja diagnoosimenetelmä käsien avulla. Sen suorittavat asiantuntijat, joilla on hyvä tuntemus anatomiasta ja ihmisen biomekaniikasta. Se pidetään 1-2 kertaa viikossa. Istunnon kesto on 5 minuuttia - 1,5 tuntia. Jos käytät kovaa sohvaa.

Menettelyn aikana lääkäri suorittaa seuraavat toimet:

Suorittaa kehon tutkimista, arvioi potilaan tilaa.

  1. Määrittää kipupisteet.
  2. Analysoi selkärangan liikkuvuutta.
  3. Etsii alueita, joilla on jännittäviä lihaksia.
  4. Se vaikuttaa lihaskudokseen, nivelsiteisiin, hermopäätteisiin toistumisen periaatteella - se antaa alaselälle liikkeen, joka on suoraan vastapäätä kivun aiheuttamaa.
  5. Suorittaa rentouttavan hieronnan muutaman minuutin ajan.

Lihakset vuorotellen ovat jännitteitä, sitten rentoutumista. Kipu häviää vähitellen, sisäiset leikkeet poistetaan.

Self-hieronta

Lähtöasento - seisoo, jalat olkaimet leveä toisistaan. Ensinnäkin suoritetaan valoiskuja. Kaikki liikkeet ovat pehmeitä, sileitä, mutta vaihtuvat nopeasti. Kädet liikkuvat yksi toisensa jälkeen. Liikkeen suunta on ylös ja alas ja sivuttain. Toistonopeus on 5-6 kertaa.

Yksinkertaisten aivohalvausten jälkeen suoritetaan pyöreitä liikkeitä. Kevyistä ja pinnallisista mene ihon intensiiviseen hankaukseen. Kädet siirtyvät coccyxista vyötärölle ja sitten - vastakkaiseen suuntaan. Sitten, paineen avulla, on välttämätöntä syrjäyttää selkärangan iho vasemmalta ja sitten oikealta puolelta. Hitaalla silmukalla. Nyt tiedät, miten tehdä itsehieronta.

Hieronta-aineet ja hieronta

Kun lannerangan kipua käytetään verenkierron tehostamiseen, neutraloida kipu. Yleisimmät ovat:

  1. Lopullinen - verisuonia laajentava voide, jolla on lämpövaikutus. Se aktivoi solujen sisällä tapahtuvan aineenvaihdunnan, palauttaa lihaskudoksen. Ei käytetä tulehdusprosesseissa, haavoissa ja ihotulehduksessa.
  2. Voide käärme myrkky - sisältää myrkkyä viper, ärsyttää ihoa, lievittää kipua. Aktiivisten aineiden ansiosta kapillaarinen läpäisevyys paranee, kudosparannusprosessi kiihtyy.
  3. Propolis-alkoholin tinktuura - tehostaa ihon vaikutusta hieronnan aikana. Lämmittää sen hyvin ja puristettu lihaskudos. Tämä vähentää hermokuitujen painetta.
  4. Kylmäpuristettu sinappiöljy on öljy, joka tehdään painamalla enintään 45 asteen lämpötilassa. Tämän vuoksi se säilyttää ravinteita. Öljy lisää paikallista lämpötilan nousua ja antaa lisäksi antiseptisen vaikutuksen ja parantaa ihon sävyä.

Ennen lämmitysaineiden käyttöä on suositeltavaa neuvotella asiantuntijan kanssa.

Alaselän kipu hieronnan jälkeen

Syitä voi olla useita:

  • ammattitaitoinen hieroja;
  • taudin paheneminen;
  • sivuuttaa vasta-aiheet;
  • väärä tekniikan valinta - aktiivisen stimulaation sijasta rentoutumisliikkeiden tekeminen ja päinvastoin.

Välittömästi kivun puhkeamisen jälkeen on otettava yhteys lääkäriin.

Vasta

Joissakin tapauksissa lannerangan hieronta on haitallista. Jos kipu on epätarkka tai kohonnut, voi se lisääntyä. Professional-hieronta ei aina hyödy. On olemassa useita vasta-aiheita, joita ei voida jättää huomiotta, muuten krooniset patologiat siirtyvät pahenemisvaiheeseen, ja tulehdus tehostuu.

Menettely on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

  • hermorikkomus;
  • selkärangan levyjen tyrä;
  • tartuntataudit;
  • nikamien siirtyminen;
  • korkea kuume;
  • verenpainetauti;
  • kasvaimet, tulehdusprosessit;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
  • hermoston häiriöt;
  • ihon ärsytys;
  • kuukautiset;
  • raskaus.

Hyödyllinen video

Saat lisätietoja tästä videosta.

johtopäätös

Hyvin valittu tekniikka ja hieronnan voimakkuus voivat poistaa alaselän kipua ja niiden syitä. Sen ei tarvitse käyttää lääkkeitä.

Hieronta selkäkipu: mitä sinun tarvitsee tietää

Epämiellyttävät tunteet selässä voivat näkyä missä tahansa henkilössä iästä riippumatta. Ne ilmenevät vaihtelevan voimakkuuden ja tiheyden kivuilla, ja ne voivat olla väliaikaisia ​​ja kroonisia.

Selkäkipu hieronnassa voit päästä eroon epämukavuudesta ja lievittää henkilön tilannetta ja hyvinvointia.

Kivun syyt

Kivun oireyhtymän sijainnista, vakavuudesta ja kestosta riippuen se voi johtua erilaisista syistä - tavallisesta väsymyksestä vaaralliseen sairauteen:

  • Pitkä oleskelu samassa asennossa.
  • Liiallinen fyysinen rasitus, lihasten liiallinen rasitus.
  • Selkävammat ja selkärangan kaarevuus.
  • Tulehdusprosessi, nikamien siirtyminen.
  • Niveltulehdus, osteokondroosi, hernia, osteomyeliitti.
  • Tuumori selkärangan.

Lisäksi naisilla voi esiintyä kipua hormonaalisten muutosten aikana - kuukautiset, raskaus, vaihdevuodet.

Syyt ovat erilaiset, mutta useimmissa tapauksissa selkäkipu hieronta auttaa pääsemään eroon tai lievittämään tilannetta, jos manuaaliseen hoitoon ei ole vasta-aiheita.

Menettelyn vaihtoehdot

Hoidon syvyyden mukaan tiettyyn kehon osaan ja käytettyjen liikkeiden luonteeseen on useita päätyyppejä hierontaefekteistä:

  1. Ruotsi (rentouttava). Yleisin muoto, jolla vaikutus esiintyy lihasten pintakerroksissa. Pääliikkeet ovat pyöreitä ja vaivaavat voidetta tai öljyä.
  2. Syvälle tunkeutuva. Vaikutus kudoksiin lihaksen syvien kerrosten palauttamiseksi. Sitä käytetään asennon ja vammojen jälkeen. Tärkeimmät liikkeet ovat kitka, hidas puhallus.
  3. Selkähieronta hernia varten. Sille on ominaista kevyet paineen liikkeet, joiden tarkoituksena on rentouttaa selkärangan lihaksia ja joilla ei ole voimakasta manuaalista liikettä.
  4. Shiatsu (japanilainen). Sillä on rentouttava vaikutus kehoon. Se suoritetaan painamalla sormea ​​akupunktion meridiaaneilla. Akupainanta peukaloilla on erittäin tehokas alavarteen ja hartioiden kipuun.
  5. Thai. Se käsittää puristus- ja venytysmenetelmien käytön. Sillä pyritään palauttamaan sisäinen tasapaino, poistamaan lihasten kiinnikkeet, parantamaan nivelliikkuvuutta.
  6. Sports. Suunniteltu ihmisille, joilla on kipua voimakkaan fyysisen rasituksen seurauksena eikä sairaudessa. Erottele koulutus, alustava ja toipuminen.
  7. Jotta selkäranka ei vahingoitu lannerangan alueella, käytetään aivohalvauksia, vaivaamista ja vaivaamista. Se suoritetaan sormien tyynyillä ja pyöreillä, kämmenen pohjalla ja kynsiliikkeillä tarttuu ihoon.

Raskaana oleville naisille on tarjolla erityinen hieronta. Manipulaatiot suoritetaan yksilöllisesti, jotta nainen voi rentoutua ja vähentää kipua, joka johtuu selkärangan ja alemman selän kuormituksesta lapsen kantamisessa.

Vasta-aiheet

Jotkut uskovat, että hieronta on hyödyllinen missä tahansa määrässä ja selkäkipuissa. Tämä on pohjimmiltaan väärin.

Määritä manuaalista hoitoa koskevat menettelyt vain lääkärin jälkeen perusteellisen diagnoosin jälkeen ja määritä kivun syy. Manipulaatiot tulisi suorittaa ammattimies.

Jos potilaalla on thaihieronnan jälkeen selkäkipu, menettely valitaan todennäköisesti väärin. On mahdollista, että tarvitaan hellävaraisempaa manipulointimenetelmää, joka ei liity lihasten voimakkaaseen venymiseen.

Intensiivinen syvähieronta, erityisesti thai, ei ole suositeltavaa, jos potilaalla on:

  • Korkea verenpaine.
  • Vakavat häiriöt ja sydänsairaudet.
  • Onkologiset sairaudet.
  • Merkittävät nikamien väliset kiekon muutokset.
  • Veritaudit, tuberkuloosi.
  • Kehon lämpötilan nousu.

Nämä ovat ehdoton vasta-aiheita. Jos ohitat ne, voit vahingoittaa vain potilasta. Lisäksi istunnon kesto on rajallinen määrä.

Kosketusvaikutukset ihmisen ihoon eivät saisi ylittää yhtä tuntia. Pidempi istunto ei lisää hyötyä, ja herkkyys menettelylle vähenee huomattavasti.

Monet ihmettelevät, jos heidän selkänsä olisi loukkaantunut hieronnan jälkeen. Ei, mutta se voi tapahtua toisella tai kolmannella päivällä.

Vaikka on olemassa yhteinen ja täysin virheellinen mielipide, että hieronta olisi tuskallista. Kipu on kehon suojaava reaktio jonkin verran ärsyttävää, ja laadukas ja asianmukaisesti suoritettu hieronta antaa lihaksille helpotusta ja levätä.

Jos selkäsi edelleen loukkaantuu

Jopa kaikkein lempein hieronta on tarkoitettu lihasten kanssa työskentelyyn. Jos lihakset loukkaantuvat selkähieronnan jälkeen, voi olla useita syitä:

  • Väärin valittu menettelytapa. Jokaiselle potilaalle on määrättävä eräänlainen manuaalinen hoito kokeneen asiantuntijan toimesta perustuen kipun vakiintuneeseen syy.
  • Tulehduksellisen prosessin tapauksessa ei ole suositeltavaa suorittaa menettelyjä, koska kudokset ovat jo liian innostuneessa tilassa, ja ylimääräiset liikkeet vain pahentavat herkkyyttä.
  • Normaalisti, jos selkäsi sattuu hieronnan jälkeen ensimmäisessä, toisessa istunnossa. Keho tottuu vain uusiin vaikutuksiin. Jos et ole koskaan soittanut urheilua, ja yhtäkkiä päätti ajaa pari kierrosta, myös jalkojen lihakset särkevät.
  • Vakavat krooniset sairaudet ovat vasta-aiheita tietyntyyppiselle manipulaatiolle tai erityisille liikkeille. Jos erikoislääkäri on kieltänyt manuaalisen hoidon, hänen mielipidettään ei voida jättää huomiotta.
  • Ei-ammattilaisen asiantuntijapalvelut. Hierontaliikkeiden tekniikkaa on vaikea oppia, ja palveluja on tarjolla monia ”mestareita”. Sen pitäisi olla huolellisesti ja vastuullisesti valita hierontaterapeutti.
  • Voiko selkä vahingoittaa hierontaa? Ehkä kaksi tai kolme päivää. Jos potilaalle annettiin voimakas, karkeasti tunkeutuva hieronta, on loogista, että kudokset sopeutuvat, kun he saivat valtavan kuormituksen.

Menettelyn aikana henkilö voi myös kokea kipua. Jos se sattuu selkähierontaan? Jos lihas on esilämmitetty ja se muuttuu joustavaksi, tuskin oireyhtymää ei pitäisi olla läsnä.

Muuten toimet toteutettiin ilman manuaalisen hoidon perusajatusta - ilman kehon laadukasta valmistelua.

Valikoima hyödyllisiä materiaaleja selkärangan ja nivelten terveydestä:

Kollegani hyödyllisiä materiaaleja:

Muita hyödyllisiä materiaaleja sosiaalisissa verkostoissani:

Disclaimer

Tuotteissa olevat tiedot on tarkoitettu yksinomaan yleiseen informaatioon, eikä niitä saa käyttää terveysongelmien diagnosointiin tai lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tämä artikkeli ei korvaa lääkärin neuvoja (neurologi, terapeutti). Ole hyvä ja ota ensin yhteyttä lääkäriisi, jotta tiedät tarkasti terveydellisiä ongelmia.