Selkärangan hieronnan ominaisuudet

Dislocations

Selkärangan hieronta on tietty mekaaninen vaikutus, joka lievittää lihaskuituja ja rentouttaa koko kehoa. Tämän seurauksena elin vapautuu kertyneestä stressistä.

Asiantuntijat sanovat, että selkä on refleksogeeninen alue ja tietyt alueet vastaavat sisäelimiä, joten se voi auttaa eri sairauksia. Selkärangan terapeuttinen hieronta vaikuttaa positiivisesti koko kehon tilaan.

Manuaalinen hieronta voi vaihdella sen mukaan, miten se suoritetaan:

  • kohta (akupunktio). Tärkeintä on, että asiantuntija toimii tietyissä selkärangan kohdissa;
  • Classic. Tämä on yleinen menetelmä, joka on lähes kaikkien ikäisten ihmisten lähestymistapa;
  • värähtelevä hieronta. Se suoritetaan laitteella. Selkärangan vaikutus on värähtelevän tärinän voimalla;
  • hierova. Tämä on toinen eräänlainen laitteistomenetelmä, mutta on kyse siitä, että vesivirta ohjataan tiettyyn osaan selästä;
  • segmentaalisia. Se suoritetaan silittämällä, vaivaamalla, jauhamalla ja värähtelemällä.
  • kuppaus. Voit toteuttaa sen tavanomaisilla lääketieteellisillä pankeilla. Tämän hieronnan avulla veren virtausta kehon oikeaan osaan parannetaan;
  • self-hieronta.

Lisäksi hierontaa jaetaan niiden tarkoituksen mukaan:

  • rentouttava hieronta auttaa vähentämään väsymystä, parantamaan mielialaa ja lievittämään masennusta;
  • imunestejärjestelmä auttaa puhdistamaan ja nuorentamaan, ja poistaa myös ylimääräisen nesteen kehosta;
  • selluliittihieronta auttaa pehmentämään ihoa ja tekee kuvasta hoikkaamman;
  • hieronta eri patologioiden läsnä ollessa. Auttaa poistamaan kipua ja normalisoimaan veren virtausta sekä rentouttamaan ja poistamaan kouristusta.

Käyttöaiheet

Tällaisissa tapauksissa on ilmoitettu rintakehän hieronta:

  • selkäkipu;
  • selkärangan vammoille (loukkaantumisen jälkeen, ennen hieronnan tekemistä, on suoritettava tutkimus). Masseuriin menemisen syy voi olla nyrjähdys, murtumat, selkärangan kaarevuus;
  • vähentynyt tai päinvastoin lisääntynyt lihaksen sävy;
  • matalat arvet tai arpia takana;
  • iskias;
  • alaselän kipu;
  • tyrä (alkuvaiheet);
  • iskias;
  • spondiloartroz;
  • skolioosi;
  • myosiitti;
  • tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallisen toiminnan loukkaaminen.

edut

Lannerangan ja selän terapeuttinen hieronta auttaa saavuttamaan erinomaisia ​​tuloksia. Näitä ovat:

  • kivun väheneminen tai jopa katoaminen;
  • jännittyneiden lihasten rentoutuminen;
  • lisääntynyt sävy;
  • lihasjärjestelmän vahvistaminen;
  • paikallisen verenkierron parantaminen;
  • tulehduspohjien resorptio;
  • yleinen rentoutuminen;
  • positiivisia tunteita;
  • paikallisten aineenvaihduntaprosessien vahvistaminen.

Hieronta ei ole vain hoito, vaan myös diagnostinen tutkimus. Koska sen aikana löytyy kipeä paikka, joka vastaa tiettyjä elimiä.

rajoituksia

Harkitse terapeuttisen hieronnan vasta-aiheita:

  • hypertermia;
  • pustuloita iholla;
  • hematopoieettisen järjestelmän sairaudet;
  • dermatiitti;
  • onkologiset sairaudet;
  • verenpaine tai verenpaine (kriisit);
  • tulehdusprosessien esiintyminen kehossa;
  • akuutti iskeeminen prosessi sydänlihassa;
  • mielenterveys, joka ilmenee mielenterveyden herätyksen muodossa;
  • sclerotic muutos aivojen aluksissa;
  • selkärangan nykyisen patologian toistuminen, joka ilmenee voimakkaana kipuna, heikentyneenä herkkyydenä ja fyysisenä aktiivisuutena;
  • infektio;
  • tuberkuloosi;
  • haava;
  • raskausaika;
  • verenvuotohäiriöt;
  • alkoholin myrkytys.

Hyödyllisiä vinkkejä

Joten, miten tehdä terapeuttinen selkärangan hieronta? Seuraavia ohjeita olisi noudatettava:

  • potilaan ihon tulee olla puhdas;
  • Kiropraktikon kädet on parempi voidella voidella tai vaseliinilla, minkä ansiosta saavutetaan hyvä liukumäki;
  • lämmin kylpyamme, suihku tai kylpy - mitä tahansa edellä mainituista voidaan tehdä ennen menettelyä;
  • terapeuttinen harjoitus suoritetaan hieronnan jälkeen. Hieronta auttaa lievittämään jännitystä, nopeuttamaan aineenvaihduntaa, stimuloi verenkiertoa ja lievittää kipua. Aivan hieronnan jälkeen harjoitushoito tuo enemmän etuja;
  • potilaan on oltava kovalla pinnalla, mikä lisää verenkiertoa.

Toteutustapa

Ensinnäkin, puhutaanpa yksinkertaisista vinkkeistä hierontahoitajille, jotka tekevät hieronnasta tehokkaamman:

  1. 1 kärki. On tarpeen jakaa aikaa rentoutumiseen ja kontaktiin potilaan kanssa;
  2. 2 neuvoja. Paine on vahvistettava, kun lihakset lämpenevät;
  3. 3 neuvoja. Vain pehmeät ihoalueet voidaan painaa voimakkaasti ja syvästi.

Puhutaan nyt klassisen hieronnan yleisistä säännöistä:

  • ensimmäiset istunnot tehdään kevyiden ja lempeiden tekniikoiden avulla;
  • ensinnäkin pinnan vaikutukset suoritetaan selän kudoksissa, ja sitten käytetään syvempiä tekniikoita;
  • älä käytä perkussiotekniikoita munuaisten ja sydämen projektioalueella;
  • lopussa pitäisi olla rauhoittava pinta tekniikoita.

Terapeuttisen hieronnan tekniikka sisältää erilaisia ​​mekaanisia vaikutuksia. Aluksi puhutaan silittämisestä.

Simpukat liikkeet

Kaikki alkaa leveällä pinnalla. Tämän jälkeen hierontaterapeutti tekee harjan takaosan avulla syvemmän. Hierontaliikkeen asiantuntijan on kiinnitettävä koko selkä. Sivupinnat hierotaan käärimällä lyöntejä.

puristaminen

Puristaminen on syvempi vastaanotto, joka suoritetaan lymfivirtauksessa. Tämä liike on suoritettava hitaasti, ja sen tarkoitus on vaikuttaa syvempään ihokerrokseen.

Jotta puristaminen olisi paras mahdollinen, se tehdään painojen avulla. Taakka tehdään päällekkäin toisella kädellä. Takan pitkät lihakset alkavat käsitellä, sitten ne siirtyvät leveisiin lihaksiin.

kitka

Hieronta suoritetaan ennen kuin syvälle isketään. Tehdään hankausta ihon siirtymällä. Selän aluetta käsitellään puolipyöreillä liikkeillä.

Kylkiluiden välistä hankausta tehdään selkärangan ja sitten sivujen puolelle. Loppujen lopuksi voit tehdä yleisesti laajaa hankausta koko selkänojan pinnan yli ja älä unohda silittiä.

Fülling

Tätä varten toinen käsi asetetaan toiselle. Pitkät lihakset alkavat käsitellä. On olemassa useita vaivaustyyppejä. Näitä ovat muun muassa seuraavat:

  • käyttämällä peukaloa. Peukalon pitäisi painaa lihaksen taitettuun luuhun ja vaivata pyörimisliikkeiden avulla;
  • käyttämällä molempia käsiä. Selän molemmilla puolilla on tarpeen tehdä vuorotteleminen vuorotellen peukaloineen;
  • neljä sormea. Sormenpäät tekevät pyöreitä liikkeitä;
  • pyöreitä liikkeitä suoritetaan myös phangangien avulla.

"Lopullinen" istunto

Hierontaa varten on käytettävä tärinätekniikoita - energisiä sokkiliikkeitä kämmenen tai nyrkkien kanssa. Tällöin tulisi seurata värähtelyjä. Ja loppujen lopuksi tehdään koko leveä isku.

Niinpä, kuten selvitettiin, selkä terapeuttinen hieronta tuo valtavia etuja koko keholle, mutta samaan aikaan, jos et ensin neuvottele asiantuntijan kanssa eikä tee tutkimusta, se voi olla haitallista. Siksi hieronta nimittää asiantuntijan, mutta ei potilaan itse!

Selän ja selkärangan hieronta

Hieronta katsotaan yhdeksi tehokkaimmista menetelmistä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon. Hieronta on tärkeää tehdä oikein, muuten on olemassa vaara terveydelle. Miten tehdä selkärangan hieronta kotona, opit artikkelista!

Edut

Jos suoritat hierontaliikkeitä oikein, voit parantaa merkittävästi selkärangan tilaa. Hieronnan ansiosta voit saavuttaa seuraavat tavoitteet:

  • Poista kipu, joka ilmenee, kun hermopotit puristuvat.
  • Rentoudu jännittyneisiin lihaksiin ja lievennä töiden jälkeen kertynyttä väsymystä.
  • Paranna ihon turgoria.
  • Selkärangan kaarevuuden kehittymisen estämiseksi.
  • Paranna immuunijärjestelmää.
  • Paranna verenkiertoa.
  • Palauta selän lihaksen sävy.

Turvallisuussäännöt

Takahieronnan aikana sinun tulee noudattaa useita sääntöjä:

  • Et voi vaikuttaa voimakkaasti alueeseen, jossa munuaiset sijaitsevat. Ja myös et voi painaa selkärankaa.
  • Voit liikkua imunesteen suuntaan.
  • Älä näytä liiallista kiihkeyttä. On suositeltavaa tehdä enintään 25-30 liikkeet minuutissa.
  • Vakavien vammojen sattuessa, kypsymisen ilmaiseminen, leikkauksen tai nikamien siirtymisen jälkeen hieronta tulisi suorittaa asiantuntijan toimesta. Ei-ammattimainen hieroja voi pahentaa potilaan tilaa hänen toiminnallaan. Ja on myös mahdotonta suorittaa nikamien itsesuuntausta: se on vastuullinen manipulointi, joka suoritetaan lääkärin valvonnassa.
  • Jos henkilö, jolle hieronta annetaan, on kipua, sinun tulee joko vähentää vaikutuksen voimakkuutta tai lopettaa istunto.
  • Liikkumiskäyntien välillä ei ole mahdollista tehdä pitkää taukoa. On toivottavaa, että hieronta ei keskeydy.
  • Jos käytät hierontalaitetta, on ennen istuntoa tarpeen käsitellä sitä antiseptisellä, esimerkiksi klooriheksidiiniliuoksella.
  • Liikkuminen on vaihdettava: yhtä vastaanottoa ei saa käyttää yli 1-2 minuutin ajan.

Riippuen siitä, miten selkähieronta suoritetaan, se on jaettu useisiin luokkiin:

  • Kuppaus. Selkärangan hieronta suoritetaan purkkien avulla, esimerkiksi silikonilla. Tämän hieronnan päätavoitteena on parantaa verenkiertoa ja kudosravintoa.
  • Whirlpool. Se suoritetaan vesisuihkuilla. Tämä hieronta auttaa palauttamaan kudosten ravitsemuksen ja parantaa myös ihon kuntoa.
  • Tärinä hieronta. Menettelyn aikana käytetään värähtelylaitetta. Tärinä tunkeutuu riittävän syvälle, joka vaikuttaa sekä lihaksiin että sisäelimiin.
  • Klassinen hieronta. Tämä hieronta suoritetaan joko käsin tai erikoistyökaluilla.

Selkäsairauksien hoidossa käytetään useimmiten klassista hierontaa. Lisämenetelmänä voidaan käyttää purkkia ja hierontaa.

Tarkoituksesta riippuen selkärangan hieronta on seuraava:

  • Therapy. Sitä harjoitetaan selkäsairauksien, esimerkiksi osteokondroosin tai selkärangan kaarevuuden, läsnä ollessa.
  • Rentouttava. Vähentää stressiä ja tarjoaa mahdollisuuden rentoutua.
  • Refleksi. Masseur toimii tietyissä kohdissa, mikä parantaa sisäelinten työtä.
  • Kauneutta. Sen tarkoituksena on parantaa ihon kuntoa ja päästä eroon rasvapitoisuuksista, jotka usein näkyvät kaulus-kaulusalueella.

Vasta

On tärkeää muistaa, että hieronnassa on useita vasta-aiheita. Siksi ennen kuin alat hallita perustekniikoita, varmista, että voit hieroa potilasta.

Tärkeimmät vasta-aiheet ovat seuraavat:

  • Akuutti kardiovaskulaarinen vajaatoiminta, esimerkiksi äskettäinen sydäninfarkti, krooninen angina jne.
  • Hieronta on vasta-aiheista veren sairauksissa, mikä vähentää sen hyytymistä.
  • Tartuntataudin esiintyminen.
  • Mielenterveys.
  • Varovaisuutta tulee hieroa takaisin potilaille, jotka ovat äskettäin rikkoneet selkänsä. Ne voidaan hieroa vasta lääkärin kanssa.
  • HIV-infektio tai aids potilaalle.
  • Verenvuoto ja avoimet haavat, mukaan lukien palovammat, erityisesti selkäalueella.
  • Minkä tahansa alkuperän ihosairaudet, esimerkiksi hemangioma, bakteeri-, sieni- ja muut ihoinfektiot jne.
  • Onkologiset sairaudet.
  • Korkea verenpaine.
  • Alkoholi tai huumeiden myrkytys.

Menettelyn valmistelu

Jotta menettely saataisiin mahdollisimman suureksi hyödyksi, valmistaudu siihen huolellisesti:

  • Huoneen tulisi olla mukava lämpötila. Sen ei pitäisi olla liian kuuma tai kylmä: ihanteellinen ilman lämpötila on 22-24 astetta.
  • Tuuleta huone ennen menettelyä.
  • Selkärangan hieronta suoritetaan tasaisella kiinteällä pinnalla. Pienet rullat tai tyynyt voidaan sijoittaa potilaan pään ja rinnan alle.
  • Masseur on tärkeää valmistella kätesi huolellisesti. Koruja on poistettava ja leikattava pian kynnet. Ja on myös toivottavaa lämmittää kädet pitämällä ne lämpimän veden alla. Muussa tapauksessa henkilö, jolle hieronta annetaan, ei voi rentoutua.
  • Ennen hierontaa potilaan tulee ottaa suihku ja kuivata iho.
  • Etukäteen sinun pitäisi valmistaa kaikki mitä tarvitset: silikonipurkit, jos aiot tehdä purkitetun hieronnan, öljyn tai Dikul-hieronta kerma, käsivoide, pyyhe.

Perustekniikat

Jotta voisit tehdä laadukkaan selkähieronnan, sinun täytyy hallita useita perusmenetelmiä.

silitti

Takahieronta alkaa ja päättyy iskuilla. Myös hierontaterapeutin selän ja käsien rentouttamiseksi suoritetaan aivohalvauksia muiden tekniikoiden välillä. Simpukoita tehdään koko kämmenen, selkälihaksen ja sen yli. On tärkeää ohittaa lapaluiden pinta-ala eikä paineta voimakkaasti selkärangan aluetta. Aivohalvaukset lämpenevät ihoa, lisäävät verenkiertoa ja valmistavat lihaksia lisää hierontaa varten. Parempi ihon ja lihasten valmistelu auttaa erityisiä hierontalaitteita, joita voi ostaa apteekeista tai lääketieteellisistä laitteista.

kitka

Hierotuksen aikana kädet hierotaan takaisin sivualueilta selkärangan. Samalla lihaksille on tietty paine. On tärkeää, ettei hankauksen aikana tapahdu kipua. Jos kipu tulee esiin, hankauksen voimakkuus on vähennettävä.

Fülling

Prosessin aikana vaivaavat hierojan kädet sieppaamaan sen alla olevan ihon ja lihakset. Pitäisi liikkua selkärangan suuntaan sivualueille. Aluksi puolet selästä lämpenee, sitten toinen.

nokare

Pattitusta tulee tehdä molemmilla käsillä, ilman, että se vaikuttaa pään ja nikamiin. Pisteiden aikana on tärkeää varmistaa, että potilas ei tunne kipua.

värähtely

Tärinän avulla voit rentoutua selän lihaksia ja vaikuttaa myönteisesti sisäelimiin. Vastaanotto on seuraavanlainen: käsi liikkuu iholla ja koskettaa sitä, sitten tulee ulos. Rytmisen kosketuksen vuoksi potilaan pitäisi tuntea, että hänen lihaksensa värisevät hieman. Älä paina ihoa liian kovaksi tai päinvastoin liian heikoksi: on tärkeää valita optimaalinen rytmi.

Täydellinen hieronta on kevyt. Erityisen huolellisesti on tarpeen selvittää tuskalliset alueet ja alueet, joilla tunnetaan voimakas lihasjännitys. Ei ole toivottavaa painaa suoraan selkärangan varsinkin niissä tapauksissa, joissa potilas kärsii osteokondroosista tai jos selkärangan juuret puristuvat. Istunnon jälkeen potilaan tulisi makuulle 10–15 minuuttia rentoutuen.

Kaulan ja kauluksen alueen hieronta

Kaulus-kaulusvyöhykohieronta suoritetaan samalla tekniikalla kuin klassinen, mutta siinä on useita vivahteita:

  • Ensinnäkin selkä- ja kaula-alueen keskiosa ajetaan, minkä jälkeen voit siirtyä sivualueelle. Kädet on sijoitettava siten, että selkänojien keskellä tehdään taakse. On välttämätöntä siirtyä pysäyttämättä ja painaa varovasti lihaksia.
  • Kärsimisen jälkeen sovelletaan sellaista tekniikkaa kuin puristusta. Kohdunkaulan alueella on kevyt paine. Harja sijaitsee pään takaosassa selkärangan kohdalta. Pitäisi siirtyä hiusviivasta olkapään liitoksiin.
  • Erityistä huomiota kiinnitetään vaivaamiseen. Kädet sieppaa selkärangan sivuilla olevat lihakset varovasti. Pitäisi siirtyä hiusrajasta selkään ja hartioihin. Voit edelleen hieroa lihaksia peukaloillasi, mikä tekee hitaasta pyöröliikkeestä vähän painetta.
  • Hankausta. Voit hieroa ihoa kämmenen reunoilla liikkumalla pitkin kaulan ja hartioiden sivupintoja.
  • Kaulan kaulusvyöhykkeen värähtely tapahtuu sormella, joka on kaulassa ja koko kämmen olkapäillä.

Kaulan ja kauluksen alueen itsemassa

Opi itsehieronta tekniikoita pitäisi olla, jos johtat istumaton elämäntapa ja viettää paljon aikaa tietokoneeseen. Ja se on myös osoitettu nikaman valtimoiden oireyhtymälle, päänsärkyille ja migreenille. Itsehieronta antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon jännityksestä, lievittää väsymystä ja välttää kohdunkaulan ja rintakehän selkärangan osteokondroosin kehittymistä.

Kaulan ja kaulusvyöhykkeen hieronta on erittäin helppoa:

  1. Poista hiukset kaulasta, lämmitä kämmenet hieman hierontaöljyllä.
  2. Laske leuka rinnallesi ja työnnä kämmentesi hiusrajasta hartioillesi.
  3. Työnnä kaulan alueen läpi ja tee ympyräliikkeitä sormella. On suositeltavaa vaihtaa intensiivisiä liikkeitä pinnallisemmilla: tämä lämpenee ja venyttää kaulan ja hartioiden pinnallisia ja syviä lihaksia.
  4. Työnnä selkärangan ympärillä olevaa aluetta, puristamalla ihoa kevyesti.
  5. Nosta päätäsi ja tee useita taivutusliikkeitä kaulan etupinnalle.
  6. Täydennä istunto muutamalla kädenliikkeellä palmun pinnan yli.

Manuaalinen takahieronta

Manuaalinen hieronta on erilainen kuin hierojan käyttämä klassinen tekniikka. Tärkeimmät tekniikat ovat:

  • Manipulointia. On olemassa nopeita, lyhyitä liikkeitä, jotka tuovat lihakset sävylle ja lievittävät lihasten kiinnikkeitä ja lohkoja.
  • Mobilisointi. Masseuri ulottuu ja puristaa ihoa ja lihaksia ja suorittaa myös pyörimisliikkeitä.
  • Pressura. Joissakin kohdissa on paineita, joiden vuoksi kivulias lihasjännitys poistuu.
  • Venyttämällä. Venyttelyprosessissa iho parantaa sen turgoria. Oikean venytyksen suorituskyvyn takia voit päästä eroon arpeista ja selluliitista.

Miten manuaalinen selkähieronta suoritetaan?

Manuaalinen hieronta suoritetaan seuraavasti:

  1. Ensin on tehtävä trapezius-lihas. Sinun tulisi käyttää tällaisia ​​hierontaliikkeitä hankaamalla, silittämällä ja hankaamalla. Kaulassa tulisi rajoittaa silittiä.
  2. Jos potilaalla on osteokondroosi, selkärangan varrella olevat lihakset on laadittava. Jyrkät liikkeet suoritetaan sormella, ja on tärkeää kehittää vyöhyke, joka sijaitsee 2–3 senttimetrin päässä selkäydestä.
  3. Jokainen nikama on työnnetty ylhäältä alas keski- ja etusormilla. Älä työnnä liian kovaa: se voi johtaa selkärangan hermoston juuren puristumiseen tai aiheuttaa kipua potilaalle.
  4. Puristusliikkeet on suoritettava kämmenen reunoilla sakraalisella alueella. Hierontaterapeutin kädet, kun liikkut selän yli.
  5. Gluteaaliset lihakset voidaan kehittää suuremmalla paineella. Käytä tekniikoita, kuten vaivaamista, hankausta ja ravistelua.

Kaikki selkänojan osat on kehitettävä, siirtymällä glutealin alueelta hartioihin. Istunnon jälkeen potilaan tulisi levätä ja rentoutua 15–20 minuuttia.

Voi hieroa

Jotta voit hoitaa säilyketerapiaa, sinun tulee ostaa erikoispurkkeja, jotka on valmistettu silikonista. Lääketieteellinen silikoni ei aiheuta allergisia reaktioita, on helppo puhdistaa eikä aiheuta potilaan epämukavuutta. Jos pankki tarttuu selkään, paina sitä varovasti ja paina sitä iholle. Lasipurkkien käyttöä ei suositella. Tyhjiön aikaansaamiseksi he käyttävät alkoholia ja avotulta, mikä voi olla vaarallista.

Cupping-hieronnan ansiosta voit lisätä verenkiertoa, parantaa imunestettä ja rentoutua selkänne lihaksia, jolloin potilas voi vähentää selkärangan sairauksien aiheuttamaa kipua. Säilykemassaa voidaan käyttää selkärangan ja osteoporoosin puristamiseen, mutta ensin on neuvoteltava lääkärisi kanssa.

Ennen kuin voit siirtyä purkkihierontaan, valmistaudu huolellisesti:

  • Käsitelty alue poistetaan kosmetiikasta, kuten vartalovoide, ja parantavista voiteista. On toivottavaa, että potilas otti suihkun.
  • Potilas asetetaan vatsaan. Jotta hän olisi mukava, voit laittaa pienen tyynyn pään alle.
  • Ennen tölkkien käyttöä on tarpeen valmistaa kankaita altistusta varten. Tätä varten sinun on taitettava potilaan selkä 10–15 minuuttia, painamalla sitä kevyesti. Iho tulee kääntyä hieman punaiseksi.

Tölkkien avulla voit suorittaa useita hierontatyyppejä:

  • Staattinen. Pankit ovat iholla ja eivät liiku. Pankkien tulisi olla iholla 10–15 minuuttia. Asenna pankit pitäisi olla alueilla, joilla ei ole luita ulkonemia, ohittaen selkärangan, lapaluiden ja ristikon alueen.
  • Kinetic. Käytettiin kahta pankkia, jotka liikkuvat ihoa pitkin. Samalla suoritetaan spiraaliliikkeitä ja "kahdeksankymmentä".

Istunnon jälkeen poistat pankit huolellisesti. Niitä ei voi repiä iholta: se vahingoittaa potilasta. Purkkien oikea irrottaminen on välttämätöntä seuraavasti: purkki on asetettu sivuun, jonka jälkeen on tarpeen painaa pohjassa hieman sormella iholla.

Menettely on suoritettava aivohalvauksilla, jotka on suoritettava 10–15 minuutin kuluessa. Tämän jälkeen voit levittää iholle kermaa tai voidetta ja peittää potilaan lämpimällä peitolla.

Segmentaalinen hieronta

Segmenttihieronta on tarkoitettu myosiittille, osteokondroosille, radikuliitille, fyysisen rasituksen aiheuttamalle lihaskipulle. Segmenttimassojen pääasiallinen ero on suorituskyky: lihasten paine kasvaa vähitellen. Lisäksi hierontaterapeutti käyttää joitakin erityisiä manipulaatioita:

  • Poraus. Kämmen on sijoitettu ristiin, selkäranka on "käärittävä" sormella ja peukalolla. Ensinnäkin peukalo pysyy liikkumattomana, loput ovat pyöreitä liikkeitä. Tämän jälkeen suoritetaan pyöreä liike vain peukalolla.
  • Toimintaa. Palmujen kylkiluiden kädet sijoitetaan selkärangan sivuille. Sen jälkeen hierontaterapeutti suorittaa sahausliikkeitä, hankaamalla ja taivuttamalla selkälihaksia.
  • Liukumisen estämiseksi. Helppokäyttöiset lihakset, joiden aikana kädet siirtyvät ristiin kohti seitsemännen kohdunkaulan uloketta.
  • Hieronta valmistuu puristus- ja hankausliikkeillä, joiden avulla selkärangan lihaksia tulee käsitellä.

Hieronta antaa sinulle mahdollisuuden parantaa kudostrofiaa, lievittää kipua, rentouttaa lihaksia. On tärkeää, että liikkeet suoritetaan oikein, välttäen tuskan esiintymistä potilaassa ja ottaen huomioon menettelyyn käytettävissä olevat vasta-aiheet. Oikeasti suoritetun hieronnan kriteeri on potilaan tilan parantaminen ja ihon vähäisen punoituksen esiintyminen. Riippumatta siitä, millaista hierontaa valitset - klassinen, thaimaalainen tai purkitettu - voit nauttia istunnoista ja päästä eroon sinusta huolestuttavista oireista!

Miten selkähieronta tehdään

Terapeuttinen selkähieronta on ehkäisevä ja terapeuttinen toimenpide osteokondroosin, ulkoneman, hernian ja muiden degeneratiivisten dystrofisten prosessien torjumiseksi nikamien välissä. Jos haluat tehdä hierontaa selkäkipuja varten, sinun ei tarvitse ottaa pitkiä koulutuskursseja. Voit miellyttää ja kohdella rakkaitasi hallitsemalla yksinkertaisimmat hierontatekniikat.

Hierontaterapeutin veneessä tärkeintä on kyky tuntea lihakset ja lukea potilaan tunteet. Vain silloin istunnoissa on rentouttava ja parantava vaikutus.

Miten hieroa

Hieronta rentoutuu, auttaa lievittämään stressiä ja parantaa mielialaa. Asianmukaisen selkähieronnan istunto parantaa lihasten verenkiertoa, joka ei ainoastaan ​​vahvistaa niitä, vaan myös parantaa nikamien rustokudosten metabolisia prosesseja. Ja tämä on paras ehkäisy ulkonemasta ja herniasta. Hieronta auttaa selkäkipuilla, vaikka selkä sattuu pitkään.

Hieronta poistaa lihaksen kouristukset, jotka auttavat selviytymään kroonisesta selkäkipusta. Verenkierron kiihtymisen takia vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Verenpaine on vakiintunut.

Selän terapeuttinen hieronta perustuu siihen periaatteeseen, että liikkuu pitkin verenkiertoa ja imusoluja. Selkähierontatekniikoihin kuuluvat liikkeet lanne-alueelta nivusiin lonkka-alueelle, rintakehästä kainaloon, rintakehästä klaviteettiin. Kun teet kaikenlaista hierontaa, sinun täytyy muistaa, että hierontaterapeutti työskentelee lihaksilla, ei luut. Tarve kehittää ihonalaisia ​​lihaksia. Ja mikä tärkeintä - koskaan käytä selkärankaa itse. Selkärangan kanssa työskenteleminen on manuaaliterapeutin erikoisuus, jonka suorittamiseksi tarvitaan pitkiä harjoituksia ja erityisopetusta.

Hieronta-valmistelu

Ensin sinun on asetettava potilaan tarve kovalle pinnalle. Kaikki hierontahuoneet ja salongit on varustettu erityisillä hierontapöydillä. Jos joudut tekemään selkärangan hierontaa kotona, et todennäköisesti löydä erityistä hierontasohvaa. Siksi on toivottavaa valita vaikein paikka. Vaihtoehtoisesti - aseta peitto lattialle.

Pese kätesi huolellisesti ennen hierontaa. Käytä erityistä voidetta tai hierontaöljyä, jotta kädet ovat liukkaita. Hiero kädet kevyesti pitääkseen kämmentesi lämpimänä ja ensimmäinen kosketus on miellyttävä.

Kun työskennellään potilaan kanssa, muista yksi tärkeimmistä hierontasäännöistä - kuuntele sitä, jonka takana olet hoitamassa. Jos potilas kokee epämukavuutta, yritä ymmärtää, missä lähde on. Jos ongelma on, että työskentelet liian selässä selässä, löysää liikettä. Jos potilas on alkanut satuttaa jotakin ja ei mene pois, kun olet lopettanut hieronnan, lopeta istunto.

Klassinen tekniikka

Potilaan pitäisi makaamaan vatsassaan, sijoittaa kätensä vartaloon ja rentoutua. Pään alla voit laittaa ohuen kovan tyynyn. On myös mahdollista sijoittaa sivulle, jos makaa potilaan vatsassa on vaikeaa.

silitti

Ennen kuin teet terapeuttisen hieronnan, selkäsi on aina silittynyt. On tärkeää varmistaa, että kaikki liikkeet vaikuttavat ihon lisäksi myös alla oleviin lihaksiin. Tunne kädet ihon lihaksilla. Yleisen siliton, aivohalvauksen, liikkeiden voimakkuuden lisäämisen jälkeen. Siirry selkäpuolelta klaviktiiviselle alueelle ja päinvastoin. Työskentele koko selkäsi, jotta voit valmistautua intensiivisempiin ja syvempiin tekniikoihin. Aivohalvaus sivuilla, ja ne voidaan helposti liittää kämmeniin.

puristaminen

Puristamisen vastaanottaminen on kuin silitti, mutta voimakkaampi. Laita toinen käsi toiselle puolelle, tee liikkeet, kuin puristamalla hierottu selkä. Aluksi altistettiin selkäosan lihaksille selkärangan sivuilla ja siirry laajimpaan. Joten tee koko selkä.

kitka

Hankaustekniikka toimii vielä syvemmällä. Alamme harjata selkärangan pitkät lihakset, ikään kuin ”sahaamalla” molemmat kädet ridge-pitkin. Aloitamme sakraalisella alueella, hitaasti pääsimme kaulaan. Siirtyminen ristiin. Voit suorittaa tekniikan jopa seitsemän kertaa potilaan tunteiden mukaan. Laajimmillaan, käytä välittömästi molempia käsiä. Alamme alhaalla - lannerangan alueella. Hyvänlaatuinen vaihtoehto on samat liikkeet, mutta ne on tehty peilattujen kämmenen sormien avulla. Boca-potilas työskentelee kämmenen säteittäisen puolen läpi. Siirtyminen lantion alueelta kainaloihin. Hiero kylkiluiden harjan reunojen välissä, sormien välissä. Viimeistely, hiero koko selkä pehmeillä liikkeillä. Suorita pari sykliä kevyitä iskuja.

Fülling

Wellness-hieronta jatkuu vaivaamalla. Järjestä kädet näin: yksi harja toiseen. Käsittelemme pitkät lihakset, sitten laajimmat. Mutta riippuen potilaan herkkyydestä ja eri tehtävien ratkaisemisesta, vaivaamista käytetään eri tavoin:

  • Peukalo. He painavat lihakset niiden alla olevaan luukudokseen, alkavat liikkua ympyrässä alhaalta ylöspäin;
  • Molempien käsien peukalot työskentelevät taaksepäin puolestaan, toisaalta sitten toisella;
  • Takana he ajavat neljällä sormella ympyrässä;
  • Aja kaikki sormet ympyrään.

Venytä lihaksia selkärangan varrella, mene laajimpaan. Työskentelemme pitkin linjoja, iliumista kainaloihin. Lihasten tarttuminen, hieman vetämällä ja hieromalla ympyrässä.

Menettelyn loppuun saattaminen

Knock nopeasti ja helposti koko selkäalue. Voit "pilkkoa" kämmenen palmun. Siirrä lihaksia. Viimeistele silittämällä. Tavallinen menettely kestää noin kaksikymmentä minuuttia, joista kymmenen on omistettu vaivaamiseen.

Hieronta eri osastoilla

Selkämassatyypit luokitellaan sen alueen mukaan, johon ne on suunnattu. Nykyaikaiset hierontaterapeutit uskovat, että se on tehokkainta työskennellä koko selän läpi ja jatkaa työskentelemään tiettyjen osastojen kanssa.

Työskentele alemman rintaosaston kanssa

Hieronta 7–12 rintakehästä. Kaikki liikkeet suoritetaan ylhäältä alas ja keskeltä sivulle:

  • silitti;
  • puristamalla;
  • jauhaminen
  • vaivaamista;
  • Käytämme kevyiden iskujen ja taputuksen tekniikkaa.

Tämän alueen hieronta viiden minuutin ajan riittää. Jos suoritetaan terapeuttinen selkähieronta, työskentele tällä pinnalla neljännes tunnissa. Huomaa, että 11 ja 12 nikamat ovat lähellä munuaisia, niitä ei voi voimakkaasti vaikuttaa, muuten kipu voi esiintyä selkähieronnan aikana.

Hieronta lastan alla

Jos haluat käyttää hankausta sisäpuolella oleville sivupinnoille, aseta käsi hierotuksi alaselän päälle ja siirrä kyynärpäät lähemmäksi pintaa. Nosta olkapää hieman toisella kädellä ja hiero sitä toisella kädellä. Raaha-alueen ja harjanteen välisellä alueella hiero sormilla. Aseta olkapään lihaksia taivuttamalla yksi kämmen olkapään alle ja nosta sitä hieman. Älä unohda olkapäitä - tee vaivaamista ympyrässä kaikilta puolilta.

Kauluksen alueen tutkimus

Vaikutukset kaulan alueelle ja 1–6 rintakehän selkärankaan ovat implisiittisiä. On tarpeen toimia täällä vähemmän intensiivisesti kuin alaselän ja rintakehän alareunassa. Rintakehän ja kaulan hieronnan tulisi olla hyvänlaatuista. On tarpeen liikkua, kuten tavallista, keskeltä sivulle ja alhaalta ylöspäin. Yhdellä tärkeällä varoituksella kohdunkaulan selkärangan hieronta suoritetaan aina ylhäältä alaspäin. Teemme standardisia aivohalvauksia, puristuksia, hiomista ja tärinää (tärinää ei voida käyttää kaulan kuudennen nikaman yläpuolella). Viimeistele tämän alueen hieronta, ravista ihoa sormillasi ja silitti. Hiero kaulan pinta neljännes tunti.

Lannerangan hieronta

Jotta selkähieronta saadaan lannerangassa, sinun tarvitsee vain siirtyä keskeltä sivulle. Silittäminen, puristaminen, hankaaminen ja vaivaaminen. Sitten suoritamme värähtely- ja shokkitekniikoita. Vakiomallissa selkähieronta lannerangan alueella kestää noin viisi minuuttia. Terapeuttiselle hieronnalle on parempi viettää kaksikymmentä minuuttia.

Hieroilemalla coccyxin ympärille voit huuhdella lihakset syvästi, mutta mennä alueelle, jossa sisäelimet sijaitsevat, sinun täytyy edetä varoen.

Vasta

Hieronnasta voidaan sanoa paljon hyviä asioita: se rentouttaa, sävyttää kudoksia, vahvistaa lihaksia. Mutta vaikka tiedät hyvin, miten voit hieroa selkänne, kiinnitä huomiota seuraaviin vasta-aiheisiin:

  • Loukkaantunut selkäranka;
  • Tartuntataudit ja sieni-ihotaudit;
  • Kardiovaskulaarinen patologia;
  • Akuutti osteokondroosin, ulkoneman tai hernian jakso;
  • Tulehdusprosessit.

Onko mahdollista saada selkärangan hernian hieronta?

Selkäranka on yleinen sairaus. Ihmiset yrittävät päästä eroon eri tavoin. Siksi usein syntyy kysymys: onko mahdollista saada hieronta selkärankahermoksen aikana?

Tässä artikkelissa opit, millaisia ​​hieronta on olemassa ja miten tämä tai kyseinen tekniikka on hyödyllinen.

Luku 1. Selkärangan herniasta

Selkärangan rakenne

Ihmisen selkä koostuu kolmenkymmenestä kolmesta nikamasta, jotka ovat pystysuorassa toisessa. Se on jaettu kolmeen osaan: rintakehän (vähiten liikkuva), kohdunkaulan ja lannerangan (suurin osa liikkuvista). Valitse erikseen ristiluu ja tailbone, joista kukin koostuu viidestä nikamasta, sulautettuna koko luuhun.

Vertebraalinen tyrä

Nikamien välissä on välikappaleet, jotka koostuvat kuiturenkaasta ja gelatiinista ytimestä. Terävä liike voi aiheuttaa levyn muodonmuutoksia. Jos kuiturengas on säröillä, gelatiininen ydin ulottuu sen yli. Selkäytimen hermopäätteet puristuvat, mikä aiheuttaa kipua.

Lääkärit erottavat kolme erilaista hernia:

  1. Kohdunkaulan selkäranka. Se tapahtuu kaksikymmentä prosenttia tapauksista.
  2. Rintakehän selkäranka. Harvinaiset kolme hernia-muotoa. Se tapahtuu viidessä prosentissa tapauksista.
  3. Lumbosakraalisen selkärangan hernia. Se tapahtuu useimmiten. Näyttää seitsemänkymmentäviisi prosenttia tulevista potilaista.

Hernian syyt

  • Muut selkärangan sairaudet, kuten skolioosi, lordoosi ja osteokondroosi. Jos hoitoa ei jätetä, niiden maaperään voi kehittyä tyrä.
  • Selkärangan vammat.
  • Intervertebraalisten levyjen riittävä syöttö. Levyissä ei ole verisuonia, ja ne tukevat syvien selkälihasten liikkumista. Jos lihakset eivät saa kuormitusta, nikamien välisten ruokien ravinto heikkenee ja sen seurauksena niiden voimakkuus pienenee. Heikko levy on epämuodostunut ja esiintyy hernia.

Selkäranka on myös toissijaisia. Näitä ovat:

  • sukupuoli - huomataan, että naiset useammin kuin miehet kärsivät herniasta;
  • ikä ja korkeus;
  • huono asento;
  • istumaton elämäntapa;
  • ylipaino;
  • huonoja tapoja;
  • hypotermia.

Intervertebral hernian oireet

Luettelo selkäydinhermoston oireista on laaja. Heidän luonteensa riippuu vaurioituneen välikappaleen levyn sijainnista.

  • Hernia kohdunkaulan alueella: pään, kaulan ja hartioiden kipu, hypotensio, piikit ja tinnitus, usein esiintyvä huimaus, huono uni, muistiongelmat, sormien tunnottomuus, pistely ja goosebumps.
  • Hernia rintakehän alueella: rintakipu, sydämen alueella ja olkapäiden välillä. Rintakehässä on tunnottomuutta. Potilaalla on hengenahdistusta ja hengitysvaikeuksia. Usein tämä hernia sekoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin ja he alkavat päästä eroon todellisesta taudista liian myöhään.
  • Hernia lannerangassa: kipu alaselässä, joka syttyy pakaraan, jaloissa, ennen kaikkea alareunoissa ja jaloissa. Lumbosakraalinen liikkuvuus on heikentynyt. Potilas on vaikea kääntää. Tämän jälkeen jalkojen tunnottomuus.

Muista: Jos et paranna aivoja ajoissa, se johtaa halvaukseen ja atrofiaan.

Luku 2. Tietoja hieronnasta.

Hieronta on vaikutus kehon biologisesti aktiivisiin kohtiin käsien tai erikoisvälineiden avulla. Hieronta auttaa parantamaan potilaan tilaa, vahvistamaan verenkiertoa ja rentouttamaan lihaksia.

Vasta

Jopa hieronnalla - näennäisesti vaarattomalla hoitomenetelmällä - on omat kontraindikaatiot:

  • vakava tila;
  • tyrä paheneminen;
  • lämpötila yli 38 ⁰C;
  • onkologiset sairaudet;
  • verenpainetauti;
  • mielenterveysongelmat;
  • virtsatulehdus (älä anna vesihierontaa);
  • kuume;
  • akuutti sairaus;
  • raskaus;
  • suonikohjuja;
  • ihosairaudet.

Hierontatyypit

Selkärangan hernian tapauksessa lääkäri määrää seuraavat hierontatyypit:

  • klassinen (yleinen);
  • segmentaalinen (hiero vain vaikutusalue);
  • paikalla;
  • tyhjiö (ihmisissä - säilykkeet);
  • ruotsalainen;
  • Whirlpool;
  • hunajaa.

Klassinen hieronta

Lääkärit määrittävät usein yleisen hieronnan tekniikan yksinkertaisuuden, lopullisen tehokkuuden ja tehokkuuden takia, jotka tilastot vahvistavat.

Manuaaliterapeutit turvautuvat usein klassiseen hierontaan, ennen kuin sijoittavat hernia, joka syntyi syrjäytyneiden nikamien takia. Tämä ei kuitenkaan täysin ratkaise ongelmaa, joten se on määrätty fysioterapian yhteydessä.

Klassisen hieronnan aikana käytettävät tekniikat (silitti, hankaus, vaivaaminen ja tärinä) auttavat rentouttamaan selkälihaksia ja lievittämään kouristuksia.

Ennen menettelyä potilas makaa hierontapöydällä tai istuu sohvalla. Asiantuntija aloittaa istunnon hitaalla silmukkauksella ja hankaamalla liikkeitä kämmenellä ja lisää sen jälkeen painovoimaa.

Segmentaalinen hieronta

Tämäntyyppinen hieronta on terapeuttista ja ennaltaehkäisevää. Se on lähellä klassista, mutta jos tässä versiossa painotetaan kärsivää paikkaa ja sen ympäristöä, niin segmenttirakenteessa hierontaterapeutti toimii paravertebraalisella alueella.

Ohje. Paravertebraalialue on paikka, jossa selkäydin juuret ulottuvat selkärangan.

On muitakin eroja.

  • Istunnon kesto - enintään 25 minuuttia.
  • Hieronnan segmenttisessa versiossa hierojan asenne potilaan kehoon on enemmän säästäväistä kuin klassisessa versiossa.
  • Hieronnan kokonaisvaikutus kasvaa vuorovaikutuksesta tietyn osan kanssa. Klassisessa hieronnassa tapahtuu koko kehon kanssa.
  • Geelejä, voiteita, voiteita ei käytetä segmentaalihieronnassa. Ne estävät hierojaa tunnistamasta tuntemuksia ja vaikuttamaan potilaan kehoon.
  • Alhaisemmat kustannukset. Koska tällaisen hieronnan resursseja käytetään vähemmän, tällaisen menettelyn kustannukset ovat pienemmät.

Segmenttimassassa, kuten klassisessa versiossa, käytetään kaikkia perusmenetelmiä. Tämä hankaus, silitti, tärinä ja vaivaaminen. Saadakseen tarvittavan vasteen potilaan paravertebraalisesta alueesta hierontaterapeutti voi muuttaa liikkeiden voimakkuutta.

Segmenttihieronta auttaa eroon alaselän ja jalkojen "lumbagosta" tai kehon yleisestä väsymyksestä. Potilas parantaa sydän- ja verenkiertoelinten toimintaa. Hänellä on myös helpompi hengitys, vähemmän kipua liikkuessaan ja keho alkaa paremmin hoitaa tautia.

acupressure

Tällä hieronnalla painotetaan kehon kaikkiin alueisiin liittyvän kehon bioaktiivisten kohtien painamista. Kun painat niitä, henkilö tuntee kipua, rikkoutumista, tunnottomuutta - ja tämä on normaalia. Paikkakunnan mukaan lääkäri määrittää, mikä elin on vaikuttanut voimakkaammin kipuun.

Osa akupressiotekniikasta on otettu klassikasta: se on silitti, tärinää ja hankausta. Mutta muita tekniikoita käytetään: paine ja takavarikointi.

paine

Etusormella, keskellä ja peukalolla varustettu hieroja tuottaa pyöreitä liikkeitä. Aluksi liikkeet ovat hitaita ja paine heikko. Sitten he tulevat nopeammin ja nopeammin, ja paine on vahvempi. Jos potilas sairastuu, hierontaterapeutti joko vapauttaa paineen tai pysähtyy.

purra

Vastaanotto tapahtuu peukalon, indeksin ja keskisormien avulla. He hierovat terapeutin tarttumaan paikkaan, jossa kehon bioaktiivinen kohta sijaitsee, ja vaivaa sen. Sen jälkeen saadaan nopea kiertoliike. Kun potilas tarttuu, vaikutusalue voi tulla tunnottomaksi.

Tyhjiöhieronta

Tyhjiöhieronta on antiikin tyyppinen hieronta, jota esi-isämme käyttivät. Tämä tekniikka on saanut toisen elämän elämässämme. Muussa tapauksessa tätä menetelmää kutsutaan "säilykehoidoksi".

Opi käyttämään säilyketakkaa, tyyppejä ja ominaisuuksia artikkelista “Can back massage”.

Tyhjiöhierontaprosessin aikana käytetään erityisiä purkkeja. Pehmeät kudokset imeytyvät niihin, ja pankit liikkuvat ympäri selkänsä. Tämän menetelmän ansiosta on mahdollista hieroa sekä pinnallisia että syviä kehon kudoksia.

Tämän hieronnan jälkeen potilaalla parannetaan ja parannetaan sekä imukudosta että verenkiertoa kudoksissa.

Paras on yhdistää purkitetut ja klassiset hierontavaihtoehdot - niin menettelyjen tehokkuus kasvaa, ja potilaan tila paranee paljon nopeammin.

Ruotsalainen hieronta

Ruotsalainen hieronta on tekniikka, joka on samanlainen kuin klassinen hieronta. Ruotsin hieronnassa lihasten ja nivelten lämmittäminen on kuitenkin voimakkaampaa ja perusteellisempaa, mikä auttaa palauttamaan nivelien elastisuuden sekä rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.

Tämän tyyppinen kompleksi sisältää seuraavat tekniikat:

  1. Silitti. Helppo ja pehmeä liukuva liike. Tavoitteena on lämmetä ja lisätä lihasten herkkyyttä.
  2. Vaivaamista. Käsien hierontaterapeutti liikkuu kevyesti, mutta aktiivisesti.
  3. Hankausta. Palman huolellinen pyöreä liike. Syvien kerrosten hiominen. Arvet poistuvat, veren virtaus normalisoidaan.
  4. Ryöstely ja tärinä. Jerky ja lyhyet liikkeet. Tämä tekniikka voidaan tehdä sormien, reunojen, nyrkkien tai taitettujen kämmenten avulla.

Vesihieronta

Potilas sijaitsee lämpimässä kylvyssä, ja hieronta johtuu suunnatusta veden virtauksesta. Vesihieronnan hyödyt ovat verenkierron ja aineenvaihdunnan parantaminen. Myös potilaassa nivelten liikkuvuus normalisoidaan ja moottori toimii sen jälkeen, kun hernia paranee nopeammin.

Vesisuihkuja käytetään ilmavirran yhteydessä. Näin saadaan aero- ja vesihierontayhdistelmä, joka yhdistää molempien tyyppien edut.

Honey hieronta

Jopa muinaiset paranijat ja parantajat kirjoittivat hunaja hieronnan eduista. Se normalisoi veren virtausta, helpottaa vitamiinien ja kivennäisaineiden kulkeutumista syviin ja pinnallisiin kudoksiin, auttaa parantamaan sisäelinten toimintaa.

Itse hieronta on yksinkertainen. Se voidaan tehdä kotona, mutta asiantuntijan on parempi tehdä se.

Aluksi hierontaterapeutti ”lämmittää” ihoa kevyillä liikkeillä, ja sitten soveltaa hunajaa kämmenten päälle ja palaa kaulan alaosaan, alaselän, lantion, jalkojen ja vatsan yläosaan. Jo jonkin aikaa hunajaa on jätettävä iholle. Hieman myöhemmin hierontaterapeutti painaa kätensä ongelma-alueelle, ikään kuin tarttuisi ne potilaan ihoon. Nopea hieronta liikkuu painostuksella, hän alkaa repiä ne pois ihosta. Vähitellen intensiteetti kasvaa.

Muista: Jos olet allerginen hunajalle, tällaista hierontaa on parasta välttää.

Sairauksien ehkäisy

Hernian uusiutumisen estämiseksi sinun tulee seurata useita suosituksia, joilla pyritään vahvistamaan tuki- ja tuki- ja liikuntaelimistön toimintoja.

  1. Fysioterapia auttaa vahvistamaan luuston lihaksia. Parempi on tehdä se joka päivä kehon terveyden ja liikkuvuuden parantamiseksi.
  2. Selkärangan riittävä kuormitus. Hoitoa ja kuorman jakautumista on kiinnitettävä huolellisesti.
  3. Oikea ravinto. On tarpeen seurata aineenvaihduntaa ja syödä niin, että elimistö sai riittävästi vitamiineja ja hivenaineita.
  4. Terveellinen elämäntapa kannattaa päästä eroon huonoista tavoista, jos kärsit niistä.
  5. Älä ylipaino - se lataa selkärangan hyvin.
  6. Mene uimaan. Lääkärit neuvoo tätä urheilua ennen kaikkea. Uinti parantaa henkilön terveyttä, vahvistaa täydellisesti selkärankaa. Lääkärit neuvoo uinti-indeksointia ja selkäpuolella.

Hieronta katsotaan parhaaksi ratkaisuksi selkärangan hernia vastaan. Se vahvistaa verisuonia, parantaa verenkiertoa ja potilaan yleistä tilaa sekä lievittää tulehdusta. Jos yhdistät hieronnan muihin konservatiivisen hoidon menetelmiin, elpyminen tulee paljon nopeammin.

Miten hierotaan selkärankaa

Antiikin aikoina monet paranijat tiesivät hieronnan eduista. Ajan mittaan sen toteuttamiseen oli monia menetelmiä. Modernissa maailmassa hieronta on monien sairauksien ja patologioiden virallinen terapeuttinen ehkäisy. Halutun tuloksen saavuttamiseksi voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan tai tehdä itse manipulaatioita. Miten oppia hieromaan selkänne? Lisäksi artikkelissa käsitellään sen täytäntöönpanosääntöjä.

Kuka tarvitsee hierontaa?

Samankaltaisen menettelyn suorittaminen on hyödyllistä niille, jotka:

  • pitää istumapaikan tai viettää vapaa-aikaa tietokoneen edessä;
  • kärsivät säännöllisesti lisääntyneestä kuormituksesta selässä;
  • kuntoutusta selkävamman tai osteokondroosin jälkeen;
  • kokea pysyviä päänsärkyä;
  • on krooninen väsymys ja nukkua huonosti yöllä;
  • tuntea selkälihaksen jäykkyyttä päivän aikana.

Tällaisia ​​menettelyjä suositellaan paitsi aikuisille myös lapsille. Jos se suoritetaan oikein, positiivinen tulos voi tuntua ensimmäisen istunnon jälkeen.

Miten oppia hieromaan selkänne? Jos henkilö ei ole aikaisemmin kohdannut vastaavia menettelyjä, on parasta, että hän seuraa ammattilaisen toimia. Loppujen lopuksi aloittelijalle on selvää, mitä voimaa toimia takaisin ja mitä toimia suoritetaan.

Jokainen istunto on aloitettava ja suoritettava oikein. Siksi sinun täytyy ensin tietää klassisen kodin hieronnan ominaisuudet.

Hieronnan hyödyt

Jokainen voi oppia tekemään tällaisen menettelyn oikein. Kotitekoinen terapeuttinen hieronta hyödyttää vain kehoa. Se viittaa tehokkaaseen tapaan vahvistaa tiettyjen elinten työtä. Seuraavat hierontaominaisuudet ovat käytettävissä:

  • verenkierron ja sydämen ja verisuonten parantaminen;
  • aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen kudoksissa, mikä johtaa uudistumiseen ja nuorentamiseen;
  • normaali verenpaine;
  • happeaineenvaihdunta aktivoituu;
  • parantaa aineenvaihduntaa.

Hieronta auttaa vähentämään päänsärkyä ja turvotusta, parantaa veren ja imusolmukkeen kehoa. Menettelyllä on omat ominaisuutensa, joten se olisi toteutettava vastaavasti.

Miten tehdä terapeuttinen selkähieronta? Se on hyödyllistä vain, jos se toteutetaan tehokkaasti. Hieronnan jälkeen selkälihakset rentoutuvat, lisää kapillaareja auki, ihon elastisuus ja elastisuus paranevat.

Lannerangalle suunnattujen toimenpiteiden avulla ei ole vain rentouttavaa vaikutusta, vaan myös parantavaa.

Hieronnan perusperiaatteisiin kuuluvat käsien siirtäminen selkään veren virtauksen suuntaan, ja sinun täytyy välttää imusolmukkeiden sijainti.

Miten valmistautua hierontaan

Ennen menettelyä sinun täytyy tehdä vähän valmistelua. Hyvin havaittuun hierontaan tarvitaan kuorinta. Ennen menettelyä sinun täytyy ottaa suihku. Aromaterapialla on hyvä vaikutus kehoon, voit rentoutua ja parantaa mielialaasi.

Hieronta vaatii:

  • pyyhe;
  • kertakäyttöiset alusvaatteet ja kylpytakki;
  • öljy ja kerma, joka ei aiheuta allergioita;
  • suitsukkeita.

Monet ammattimaiset hierojat käyttävät eteerisiä öljyjä. Ruusujen, patchoulin ja palmaroosin tuoksu johtuu naisten tuoksuista. Miehet käyttävät santelipuun eteeristä öljyä. Muista käyttää niitä työkaluja, jotka eivät aiheuta allergioita.

Menettelyn säännöt

Miten oppia hieromaan selkänne? Se sisältää seuraavat säännöt:

  1. Hieronta suoritetaan selkällä paikalla kovalla pinnalla. Kätevästi, jos se on erityinen sohva. Pinnalla, jossa hieronta suoritetaan, sinun pitäisi sijoittaa puhdas puuvillalevy.
  2. Pese kädet huolellisesti ennen toimenpidettä. On tarpeen käyttää vain saippuaa, mutta myös desinfiointiainetta. Akne voi esiintyä potilaan kehossa, joka on loukkaantunut menettelyn aikana.
  3. Voit parantaa liukastumista käyttämällä erikoisöljyjä. Jos hieronta on lääketieteellistä, käytä sitten parantavia voiteita.
  4. Menettelyn jälkeen potilas tarvitsee lämpöä ja levätä. Sinun täytyy ottaa kansi peitolla ja makaa rentoasennossa vähintään 15 minuutin ajan.

Vasta sen jälkeen voit nousta ja tehdä tavallisia kotitalouksia.

Klassinen hieronta

Aloita menettely yksinkertaisella tekniikalla. Miten oppia hieromaan selkänne? Tämä menettely toteutetaan parhaiten selkäkipu, joka johtuu selkälihasten ylijännityksestä, kroonisesta väsymyksestä ja päänsärkyistä.

Säännöllisen hieronnan avulla voit lievittää selkänojan jännitystä, parantaa verenkiertoa ja estää osteokondroosin kehittymistä ihmisillä, joilla on istumaton elämäntapa. Menettelyssä on joitakin hienovaraisuuksia.

Miten hieroa selkänne? Tähän aiheeseen kuuluvat kuvat esitetään tässä materiaalissa. Klassinen tekniikka on seuraava:

  1. Suorita alun perin kamppailutoimia. Niiden kanssa istunto alkaa ja päättyy. Aivohalvaukset hajottavat verenkiertoa, lämpenevät lihakset ja valmistavat kehon lisätoimenpiteisiin. Manipulaatiot suoritetaan selkärangan varrella ja sitten siitä eri suuntiin joulukuusi muodossa. Ensinnäkin toimet ovat kevyitä, sitten niiden intensiteetti ja paine kasvavat.
  2. Hionta suoritetaan sivuilta selkärankaan ja takaisin. Manipulaatiot tehdään kämmenen reunalla, mutta paineen ei pitäisi olla vahva, jotta se ei aiheuta kipua. Grindin täytyy lämmetä selkä kokonaan. Ihon punoitus tarkoittaa, että hieronta suoritetaan oikein.
  3. Voimakkain osa on vaivaaminen. Tämä tehdään kahdella kädellä, sinun täytyy tarttua ohut taitos selkärankaan ja siirtää se sivulle. Jokainen puoli selästä käsitellään erikseen. Käsittelyn kesto on 10-15 minuuttia.
  4. Kalvot on tehty taivutettuina lusikana palmuina. Ne suoritetaan vain lihaksilla, lukuun ottamatta selkärankaa, munuaisia ​​ja hartioita. Käsien täytyy liikkua jyrkästi, mutta hieronta ei aiheuta kipua.
  5. Sitten värähtelevät manipulaatiot suoritetaan pään takaosasta selkärankaan. He eivät saisi aiheuttaa tuskaa potilaalle.
  6. Hieronta on välttämätöntä viimeistellä silmukointitoimilla. Tämä tehdään ensin intensiivisesti, sitten vauhti hidastuu. Hieronnan jälkeen potilaan on peitettävä suojapeitteiden alle 15 minuuttia.

Miten oppia tekemään takaisin hieronta kotona? Oppinut henkilö voi tehdä sen helposti. Jos takana olevaa jäykkyyttä havaitaan unen jälkeen, hieronta tehdään aamulla. Ja kun kipu näkyy illalla, sitten ennen nukkumaanmenoa.

Hierontaterapia

Tällaiset manipulaatiot suoritetaan huolellisesti, ne tehdään raskaushyökkäyksen poistamisen jälkeen. Miten tehdä terapeuttinen selkähieronta? Se suoritetaan ilman kontraindikaatioita ja tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.

Menettely sisältää seuraavat vaiheet:

  1. Manipulaatiot suoritetaan kovalla pinnalla.
  2. Kädet pestään perusteellisesti ja lämmitetään.
  3. Hieronta suoritetaan öljyä tai kermaa käyttäen.
  4. Prosessi alkaa valoefekteillä. Liike suuntautuu hartioista vyötärön suuntaan. Diojen tulee olla voimakkaita, mutta samalla pehmeitä. Kun hierotaan rintakehää, erityisiä ponnisteluja ei pitäisi tehdä.
  5. Palmujen reunat kulkevat selkärangan kohdalla vähäisellä vaivalla olkavarren tasoittamisessa.
  6. Sitten he siirtävät kätensä sivuilleen ja tekevät jännittäviä tekniikoita alhaalta ja ylöspäin.
  7. Pyöritä pyöreässä liikkeessä olkapäätä ilman erityisiä ponnisteluja.
  8. Kun koko selkä on murskattu, mene syvemmälle. He liikkuvat alhaalta ylöspäin, tarttumalla ihon taitokset sormillaan. Tällaiset manipulaatiot suoritetaan selän molemmilla puolilla erikseen.
  9. Kohdunkaulan hierontaaikaa tulisi nostaa, koska tämä selkäosa kärsii istumapaikan aikana.
  10. Menettely päättyy sormien kärjen kevyisiin takareunaan.

Manipulaatiot suoritetaan tunnin kuluessa tarvittavien sääntöjen ja suositusten mukaisesti.

Miten hieroa miehen selkä?

Jokainen henkilö ei hylkää tällaista menettelyä, niin nainen kuin mies.

Miten oppia hieromaan kaverin takaa? Menettely toteutetaan useissa vaiheissa:

  1. Ennen hierontaa ne luovat miellyttävän ilmapiirin. Kevyt aromivalaisin sellaisilla aromeilla: santelipuu, jasmiini, oranssi.
  2. Hieronta suoritetaan kovalla pinnalla. Sinun täytyy ensin pestä kädet. Levitä kerma tai voide manipulointiin.
  3. Aloita vyötäröllä, kasvaa asteittain ylöspäin. Tämä poistaa kivun.
  4. Sitten sinun täytyy mennä pään takaosaan, venyttää olkapään yläosa. Työskentely ei saisi olla sormia ja kaikki kämmen.
  5. Suorita toimenpide työntämällä liikkeitä.

On helppo oppia miehen takaosan hieronta, se vaatii vain oikean manipulaation hallitsemista. Sitä pidetään puolen tunnin ajan, yleensä yöllä.

Vauvan hierontatekniikka

Lapsi tarvitsee myös tällaisia ​​manipulaatioita. Lasten selkähieronta sisältää seuraavat vaiheet:

  1. Aluksi tee taaksepäin alhaalta ylöspäin selkänojan kummallekin puolelle erikseen.
  2. Paina varovasti nyrkkiä alaspäin, välttäen selkärangan.
  3. Seuraavat manipulaatiot silittävät.
  4. Sitten on napauttavia ja pisteleviä sormia.
  5. Lopettaa hierontavalon.

Hieronta tarjoaa aikuisille suurta hyötyä lapsen ruumiille.

Selkähieronta naisille

Manipulaatiot eivät eroa miehiä. Naisten hierontaa on useita:

  • Menettely on yksilöllinen jokaiselle naiselle, erityisesti kuukautiskierron aikana. Jotkut huonosti sietävät selkähierontaa tänä aikana.
  • Jos purkaus ei ole voimakas, manipulaatiot eivät ole vaarallisia. Hieronta ja sen kesto riippuvat tästä.
  • Raskauden aikana naisten ei pidä käyttää menettelyä väärin etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Hieronta-alueet, kuten ristiluu tai rintakuva, voivat johtaa spontaaniin keskenmenoon.

Siksi, ennen kuin teet naisen hierontaa selässä, sinun on selvitettävä, onko sen täytäntöönpanoon rajoituksia.

Vasta-aiheet hieronta

Kuten kaikissa toimenpiteissä, hieronnassa on rajoituksia. Näitä ovat:

  • korkea kehon lämpötila;
  • alkoholin tai huumeiden myrkytys;
  • munuaisten, sydämen ja maksan sairaudet;
  • alhainen tai korkea verenpaine;
  • allergiset reaktiot;
  • onkologiset sairaudet.

Kuinka usein hierotaan aikuisen takaosaa? Manipulaatiot voidaan suorittaa jatkuvasti, jos henkilöllä ei ole edellä mainittuja terveysongelmia.

johtopäätös

Selkähieronta kotona on hyödyllinen toimenpide, jolla pyritään estämään monia kehon olosuhteita. Asianmukainen manipulointi hyödyttää sekä aikuisten että lasten terveyttä.

Terapeuttinen selkähieronta on ehkäisevä ja terapeuttinen toimenpide osteokondroosin, ulkoneman, hernian ja muiden degeneratiivisten dystrofisten prosessien torjumiseksi nikamien välissä. Jos haluat tehdä hierontaa selkäkipuja varten, sinun ei tarvitse ottaa pitkiä koulutuskursseja. Voit miellyttää ja kohdella rakkaitasi hallitsemalla yksinkertaisimmat hierontatekniikat.

Hierontaterapeutin veneessä tärkeintä on kyky tuntea lihakset ja lukea potilaan tunteet. Vain silloin istunnoissa on rentouttava ja parantava vaikutus.

Miten hieroa

Hieronta rentoutuu, auttaa lievittämään stressiä ja parantaa mielialaa. Asianmukaisen selkähieronnan istunto parantaa lihasten verenkiertoa, joka ei ainoastaan ​​vahvistaa niitä, vaan myös parantaa nikamien rustokudosten metabolisia prosesseja. Ja tämä on paras ehkäisy ulkonemasta ja herniasta. Hieronta auttaa selkäkipuilla, vaikka selkä sattuu pitkään.

Hieronta poistaa lihaksen kouristukset, jotka auttavat selviytymään kroonisesta selkäkipusta. Verenkierron kiihtymisen takia vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Verenpaine on vakiintunut.

Selän terapeuttinen hieronta perustuu siihen periaatteeseen, että liikkuu pitkin verenkiertoa ja imusoluja. Selkähierontatekniikoihin kuuluvat liikkeet lanne-alueelta nivusiin lonkka-alueelle, rintakehästä kainaloon, rintakehästä klaviteettiin. Kun teet kaikenlaista hierontaa, sinun täytyy muistaa, että hierontaterapeutti työskentelee lihaksilla, ei luut. Tarve kehittää ihonalaisia ​​lihaksia. Ja mikä tärkeintä - koskaan käytä selkärankaa itse. Selkärangan kanssa työskenteleminen on manuaaliterapeutin erikoisuus, jonka suorittamiseksi tarvitaan pitkiä harjoituksia ja erityisopetusta.

Hieronta-valmistelu

Ensin sinun on asetettava potilaan tarve kovalle pinnalle. Kaikki hierontahuoneet ja salongit on varustettu erityisillä hierontapöydillä. Jos joudut tekemään selkärangan hierontaa kotona, et todennäköisesti löydä erityistä hierontasohvaa. Siksi on toivottavaa valita vaikein paikka. Vaihtoehtoisesti - aseta peitto lattialle.

Pese kätesi huolellisesti ennen hierontaa. Käytä erityistä voidetta tai hierontaöljyä, jotta kädet ovat liukkaita. Hiero kädet kevyesti pitääkseen kämmentesi lämpimänä ja ensimmäinen kosketus on miellyttävä.

Kun työskennellään potilaan kanssa, muista yksi tärkeimmistä hierontasäännöistä - kuuntele sitä, jonka takana olet hoitamassa. Jos potilas kokee epämukavuutta, yritä ymmärtää, missä lähde on. Jos ongelma on, että työskentelet liian selässä selässä, löysää liikettä. Jos potilas on alkanut satuttaa jotakin ja ei mene pois, kun olet lopettanut hieronnan, lopeta istunto.

Klassinen tekniikka

Potilaan pitäisi makaamaan vatsassaan, sijoittaa kätensä vartaloon ja rentoutua. Pään alla voit laittaa ohuen kovan tyynyn. On myös mahdollista sijoittaa sivulle, jos makaa potilaan vatsassa on vaikeaa.

silitti

Ennen kuin teet terapeuttisen hieronnan, selkäsi on aina silittynyt. On tärkeää varmistaa, että kaikki liikkeet vaikuttavat ihon lisäksi myös alla oleviin lihaksiin. Tunne kädet ihon lihaksilla. Yleisen siliton, aivohalvauksen, liikkeiden voimakkuuden lisäämisen jälkeen. Siirry selkäpuolelta klaviktiiviselle alueelle ja päinvastoin. Työskentele koko selkäsi, jotta voit valmistautua intensiivisempiin ja syvempiin tekniikoihin. Aivohalvaus sivuilla, ja ne voidaan helposti liittää kämmeniin.

Puristamisen vastaanottaminen on kuin silitti, mutta voimakkaampi. Laita toinen käsi toiselle puolelle, tee liikkeet, kuin puristamalla hierottu selkä. Aluksi altistettiin selkäosan lihaksille selkärangan sivuilla ja siirry laajimpaan. Joten tee koko selkä.

kitka

Hankaustekniikka toimii vielä syvemmällä. Alamme harjata selkärangan pitkät lihakset, ikään kuin ”sahaamalla” molemmat kädet ridge-pitkin. Aloitamme sakraalisella alueella, hitaasti pääsimme kaulaan. Siirtyminen ristiin. Voit suorittaa tekniikan jopa seitsemän kertaa potilaan tunteiden mukaan. Laajimmillaan, käytä välittömästi molempia käsiä. Alamme alhaalla - lannerangan alueella. Hyvänlaatuinen vaihtoehto on samat liikkeet, mutta ne on tehty peilattujen kämmenen sormien avulla. Boca-potilas työskentelee kämmenen säteittäisen puolen läpi. Siirtyminen lantion alueelta kainaloihin. Hiero kylkiluiden harjan reunojen välissä, sormien välissä. Viimeistely, hiero koko selkä pehmeillä liikkeillä. Suorita pari sykliä kevyitä iskuja.

Fülling

Wellness-hieronta jatkuu vaivaamalla. Järjestä kädet näin: yksi harja toiseen. Käsittelemme pitkät lihakset, sitten laajimmat. Mutta riippuen potilaan herkkyydestä ja eri tehtävien ratkaisemisesta, vaivaamista käytetään eri tavoin:

  • Peukalo. He painavat lihakset niiden alla olevaan luukudokseen, alkavat liikkua ympyrässä alhaalta ylöspäin;
  • Molempien käsien peukalot työskentelevät taaksepäin puolestaan, toisaalta sitten toisella;
  • Takana he ajavat neljällä sormella ympyrässä;
  • Aja kaikki sormet ympyrään.
  • Luimme myös: Takaisinhieronnan tekniikka kotona.

Venytä lihaksia selkärangan varrella, mene laajimpaan. Työskentelemme pitkin linjoja, iliumista kainaloihin. Lihasten tarttuminen, hieman vetämällä ja hieromalla ympyrässä.

Menettelyn loppuun saattaminen

Knock nopeasti ja helposti koko selkäalue. Voit "pilkkoa" kämmenen palmun. Siirrä lihaksia. Viimeistele silittämällä. Tavallinen menettely kestää noin kaksikymmentä minuuttia, joista kymmenen on omistettu vaivaamiseen.

Hieronta eri osastoilla

Selkämassatyypit luokitellaan sen alueen mukaan, johon ne on suunnattu. Nykyaikaiset hierontaterapeutit uskovat, että se on tehokkainta työskennellä koko selän läpi ja jatkaa työskentelemään tiettyjen osastojen kanssa.

  • Katso myös: Selkäsaunan vasta-aiheet.

Työskentele alemman rintaosaston kanssa

Hieronta 7–12 rintakehästä. Kaikki liikkeet suoritetaan ylhäältä alas ja keskeltä sivulle:

  • silitti;
  • puristamalla;
  • jauhaminen
  • vaivaamista;
  • Käytämme kevyiden iskujen ja taputuksen tekniikkaa.

Tämän alueen hieronta viiden minuutin ajan riittää. Jos suoritetaan terapeuttinen selkähieronta, työskentele tällä pinnalla neljännes tunnissa. Huomaa, että 11 ja 12 nikamat ovat lähellä munuaisia, niitä ei voi voimakkaasti vaikuttaa, muuten kipu voi esiintyä selkähieronnan aikana.

Hieronta lastan alla

Jos haluat käyttää hankausta sisäpuolella oleville sivupinnoille, aseta käsi hierotuksi alaselän päälle ja siirrä kyynärpäät lähemmäksi pintaa. Nosta olkapää hieman toisella kädellä ja hiero sitä toisella kädellä. Raaha-alueen ja harjanteen välisellä alueella hiero sormilla. Aseta olkapään lihaksia taivuttamalla yksi kämmen olkapään alle ja nosta sitä hieman. Älä unohda olkapäitä - tee vaivaamista ympyrässä kaikilta puolilta.

Kauluksen alueen tutkimus

Vaikutukset kaulan alueelle ja 1–6 rintakehän selkärankaan ovat implisiittisiä. On tarpeen toimia täällä vähemmän intensiivisesti kuin alaselän ja rintakehän alareunassa. Rintakehän ja kaulan hieronnan tulisi olla hyvänlaatuista. On tarpeen liikkua, kuten tavallista, keskeltä sivulle ja alhaalta ylöspäin. Yhdellä tärkeällä varoituksella kohdunkaulan selkärangan hieronta suoritetaan aina ylhäältä alaspäin. Teemme standardisia aivohalvauksia, puristuksia, hiomista ja tärinää (tärinää ei voida käyttää kaulan kuudennen nikaman yläpuolella). Viimeistele tämän alueen hieronta, ravista ihoa sormillasi ja silitti. Hiero kaulan pinta neljännes tunti.

Lannerangan hieronta

Jotta selkähieronta saadaan lannerangassa, sinun tarvitsee vain siirtyä keskeltä sivulle. Silittäminen, puristaminen, hankaaminen ja vaivaaminen. Sitten suoritamme värähtely- ja shokkitekniikoita. Vakiomallissa selkähieronta lannerangan alueella kestää noin viisi minuuttia. Terapeuttiselle hieronnalle on parempi viettää kaksikymmentä minuuttia.

Hieroilemalla coccyxin ympärille voit huuhdella lihakset syvästi, mutta mennä alueelle, jossa sisäelimet sijaitsevat, sinun täytyy edetä varoen.

Vasta

Hieronnasta voidaan sanoa paljon hyviä asioita: se rentouttaa, sävyttää kudoksia, vahvistaa lihaksia. Mutta vaikka tiedät hyvin, miten voit hieroa selkänne, kiinnitä huomiota seuraaviin vasta-aiheisiin:

  • Loukkaantunut selkäranka;
  • Tartuntataudit ja sieni-ihotaudit;
  • Kardiovaskulaarinen patologia;
  • Akuutti osteokondroosin, ulkoneman tai hernian jakso;
  • Tulehdusprosessit.

Liiallinen fyysinen rasitus tai päinvastoin istuttava elämäntapa, väärä ruokavalio ja monet muut tekijät voivat johtaa kipuun selkäalueella. Tämä puolestaan ​​määrittää selkärangan kunnon sekä henkilön hengellisen ja fyysisen terveyden, hänen mielialansa. On olemassa lääketieteellinen selkähieronta, joka on tehokas selkärangan hoidossa sekä jännityksen lievittämisessä koko kehon lihasjärjestelmästä.

Massan hieronta selkärankaa, vältä suoria vaikutuksia nikamiin. Tee kaikki temppelit selkärangan molemmin puolin heti, aloita hieronta lihaksia hankaamalla. Laita alaosa

oikealla kädellä, aseta vasen käsi sen päälle. Sitten

tee ylöspäin ja alaspäin kädet. Sen jälkeen, indeksin ja keskisormien kärjillä, paina alaspäin alaspäin, selkärangan molemmin puolin, liikuttamalla kättäsi asteittain yksi kerrallaan. Joten siirry eteenpäin

Seuraavaksi suoritetaan vastaanotto vaivata selkärangan aluetta. Seuraa sitä peukaloillasi kohti

up. Siirrä pyöreä ja syvä. Jatka yläpisteeseen, jatka hierontaa ja siirrä hitaasti ylhäältä alas.

Sitten mene

kyynärvarsi silitti. Voit tehdä tämän asettamalla kyynärvarren keskelle

henkilölle, jota hierotaan. Työnnä sitten hitaasti ne erilleen siirtämällä yksi

kohti kaulaa ja toinen alemman nikaman suuntaan. Toista vastaanotto samalla, kun asetat kätensä selän takaosaan. Siirrä yksi kyynärvarsi olkapäähän ja toinen vastakkaiseen.

Selkärangan hieronnan viimeinen vaihe on jalka- ja jalkahieronta. Hieronta lihaksen selkä jalat, voit määrittää sen herkkyys, on olemassa

kaikki alemman selkänojan ongelmat. Loppujen lopuksi istumahäiriö ja kaikki sen haarautuminen sijaitsevat jalkojen takana, jos alareunassa esiintyy joskus epämiellyttäviä tunteita, tämä hieronta pienentää jäykkyyttä ja kipua.

jalat. Käynnistä se tasaisella ja liukuvalla varren liikkeellä ylös ja alas.

Miten selkärangan hieronta tehdään vuonna 2017

Hieronta tekee mahdolliseksi palauttaa toiminnalliset kyvyt, vähentää väsymystä, mutta myös parantaa koko organismia. Tämä on erittäin hyödyllinen menettely, joka pystyy vähentämään jopa vakavimman taudin ilmenemismuotoja. Selkärangan hierontaa kotona pyritään luomaan nikamien ja lihasten anatomisesti oikea asento, jonka avulla voit palauttaa paitsi taivutukset ja jakaumien muodon, myös veren tarjonnan, kuitujen hermoston johtumisen estääkseen tai poistamaan kehittyvän patologian.

Vasta

Selkähieronta voidaan suorittaa asiantuntija tai henkilö. Toisessa tapauksessa menettelyä kutsutaan itsehieronnaksi.

Kuten kaikilla muilla manipuloinneilla, tällaisella vaikutuksella on omat kontraindikaatiot:

  • korkea lämpötila;
  • ihon tulehduspisteet;
  • ihon infektiot;
  • syövän patologia;
  • verenvuoto;
  • tuoreita haavoja ja vammoja.

Tällaisissa tilanteissa manipulointi tapahtuu mahdottomaksi siihen asti, kun ihmisen terveyteen vaikuttavat tekijät poistetaan.

Menettelyn valmistelu ja muut vivahteet

Itsehieronta, kuten kaikki muutkin menetelmät, vaatii huolellista valmistelua, joka ei vie paljon aikaa kotona.

seuraavasti:

  • Tyhjennä muiden lääketieteellisten valmisteiden ja kosmetiikan vaikutusalue. Tätä varten ihon pinta pestään tavallisella saippualla ja sitten juoksevat puhtaalla vedellä.
  • Pese kädet huolellisesti.
  • Huone on tuuletettu ennen menettelyä, mutta lämpötila on pidettävä miellyttävällä tasolla.
  • Tarvittaessa voit käyttää tyynyä pään alla, mutta vain pienen.
  • Istunnon aikana henkilö makaa vatsassaan tai istuu.
  • Käytä istunnon aikana erityistä hierontatyökalua, balmia tai kermaa, joka edistää ihon ja verenkierron lämmitystä.
  • Varmista, että olet vieressä lautasliinat tai pyyhkeet käsien ja ihon pyyhkimistä varten.
  • Hierontaöljy ei kaada iholle. He vain märkivät kätensä.

Jos vierailu kokeneelle asiantuntijalle on tarkoitettu, on vain noudatettava hygieniasääntöjä eli suihkua ilman kosmetiikkaa. On parempi käyttää luonnollisia kankaita, joiden ansiosta iho voi hengittää toimenpiteen jälkeen. Kun hieroja ottaa pyyhkeen. Ennen kurssin alkua on suositeltavaa neuvotella asiantuntijan kanssa kaikista vivahteista.

Perussäännöt

On olemassa joitakin sääntöjä, joilla selkähieronta tulee erityisen hyödylliseksi ja tehokkaaksi.

Jos päätät tehdä itsehieronnan, sinun pitäisi muistaa, että:

  • Iho munuaisalueella ja selkärangan työntää kovaa, vaivaa, taputtaa, ei voi olla;
  • Ihmisten imusolmukkeiden liikkeen pitäisi kulkea nykyisen imusolmukkeen liikkeellä;
  • Lihaskipu ei saa olla;
  • Iskualueen lihaksia on lievennettävä;
  • On tarpeen tarkkailla liikkeiden rytmiä (noin 30 liikettä minuutissa), koska nopea hieronta vain herättää lihakset ja tällaiset manipulaatiot eivät tuo hyötyä;
  • Kipu, menettelyn intensiteetti vähenee tai pysähtyy kokonaan;
  • Liikkeiden muutos tulisi suorittaa oikein ja sujuvasti, vastaanottojen välillä ei pitäisi olla taukoa.

Talon lannerangan selän omahieronta alkaa sujuvista liikkeistä, ja niin pitkälle kuin mahdollista, on tarpeen siirtyä korkeammalle. Voit tehdä oman kohdunkaulan alueen hierontaa. Siirtyminen osastolta osastolle tulisi tapahtua sujuvasti ja vähitellen, jokaisen jakson ajan tasaisesti.

Kaulan itsemassa

Lähes jokainen voi päästä helposti kaulaan, ja siksi jokainen voi itsenäisesti hieroa kotona tällä alueella.

Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavia liikkeitä tietyssä järjestyksessä:

Erityisesti huolellisesti, mutta ilman fanaattisuutta, sinun on hierottava kaulalihakset. Riittävän kokemuksen avulla henkilö pystyy lievittämään nopeasti ja tehokkaasti lihasten väsymystä sekä suorittamaan osteokondroosin laadukkaan ehkäisyn. Tämän menettelyn etuna on kätevyys - voit varata jokaiselle päivälle varsin vähän aikaa helpon palauttamisen aikaansaamiseksi.

Klassinen hieronta

Klassista hierontaa varten on olemassa oma menetelmä, jolla on monia erilaisia ​​liikkeitä ja tekniikoita, jotka auttavat palauttamaan lihassävyn, luomaan terveen siluetin, lievittämään lihasten jännitystä ja suorittamaan osteokondroosin laadukkaan ehkäisyn.

Seuraavat liikkeet esitetään seuraavassa järjestyksessä:

  1. Se alkaa silittämällä, joka lämpenee selkänsä, nopeuttaa verenkiertoa ja valmistelee selkärangan edelleen manipulaatioihin. Tämä tehdään kahdella kädellä, alkaen häntäluukusta ja asteittain lapaluiden ulottumiseen.
  2. Hieronta tapahtuu kämmenen pinnalla, mikä tekee mahdolliseksi lisätä veren virtausta ihon pintaan. Tämän seurauksena kangas lämpenee huomattavasti.
  3. Vaivaaminen tapahtuu kahdella sormella, jotka tarttavat lihakset. Tarkka suorituskyky mahdollistaa lihasjännityksen lievityksen.
  4. Sahaus tapahtuu seuraavasti: kädet on sijoitettu 3 cm: n etäisyydelle toisistaan, minkä jälkeen hiontaprosessi (”sahaaminen”) alkaa asteittaisella liikkeellä selkänojaa pitkin. Tämä lämmittää ihoa entistä enemmän ja lämmittää lihaskudoksia syvemmälle.
  5. Puristaminen tapahtuu painamalla vyötärön kämmentä ja ylöspäin, ikään kuin kämmenisi kämmenen pohjasta sormien kärjiin. Huomiota kiinnitetään ristiin ja sivuihin.
  6. Höyläys tehdään laimentamalla painetut sormet vastakkaisiin suuntiin. Se venyttää kudoksia ja stimuloi lihaksia.
  7. Leikkaus tapahtuu kämmenen reunalla. Se on kevyt tapaus ilman kipua.
  8. Seuraavaksi sormet suljetaan, muodostaen ilmatyynyn. Tuotetaan taputtamalla.
  9. Pyöreitä liikkeitä tehdään nyrkillä;
  10. Tuotetaan aivotärähdystä, joka jo lievittää lihaksia. Tätä varten ihon pinnalla olevat kädet liikkuvat, ikään kuin seulottu siivilä, joka luo tärinän.
  11. Viimeinen temppu on silitti, joka rauhoittaa lihaksia.

Tämä on selkärangan täydellinen hieronta kotona. Menettelyä varten 10–15 minuuttia riittää tuntemaan manipulaatioiden tehokkuuden. On syytä muistaa, että munuaisten alueella ei pitäisi olla painostusta ja pattingia.

Onkologisen sairauden tapauksessa, vaikka kasvain sijaitsee muualla, ihon, nivelten ja elinten hieronta tai muut mekaaniset vaikutukset ovat kiellettyjä. Tämä voi laukaista taudin kiihtymisen.

Voi hieroa

Itse purkit voivat olla muovia, mutta sitten ne tarvitsevat erityisen laitteen ilman poistamiseksi. On olemassa myös vanha lasi, kun purkit käsiteltiin alkoholilla, sytytettiin ja levitettiin iholle. Hapen palaminen ja purkit sopivat hyvin iholle. Tätä vaihtoehtoa on käytetty pitkään keuhkojen sairauksien hoitoon.

Helpoin ja kätevin vaihtoehto tänään on kumipölynimurit. Riittää, kun painat niiden pintaa ja kiinnitetään ihoon niin, että iho jää kiinni. Yksinkertaisesti hallita altistumisen astetta, tyhjiövaikutuksen voimakkuutta. Menettely on paljon helpompaa.

Menettelyn asianmukainen suorittaminen kumi- tai muovilaitteella, ihon pinta käsitellään öljyllä tai rasvaisella kerma. Tämän jälkeen kansi levitetään kannelle ja ilma poistetaan siitä. Lisäksi pyöreät liikkeet tehdään myötäpäivään painamatta ja sitten suoraan pysty- ja vaakasuoraan. Vältä munuaisalue. Kotona itsenäisesti suorittaa tällaisia ​​manipulaatioita ei ole vaikeaa.

Mielenkiintoista: asiantuntijat pitävät tämäntyyppistä hierontaa erinomaisena korvikkeena selluliitti- menetelmille, mikä auttaa hajottamaan rasvapitoisuudet ongelmallisilla alueilla mekaanisella toiminnalla.

Itse hieronta lanne

Selkähieronta kotona voidaan tehdä useissa vaiheissa. Voit käyttää jotakin seuraavista tavoista. Voit yhdistää ne omalla harkintasi mukaan tai suorittaa ne peräkkäin.

Aloita manipulaatiot käsien lämpenemisestä. Voit tehdä tämän liittämällä kämmenet yhteen, kiinnittämällä polvet ja aloittamalla hankaamisen toisiaan vastaan. Lämpimien käsien jälkeen aseta kipulevyyn ja odota, kunnes lämpö alkaa tunkeutua syvälle kudokseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa toistaa harjoitus jopa 7 kertaa.

Kuumenna kämmenet samalla tavalla. Kun ne on asetettu alaselän päälle, niin että peukalosi sijaitsevat sivuilla alaspäin. Loput sormet ovat hieman vinosti takana. Intensiiviset liikkeet hierovat tätä aluetta ylös ja alas. Tehdä ennen lämpöherkkyyttä lihaksen syvissä kudoksissa.

Kun olet hieronut selkäpäät, jotka ovat kohtisuorassa selkärangan suhteen ja 5 cm sivulle, suorita pieniä suoria liikkeitä ja sitten pyöreitä. Tarve liikkua selkärangan alareunasta ylöspäin.

Kädet kiinnittyvät nyrkkeihin. Hiero selkänne takapuolella ja tee pyöreitä ja suoraviivaisia ​​liikkeitä. Tee ilman painetta ja mahdollisimman tarkasti. Prosessi ei saa aiheuttaa kipua.

Voit tehdä erillisen kaulan tai alaselän hieronnan ja työskennellä molemmilla vyöhykkeillä vuorotellen. Prosessissa käytä laadukkaita voiteita, balmeja tai öljyjä, joilla on allerginen vaikutus. Kieltäytyy menettelystä sairauksien pahenemisen aikana, jotta ei ole huonontumista. Jos käytät lisälaitteita tai hierontalaitteita, älä unohda poistaa varojen jäämiä niiden pinnalta. Ihannetapauksessa jokaisen toimenpiteen jälkeen tuottaa pintakäsittelyä alkoholilla. Pyyhi ihon työstetyt pinnat kangasta ja ota sitten kontrastisuihku.

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl + Enter.

Selkärangan hieronta alkaa lämpenemällä kohdunkaulan selkärankaa. Potilaan ollessa vatsan kohdalla kädet on taivutettu kyynärpäähän tai sijoitettu runkoon. Tyynyt tai rullat asetetaan otsan, rinnan ja vatsan alle.

Mikä on selkärangan hieronta?

Selkärangan hieronta on välttämätöntä sairauksien, kuten osteokondroosin, spondyloosin, poistamiseksi. Hieronta auttaa:

  • Suuntaa pää mielessänne (silmät) itsesi edessä ja puolella;
  • kehon ja raajojen ylemmän puolen liikkeiden voimakkuuden ja amplitudin laajentamiseksi taivuttamalla eteenpäin ja sivuttain;
  • nousta tuolista tai istu alas, makaa alas, siirry sujuvasti ja siirrä selkärankaa synkronisesti kävellessäsi, gesticulating kädet;
  • päästä eroon kipuista nivelissä ja niiden ympärillä olevissa lihaksissa.

Kohdunkaulan hieronta

Kohdunkaulan hieronta poistaa:

  • päänsärky ja huimaus;
  • tinnitus ja pre-unconscious valtiot;
  • kipu hartioilla, kaulan ja olkapäähän;
  • epämukavuutta ja kurkkukipua;

Kohdunkaulan hieronta parantaa muistia, kuuloa ja näköä.

Ne lämmittävät kaulan takaa ja sivulta säästämällä pinnallisia silmukointiliikkeitä. Siirry seuraavaksi syvään ja tarttuvaan liikkeeseen molemmilla käsillä. Osteokondroosin läsnä ollessa liikettä toistetaan 5 kertaa.

Jos potilas istuu tuolissa, niin hänen päänsä on rento niin paljon kuin mahdollista ja kallistuu eteenpäin spinous- ja lateraalisten prosessien tunteeseen.

Siirtyminen kohdunkaulan selkärangan hankaukseen, vuorotellen silmukan kanssa. Selkärangan terapeuttinen hieronta voidaan suorittaa hierontahuoneissa ja kotona. Indeksin ja keskisormien tyynyt kaulan nikamien kummallakin puolella hierotaan spiraaliliikkeillä kallo-pään pisteestä pääkallon 7. kohdunkaulan nikamaan.

Siirrä kaulan takapinnan laidunhiontaan harjan sivupinnan avulla peukalon ja etusormien alueelle, sitten kaulan sivupintojen puristamiseen ja vaivaamiseen.

Cervicothoracic-selkärangan hieronta

Cervicothoracic-selkärangan hieronta

Ensinnäkin trapezoidinen lihas hierotaan ylemmistä palkeista silittämällä, puristamalla ja vaivaamalla. Sitten he palaavat kaulahierontaan ja hankaavat kohdunkaulan alueen selkärankaa.

Jos kondroosi on diagnosoitu, hankauksen jälkeen he juoksevat, puristavat, vaivataan ja aivohalvauksia lihaksia selkärangan varrella 2 cm: n päässä siitä. Ensimmäisestä kohdunkaulan nikamasta lähtien selkä (jokainen nikama) trituroidaan suoraan indeksi- ja keskisormien kanssa spiraaliliikkeillä.

Selkärangan lähellä oleva aura hierotaan molemmin puolin kämmenen reunalla useita kertoja ylhäältä alas, kunnes hyperemia tulee näkyviin. Tämä parantaa verenkiertoa selkäytimeen ja nikamien kudosten kyllästymistä hapella ja ravintoaineilla, suuntaa imusolmukkeen lähimpiin imusolmukkeisiin lymfin puhdistamiseksi, kivun lievittämiseksi ja selkärangan toiminnan palauttamiseksi nopeasti.

Lumbosakraalisen selkärangan hieronta

Kun selkäydinlevyjen, erityisesti lannerangan, ulkonemat - herniated välikappaleen muodostumisen ensimmäinen vaihe, on välttämätöntä ennaltaehkäisevänä aineena. Samaan aikaan kantava elin ja rustot lakkaavat romahtamasta ja rappeutumasta: nikamien nivelsiteet venyvät, nikamien reunat koskettavat ja hierovat toisiaan vastaan, esiintyy luutumista, luu kasvaa reaktiivisesti ja rajoitetun liikkuvan liitoksen heikentynyt sijainti on väärä.

Jos lumbosakraalisen selkärangan vammat tai sairaudet ovat kliinisessä tai kotona, suorita 3-4 kertaa:

  • hieronta liikkuu molemmin käsin lumbosakraalialueelta selän laajimmista lihaksista, ohjaamalla kädet pakaroihin, kierteisiin pakaroihin myötäpäivään ja taaksepäin pakaraa pitkin;
  • hierotaan selkärangan varrella suorassa kulmassa iholle, sitten puristetaan ja silputaan;
  • jatka hieromalla selkärankaa pitkin kämmenen reunaa, sitten poikki (sivuille ja alas pakaroihin);
  • lumbosakraalialueella ne puristetaan kämmenen reunalla, sitten neulotaan kämmenen reunalla tai pohjalla, puristamalla ja kaksoisrenkaalla, sitten tavallisilla liikkeillä ja ravistamalla;
  • mene alas pakaroihin ja aivohalvaus heidät, hierotaan, puristetaan, vaivataan sormilla tai kämmenen pohjalla, nyrkkeilykammio, ravista, aivohalvaus, unohtamatta hännänrungosta.

Selkärangan sairauksien hieronta eliminoi lihaskovetusta ja paikallista jäykkyyttä, lihas- ja teräväkärkisiä kivut, heloosi (sinetit), turvotus.

Ensimmäisten päivien lannerangan ja sakraalisen terapeuttisen hieronnan tulisi tapahtua ilman vaivaa, ettei kipua ole. Jokaisen istunnon aikana hierontaliikkeet tehostuvat ja tehostuvat.

Hieronta selkäydinpuristusmurtumalle

Kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan hemangiomeissa (hyvänlaatuisissa kasvaimissa) hierontaa ei voida enää suorittaa, koska se johtaa puristusmurtumiin. Se on välttämätöntä estää selkärangan säännölliset tutkimukset havaitsemaan kasvain leviäminen pehmytkudoksessa tai neurologisissa häiriöissä.

Kun fysioterapian ja manuaaliterapian hemangioma-menetelmiä ei käytetä, koska ne edistävät sen lisääntymistä.

Hemangioma-aluetta ei voi lämmittää, hieroa, käyttää fysioterapian menetelmiä ja manuaalista hoitoa, koska se auttaa lisäämään sitä...

Hieronta selkärangan puolella alkaa esiintyä toisesta päivästä, jolloin potilas on päättänyt vetää. Passiiviset liikkeet yhdistetään selkärangan hierontaan heijastuskyvyn vähentämiseksi, vastaavien keskusten aktiivisuuden stimuloimiseksi, nivelsiteiden kimmoisuuden säilyttämiseksi ja nivelen muodonmuutoksen estämiseksi.

Kohdunkaulan ja rintakehän selkärangan loukkaantumisia ja selkärangan murtumia varten hierontatekniikka valitaan vammojen ja murtumien vakavuuden, vahingoittuneiden nikamien lukumäärän mukaan ja jakautuu kahteen jaksoon. Tällöin tekniikat on mitattava tiukasti, jotta vältetään spastisten lihasten herätys ja kipu.

Kaulan nikamien murtuma (ensimmäinen jakso) suoritetaan jo 2. päivänä, jolloin potilas asetetaan selälleen eikä poista Gisson-silmukkaa, jolloin potilaalle jätetään kipsikaulus tai kipsi-korsetti. Hiero kohdunkaulan ja rintakehän alue huolellisesti. Terävät liikkeet ovat kiellettyjä, koska ne voivat häiritä vetojärjestelmää.

Tee ensin rintakehä:

  • pectoralis-suurten lihasten pitkittäisvaihtoehtoinen silitti (jopa 6 kertaa);
  • helppo puristaminen ja tavallinen vaivaaminen (3-5 kertaa), silitti (jopa 6 kertaa);
  • suora, spiraalimainen hankaus (3 - 5 kertaa). 6 vuorokauden jälkeen - lisäksi kaksoissekoitus vaakasuora tilat;

Vatsan terapeuttinen hieronta suoritetaan lihasten vahvistamiseksi ja suoliston motiliteetin parantamiseksi. Jotta veri ja imusolmukkeet eivät pysähtyisi, reidillä suoritetaan silittiä, puristamalla liikkeitä, vaivaamalla kaksinkertainen rengas ja silittämällä uudelleen. Kompleksi voidaan toistaa jopa 5 kertaa.

Alaraajan hieromiseksi raajoja taipuu polven ja lonkan niveliin ja hierotaan vasikan lihaksia: silitti, puristamalla, vaivaamalla (jopa 6 kertaa), antero-tibialihaksia: silitti, puristamalla, vaivaamalla kämmenen reunalla, peukalolla ja silittämällä. Kädet ja käsivarret hierotaan kaikilla tunnetuilla tekniikoilla. Kaikkia näitä vyöhykkeitä käytetään 10-15 minuuttia päivittäisellä hieronnalla kahdesti päivässä.

10 päivän ja enintään 20 päivän kuluttua potilas laitetaan puolikorsettiin, jolloin hän voi nousta ylös, istua ja kävellä. Hierontatekniikka on monimutkainen, ja istuntoaikaa pidennetään 20-25 minuuttiin. Potilas asetetaan mahaan ja hierotaan hänen selkänsä:

  • silitti, puristamalla;
  • pitkillä lihaksilla - kämmenen pohjan vaivaaminen, taivutettujen sormien niskat, peukalo;
  • leveimmillä lihaksilla - kaksoisrengas, "kaksinkertainen kaula";
  • paravertebralisilla alueilla, ristikkäisalueilla, lapaluiden ympärillä - hankausta.

Jälleen potilas asetetaan selälleen ja rintakehän hieronta suoritetaan silittämällä, puristamalla, tavallisella vaivauksella, kaksoisrenkaalla, ravistamalla. Intercostal tilat, rintalastan ja hypochondrium hieroi. Jos mahdollista, hiero hartiat ja käsivarret, alaraajat passiivisilla liikkeillä nivelissä.

Kipsin poistamisen jälkeen (toinen jakso) hierontatekniikka muuttuu ja kohdunkaulan, olkahihnan ja kaulan alueen tutkiminen tehdään klassisten ja peruskorjaustekniikoiden avulla, joissa on passiivisia liikkeitä (lääkärin kanssa sovittu).

Selkäydinpuristusmurtuma

Terapeuttinen hieronta rintakehän ja lumbosakraalisen selkärangan selkärangan murtumisen yhteydessä alkaa rintasolulla pitkittäissuuntaisella vuorottelulla, pitkittäisellä puristuksella, tavallisella vaivauksella, silittämällä, tavallisella vaivauksella sormilla ja jälleen tavallisena. Seuraavaksi hierotaan välikappaleet, rintalastat, subostal-kulmat kaikilla tekniikoilla, päättyen tärinään rinnassa. Toista koko kompleksi 2-3 kertaa.

Hieroamalla vatsan silittiä, vääntämällä vinot ja suorat lihakset, tärinä (jopa 4 kertaa). Kädet hierotaan viidellä paikkakunnalla kaikkien temppujen kanssa. Kaula hierotaan pään takana. Potilaalle ei ole mahdollista aiheuttaa kipua, joten kun pääset molempien käsien sormiin kaulan alle, pää pidetään painossa, vaihdetaan käsiä ja suoritetaan silittiä selkärangan varrella. Kaikki klassiset hierontaliikkeet alkavat selkärangan kautta, siirtymällä asteittain sternocleidomastoid-lihaksen suuntaan. Passiiviset ja sujuvat liikkeet kohdunkaulan alueella ovat sallittuja. Jos haluat rentoutua raajojen hieronnalla, aseta rullat polven alle. Lonkat hierotaan kaikilla tekniikoilla.

Jotta ei muodostuisi imeytymiä, jotka rikkovat troofisen kudoksen käyttöä ensimmäisellä kaudella (10–12 päivää), kamferi-alkoholi selän, ristin ja pakaroiden hieronnassa.

Toisen jakson hetkestä, jolloin potilas nousee ja kävelee, nostaa suorat jalat 35-40 °: n kulmaan asti, he alkavat vahvistaa selän ja jalkojen lihaksia, muodostaa oikean asennon kaikissa hierontatekniikoissa, passiivisessa ja aktiivisessa voimistelussa aiheuttamatta kipua.

Massaa puristusmurtuman jälkeen on otettava huomioon osteoporoosin esiintyminen ja hoito.

Vasta-aiheet selkärangan hieronnassa

Selkärangan hieronta on vasta-aiheista, kun:

  • veren ja veren muodostavien elinten sairaudet, verenvuoto, verenvuotot;
  • akuutti tulehdusprosessi, jossa on korkea kuume, kuume;
  • raivokkaat ja kurittomat prosessit;
  • ihosairaudet, kynnet ja karvaiset osat;
  • syyliä, ihovaurioita, ihottumia, ärsytystä: tarttuvia tai sieniä, hankaumia ja halkeamia, gangreenia ja troofisia haavaumia;
  • akuutti tulehdus, tromboosi, suonikohjuja, tromboflebiitti;
  • aivojen ja perifeeristen alusten ateroskleroosin monimutkainen tromboangiitti;
  • angiitis, imusolmukkeiden tulehdus, laajentunut tai juotettu iholle;
  • sydämen, astioiden ja aortan aneurysma;
  • autonomisen hermoston sairauksien paheneminen (ganglioniitti);
  • tuberkuloosi, osteomyeliitti, kasvaimet;
  • psyykkinen sairaus;
  • liian korkea tai matala paine;
  • turvotus, mukaan lukien Quincke;
  • aivojen verisuonit, tromboosi ja verenvuoto;
  • erilaiset vammat ja sairaudet, mukaan lukien akuutit hengitystieinfektiot ja ruoansulatuskanava;
  • keuhkoputkia, keuhko-, sydän- ja verisuoni- ja munuaisten maksan vajaatoimintaa;
  • keuhkoembolia;
  • akuutit sukupuolitautit;
  • akuutit ihoallergiat;
  • pahoinvointi ja oksentelu, kivulias tunne vatsan palpoitumisesta.