Miten hieronta lumbosakraalista selkärankaa?

Kihti

Selkärangan yleisin sairaus on osteokondroosi. Sen syy on istumaton, istumaton elämäntapa, joka on tyypillinen useimmille kaupunkilaisille. Se vaikuttaa selkärangan kaikkiin osiin ja aiheuttaa voimakasta kipua, jota on torjuttava eri tavoin. Yksi tehokkaimmista tavoista on hieronta.

Jo ensimmäisen istunnon jälkeen kivun intensiteetti pienenee. Samanaikaisesti kehon vastustuskyky osteokondroosille paranee lujittamalla lihasjärjestelmää ja parantamalla imunestettä. Tämän menettelyn avulla voit poistaa osteokondroosille ominaisen oireen - selkälihaksen ylikuormituksen toisella puolella.

Tänään puhumme lumbosakraalisen selkärangan hieronnasta, mutta teemme heti varauksen, tämä ei ole ihmelääke. Luottaa vain yhteen manuaaliseen vaikutukseen osteokondroosin hoidossa ei ole sen arvoista. Varmista, että tarvitset lääkehoitoa.

Vasta

Kuten tiedetään, lumbosakraalinen osteokondroosi etenee eri tavalla kullekin potilaalle. Siksi lääkäreiden on otettava huomioon kaikki ominaisuudet, kun ne määrittelevät terapeuttisen hieronnan kursseja. Emme edes puhu manuaalisten valotustekniikoiden itsenäisestä valinnasta. Se on yksinkertaisesti vaarallista.

Ennen kuin otat yhteyttä hierontaterapeuttiin, sinun on suoritettava vertebrologin tutkimus. Tämä erikoislääkäri määrittää, voiko potilas käyttää selkäpuolelta manuaalista vaikutusta taudin nykyisessä vaiheessa.

Yleensä lääkärit kieltävät lumbosakraalihieronnan vain pienellä prosentilla potilaista, joilla on seuraavat vasta-aiheet:

  • Eri etiologioiden tuumorimuodostumien läsnäolo.
  • Potilaalle diagnosoidaan kolmannen asteen hypertensio.
  • Potilaan takana on paljon mooleja ja syntymiä.
  • Potilalla on lisääntynyt ihon herkkyys.
  • Potilaalla on sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmia.
  • Veren sairauksien esiintyminen.
  • Potilailla on tartuntatauti.
  • Potilas on tuberkuloosin aktiivisessa vaiheessa.

Tyypit hieronta osteochondrosis

Lumbosakraalisen alueen osteokondroosissa käytetään kolmea tyyppistä menettelyä. Lääkäri määrää yhden tai toisen tyyppisen manuaalisen valotuksen ottaen huomioon taudin vaiheen, vaurion vakavuuden ja oireet.

Klassinen hieronta

Tämä on tavallisin tekniikka lannerangan ongelmiin. Se sisältää sellaisia ​​vaikutuksia kuin kiertäminen, puristaminen, silittäminen, hankaaminen jne.

Hierontamenettelyt suoritetaan vakiojärjestelmän mukaisesti:

  1. Potilaan selän valmistelu hierontaan.
  2. Suora vaikutus sakraalisiin ja lannerangoihin.
  3. Käsittelyt pakarat.
  4. Vaikutus lantioon.
  5. Lopullinen vaikutus selässä lumbosakraalialueella.

Klassinen hieronta ensimmäisessä istunnossa voi aiheuttaa kipua selässä. Kivun voimakkuus voi olla korkea. Meidän täytyy kärsiä, koska 3-4 istunnon jälkeen kipu katoaa.

Tyhjiöhieronta

Tämäntyyppinen laitteistoaltistus osoittaa myös hyvän suorituskyvyn osteokondroosin torjunnassa lumbosakraalialueella. Se valmistetaan lasista tai keraamisista purkkeista. Tyhjiöhieronnan pääasiallisena tehtävänä on parantaa verenkiertoa lannerangan ja sakraalin osissa. Tämä edellyttää nikamien välisten levyjen ravitsemuksen parantamista ja käynnistää mekanismin niiden talteenottamiseksi.

Tyhjiöhieronta on melko yksinkertainen:

  • Potilas asetetaan tasaiselle alustalle.
  • Vaikutusalue käsitellään öljyllä.
  • Asennetut pankit.

Sinun tulisi kiinnittää huomiota siihen, että pankit asennetaan ja siirretään aina verenkiertoon. Eli heidän täytyy liikkua ylöspäin.

acupressure

Sitä käytetään harvoin itsenäisenä hoitona. Useimmiten akupainetta käytetään vakiinnuttamaan tulokset, jotka on saatu manuaalisen valotuksen klassiseen muotoon. Se perustuu mekaanisiin vaikutuksiin kipuun ja akupunktiopisteisiin sormilla. Aluksi vaikutus on merkityksetön, mutta kun organismi käy, sen intensiteetti ja kesto kasvavat.

Lumbosakraalin hieronta tekniikka osteokondroosin kanssa

Seuraavat selkäalueet ovat alttiina hieronnalle:

  • Paravertebral. Nämä ovat lihaksia selkärangan molemmin puolin. Ne tukevat lannerangan ja sakraalin selkärankaa.
  • Lumbosacral-alue.
  • Buttock-alue.

Potilas on asetettava kovalle ja tasaiselle pinnalle. On toivottavaa, että tämä oli erityinen massapöytä, jossa oli reikä kasvoille. Tässä tapauksessa potilaan selkäranka on oikeassa, fysiologisesta näkökulmasta.

Potilaiden käsivarret tulisi pidentää kehoa pitkin, ja jalat on erotettava 30-35 °. Vaikka lumbosakraalisen alueen osteokondroosilla ei ole helppoa, henkilön pitäisi silti yrittää täysin rentoutua.

Ennen työn aloittamista hieroja soveltaa öljyä kärsineille alueille.

Menettely alkaa kudosten lämpenemisestä. Voit tehdä tämän käyttämällä sellaista tekniikkaa kuin silitti. Masseuri iskee pakaroiden yläosaan, ristiin, alaselän pehmeisiin liikkeisiin. Se parantaa verenkiertoa kudoksissa ja rentouttaa lihaksia.

Simpukointi voi olla poikittainen, pitkittäinen, pyöreä, yhdistetty ja jopa taakka. Voit käyttää sormenpäitä, sormia, ranteita.

Takana silitti tulee puristuksiin. Se on yleensä vuorotellen samalla silmukalla tai hankauksella. Yleensä hierontaterapeutit reagoivat herkästi potilaan tilan muutoksiin istunnon aikana. Siksi tuskallisia alueita kohdellaan hyvin huolellisesti. Potilasvastaava asiantuntija näkee, kun hän on kipussa.

Hierontaterapeutti voi toimenpiteen aikana vaikuttaa myös lannerangan alueeseen ravistelemalla, vaivaamalla ja napauttamalla. Kaikkien näiden tekniikoiden jälkeen selkälihakset välttämättä rauhoittuvat silittien liikkeillä.

Kaikki liikkeet lanne-sakraalisen hieronnan aikana akupressuuria lukuun ottamatta suoritetaan ylhäältä alas. Tämä johtuu tarpeesta ajaa imusolmukkeita perifeerisistä imusolmukkeista imusolmukkeisiin.

Manuaalisen hoidon yksi istunto kestää vähintään 20 ja enintään 40 minuuttia. Päätöksen altistuksen kestosta tekee hoitava lääkäri.

Kun käytät klassista hierontaa kullekin hierontaliikkeelle, sillä on kolme lähestymistapaa. Tässä tapauksessa hieroja itse määrittää altistuksen voimakkuuden potilaan vasteen perusteella.

Koulutusvideo löytyy Internetistä.

Lumbosakralin hieronta kotona

On käynyt ilmi, että potilas ei pysty järjestelmällisesti käymään hieronnassa. Tässä tapauksessa ainoa tapa on nähdä hieronta kotona. Mutta ennen kuin rakastettu aloittaa hierontamenettelyt, hänen on tutkittava huolellisesti niiden tekniikkaa.

Hieronnan tekeminen kotona on erittäin tärkeää noudattaa oikeaa tekniikkaa. Liikkeitä ei voi muuttaa. Kaikkien vaikutusten pitäisi alkaa vähimmäisintensiteetillä. Vaikutusta on lisättävä asteittain. Täydellinen hieronta on silitti liikkeet. Yksityiskohtainen koulutusvideo on verkossa.

Kun suoritat kotihierontaa, muista harkita vasta-aiheita. Älä unohda, että akuutti osteokondroosin jakso, jossa on voimakas kivun oireyhtymä, on kielletty. Joten, sinun täytyy päästä eroon kipu avulla tulehdusta ja anestesia lääkkeitä ja vasta sitten aloittaa hieronta.

Lannerangan hieronta - lyhin polku terveyteen

Selkäkipu on aina kutsumaton vieras. Me pelkäämme, kärsimme, ärsytämme, haluamme hukkua epämiellyttävät tunteet mahdollisimman pian, harvoin ajatellen, että olemme juuri saaneet SOS-signaalin omalta organismiltamme. Vahtikoira, joka käynnisti ilmaisun ongelmaksi kehossamme. Ehkä se on kertynyt väsymys tai ohjelma-onnettomuus, joka aiheutti taudin kehittymisen. Älä missään tapauksessa viivytä lääkärin käyntiä. Ajoissa määrätty hoito, jonka pakollinen kohta on lannerangan hieronta, vapautuu varhaisessa vaiheessa ilmenneestä ongelmasta ja ei salli vakavia komplikaatioita.

Missä tapauksissa lannerangan hieronta on määrätty

Lannerangan luun perusta muodostavat viisi suurta vahvaa nikamaa. Ympäröivien lihasten työn ansiosta tämä vahva liitos pysyy yllättävän hyvin liikkuvana ja toimii sillana staattisemman rintakehän ja ristikon välillä. Tämä selän osa on suurin kuormitus: se on vastuussa taivutuksesta, kääntymisestä, monimutkaisista liikkeistä, ihmiskehon pehmustuksesta, polvinivelen, jalkojen, jalkojen ja varpaiden työn korjaamisesta. Koska ne ovat hyvin haavoittuvia.

Hieronta rentouttaa väsyneitä, jännittyneitä lihaksia, estää rustokudoksen muodonmuutosta, parantaa verenkiertoa, lievittää nipistettyjä hermokuituja, korjaa nikamien aseman. Tämän myönteisen vaikutuksen vuoksi menettelyä määrätään usein osteokondroosin ja radikuliitin ennaltaehkäisemiseksi ihmisille, joilla on istumaton elämäntapa, tai niille, joiden työ liittyy liialliseen fyysiseen rasitukseen: rakentajat, urheilijat, tanssijat.

Lumbosakraalisen alueen kudosten hieronta muuttuu välttämättömäksi terapeuttiseksi aineeksi:

  • skolioosi;
  • osteochondrosis;
  • nikamien ulkonemat;
  • selkärangan hernia;
  • spondyloosi;
  • iskias;
  • lumbago (selkäkipu);
  • iskias;
  • myosiitti;
  • nivelrikko;
  • neuriitti;
  • istukkahermoston puristuminen;
  • kuntoutus selkäydinpuristusmurtuman jälkeen;
  • lisääntymisjärjestelmän sairaudet.

Lanne on refleksogeeninen vyöhyke. Sen hieronnalla on positiivinen vaikutus sydämen, maksan, ruoansulatuskanavan ja lantion elinten toimintaan naisilla ja miehillä.

Lannerangan hieronnan rajoitukset

Kaikista menettelyn eduista huolimatta 3% potilaista huomauttaa edelleen, että hoidon jälkeen heidän terveydentilansa heikkeni merkittävästi. Komplikaatioiden kehittymisen sysäys voisi toimia hierontaterapeutin epäammattisina toimina ja tällaisten tuskin esiintymättömien sairauksien, kuten:

  • tromboflebiitti;
  • leukemia;
  • verenvuotohäiriöt;
  • hyvänlaatuinen ja pahanlaatuinen kasvain;
  • allerginen ihottuma ja turvotus;
  • aneurysma;
  • tuberkuloosi;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • munuaisten akuutti patologia;
  • röyhkeät ja tulehdusprosessit;
  • verenvuoto tai taipumus heille;
  • kohdun fibroidit;
  • sappikivitauti.

Ristin ja alaselän hierontaa ei suoriteta, jos potilas valittaa pahoinvointia, oksentelua, akuuttia vatsakipua, kuumetta tai korkeaa verenpainetta. Alkoholin ja huumeiden myrkytys ovat myös vasta-aiheita menettelylle.

Lannerangan ja ristikon altistuminen voi vahingoittaa raskaana olevia tai äskettäin synnyttäneitä tai naisiin kohdistuvaa aborttia. Tätä aluetta ei pidä hieroa kuukautisten aikana, jotta verenvuoto ei lisääntyisi.

On tärkeää tietää, että imeväisillä munuaiset sijaitsevat niin lähellä kehon pintaa, että huolimaton liike voi vahingoittaa niitä. Siksi lapset käyttävät yleisen hieronnan aikana vain perseä ja rintakehän selkänojaa eivätkä kosketa alempaa selkään ollenkaan tai rajoittuvat kevyesti kevyeen silkkiin.

Hieronta-valmistelu

Jotta potilas voi rentoutua täysin toimenpiteen aikana, hänen on tunnettava olonsa mukavaksi, luottavaiseksi ja rauhalliseksi. Tätä varten sinun on poistettava kaikki ärsyttävät tekijät:

  • tunti ennen istuntoa pidättymään syömästä;
  • tyhjennä suolet ja virtsarakko;
  • puhdista keho, rentouttaa lihaksia, ottaa lämmin suihku tai kylpy;
  • karkottaa häiritseviä ajatuksia päältä, rauhoittua ja virittää positiiviseen;
  • normalisoi hengitys ja pulssi.

On erittäin tärkeää valita toimivaltainen hieroja, luottaa luottavainen suhde hänen kanssaan, raportoida hänen terveysongelmistaan, allergisista reaktioista ja kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.

Yksityiskohtaiset tiedot valmistelutoimista löytyvät artikkelista "Back Massage - hoito kehosta ja hengestä".

Rentouttava hierontatekniikka lannerangan alueella

Yleisin syy alaselän kipuun on lihaskouristus. Se voi tapahtua milloin tahansa, eniten sopimattomalla hetkellä, joka rajoittaa henkilön liikuntaa ja aiheuttaa paljon epämukavuutta. Kipulääkkeet lievittävät vain oireita, mutta eivät ratkaise ongelmaa. Tässä tapauksessa on parempi hakea apua hierontaterapeutilta. Rentouttavien tekniikoiden tekniikat poistavat nopeasti sairauden syyn:

  1. Potilas asetetaan vatsan päälle, kädet tarjotaan venyvän kehon varrella.
  2. Aloita kevyellä silmukalla, joka peittää pinnan alemmista kylkiluista pakariin ja palaa vastakkaiseen suuntaan. Tällöin kädet on sijoitettu siten, että peukalot liukuvat selkärankaa pitkin, kun taas loput on suunnattu sivupintoja kohti.
  3. Jatka samaa liikettä lisäämällä hieman iskuvoimaa.
  4. Tämän jälkeen isojen sormien tyynyt hierovat lihaksia pyöreissä liikkeissä, liikkuvat tasaisesti diagonaalisesti ylös ja alas, ja sitten yhdeltä puolelta toiselle.
  5. Taivutusharjoitus, osa lihaksen kiinnittäminen peukalolla ja etusormella ja liukuva sujuva liike, siirtämällä sitä kohti rintakehää.
  6. Koska elintärkeät elimet ovat läheisiä, tässä vyöhykkeessä ei käytetä voimakasta tärinää tai hierontaa. Istunnon päättyessä rajoitetaan vain kevyisiin nappeihin, jotka rauhoittavat ärsytettyjä lihaksia.
  7. Kaikki vastaanotot ovat välissä lyöntejä.

Hieronta tarvitsee 10 minuutista puoleen tuntiin. Jo ensimmäisen istunnon jälkeen kipu taantuu, lannerangan liikkuvuus lisääntyy, kouristukset ja jännitys häviävät. Menettely suoritetaan kurssilla (10 - 15 istuntoa) tai toistetaan tarpeen mukaan.

Raskaana oleville äideille suositellaan erityistä hierontatekniikkaa lumbosakraalisen selkärangan rentouttamiseksi, mutta ei aikaisemmin kuin raskauden 5. kuukaudesta. Menettelyn aikana nainen istuu tai makaa hänen puolellaan. Kaikki iskunkestävyys on vähentynyt silittämään, pehmeään puristukseen, suunnattu pitkin alueen pisimpiä lihaksia ja sivupintoja sekä sormien tyynyjen vähäistä tärinää.

Video-opetusohjelma: opimme lumbosacral-hierontaa

Hierontataide viittaa sellaiseen tietoon, joka on aina hyödyllinen. On helppo oppia rentouttavien tai parantavien tekniikoiden perustekniikoita: nykyään on olemassa paljon erityistä kirjallisuutta ja koulutusvideoita, joissa jokainen tekniikka tutkitaan askel askeleelta, tarkat ohjeet annetaan toiminnalle, huomiota kiinnitetään kunkin toimenpiteen ominaisuuksiin. Esimerkiksi Master-luokan koulun opetusohjelmien avulla voit hallita oikeanlaisen lannerangan hierontatekniikan. Tämä toimenpide suoritetaan viidellä pääparilla:

  • ensimmäinen, paravertebraali, kulkee selkärangan lähellä pitkiä pisimpiä lihaksia pitkin;
  • toinen on keskikappale;
  • Kolmas, neljäs ja viides - akselitiivisen perän taka-, keski- ja etureunassa.

Lannerangan hieronta sisältää vaikutuksen kylkiluun alarivin ja kokkareen väliseen alueeseen ohittaen gluteaalivyöhykkeen. Oppitunnin aikana päällikkö esittelee tärkeimmät tekniikat:

  1. Silmälasit, jotka voivat olla melko voimakkaita, johtuen ihon tiheydestä ja tiiviydestä selän tässä osassa. Vaihtokääre liikkuu käden takaosassa.
  2. Hionta: vaikutus kohdistuu paravertebraalisiin (paravertebraalisiin) lihaksiin niiden rentouttamiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Sacro-lannerangan alueen sivupintoja käsitellään leikkaustekniikan avulla - erilainen kitka käden sisäreunaan.
  3. Vaivaaminen: pisimmillä lihaksilla se tehdään peukaloilla, jotka liikkuvat alaspäin. Sivulla ne käyttävät kaksikäyttöistä pyöreää tekniikkaa, jonka liikkeet muistuttavat taikinan vaivaamista.
  4. Tärinä: ne suoritetaan jatkuvasti, ilman liiallista painetta. Jatkuvat värähtely- tai iskutekniikat voivat vahingoittaa läheisesti sijaitsevia sisäelimiä, joten niiden käyttö on kielletty alaselässä.
  5. Vaihda muut vaiheet ja lopeta istunto kevyillä iskuilla.

Muista, että suora vaikutus selkärankaan on kielletty: pienin hankala liike voi johtaa odottamattomiin seurauksiin, mukaan lukien immobilisointi. Vain manuaalinen terapeutti voi hallita nikamia.

Suorita lannerangan hieronta kotona

Menettelyn suorittaminen kotona ei saa rentoutua ja laiminlyödä tärkeimmät yleisesti hyväksytyt säännöt:

  • Ennen kuin aloitat istunnon, sinun on varmistettava, ettei siihen ole vasta-aiheita.
  • Älä suorita manipulaatioita taudin pahenemisen aikana.
  • Huone on tuuletettava.
  • Potilaan pitäisi sijaita vatsassa, kädet paremmin venyttää vartaloa pitkin ja jalat hieman toisistaan.
  • Menettely alkaa hierontaöljyn levittämisestä selkä iholle.

Lumbosakraalialueen hieronta on sallittua perustekniikalla:

  • silitti;
  • puristamalla;
  • hankaus;
  • vaivaamista;
  • valon värähtely.

Kaikki hierontaliikkeet on suoritettava ylhäältä alaspäin imusolmukkeen liikkumisen jälkeen. Niiden toteutusjärjestys ja tekniikka eivät eroa muista klassisista hieronnoista. Ainoa asia, jonka alkuhierontaterapeutin on muistettava, on: liian voimakas vaikutus munuaisalueeseen on vaarallista, joten se on kielletty.

Jos yhtäkkiä napautat alaselän ja kukaan ei pysty auttamaan, voit pysäyttää kivun itse. Tätä varten:

  1. Makaa puolellasi tasaisella ja tukevalla pinnalla tai istu alas.
  2. Taivuta jalat polvilleen.
  3. Yritä rentoutua lihaksiasi parhaalla mahdollisella tavalla.
  4. Käytä sormenpäilläsi n. 3 minuuttia, kun haluat lävistää reunan pintaa kuvan osoittamalla tavalla.
  5. Laita kätesi ristikon alueelle niin, että peukalosi ovat linjassa selkärangan kanssa ja loput on suunnattu sivulle. Paina kevyesti paravertebraalisia lihaksia, jotka liikkuvat sujuvasti ylhäältä alas.
  6. Suorita leikkauspiste, jossa peukalot liikkuvat reunareunasta selkärangan puolelta.
  7. Aseta vasen käsi vaurioituneelle alueelle, peitä se oikealla kädellä ja suorita pyöreät liikkeet vyötärön yli.

Hieronnan jälkeen hiero ongelman pinta pyyhkeellä ja rentoudu, pidättäytyä fyysisestä rasituksesta jonkin aikaa.

Jos kipu ei irtoa, vaan päinvastoin, kasvaa, antaa jalan, siihen liittyy yleinen huonovointisuus ja kuume - älä itse lääkitä, ja hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.

Hierontakurssin hinta

Yhden menettelyn hinta Moskovan ja Pietarin salongeissa riippuu sairaanhoitolaitoksen tasosta, vastaanottavien asiantuntijoiden pätevyydestä sekä hierontapinnan pinta-alasta ja altistumisajasta.

Lannerangan alueen tutkimusta voidaan pitää erillisenä menettelytapana, eräänlaisena segmentaalihierontana. Tässä tapauksessa arvioidaan 30 minuuttia asiantuntijatyötä 350 ruplasta puolitoista tuhannelle. Jos tämä on osa yleistä rentouttavaa tai terapeuttista selkähierontaa, potilaan on maksettava 1 350–3 000 ruplaa tunnissa.

Apulaitteet

Lääkärit kuulostavat hälytyksen: osteokondroosi ja selkäkipu ovat "nuorempia" heidän silmänsä edessä. Ahdistuneisuusoireita esiintyy äkillisesti, mikä ei säästä aikuisia eikä lapsia. No, jos kotona on henkilö, joka voi hieroa ristikon ja alaselän aluetta. Ja jos ei? Tässä tapauksessa sinun on pidettävä kädessä hierontalaitteita, jotka ovat kotona "ambulanssi". Arvioiden perusteella hyvä terapeuttinen vaikutus on:

  1. Tyynyt - monipuoliset hierontalaitteet, joita voidaan käyttää alaselässä. Sisäänrakennetuissa hierontapäässä on vuorotellen värähteleviä, sykkiviä, piste- ja vaivausvaikutuksia useilla nopeuksilla. Infrapunasäteily lämmittää ongelma-aluetta vähentämällä tulehdusta ja kipua. Automaattinen ajastin myöntää 5 minuuttia kullekin vyöhykkeelle. Voit käyttää niitä kotona ja tiellä: ne toimivat yhtä hyvin verkosta ja akusta. Tärkeintä on varmistaa, että hierontapäät eivät kosketa selkärankaa.
  2. Kuznetsov-applikaattori. Alemmassa selässä käytä hihnaa, mattoa tai rullaa, johon on sijoitettu pyöreitä tai neliön muotoisia muovilevyjä. Eri värit erottuvat terävyyden terävyydestä ja ne on tarkoitettu ihmisille, joilla on tietty kipuherkkyyden kynnys. Neulat eivät vahingoitu, mutta ne vaikuttavat vain biologisesti aktiivisiin kohtiin, jotka sijaitsevat hierotulla pinnalla. Avun myötä on mahdollista nopeuttaa verenkiertoa, lievittää kipua ja kouristuksia, parantaa aineenvaihduntaa, antaa etämielisen vaikutuksen sisäelimiin.
  3. Hierontavyöt (esim. Efferent-prosessori Pnodelix) ovat suorakulmaisia ​​laitteita, jotka on kiinnitetty alempaan selkään hihnojen tai tarranauhan avulla. Sisäänrakennettu mekanismi tarjoaa värähtely- ja infrapunalämmityksen. Verkko- ja autojen virtalähteet. Istunto kestää noin 20 minuuttia. Toista se tarvittaessa 2-3 kertaa päivässä. Laitteen käyttö on kielletty raskaana oleville naisille ja alle 12-vuotiaille lapsille.

Älä käytä hierontaa vain fyysisen kosketuksen tasolla. Tämä on filosofia, kuvataide, energianvaihto, joka antaa kauneutta, liikkuvuutta ja terveyttä monta vuotta.

Lumbosacral-hieronnan edut ja temput

Lumbosakraalialueella voi esiintyä osteokondroosin erilaisia ​​ilmenemismuotoja. Nykyään se on melko yleistä. Tämä johtuu siitä, että tämä vyöhyke saa maksimikuormituksen. Lanne pitää suurimman osan ihmisen kokonaispainosta. Tällöin kuorma ei koskaan vähene, koska tämä osasto ei saa voimakasta rentoutumista edes lepotilan aikana.

Tämän takia lumbosakraalihieronta on erittäin hyödyllistä, se on tehtävä myös ehkäiseväksi tarkoitukseksi.

Useimmiten kipu aiheuttaa selkärangan välisen hernian. Se on osteokondroosin ilmentymä, jonka takia yksi levy nikamien välillä menettää poistonsa, ja naapurilevyt kärsivät siitä. Jos et aloita tämän ongelman käsittelyä, levyt saattavat alkaa epäonnistua ketjureaktion takia toisensa jälkeen.

Miksi henkilö tarvitsee selkärangan hierontaa?

Selkärangan hieronta on erittäin hyödyllinen menettely, joka voi auttaa eroon monista sairauksista. Hän pystyy suorittamaan tällaisia ​​toimintoja:

  • lievittää kipua paitsi lihaksissa, myös nivelissä, niiden ympärillä olevilla alueilla;
  • normalisoi selkärangan toiminnot, henkilö voi rauhallisesti makuulle, istua jne.;
  • laajentaa kehon yläosan ominaisuuksia ja monia muita positiivisia toimintoja.

Lumbosakraalin hieronta

Kun mahdollisia selkäydinlevyjen häiriöitä esiintyy, jotka ovat alkuvaiheessa hernian edelleen ulkonäköä, hieronta on tarpeen. Se toimii ennaltaehkäisevänä. Sen kanssa rusto ei rappeudu, nivelsiteet ovat hyvässä kunnossa, eivät venytetty. Hieronta ei myöskään salli luiden kasvua, nivelien luonnolliseen asentoon.

Kun lumbosakraaliset sairaudet ilmenevät ja vammat tapahtuvat, sitten kotona, kolme kertaa seuraavat menettelyt:

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Todella tehokas lääke PAINIIN LIITÄNNÄT ja SPINE, suositellut Venäjän ortopedit ja reumatologit! Lue lisää.

  • molemmat kädet tunkeutuvat tähän osastoon, liikkeet on hierottava, ohjattava leveistä lihaksista pakariin ja sitten takaisin, samalla kun sinun täytyy hieroa myötäpäivään;
  • sormien tyynyt, jotka ovat suorassa kulmassa kehoon nähden, hierovat pyöreässä liikkeessä selkärangan lähelle, sitten silmukointi suoritetaan;
  • tällaiset liikkeet olisi suoritettava kämmenen reunalla alkaen sivusta ja päättyy pakaran pohjaan;
  • olisi tehtävä puristamalla kämmen reunaa ja sitten vaivaamalla;
  • ne antavat aikaa pakaralle, joka iskee, puristaa ja vaivattaa kämmenellä tai sormilla;
  • pakarat olisi myös ravistella, ja myös kiinnittää huomiota tailbone.

Jos teet hierontaa, karkaistut lihakset häviävät, lisäksi tämä menettely lievittää paikallista jäykkyyttä sekä lihaksissa esiintyvää kipua, turvotusta ja tiivisteitä. Erityisesti se on hyödyllinen selkärangan sairaudessa.

Kun vain henkilö alkaa hieroa, hänen pitäisi olla varovainen, ettei hän saa paljon vaivaa, jotta se ei aiheuta kipua. Tämän jälkeen sinun on hieman vahvistettava liikettä.

Hierontatekniikat

Massoitava alue on varsin suuri. Tämä on otettava huomioon, joten on parempi aloittaa gluteaalisten lihasten vaivaaminen ensin. Vasta sen jälkeen on suositeltavaa aloittaa hieronta niille paikoille, joihin se vaikuttaa.

Ensinnäkin aivohalvaus lantion alueella, jonka jälkeen voit alkaa puristaa ja vaivata. Tässä vaiheessa voit lämmetä lihakset, sinun täytyy suorittaa se uudelleen lyönneillä.

Tämän jälkeen lihakset ovat valmiita entistä vahvempiin menettelyihin. Voit jo nyt alkaa vaivata nyrkkien harjata, mutta tällaisia ​​toimia on seurattava silti uudelleen, sillä tämä voi lievittää lihaksia, he eivät saa stressiä.

Hieronta hieronnan aikana voi olla erilaisia:

  • sormet, mutta voit käyttää tyynyjä tai liitoksia;
  • kämmenet.

Jos henkilöllä ei ole kokemusta hieronnasta, hänen täytyy olla varovainen, varsinkin voimakkailla vaikutuksilla. Loppujen lopuksi haittaa potilasta on hyvin yksinkertaista. Tämän vuoksi on parasta ottaa yhteyttä hieronta-salaisuuksia tuntevaan asiantuntijaan, se ei pahenna tilannetta, vaan päinvastoin parantaa tilannetta.

Tietenkin on tilanteita, joissa ei ole aikaa tai mahdollisuutta käydä hierontaterapeutissa. Tässä tapauksessa voit tehdä tämän menettelyn itse, mutta ilman epäonnistumista sinun pitäisi tuntea toteutustapa. Vaikka se ei tee henkilöstä erinomaista asiantuntijaa. Paras ratkaisu loppujen lopuksi olisi saada lääkäri.

Hieronta selkäydinpuristusmurtumalle

Hyvänlaatuinen kasvain

Kun henkilöllä on hyvänlaatuinen kasvain missä tahansa selkärangan osassa, hieronta katsotaan kielletyksi. Tässä tapauksessa on olemassa muita hoitomenetelmiä. Jos hieronta jatkuu, kasvain voi alkaa kasvaa. Lisäksi lämmityksellä on kielteinen vaikutus siihen. Kaikki nämä menetelmät voivat myös johtaa selkärangan murtumiseen.

Tärkeimmät selkärangan murtumismenetelmät

Kun selkärangan murtuma on tapahtunut, hieronta voidaan aloittaa toisesta päivästä sen jälkeen, kun pidennystä suositeltiin potilaalle. Hieronta voi vaikuttaa heijastuskyvyn heikkenemiseen, nivelten joustavuus ei anna niiden muodonmuutoksia.

Jos henkilöllä on lumbosakraalinen vamma, asiantuntija valitsee hieronnan riippuen murtuman vakavuudesta, vahingoittuneiden nikamien lukumäärästä. Hierontamenetelmiä on ehdottomasti valvottava niin, että spastiset lihakset eivät liioitellu ja kipu ei näy.

Terapeuttinen hieronta murtumalla

On vatsaan parantava hieronta. Se suoritetaan lihasten vahvistamiseksi, kun taas veri ei pysähdy. Vaikka selkäranka oli murtunut, ei pidä unohtaa lonkat, jotka tulisi silittää, vaivataan rengasliikkeillä.

Muuten, sinun täytyy hieroa ja shin, kädet. Sillä on positiivinen vaikutus niveliin ja lihaksiin.

Murtuman jälkeisen hoitojakson aikana potilas käyttää korsettia, jolla hän kävelee, istuu ja seisoo. Tämän vuoksi hierontatekniikka on monimutkainen sekä menettelyn kesto. Potilas sijaitsee hänen vatsassaan, ja asiantuntija suorittaa seuraavat toimenpiteet:

  • ensin lyöntiä, sitten puristaa sen;
  • missä pitkät lihakset sijaitsevat, vaivaa sormien kämmenellä, peukalolla tai phangangeilla;
  • leveät lihakset, jotka hierotaan kaksoisrenkaalla;
  • hankautuu kylkiluiden väliin ja kiinnittää huomiota myös lapaluihin.

Tämän jälkeen potilas asetetaan selälleen, minkä jälkeen hänet hierotaan rintakehän alueelle, koska sillä on positiivinen vaikutus selkärangan tilaan.

Vaikka murtuma tapahtui lumbosakraalialueella, kipsin poistamisen jälkeen sinun pitäisi tehdä kohdunkaulan alueen hieronta.

Lääketieteellinen hieronta alkaa esiintyä rinnassa. Sitten annetaan aika vatsaan, joka on silittynyt, ja sitten vinot ja suorat lihakset vaivataan. Tärkeintä ei ole vahingoittaa potilasta. Jotta raajat olisivat rentoassa tilassa hieronnan aikana, polvin alle asetetaan tyyny.

Asiantuntijat käyttävät kamferialkoholia, kun hierovat ristiriitoja ja pakarat ensimmäisellä kaudella. Tämä auttaa vastustamaan imeytymisen alkamista. Lisäksi kudostrofismia ei rikota.

Kun toinen kuntoutusjakso alkaa murtuman jälkeen, potilas voi kävellä normaalisti. Tässä tapauksessa häntä kehotetaan vahvistamaan selän lihaksia, mutta älä unohda jalkoja. Hieronta ja voimistelu auttavat muotoilemaan oikean asennon ja toipumaan vamman jälkeen.

Kun hieronta tapahtuu murtuman jälkeen, lääkärin on otettava huomioon selkärangan sairaudet, jos niitä on.

Vasta-aiheet hieronnalle

On myös vasta-aiheita, joita tulisi harkita ennen lumbosakraalin hieronnan aloittamista. Tämä on:

  • verenvuoto, veritaudit;
  • kun punaista prosessia havaitaan;
  • jos on ihosairauksia;
  • ihottuma, ärsytys;
  • sieni, halkeamat, gangreeni;
  • tulehduksen kehittyminen, johon liittyy korkea kuume ja kuume;
  • turvotus;
  • erilaisia ​​vammoja;
  • akuutit sukupuolitautitaudit;
  • vakavia allergioita, joita esiintyy iholla;
  • oksentelu tai pahoinvointi;
  • kipu kosketettaessa vatsaan jne.

Lumbosakraalin kivupisteiden hieronta radikuliitilla

On parasta tehdä kivupisteiden hierontaa, kun rulla asetetaan vatsan alle. Ei missään tapauksessa voi hakea täyttä voimaa, koska voit pahentaa tilaa.

Hieronta tulee aloittaa, kun henkilö on vielä lepotilassa.

Kaikilla liikkeillä pyritään rentouttamaan lihaksia. Kun potilas tuntee voimakasta kipua, sinun pitäisi olla erityisen varovainen. On parasta lämmittää selkänne ensin. Tätä varten voit käyttää sähkölamppua tai kylpyammeella sähköä. On ehdottoman välttämätöntä, että potilas asetetaan kovalle pinnalle, kun hänen on valehdeltava, koska hän on vähiten tuskallinen. Hierontatekniikka sisältää.

  1. Alusta alkaen huomiota kiinnitetään para-pallopisteisiin. Samalla hiero kämmenen pyöreissä liikkeissä. Se kestää muutaman minuutin.
  2. Jotta lihasten hypertonus muuttuu heikommaksi, käytetään tärinää, sillä myös erikoislaitteita on olemassa.
  3. Tämän jälkeen voit alkaa hieroa pitkiä selkärangan lihaksia. Tätä varten ne on ensin helppo silittää ja kääri syvemmälle. Tämän jälkeen käytä hankausta. Potilaat, joilla on lumbosakraalisen alueen radikuliitti, voivat kokea kouristuksia, kylmyyttä ja kylmyyttä, koska ne ovat herättäneet sympaattisen hermoston. Tämän perusteella on kiellettyä tehdä energisia liikkeitä hieronnan aikana.

Jos on olemassa selkärangan tulehdus, lihakset venyvät, ne ovat heikkoja. Siksi niitä on vahvistettava. Tätä varten tärinä, jota ei pitäisi keskeyttää, voi auttaa kaaren puolella, jos se on kovera. Et voi kärsiä tällaisessa tilanteessa, jotta ei vahingoiteta.

Alaraajojen lihakset

Jotta voisit saavuttaa parhaan mahdollisen vaikutuksen lumbosakraalisen hieronnan jälkeen, älä unohda alareunoja. Potilaan on makaa vatsassaan ja lääkäri suorittaa seuraavat toimenpiteet:

  • aluksi hän ajaa raajojaan kantapäästä lonkkaan kahdella kädellä;
  • vuorotellen jauhaa;
  • jatkaa aivohalvausta, samalla kun käytetään enemmän voimaa;
  • hieroo ihoa neljällä sormella;
  • sitten asiantuntija kattaa sekä kädet että aivohalvaukset, eikä liikkeitä pitäisi keskeyttää.

Sinun täytyy hieroa jalan ulkoinen vatsa ja sitten sen sisäosa. Liikkeen pitäisi alkaa kantapäästä. Kun sisäinen vatsa hierotaan, lääkärin peukalo liukuu luun sisäpuolella ja loput sormet sisäpuolelta.

Älä myöskään unohda etulihaksia.

Täällä sinun pitäisi suorittaa kaikki samat liikkeet. Voit lisätä spiraalia hankaamalla peukalolla, voit myös silittää sen iholle. Lisäksi valmistetaan käämityyppisiä liikkeitä.

Jotkut hieronta-temppuja

Lumbosacral-alueen hieronta suoritetaan ristikon alueella, sekä gluteus-lihaksissa ja koko raajassa. On olemassa useita tekniikoita, jotka hierovat terapeutteja saadakseen hyvän tuloksen. Potilas makaa vatsassaan, ja asiantuntija suorittaa seuraavat liikkeet:

  • kämmen, joka on asetettu kaula-luuten harjaan, ja suorittaa sitten värähtelyt kylkiluiden reunan ja harjanteen välillä;
  • Käsi asetetaan alaselän päälle siten, että peukalo asetetaan ristiin, ja sitten tehdään pyöreitä, ruuvattuja liikkeitä, ja kaikki juuret käsitellään kädellä;
  • pieniä pyöreitä liikkeitä tehdään sormien kärjellä, kunhan ne sopivat hyvin iholle, puristamalla sitä vähitellen;
  • lihakset akselista, harja kehitetään, siirrytään ristiin (liikkeet samanaikaisesti pyöreä, keuhkot, ilman siirtymistä);
  • peukalo ja etusormet käsivarrella ovat eronneet, laittaa ne selkärangan päälle ja sitten liikkeet tehdään vastaamaan toisiaan.

Niinpä lumbosakraalihieronta vaatii varovaisuutta, varsinkin kun potilaalla on vammoja tai sairauksia. Tämä menettely voi parantaa tilannetta merkittävästi.

Ei tarvitse käsitellä nivelten pillereitä!

Oletko koskaan kokenut epämiellyttävää nivelvaivaa, ärsyttävää selkäkipua? Päätellen sitä, että luet tämän artikkelin - sinä tai rakkaasi kohtaat tämän ongelman. Ja tiedät ensin, mitä se on:

  • kyvyttömyys liikkua helposti ja mukavasti;
  • epämukavuus kiipeilyä ja portaita laskettaessa;
  • epämiellyttävä rutistus, napsauttamalla ei halua;
  • kipu harjoituksen aikana tai sen jälkeen;
  • nivelten tulehdus ja turvotus;
  • kohtuuton ja joskus sietämätön kipu nivelissä.

Olet varmasti kokeillut huumeita, voiteita, voiteita, injektioita, lääkäreitä, tutkimuksia ja ilmeisesti mikään edellä mainituista ei auttanut sinua. Ja tähän on selitys: farmaseuttien ei yksinkertaisesti ole kannattavaa myydä työvälinettä, koska he menettävät asiakkaita! Juuri tätä vastaan ​​puhuivat Venäjän johtavat reumatologit ja ortopedit, jotka esittivät tehokkaan keinon korjata nivelkipuja, jotka ovat jo pitkään tunnettuja ihmisten parissa, jotka todella parantavat, paitsi lievittää kipua! Lue haastattelu kuuluisan professorin kanssa.

Luotettava ja tehokas verisuonten hernian ehkäisy - lannerangan hieronta

Osteokondroosi ja verisuonten hernia sekä muut selkärangan neurologiset sairaudet ovat yleistyneet istuvassa elämässä. Nämä sairaudet ovat paljon nuorempia. Jos jo yli puoli vuosisataa sitten useimmat vanhukset kamppailivat radikuliitin ja hernian kanssa, jopa 20-vuotiaat voivat kuulla valituksia. Pelastus voi olla aktiivisempi elämäntapa, tasapainoinen ruokavalio ja selkähieronta.

Mikä on hyödyllistä

Kun selkän lihakset kipuvat, kipeä verenkierto ja lymfin hidas liikkuminen selkärangan vieressä olevissa kudoksissa, nämä nikamien väliset kiekot häviävät hitaasti. Lannerangan hieronta ratkaisee nämä ongelmat ja antaa merkittävää apua osteokondroosin ja skolioosin hoidossa.

Ja jos selkärangan kanssa on jo ongelmia, ei ole syytä viivästyttää menettelyjä ja muita ennaltaehkäiseviä menetelmiä, sillä ketjureaktio voi tapahtua ja nikamat "ripottelevat" yksi toisensa jälkeen.

Selkärangan avulla hierontamenetelmiä voidaan ylläpitää pitkään suotuisassa kunnossa ja lievittää sen ympärillä olevaa jännitystä. Mutta jos järjestelmätkö lannerangan hyödyt, saat seuraavat:

  1. Ehkäisy. Lannerangan hieronta estää monia selkä- ja kehon sairauksia.
  2. Rentoutumista. Lannerangan selkä saa suuren kuormituksen, koska se yhdistää kehon ylä- ja alaosat. Hieronta rentouttaa ja lievittää jännitystä.
  3. Verenkierto. Menettely parantaa verenkiertoa, solut ja kudokset alkavat syöttää aktiivisemmin, ja nikamien väliset kiekot kuluvat paljon hitaammin.
  4. Yleinen vahvistaminen. Hieronnan ansiosta immuniteetti on vahvistunut ja sillä on myönteinen vaikutus munuaisiin, lantioon, näkö- ja verisuonijärjestelmään.

todistus

Nielujen hierominen vaikuttaa myönteisesti koko kehoon, ja siksi se on ilmoitettu profylaktiseksi kaikille, jotka eivät ole ryhmässä, jossa on vasta-aiheita. Erityisesti suositellaan kärsimään joutuvien ihmisten luokan hierontaa:

  • Osteokondroosi ja / tai skolioosi;
  • hermosärky;
  • verenpainetauti;
  • Vammat ja / tai lihaskrampit ja nivelsiteet;
  • Päänsärky;
  • Munuaissairaus;
  • Gynekologiset sairaudet.

Suoritustekniikka

  1. Hieronta aloitetaan, kun lihakset lämmitetään lievästi kevyellä menetelmällä. Voit tehdä tämän asettamalla kämmenet alaselän, yhdistämällä selkärangan peukkojen peukalot ja sormet, jotka pysyvät vapaina siirtymässä sivuille. Liikkuminen ylös ja alas suorittaa valon liikkeitä, mutta paine ei saa ylittää kämmenen painoa.
  2. Lämmitetään välittömästi ja suuntautuneesti välittömästi lämpenemisen jälkeen. Jätä kämmen alkuasentoon, lisää hieman painetta. Lannerangan alue on hieronnan alkuasento, ja toimenpide suoritetaan häntäluudella ja palataan jälleen alkuasentoon. Simulointi suoritetaan jopa 20 kertaa.
  3. Lihaksia hierotaan - peukalot irtoavat toisistaan, ja sormenpäät yhdessä ovat ihoa vasten. Pienillä pyöreillä liikkeillä peukalot luovat tärinää ja aiheuttavat varsin voimakkaan paineen. Siirry välittömästi ylös ja alas ja siirrä sitten diagonaaleja. Pintakäsittelyn tulisi olla sivuttaista liikettä, yhdeltä puolelta toiselle.
  4. Vaivaaminen - tartu osa lihaksista sormien väliin, siirrä sormia ylöspäin liu'uttamalla liu'uttamalla ne tiukasti iholle. Siirrä varovasti ja hitaasti ylös ja alas.
  5. Helppo napauttaminen - tämä paikka tarjoaa vaihtoehtoisia lyöntejä palmun reunalla iholle. On välttämätöntä pelätä vahvoja iskuja, koska lanne on erittäin vaarallinen paikka.
  6. Valmistuminen - tee kevyet ja pehmeät avautuvat kämmenet. Tällaisten ponnahtojen tarkoituksena on rauhoittaa ja rentoutua selkälihaksia mahdollisimman paljon.

Klassinen tekniikka

Jos osteokondroosi sattuu lumbosakraalialueella, niin tässä tapauksessa käytetään tavallisesti klassista hierontaa. Se koostuu erilaisista tekniikoista, kuten puristamisesta, kiertämisestä, silittämisestä, hankauksesta, vaivaamisesta ja muista.

Hierontaterapeutti lämpenee aluksi potilaan pinnalla silittien ja venyttämällä sitä, mikä aktivoi verenvirtauksen ja lämmittää lihakset. Seuraava vaihe auttaa poistamaan jännitystä ja kipua. Tämä helpottuu silittämällä, puristamalla ja kaksoisrenkaamalla.

Klassisen hieronnan seuraava vaihe on työ gluteaalialueella. Se soveltaa kaksinkertaista rengasta ja yhdistää silittien hieman ravistellen ja silittien. Pakaroiden jälkeen reidet hierotaan, silputaan, vaivataan ja ravistellaan.

Tämän seurauksena hierontaterapeutin huomio palaa takaisin ja sitten työskentelemään lumbosakraalialueen kanssa. Hieronta, joka alkaa kokkareista ja seuraa alaselän suuntaan, katsotaan tehokkaaksi, ja se suoritetaan neljän sormen tyynyillä ja puristamalla ristikon alueella.

Self-hieronta

Selkäsairauksien hoidossa on parempi, kun asiantuntija tekee hierontaa, mutta itsessään hieronta ei riitä. Tällaisissa tapauksissa hierovat lannerangat 3 kertaa päivässä 10 minuutin ajan.

Ensinnäkin suoritetaan ristiriitaa selkärangan ja nivusen ja alaselän suuntaan, sitten sormet manipuloidaan, silittyvät, venyvät ja hierovat alaselän lihaksia.

  1. Paina sormiasi yhteen. Alaselän hankaaminen laskurin liikkeillä, kunnes se on lämmin.
  2. Lannerangan alueella, jossa kaksi kättä tekee pyöreitä aivohalvauksia, samalla kun tarttuu pakkan yläosaan.
  3. Vyötärön pyöreä hankaus suoritetaan samanaikaisesti selkärangan kanssa 3-4 cm: n etäisyydellä, 3–4 sormea, jotka käsittelevät kaksipuolista tyynyä, kunnes lämpö tulee näkyviin.
  4. On tarpeen löytää kipupiste ja hitaasti pyöreissä liikkeissä hieroa sitä noin kolme minuuttia, mikä lisää painetta.
  5. He taittavat kätensä nyrkkeihin ja hierovat hitaasti pakaran yläosaa pyöreissä liikkeissä jopa 5 kertaa yhdessä paikassa. Paineen nostamiseksi voidaan käyttää asettamalla toinen käsi toiselle.

pilkullinen

Tämän hieronnan tekniikat perustuvat refleksiseen ärsytykseen. Menettely vähentää lihaskouristuksia, hermoston jännitystä, mutta myös kipua.

Tämäntyyppisen hieronnan historia on peräisin jo useita vuosisatoja itään. Nykyaikaisessa lääketieteessä sitä kutsutaan stereoreflexoterapiaksi ja kotimaassaan Japanissa se tunnetaan nimellä Shiatsu.

Tekniikat perustuvat akupunktiopisteiden paineeseen. Hieronta palauttaa energian tasapainon ja normaalin terveyden, vaikuttaa kehon puolustukseen.

Painamalla ongelma-alueita voit nopeasti lievittää kipua ja ratkaista nopeasti terveysongelmat. Tämäntyyppinen segmentaalihieronta voi vähentää painetta, ajaa pois hammassärkyä, väsymystä, poistaa epämukavuutta alaselässä ja hartioissa. Tätä varten hieronta tulisi valmistaa asiantuntija.

purkki

Konservoitu tai tyhjiöhieronta on suunniteltu selkäsairauksien, myös osteokondroosin, torjumiseksi lannerangan alueella. Tähän tarvitaan muovisia, keraamisia tai lasipurkkeja.

Niiden avulla voit lisätä verenkiertoa stimuloimalla asiaan vaikuttavat levyt ja saavuttaa hyviä tuloksia toipumiseen. Pankit sijoitetaan vain verenkierron suuntaan.

Hierontaalgoritmi on seuraava:

  1. Aseta potilas tiukalle ja tasaiselle alustalle.
  2. Valmistele alue, jossa toimenpide suoritetaan, hankaamalla se öljyllä.
  3. Asenna pankit.

segmenttihomologiaa

Menettelyn tarkoitus on vaikuttaa yksittäisiin kehon segmentteihin, joissa ongelma-alue sijaitsee. Vammoja ei voida tehdä hieronnalla. Tämäntyyppisessä menettelyssä alempi selkä on vaivattu. Ja sitten pitkittäisen silmukan läpi määrittää kipuvyöhyke.

Säilytettiin ja vaivaaminen pakaraan. Pisteiset heijastuspisteet työskentelevät alaselän ja ristikon kohdalla, tuskallisella alueella. Hiero varovasti kehon haluttu alue.

Tekniikat

  1. Simpukka (pinnallinen, jatkuva, syvä, suora siksak ja muut).
  2. Hieronta eri suuntiin (siksak, pyöreä, poikittainen, pitkittäinen, kierre).
  3. Hieronta-manipulaatiot suoritetaan myös tärinää, aivohalvauksia, höyläämistä, leikkauksia, sahausta, hankausta, vaivaamista, ravistelua, hankausta, aktiivisia ja passiivisia liikkeitä, vastusta aiheuttavia liikkeitä, lyömämenetelmiä, ravistelua ja monia muita tekniikoita, jotka jatkuvat jatkuvasti tietyssä järjestyksessä.

Öljyjen käyttö

Aromaattisia öljyjä käytetään aktiivisesti, jos niille ei ole allergista reaktiota. Jotkut tuotteet sisältävät antibiootteja ja kipulääkkeitä, parantavat hieronnan vaikutusta ja lisäävät myös koko kehon paranemista.

Hieronta kotona

Ei myöskään ole suositeltavaa suorittaa hierontaoperaatioita pahenemisvaiheessa. On parempi poistaa kipu geeleillä, voiteilla, voiteilla, laastareilla, sovelluksilla tai muilla lääkkeillä.

Vasta

Lannerangan hieronta on vasta-aiheinen, jos se on saatavilla:

  • Sydän-, verisuoni-, syöpä- tai ihosairaudet;
  • verenvuoto;
  • Tartuntataudit;
  • Raskaus (ensimmäisen kolmanneksen aikana).

On osoitettu, että selkärangan lannerangan alueen ajoittainen hieronta voi välttää monia patologioita, kuten neuralgiaa, osteokondroosia, nikamametsää.

Katso video aiheesta: lannerangan hieronta

Lopuksi tarjoamme hyödyllisen videon lannerangan hieronnasta kotona.

Miten hierontaa lannerangan?

Lumbosakraalisen selkärangan hieronta on yksi useimpien alaselän sairauksien hoitomenetelmistä. Terapeuttinen hieronta suoritetaan usein osteokondroosin ja muiden lannerangan ja sakraalien degeneratiivisten-dystrofisten sairauksien yhteydessä.

Tällöin ammattikäyttöön ei ole pelkästään hyödyllistä: itsemassaan on tietty hyöty. Hieronnan edut voidaan myöntää maksutta, kykyä pitää kiinni kotona ja milloin tahansa. Merkittäviin haittoihin - vaikutus on paljon huonompi kuin ammatillisessa menettelyssä.

1 Mikä on hyödyllinen lannerangan hieronta?

Selkähieronnalla lumbosakraalisen segmentin tasolla on useita terapeuttisia vaikutuksia:

  1. Mahdollistaa mahdollisimman lyhyessä ajassa (ensimmäisen toimenpiteen jälkeen) poistaa osittain tai kokonaan lihaskrampit.
  2. Jos toimit oikein tietyissä pisteissä ristikon tasolla (et tee sitä itse, tarvitset erikoislääkärin), voit parantaa peritoneumin ja lantion sisäelinten toimintaa. Erityisesti suoliston peristaltiikan lisäämiseksi, verisuonen verenkierron parantamiseksi lantion elimissä (mikä on hyvä prostatiitin ja varicocelen ehkäisemiseksi).
  3. Acupressure lannerangan avulla voit poistaa kipua selkärangan useimmissa tulehduksellisissa ja degeneratiivisissa-dystrofisissa sairauksissa. Erilaisten toimenpiteiden suorittaminen hernian tai muiden selkärangan toimintojen poistamisen jälkeen voi lyhentää kuntoutusjakson kestoa.

Lannerangan hieronta on tarkoitettu nikamien väliseen niveltulehdukseen.

Jos suoritat hierontamenettelyjä kursseilla (systeemisesti), voit parantaa merkittävästi selkärangan liikkuvuutta kokonaisuutena.
valikkoon ↑

1.1 Millaisia ​​ongelmia lannerangan hieronta on hyödyllinen?

Indikaatiot lumbosakraalihierontaan melko paljon. Sitä käytetään sekä olemassa olevien sairauksien hoitoon että ehkäisyyn. Hierontamenettelyt ovat sallittuja vasta lääkärin tai yleislääkärin kanssa.

Lannerangan hieronta on tehtävä seuraavien patologioiden varalta:

  1. Jos selkänne sattuu lannerangan alueella tai risti-alueella.
  2. Hernia (niveltulehdus, erotettu) ja ulkonemia.
  3. Närven puristaminen (puristus) lannerangan tasolla.
  4. Nivelten siirtyminen (lannerangan spondylolisthesis).
  5. Patologisella lordoosilla (selkärangan liiallinen taipuminen lannerangan tasolla).
  6. Kun lihassysteemin spasmi aiheuttaa selkäkipuja.
  7. Ischialgia kipu.
  8. Kun "puhalsi" takaisin (lumbagon läsnäolo, liikkeen jäykkyys, voimakas paikallinen lihaskouristus).
  9. Kanssa lumbago.
  10. Skolioosilla (ensimmäisessä ja toisessa vaiheessa kaikki hieronta sallitaan, kolmannella ja neljännellä - vain lempeä).
  11. Spondyloartroosilla ja spondyloosilla.
  12. Kun peritoneumin ja lantion sisäelinten rikkomukset: rikkovat potenssia, virtsaamisongelmia, laskimotukoksia, kuukautisia, joilla esiintyy voimakasta kipua.

1.2 Kuka hyötyy lannerangan hieronnasta?

Lannerangan hoito on hyödyllistä poikkeuksetta jokaiselle henkilölle. Tosiasia on, että kaikkien ihmisten lannerangan alue on jatkuvasti ylikuormitettu. Jatkuvasti seisoo? Liiallinen dynaaminen kuorma. Istu paljon? Liiallinen staattinen kuormitus.

Lannerangan akupressurihieronta

Mutta on olemassa ihmisiä, joille tämä menettely on arvokkainta. Luettelo tällaisista ryhmistä:

  • ihmiset, joilla on valtavia kuormia selkärangan yleisesti ja erityisesti lannerangan alueella (rakentajat, työläiset, kuljettajat, urheilijat);
  • ihmiset, jotka elävät vähän aktiivista elämää, kärsivät fyysisestä aktiivisuudesta, liikalihavuudesta (jopa ensimmäisestä vaiheesta), kehon pidättämisestä (yleensä toimistotyöntekijöistä, freelancereista);
  • ihmiset, joilla on suotuisa tausta lannerangan kehittymiselle (joissakin osteokondroosissa, skolioosissa, heikentyneessä asennossa, synnynnäisissä poikkeavuuksissa ja selkärangan epämuodostumissa);
  • ihmiset, jotka usein loukkaavat alemman selän (tämä voi olla sekä vakavissa olosuhteissa työntekijöitä, joilla on jatkuva painonnosto, että eri taistelulajien taistelijoita, erityisesti heittotekniikalla).

1.3 Onko olemassa vasta-aiheita?

Hyödyllisyydestään ja vertailevasta turvallisuudesta huolimatta lannerangan hieronnassa on useita vasta-aiheita. Vasta-aiheita ei suositella sivuutettavaksi, koska tämä on täynnä pahenevia selkäongelmia.

Hierontamenettelyjä ei voi tehdä seuraavissa tapauksissa:

  1. Raskaana oleville naisille viimeisen raskauskolmanneksen aikana (suhteellinen vasta-aihe).
  2. Monimutkaisten verisuonten aivojen ja ulkonemien läsnäolo selkärangan puristuksella (kuristuksella).
  3. Nikaman valtimoiden oireyhtymän esiintyminen.
  4. Vakavat synnynnäiset viat ja selkärangan rakenteen poikkeavuudet.
  5. Marfan-oireyhtymän vakavat muodot.
  6. Pahanlaatuisten kasvainten esiintyminen missä tahansa elimessä, hyvänlaatuisten kasvainten esiintyminen lannerangan alueella.
  7. Kolmannen asteen verenpaineen (korkea verenpaine) esiintyminen.
  8. Potilaan taudin esiintyminen, joka johtaa veren hyytymiseen.
  9. Systeemisen vaskuliitin esiintyminen.
  10. Selkärangan infektioiden (tuberkuloosi, syfilis) esiintyminen.

2 pistettä, lannerangan vyöhykkeet

Kun hieronta suoritetaan itsenäisesti (kotona), useimmiten kärsii toteutusmenetelmä. Lisäksi potilaat hierovat ihoa ja lihaksia. Joskus tämä tapahtuu jopa vierailemalla erikoistuneissa klinikoissa, joissa työskentelen asiantuntijoina.

Itse asiassa sinun täytyy hieroa ihoa ja lihaksia tiukasti tietyissä kohdissa. Nämä ovat niin sanottuja hierontavyöhykkeitä, jotka parantavat menettelyn tehokkuutta. On vaikea selittää niiden sijaintia tekstillä, joten kiinnitä huomiota alla olevaan kuvaan.

Sinun täytyy yrittää hieroa kuvitettuja alueita. Suurin määrä gangliaa on keskittynyt näihin pisteisiin. Ihmisille, jotka tulevat hierontamenettelyyn ensimmäistä kertaa, tällaiset manipulaatiot voivat olla tuskallisia, mutta 3-4 istunnon aikana kipu siirtyy (tai ainakin tuntuu paljon helpommalta).

Altistuminen myös muille lumbosakralaisille voi olla hyödyllistä. Vaikutus on, mutta heikompi kuin merkittyjen pisteiden hieronta.
valikkoon ↑

3 Miten lannerangan hieronta: tekniikka

Miten hieroa alempi selkä oikein? Koko menettely olisi suoritettava vaiheittain.

Hoito aloitetaan ja lopetetaan, kun iho on heikko (ilman painetta). Kaikkien toimenpiteiden tulisi mieluiten kestää 30 minuuttia ja itsemassaa - noin 10 minuuttia.

Lannerangan tekniikka (askel askeleelta):

  1. Aloitamme iholla. Aivohalvausten tulisi olla pituussuunnassa poikittaisia.
  2. Seuraavaksi siirrymme ihon puristamiseen: otamme ihoa ja lihaksia täyteen kämmenellä ja hieman kiertämällä. Puristusten tulee olla kääreitä ja tasomaisia.
  3. Nyt on tarpeen tehdä hankausta sekä kämmenellä että kyynärvarren avulla. Voit myös hieroa ihoa sormenpäillä.
  4. Nyt teemme ihon ja lihaksen hypodermisen kerroksen vaivaamista. Tämä tapahtuu sormenpäillä. Liikkumisen tulisi olla kampamainen, painetta ja ihon siirtymistä.
  5. Suorittamme menettelyn värähtelyvaikutuksella: valo puhaltaa kämmenen puolella, taputtamalla kämmenesi.
  6. Loppujen lopuksi me lopetamme taas viimeisenä vaiheena.

3.1 Kuinka usein tulisi tehdä lannerangan hieronta?

On mahdotonta määrittää tarkalleen, kuinka paljon jokainen tarvitsee hierontahoitoja saadakseen enemmän tai vähemmän huomattavia tuloksia.

Laite itsehierontavyö

Yleensä 2 kurssia riittää 8-12 hierontaistunnolle, joista kukin kestää 30 minuuttia. Tällöin hierontamenetelmien ensimmäinen viikko, joka sisältää yleensä 3 istuntoa, on usein testi.

Empiirisesti hieronta-asiantuntija tarkistaa, mitkä tekniikat ovat potilaan kannalta hyväksyttävimpiä ja tehokkaimpia.

Hyvä hierontaasiantuntija pystyy luomaan yksilöllisen menettelytavan jokaiselle potilaalle. Masseuria valittaessa harkitse tätä kriteeriä: se on perustavanlaatuinen ja vaikuttaa suoraan menettelyn tehokkuuteen.

Jos sinulla on parantumaton sairaus, mutta haluat pysäyttää oireita jatkuvasti, sinun on suoritettava 10–12 hoitokurssi noin 2 kuukauden välein. Tämä ei ole yleinen sääntö, mutta useimmissa tapauksissa tämä hoito-ohjelma on tehokkain.
valikkoon ↑

3.2 Vyötärön ja pakaroiden hieronta (video)

3.3 Missä ja kuinka paljon?

Jos haluat rekisteröityä lantion alueen ammattimaiseen hierontaan, ota yhteyttä joko yksityisiin klinikoihin tai yksityisiin hierontahuoneisiin. Toinen vaihtoehto on kylpylähoito, jossa hierontahoitoja yhdistetään muihin lääketieteellisiin tekniikoihin (mutta se on paljon kalliimpaa).

Myös kuntoutuksen, osteopaattien ja manuaaliterapeuttien erikoislääkärit ovat mukana lannerangassa. Menettelyn kustannukset ovat noin 400-600 ruplaa (yksi istunto kestää 25–40 minuuttia).

Jos sinulla on herkkä iho, suosittelemme ottamaan mukaasi lämpimiä öljyjä tai voiteita, joita olet jo käyttänyt. Tämä on välttämätöntä, koska hieronnasta terapeuttista kerma voi alkaa ärsyttää.

4 Itsehieronta lannerangat: miten tehdä?

Lannerangan itsehieronta on vaikeaa, sillä kaikkien ei tarvitse päästä tarvittaviin pisteisiin (ja lisäksi venyttää niitä oikein). Voit vain osittain hieroa selkänne, josta saat (yleensä kauempana selkärangan). Mutta tärkeimmät alueet, jotka sijaitsevat selkärangan lähellä, venyttävät suurimman osan ihmisistä eivät toimi.

Lannerangan hierontatekniikka

Tämä ongelma on ratkaistu: voit ostaa erikoistyökaluja vyötärön itsehierontaan. Yksi suosituimmista työkaluista on Koldaevan hierontalaite. Voit myös ostaa erityisiä tyynyjä autolle tai kotiin, ja niillä on autonomisen pinnan hieronta.

Muuten ammattimaisen hieronnan erot ovat vähäisiä. Sinun täytyy yrittää noudattaa samaa suorituskykyä, jota käytetään ammatillisissa hierontaohjeissa. Mukaan lukien voit pyytää jonkun rakkaasi saadaksesi hieronnan.

Riippumatta siitä, kuinka taidokkaasti teet itsehieronnan ja mitä työkaluja käytät, se menettää aina tehokkuutensa ammattikäytännöissä.