Sivusto fysioterapiasta

Venyttely

Hieronta on mekaaninen vaikutus ihmiskehon kudoksiin erilaisilla fyysisillä vaikutuksilla: silittiä, hankausta, vaivaamista, puristusta, hankausta ja tärinää. Hierontatoimenpiteiden jälkeen potilas nostaa sävyä, lievittää stressiä ja lisää tehokkuutta.

Ihon ja potilaan lihaksen reseptorit ottavat mekaanisen vaikutuksen, joka välittyy keskushermostoon. Tämä lähetetty signaali riippuu käytetyn hieronnan menetelmistä ja tekniikoista. Hierontatekniikat voivat edistää sekä kehon sävyä että rentoutumista. Myös hierontaöljyt ja hierontaöljyt ja voiteet rinnakkain oikean tekniikan kanssa potilaan kehon eri osissa hieronnan aikana, voit saavuttaa rentouttavan tai stimuloivan vaikutuksen.

Mekaaniset vaikutukset lihaskudokseen johtavat verisuonten laajenemiseen, mikä lisää veren tarjontaa kehon ja koko organismin hieronnassa oleville alueille. Ihmisen lihakset alkavat saada enemmän ravintoa, alkaa rentoutua, heidän liikkuvuutensa lisääntyy ja stressin aiheuttama kipu vähenee. Hieronnan aikana ihokudoksen ravitsemus lisääntyy, iho muuttuu joustavammaksi ja joustavammaksi. Stimuloimalla tiettyjä kehon osia on mahdollista parantaa sisäelinten toimintaa.

Milloin ne soveltavat yleistä klassista terapeuttista hierontaa?

Yksi suosituimmista ja vanhimmista hierontatyypeistä on parantava klassinen hieronta. Se on määrätty monille sairauksille ja vammoille. Jos vasta-aiheita ei ole, se voidaan suorittaa kroonisille tai pahentuneille sairauksille. Yleisellä klassisella terapeuttisella hieronnalla potilas hierotaan: ylä- ja alaraajat, selkä, vatsa, rintakehä ja suurin osa koko kehosta.

Nykypäivän maailmassa jokapäiväisessä elämässä on usein henkilö, jolla on stressaavia tilanteita, minkä vuoksi ihmiskehon tai sen yksittäisten järjestelmien normaali toiminta häiritään. Lihas- ja liikuntaelimistön toistuva kuormitus ei vähennä ihmisen terveyttä. Käyttämällä tätä terapeuttista hierontatyyppiä ennaltaehkäisevänä, voit vapauttaa väsymystä, saada luottamusta vahvuuteen, lisätä tehokkuutta ja vähentää taudin riskiä.

Toimenpiteiden sarja yleisen klassisen terapeuttisen hieronnan aikana.

Tämän toimenpiteen aikana suoritetaan ensin selkähieronta, sitten hartiahihna ja -kaula hierotaan, sitten terapeutti alkaa vähitellen hieroa alaselän ja ylemmän pakaraan. Tämän jälkeen jalkojen selkä ja pakaroiden pohja on hierottu. Seuraavassa vaiheessa potilas on selässä ja hierotaan vatsassa, jaloissa ja rintakehässä. Tämän vaiheen viimeinen vaihe on käsien etu- ja takaosan hieronta.

Taustan ja muiden ruumiinosien yleisen terapeuttisen hieronnan aikana hierontaterapeutti suorittaa sarjan liikkeitä. Ensinnäkin, selkänen silittäminen tehdään, sitten vaivaaminen, hankaaminen, tärinä, patting ja puristaminen. Se tapahtuu myös muun kehon kanssa, alkaen selästä ja päättyy käsivarsille. Toista joitakin temppuja 4-5 kertaa.

Tämän hieronnan pääsääntö on, että kaikki hierojan tuottamat liikkeet tulee ohjata lähimpiin imusolmukkeisiin. Tässä prosessissa on ensin kiinnitettävä huomiota suuriin kehon alueisiin (selän, vatsan, rintakehän, olkahihnan ja alaselän hieronta), sitten pienet alueet (pakarat, jalat ja käsivarret hierotaan). Älä kuitenkaan unohda edellä kuvattua sekvenssiä.

Yleisellä hieronnalla on erittäin hyvä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja ihmisen hengityselimiin. Sitä käytetään potilaan liikuntajärjestelmään, ruoansulatushäiriöihin ja hermoston häiriöihin. Koko kehon terapeuttinen klassinen hieronta voi nopeuttaa toipumisprosesseja vammojen jälkeen ja henkisen tai fyysisen väsymyksen jälkeen.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet hieronnassa

Ennen hoidon aloittamista potilaan on tiedettävä, missä tapauksissa hän voi ottaa yleisen klassisen hieronnan ja jossa se on mahdotonta. Yleinen hieronta on sallittua mustelmien ja nyrjähdysten jälkeen, selkä- tai alaselän hoidon aikana, verenpaineessa ja pienissä sydänongelmissa, gastriitin yhteydessä. Yleinen hieronta vastaanotetaan, potilas parantaa verenkiertoa ja imunestettä, nivelet, lihakset ja jänteet muuttuvat joustavammiksi, keho alkaa heikentää kuonaa intensiivisemmin. Valtaosa potilaista vakauttaa hermo- ja immuunijärjestelmän.

Et voi suorittaa yleistä klassista hierontaa vilustumiselle, korkealle kuumeelle, veritaudeille, kasvaimille ja tromboosille. Ennen yleisen klassisen hieronnan soveltamista hoitoon potilaan tulisi tutkia erikoislääkäri, joka voi määrittää indikaattorit ja vasta-aiheet kullekin potilaalle erikseen.

Yleisen klassisen hieronnan lisäksi on myös monia muita tyyppejä. Niistä kannattaa huomata terapeuttinen kosmetologinen hieronta Jacquetin menetelmällä.

Kosmetiikan terapeuttisen hieronnan etuna Jacquet


Jacquet-hierontaa kutsutaan kasvojen ihon lääketieteelliseksi kosmetologiaksi, jolla on monia käyttöaiheita ja vasta-aiheita. Tämän hieronnan suorittamiseksi vain pätevä teknikko. Jacquetin hieronnan hierontaprosessi normalisoi talirauhasen työprosessin, vähentää tulehdusprosessia akneiden muodostumisen aikana, poistaa kasvojen ihosta komediaa ja miliaa.

Tämä kosmeettinen menettely parantaa myös verenkiertoa siinä osassa, jossa se on suunnattu, ja suorittaa stimuloivan vaikutuksen troofisiin prosesseihin. Lisäksi, kun suoritetaan tätä menettelyä Jacquetille, kasvokudokset uudistetaan ja päivitetään.

Indikaatiot Jacquet-hieronnasta

Tärkeimmät käyttöaiheet terapeuttisen hieronnan käyttämiseksi Jacquetissa ovat kasvojen ihon taudit, kuten: akne, akne ja akuutti. Nämä sairaudet voidaan yhdistää yhdellä tekijällä - talirauhasen neuroendokriininen säätely on heikentynyt. Erittyneiden rauhasien biokemiallinen ja fysikaalinen rakenne muuttuu, mikä aiheuttaa rasvaa tai kuivaa seborrhea. Lisäksi hierontaa voidaan käyttää hyperkeratoosin, hyperpigmentaation aikana ja jos on arpia ja arpia.

Vasta-aiheet hierontaa varten Jacquet

Kaikki potilaat eivät voi suorittaa tätä Jacquet-menettelyä. Tässä on tiukat rajoitukset. Sitä ei pidä tehdä ihmisille, jotka rikkovat ihon koskemattomuutta, kasvojen herkistymistä ja virustartuntoja. Tätä menettelyä on ehdottomasti kiellettävä kroonista ihottumaa (psoriaasia), allergisia sairauksia ja atooppista ihottumaa sairastaville. Jacques-hierontamenettelyä on kielletty, jos trigeminaalinen hermo on tulehtunut tai on muita hermosairauksia. Muista, että jos et ota huomioon tämän tyyppisen hieronnan vasta-aiheita, hinta voi myöhemmin olla korkea. Tämä koskee erityisesti naisia, jotka katsovat kasvojensa kauneutta. Jacquetin mukainen terapeuttinen hierontatyyppi on erittäin vastuullinen ja vakava menettely.

Kaikki klassisesta hieronnasta: kuvaus, käyttöaiheet, vasta-aiheet ja vaikutus!

Korin, lihaksen, nivelen ja sisäisen kehon teknikon suosio on pyyhkäisi maailman uudella aallolla. Pikemminkin se muistuttaa jättiläinen tsunami. Jotta voisimme ymmärtää, mikä on klassinen hieronta ja mitä sen etuja ja haittoja on, päätin kerätä mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa suosikkini Internetin laajennuksista. Tämä artikkeli, kuten minulle, riittää vastaamaan kaikkiin aiheeseen liittyviin kysymyksiin.

Mikä on klassinen hieronta

Tunkeutuu klassisen hierontatekniikan teoriaan ja löydät yksinkertaisen vastauksen kysymykseen tämäntyyppisestä vaikutuksesta. Tähän hierontaan kuuluu yleisten liikkeiden tekeminen suhteessa kehon pintaan. Klassisen teknologian pakolliset ehdot:

  1. Päällikkö käyttää vain kädet, useammin - vain hänen kämmenensä.
  2. Standardimenetelmään kuuluu puhdas iho ilman apuvälineitä, kuten tikkuja, neuloja, aromiöljyjä, geelejä tai terapeuttisia voiteita.
  3. Liikkeet suoritetaan imusolmukkeiden suuntaan, päällikkö aloittaa ne kaulan alueelta ja menee alaselän alas.
  4. Ensinnäkin kehitetään suuria alueita, kuten hartiat, selkä, pakarat ja sitten - raajat.
  5. Klassinen hieronta on sekä kosmetiikassa että lääketieteessä. Useimmiten pidetään vaakasuorassa asennossa tasaisella ja kovalla pinnalla.

Istunnon aikana asiakkaan on suositeltavaa käyttää kevyttä T-paitaa ja shortsia tai poistaa kokonaan, peittämällä dekoltti- ja bikinitilat pyyhkeellä. Alaston iho toimii vuorovaikutuksessa päällikön käsien kanssa, mikä vaikuttaa istunnon tulokseen.

Klassinen hieronta voi tehdä paljon: se rauhoittaa, normalisoi paineita, lievittää hermoston jännitystä, unettomuutta. Sitä erottaa miellyttävät tunteet, kivuttomuus. Positiivinen vaikutus ei ole pelkästään iholle, elimille, lihaksille ja selkäydelle, vaan myös hermoprosessien aktivoitumiselle, koska impulssien siirtyminen neuronikuitujen kautta paranee.

Klassisen hieronnan syntymisen ja kehittymisen historia

Ahdistusten ja hankausten edut huomattiin jo kauan sitten. Muinaiset nomadiset skytit alkoivat huomata, että vahingoittavan paikan silittäminen edisti pehmeän kudoksen nopeaa palauttamista. Salvojen hoito oli myös tehokkaampaa, jos niitä ei levitetty harjoilla, vaan hierottiin kämmenellä.

Venäjällä koivun luudan käyttö kylpyyn katsottiin perinteiseksi hieronnaksi, joka stimuloi kehon työtä ja lisäsi sen suojaominaisuuksia.

Yleisesti katsotaan, että hieronta on syntynyt, kun ihmiskunta itse. Euroopan luolien seinillä olevat kivimaalaukset osoittavat tämän sairauden hoitomenetelmän määräämisen. Ja ensimmäiset kirjalliset viittaukset löytyvät muinaisista egyptiläisistä ja persialaisista - noin 4000 tuhatta vuotta eKr.

600-luvulla eKr antiikin kiinalainen lauloi hierontatekniikkaa. Lisäksi he avasivat voimistelukouluja käyttäen venyttelyä ja kiertämistä liikkeiden arsenaalissa, kuten joissakin taistelulajeissa. Hieronta luotettiin vain valituille, joten hänen viisaat vanhimmat suorittivat.

Hyvin arvostetuista lääketieteen kirjoittajista hieronta mainitsee Hippokratesin jo 4. vuosisadalla eKr., Mikä osoittaa sen kykyä muuttaa kudosten rakennetta: puristettaessa lihakset kokevat kouristuksen ja tulevat tiheämmiksi, samalla kun silittyvät - venyttävät.

Huolimatta vakavasta asenteesta tämäntyyppiseen toimintaan hän jäi kuitenkin paljon lääketieteellisesti lukutaidottomia. Ensimmäistä kertaa vakavasti kiinnostunut niistä XVIII vuosisadalla. Se oli PG Ling. Hän avasi Ruotsin pääkaupungissa, oudosti kyllä, voimistelun instituutin. Mutta mitä! Terapeuttinen! Päästä eroon reumasta!

Sitten oli saksalainen psykoterapeutti Mozengeyl, hän kehitti hierontafysiologian teorian. Useiden neljän sormisten veljien kokeiden jälkeen hän teki seuraavan johtopäätöksen: hieronta on myös hyödyllinen henkilölle.

2000-luvun loppupuolella tämäntyyppinen toiminta tuli erityisen suosituksi. Klassiset tekniikat ja tekniikat muodostivat perustan hygieeniselle, profylaktiselle, urheiluhieronnalle. Tänään on yli 30 menetelmää. Niiden toteutuksessa sallittiin laitteiston, tölkkien, kivien, yrttien pussien käyttö.

Levitä aromiöljyjä, pesuaineita, geelejä ja voiteita. Hieronta "neljässä kädessä" tai jopa jaloissa, etanat ja akupunktio on laaja valinta. Mutta useimmat fanit ovat edelleen klassisessa koulussa. Ja on olemassa useita argumentteja.

Erottamiskyky

Klassinen hieronta on suunniteltu vaikuttamaan keskushermostoon, jonka aikana keho rentoutuu ensin ja syttyy sitten. Tätä taustaa vasten elin itse aloittaa regeneratiiviset prosessit ja yleisten sairauksien hoito tapahtuu.

Tämäntyyppinen hieronta vaikuttaa kapillaarien, astioiden, pehmytkudosten suorituskykyyn, kuten muuntyyppisiin tekniikoihin. Mutta myöhemmistä menetelmistä on eroja:

  1. Classic, toisin kuin urheilu, viettää enintään 2 kertaa viikossa. Perinteisessä tekniikassa ei ole aggressiivisia tekniikoita, ja koko keho on mukana.
  2. Toisin kuin thaihieronta, klassinen kestää enintään 1 tunti, rytminen ja nopea liike, työ tehdään kehon kanssa eikä biologisesti aktiivisten pisteiden ja energiakanavien avulla.
  3. Se eroaa käsittelystä sen tonisoiva vaikutus. Lääketiede voi sisältää myös klassisen hieronnan menetelmän, mutta sen tavoitteena on potilaan kuntoutus, hänen ammattitaitonsa palauttaminen. Klassisen tekniikan suorittaminen ei edellytä lääketieteellisen koulutuksen tutkintotodistusta.

Perinteisessä hierontatyypissä tärkeintä on työskennellä kehon fysiologisten resurssien kanssa, se ei vaadi erityistä tunnelmaa ja apuvälineiden käyttöä. Kaikki, mitä tarvitaan istuntoon, on asiakas, pöytä ja päällikön kädet.

Klassisen hieronnan perustekniikat

Perinteisten tekniikoiden tekniikka perustuu standardiliikkeiden toteuttamiseen. He alkavat kevyellä, rauhallisella ja sitten tulevat sarjaan rytmisiä ja tonisia tekniikoita. Jos asiakas toteutushetkellä sairastuu tai on epämukavuutta, tästä ilmoitetaan välittömästi päällikölle, ja hän muuttaa liikkeiden voimakkuutta.

Yhteensä klassisia vaikutuksia on 4 - 5:

  • Aivohalvaukset - aktivoi iho alussa, rauhoittuu menettelyn lopussa.
  • Vaivaaminen on ominaista valmisteluvaiheelle, parantaa hermopäätteiden työtä, ”lämmetä” lihaksia, jotta se voi vaikuttaa.
  • Tärinä - vapauta puristetut lihasalueet, edistää rentoutumista ja kouristusten poistamista, aktivoi sisäiset prosessit ihon alle.
  • Hieronta - suunniteltu lisäämään verenkiertoa ja normalisoimaan imusolmukkeen kierto.

Säätämällä jauhamisastetta päällikkö ohjaa liikkeiden tunkeutumissyvyyttä. Se voi kehittää ulkoisen ihon lisäksi myös ihonalaista rasvaa, lihaksia, sisäelimiä.

  • Push-ups tarvitaan, jos päällikkö havaitsee mustelmia tai hematoomia asiakkaan kehoon. Puristusliikkeet johtavat pysähtyneen nesteen imeytymiseen, muodostavat uudistavan roolin.

Joskus asiantuntijat käyttävät lyömäsoittotekniikoita, kuten napauttamista, pilkkomista, napauttamista. Tässä käytetään kämmenen reunoja, isäntän kyynärpäät. Mutta jos haluat, hierontavaihtoehtoja voidaan selvittää ja keskustella ennen istuntoa.

On tärkeää! Voit pysäyttää tietyn päällikön keräämällä tietoja häneltä asiakkailtaan saamastaan ​​palautteesta. Tutkintotodistukset ammatillisten kurssien tai lääketieteellisen koulun suorittamisesta ovat tervetulleita. Erillinen plus-asiantuntija, jos hän selvittää välittömästi, tulevatko asiakkaan vasta-aiheet.

Yhteydenpidossa päällikön kanssa voit heti selvittää mahdollisuutta käyttää aromaattisia öljyjä. Sama kysymys on myös mielenkiintoinen, jos yrität suorittaa istunnon itse: itsellesi, ystäväsi tai rakkaasi.

Eteeristen öljyjen käyttö

Aromaattiset öljyt ovat käyttökelpoisia hieronnassa: ne parantavat sen vaikutusta ja niillä on terapeuttinen ominaisuus hengittämällä. Käytä niitä ottaen huomioon perussäännöt. Ensin sekoitetaan perusöljy - oliivi, auringonkukka ilman voimakasta hajua, kurpitsaa tai pellavaa. Viisi ruokalusikallista perusöljyä kestää 5 - 7 tippaa välttämätöntä. Kaikki sekoitetaan ja kuumennetaan perusteellisesti vesihauteessa tai ainakin lämpimänä kämmenissä.

On tärkeää! Eteeristen öljyjen itsenäinen käyttö on vaarallista palovammoja, allergisia reaktioita, ihon punoitusta.

  1. Laventeli ja salvia, sitruunamelami ja mintun aromit auttavat rauhoittamaan ja rentoutumaan.
  2. Sitrushedelmien ja kuusen muistiinpanot voivat piristää ja sävyttää.
  3. Anestesiavaikutus on erilainen mänty, kataja, laventelin aromiöljy. Samassa luettelossa on rohkeasti timjamiöljy.
  4. Seksuaalisen energian heräämiseksi käytä ylang-ylangia, patchoulia, jasmiinia ja neilikkaa.
  5. Selluliittia vastaan ​​tulee greippi, oranssi, sitruuna. Sitrushedelmäöljyt aktivoivat ihonalaisen rasvakudoksen.

Mutta ennen istuntoa on parempi varmistaa, että valitut makut ovat kannettavia. Jos ne aiheuttavat huimausta tai epämukavuutta, ne hävitetään. Kirjoitin yksityiskohtaisemmin erillisessä artikkelissa aromaterapiasta

Itse-hieronnan tekniikoiden vaihtoehdot kotona

Voit tehdä hierontaliikkeitä kädet ja apuvälineiden avulla. Nämä ovat selluliittiohjelman kovia harjoja, erityisiä palloja verenvirtauksen parantamiseksi ja kehon pinnan suuremman peiton takaamiseksi.

Klassisen itsehieronnan ominaisuudet ovat kyky soveltaa sitä ainakin joka päivä. Istunto kestää keskimäärin enintään 15 minuuttia - kädet väsyvät. Haittapuoli: kyvyttömyys käsitellä selkänojaa, vyötäröä, pakaraa kokonaan. Periaatteessa se on edelleen tyytyväinen kasvojen, korvien, käsien, erityisesti kämmenen ja sormien, jalkojen, itsehierontaan.

Usein käytettyjä itsemassa-tekniikoita:

  • Kasvot. Suorita puristavia ja tuhoavia liikkeitä aurinkokappaleita kohti. On parempi käydä itseäsi 2 tavallisella ruokalusikalla. He viettävät nenästä silmien alla korviin, tekevät samoin leuka - keskeltä ne johtavat lusikoita aurinkoon. Ainoastaan ​​otsa keskeltä, jos linjat johtavat ylöspäin temppeleihin.
  • Vatsa, reidet ja pakarat, kunhan se on mukava itsehieronnassa, silitetään, sitten intensiivisesti ja edelleen - ne toimivat ihon alla olevan rasvakerroksen läpi. Käytä pistelyä, hiomista, tärinää. Kahvin, sitrushedelmien ja aromaattisten öljyjen tehostamiseksi käytetään hierontalaitteita.
  • Palmut ja jalat toimivat samalla mallilla. Ensinnäkin työnnä ulko- ja sisäpinta, sitten vaivaa, käännä sormia, paina niiden alla olevia tyynyjä. Jatka jalka- tai kämmenelle, tasoita ne, painamalla keskelle, stimuloimalla erikseen kantapää, ranne ja nilkka.

Selän itsehieronnan kannalta on mahdotonta tehdä ilman ylimääräisten laitteiden tai luotettavien käsien paria, jos tämän hieronnan harjoittaja ei ole joogi tai urheilukandidaatti rytmisessä voimistelussa, jolla on erinomainen liitosten liikkuvuus.

On tärkeää! Rengasta, rannekkeista, rannekelloista ja pitkistä kynsistä on luovuttava. Suuri todennäköisyys loukata itseäsi istunnon aikana.

Alla on video esimerkistä kasvojen hieronnasta kotona:

Klassisen hieronnan vaikutus

Usein klassinen hieronta antaa parantavaa voimaa. Se rauhoittaa, rentouttaa henkilöä, sävyttää ihoa. Sitä käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin ja yleiseen rentoutumiseen. Se auttaa lisäämään koskemattomuutta ja vain tuo iloa, mikä ei riitä. Mutta lääkärit ovat huomanneet muita tämän tekniikan ominaisuuksia keholle.

Ulkoinen vaikutus

Klassisen hierontaefektin edut ovat hermoston ja ihon toiminnan parantaminen. Lepotila paranee, työkyky kasvaa. On myös mahdollista parantaa ihon aineenvaihduntaa, mikä johtaa selluliitin eliminoimiseen tai vähentymiseen, niskakyhmyjen lihaskuntojen lievitykseen ja päänsärkyjen siirtymiseen.

On osoitettu, että jopa hemoglobiinitaso nousee, on mahdollista laihtua, turvotuksen eliminointi on mahdollista kehon imusolmukkeen parantumisen vuoksi. Positiivista ulkoista vaikutusta on vaikea hukata. Mutta vielä suurempi tulos saadaan hieronnasta elimille, lihaksille ja luustojärjestelmälle.

Sisäinen vaikutus

Tiettyjen lihasten rentouttava ja pehmentävä klassinen hieronta voi vaikuttaa selkärangan purkautumiseen ja selkäkipu. Fysiologisesti normaali asento takaa suotuisasti sisäelimet. Ne ovat paikallaan, alkavat toimia täysin, pysäyttää kivun oireyhtymät.

Vaikuttavuuden pääpiirteet ovat elpymisprosessien kiihtyminen ja lihas- ja liikuntaelimistön, sydän- ja verisuonijärjestelmän vammojen kuntoutusjakson lyhentäminen.

todistus

Klassinen hieronta osoitetaan terveille ihmisille - väsymyksen ehkäisemiseksi ja poistamiseksi, päänsärkyjen torjunnassa, alaselän kipu, kaula, kuntoutuksen aikana murtumien jälkeen. Perinteiset tekniikat voivat lievittää neuroseja, lievittää lihaksia selkärangan lähellä ja ovat hyödyllisiä mustelmia.

Tunnisteet klassisesta hieronnasta:

  1. Kun ruoansulatuskanavan sairaudet ja lisääntymisjärjestelmä remissiossa.
  2. Usein keuhkoputkien sairaudet.
  3. Halvaantuminen.
  4. Sydämen iskun jälkeen ja verenpaineen vastaisesti.

Kroonista väsymystä, profylaksiaa ja kosmeettisia tarkoituksia varten on myös esitetty klassinen hieronta. Voit turvautua siihen uteliaisuuden vuoksi. Parempi hyvinvointi useiden istuntojen jälkeen on paras todiste sen ihmeellisistä voimista.

Vasta

Olipa lääketieteellinen tai kosmetologinen tarkoitus, kurssin vasta-aiheet otetaan huomioon ilman epäonnistumista. Tässä tapauksessa käsky "älä vahingoita!" On myös tärkeää. Hieronta peruutetaan, jos asiakkaalla on:

  • Tartuntataudit, krooniset sairaudet pahenemisvaiheessa, kasvaimet - hyvänlaatuinen ja syöpä.
  • Ihottumat, viimeaikaisen leikkauksen aiheuttamat arvet, avoimet ihon haavat ja muut vammat.
  • Tromboosi, tuberkuloosi, korkea kuume - tila, jossa hieronta on hylättävä.
  • Sydänsairaudet, vatsan elimet, isäntä on myös ilmoitettava sekä mahdollinen raskaus. Hierontatekniikoihin voi kuulua vatsan alueen stimulointi.

Huono terveys, sukuelinten sairaudet, mielenterveyshäiriöt, nivelsairaudet ja nikamamuutokset - ei ole paras aika hieronnalle. On parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi ja saada lääkärin hieronta.

Keskimääräiset kustannukset Venäjällä ja IVY-maissa

Riippumatta siitä, kuinka halpa ja kohtuuhintainen itsehieronta on, laadun ja hyödyn ylivertaisuus kuuluu päällikön tekemään klassiseen tekniikkaan. Hinta riippuu kaupungista - suurissa kaupungeissa kustannukset ovat paljon korkeammat kuin takana. Palvelua tarjoavan laitoksen arvostus vaikuttaa myös tähän näkökohtaan.

Healing (klassinen) hieronta

Healing (klassinen) hieronta

Terapeuttisessa hieronnassa käytetään 4 perushierontatekniikkaa: silittäminen, hankaus, vaivaaminen, tärinä. Jokaisella niistä on aputekniikoita, jotka säilyttävät pääliikenteen ydinsisällön mahdollistamalla suurimman vaikutuksen suhteessa hierottavan alueen anatomisen kokoonpanon piirteisiin (taulukko 1).

Perus- ja ylimääräiset hierontatekniikat (Verbov A.F.)

Hierontaa tehtäessä, kuten hyvin tiedetään, käytetään vain yhtä menetelmää. J. Dollingerin kuvitteellisessa ilmaisussa "hierontatekniikat, kuten erilliset musiikkisävyt, eivät koskaan kuulu pitkään yksin, vaan siirtyvät toiselle, yhdistyvät sointuun". Siksi hyvän tuloksen saavuttamiseksi on tarpeen vaihtaa vuorotellen perustason hierontatekniikoita tai perus- ja joitakin aputekniikoita. Kaikki nämä tekniikat suoritetaan vuorotellen yhdellä tai kahdella kädellä tai erikseen (peräkkäin). Esimerkiksi oikea käsi pitää vaivaamista ja vasemmanpuoleiset iskut (kuva 1). Tällaista yhdistettyä hierontatekniikan käyttöä kutsutaan yhdistetyksi (Verbov A. F., Belaya N. A.).

Täten hierontaa suoritettaessa on tarpeen kohdistaa: pää-, apu- ja yhdistelmähierontatekniikat.

Kuva 1. Yhdistetty hierontatekniikka - vaivaaminen ja selkälihakset

Hierontatekniikan tekniikka

silitti

Hierova käsi liukuu ihon yli ja painaa sitä voimakkaasti. Silmälasit vaikuttavat suoraan ihoon ja vapauttavat sen ylemmän kerroksen hiutaleista ja parantavat siten hikoilun ja talirauhasen toimintaa. Tekniikan soveltamisen seurauksena ihon lämpötilan vaste kasvaa, veren ja imun virtaus verisuonissa kiihtyy, vaikutus ihon reseptorilaitteeseen aktivoituu ja sen kautta keskushermostoon. Erityisen tärkeä seuraus lyönti- ja laskimoveren ulosvirtauksesta on silmänvaimennus (kuvio 1).

Kaavio 1. Silmukan fysiologinen vaikutus.

Peruslähetystekniikat - tasainen ja tarttuva - suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä (koko harjalla).

Planar ja tarttuva silitti voi olla:

a) pinnallinen - hierova käsi ilman vaivaa tuottaa vastaanottoa;

b) syvä - hierovalla kädellä on voimakkaampi paine taustalla oleville kudoksille (vaikutus paranee, jos painetta tuottaa käden tukiosa - ranne).

Tasomaisen simuloinnin aikana hierojan käsivarren sormet ovat kiinni ja ovat samassa tasossa hierotun alueen kanssa.

Kun tartut hiusharjalla ja hierojan sormilla, tarttumalla hierottuun alueeseen, sopivat tiukasti hänen palmupinnansa. Tätä tekniikkaa käytetään: a) suurissa tasaisissa kehon alueissa (esimerkiksi vatsan, selän, rinnan); b) pyöristetyt alueet (olkapää, kyynärvarsi, reidet ja sääret), kehon sivupinnat ja pakarat.

Kaulan säröily tehdään ylhäältä alas; takapinnalla - niskan alueelta alaspäin ja ulos, trapezius-lihaksen yläreunaa pitkin akromioklavikulaaristen nivelten vyöhykkeen läpi supraclavicular-solmujen suuntaan. Sivusuunnassa - ajallisilta alueilta ja mastoidimenetelmiltä alaspäin pitkin sternocleidomastoid-lihaksia supra-sublavikulaaristen solmujen suuntaan. Etupinnalla - alaleuan ja leuan reunasta rintalastalle, sternoklavikulaaristen nivelten vyöhykkeen läpi supraclavicular- ja aksillaaristen imusolmukkeiden suuntaan.

Trunkissa ryömintä tapahtuu rungon pintalaivojen lymfaattisen osan rajalla, joka on hihnajohto. Imusolmukkeet, jotka sijaitsevat kehon etu-, sivu- ja takapinnoilla vyötärölinjan yläpuolella, ottavat imusolmukkeen sublavian ja aksillaarisen imusolmukkeen. Tähän suuntaan seuraavat akselitiiviset solmut ja hierontalinjat. Vyötärön alapuolella olevat runko-osat hierotaan inguinaalisten solmujen suuntaan, missä myös lymfia tyhjentävät astiat menevät.

Ylemmässä raajassa, jos noudatat imusolmukkeiden suuntaa, silkkominen sormien phalangien taka- ja palmapinnoilla suoritta- vat kohtisuorassa niiden pitkittäisakseliin nähden. Sormien sivupinnat kulkevat pituussuunnassa naulasta pääkalveleihin. Ranteen ja ranteen selkä- ja palmupinnat hierotaan ranne- liitoksen suuntaan. Kyynärvarsi hierotaan distaalisesta päästä kyynärpään imusolmukkeisiin. Olkapään ja olkapään vyöhykkeellä suoritetaan silppuaminen kohti aksilliaarisia ja sublavialaisia ​​solmuja.

Alaraajojen sormet hierotaan samalla tavalla. Jalkaosan taka- ja istutuspintojen työntäminen suoritetaan nilkanivelen suuntaan. Lattialla - popliteal-solmuille, reidelle ja lantion alueelle - nivelten imusolmukkeisiin.

Simulointi suoritetaan jatkuvana liukumisena hierotulla alueella tai jaksoittaisten äkillisten rytmisten liikkeiden muodossa (L. A. Kunichev).

Jatkuva silitto lisää enemmän keskushermoston estävän reaktion esiintymistä, koska ensinnäkin se vaikuttaa ihon vastaanoton suureen pintaan; toiseksi paineen tunteen voimalla ei ole teräviä kontrasteja, vaan se kasvaa hitaasti, mikä aiheuttaa tuntoherkkien reseptorien voimakkuuden voimakkaan vähenemisen - sopeutumisen. A. F. Verbovan mukaan jatkuva silitti tarjoaa lymfaattisen ja verenkiertoelimistön purkamisen, kun se on täynnä, ja pakottaa imusolmukkeen ja veren virtauksen staasin aikana, mikä parantaa imusolmukkeen ja verenkiertoelimen verkkoa.

Jatkuvalla silittämisellä energisten rytmisten liikkeiden muodossa on stimuloiva vaikutus keskushermostoon, joka ilmenee parantamalla paikallista verenkiertoa kudoksissa, mikä parantaa lihasten supistumista.

Aputekniikalla varustetut apuvälineet - käämitys, rake-muotoinen, kammatyyppinen, ristikytkentä ja silitys.

Kun kieli isketään, kaapataan I- ja II-III-sormien välissä hierovat kudokset (kuva 2).

Kuva 2. Jalan ulkoreunan kielen muotoinen silitti

Kuva 4. Jalkan ainoan pinnan kampaus

Kuva 3. Rake-silmukoiden väliset tilat (toisella harjalla)

Rake-tyyppinen silitti. Eronnut sormet (peukalo vastustaa loput) sijoitetaan 30–45 asteen kulmaan hierotulle alueelle. Vastaanotto suoritetaan pituussuunnassa, poikittaissuunnassa, siksakissa ja pyöreissä suunnissa. Rake-soittaminen suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä. Kahden käden hieronta suoritetaan joko samanaikaisesti, kun varret liikkuvat rinnakkain tai peräkkäin - tässä tapauksessa yksi käsi seuraa toista (Kuva 3).

Kampan kaltaiset silmukat suoritetaan sormien pääfalangien distaalisten päiden avulla, jotka on taivutettu nyrkkiin (kuva 4).

Ristostelua käytetään pääasiassa raajan lihaksissa. Sen toteuttamiseksi kädet yhdistyvät sormilla ristiin lukkoon ja tarttuvat hierontapinta-alaan tekemällä silmukka samanaikaisesti molempien käsien palmaripintojen kanssa (kuva 5). ). Vastaanotolla on rauhoittava vaikutus.

Kuva 5. Ristin silittäminen: a) olkapään ulkopinta; b) reiteen takaosa

Kuva 6. Jalkan pohjapinnan silitys

Menetelmät

1. Hierontaterapeutin käden suunta vastaa aina imusolmukkeiden anatomista ja topografista kulkua, koska vastaanoton pääasiallisena tehtävänä on edistää imunesteen ulosvirtausta.

2. Johtuen siitä, että lymfit alusten läpi liikkuvat hitaasti (keskimääräinen nopeus on 4 mm sekunnissa), silmukointi suoritetaan rauhallisesti, rytmisesti, ei nopeasti. Ei missään ilman keskeytystä pitäisi mennä lähimpiin imusolmukkeisiin (esim. Yläraajojen - aksillaryhmään, alempaan - inguinaliin jne.).

3. Hierontavan käden paine kehon hierovan osan segmentin alkupuolella kasvaa asteittain, saavuttaa sen keskellä olevan maksimin ja heikkenee vähitellen silmukan loppua kohti.

4. Lymfaattisten alusten täydellinen tyhjennys tapahtuu vain suurten ja pienten imusolmukkeiden samanaikaisella silittämisellä, joten on välttämätöntä, että käsien hierovat pinnat sopivat tiiviisti ihoon.

5. Hierontaterapeutin käsien ei pidä tarttua hierottuun alueeseen ja liu'uttaa sitä helposti ja vapaasti.

6. Simulointi alkaa ja päättyy hieronnalla. Lihaksen silittäminen tulisi aloittaa distaalisesta päästä tai jänteestä (kehosta kauempana olevalta alueelta) ja mennä proksimaaliseen päähän, eli sellaiseen, joka on lähinnä kehoa.

7. Stroking toimii edeeman edeltävänä hierontana ja tapauksissa, joissa hierova alue on tuskallista. Hieronta ensimmäisinä päivinä vähenee yksinomaan yhden pyöreän samankeskisen iskun. Arvioitu hierontasuunnitelma: esim. Jalkojen turvotuksessa, reiteen lihakset, alaraajat ja sitten jalka hierotaan ensin. Tuskallisen alueen ulkopuolella silitti käsi luo vahvemman paineen, ja pinnan silitti muuttuu syväksi. Tämä antomenetelmä edistää veren ulosvirtausta kivun vyöhykkeeltä, parantaa sen laskimo- ja imusolukiertoa sen keskiosassa.

VAROITUS!

Nyrkkeily ja vaivaaminen, kun niitä käytetään kivun alueella (esimerkiksi tartunnan saaneiden liitosten alueella), muodostavat ns. Imu-hieronnan.

8. ”Imu” -hieronnassa, jos nivelet ovat vaurioituneet, yhden tai kahden käden keskipitkän keskipisteeseen tehdään kohtalaisen voimakkaita iskuja. Esihieronnan aikana kämmenten kämmenet kiinnittävät raajan haavoittuneen alueen yläpuolelle ja aiheuttavat painetta pääosin kämmenen reuna-reunalla.

VAROITUS!

On syytä muistaa, että raajan taivutuspuolen on oltava voimakkaampi, koska suuremmat suonet ja imusolmukkeet kulkevat täällä.

9. Jos eksudaatit tai tulehdusreaktiot vaikuttavat kosketuksessa olevaan nivelten alueeseen, silitti alkaa eksudaatin leviämisen rajalla, minkä jälkeen ne jatkavat tartunnan saaneen alueen hieromista.

kitka

Hieronta on kudosten liikkuminen, siirtyminen tai venyttäminen eri suuntiin. Hierontaterapeutin käsi, jolla on kääntyvät suorat tai pyöreät liikkeet, muodostaa hänen edessään ihokerroksen rullan muodossa.

Hiontatekniikoilla on voimakas rauhoittava vaikutus keskushermostoon. Hieronta edistää nivelissä kerääntyvien effusioiden nopeampaa imeytymistä, lisää paikallista verenkiertoa jne. (Kaavio 2).

Kaavio 2. Hionnan vastaanoton fysiologinen vaikutus

Perustoiminnot hankaukseen: hankaaminen sormilla, hierominen kämmenen kyynärpäällä, hankaaminen käden tukiosalla (kuva 7 a, b).

? Yhdellä sormella hankaaminen tapahtuu pienillä pinnoilla - sormien alueella, paikoissa, joissa hermot poistuvat, kun ne vaikuttavat liipaisupisteisiin nivelten pussien alueella.

? Sormien, kämmenen tai sen tukipinnan hankaaminen suoritetaan tapauksissa, joissa on välttämätöntä vaikuttaa voimakkaammin kankaaseen

? Hieronta tapahtuu yhdellä kädellä tai molemmilla käsillä; hankaaminen molemmilla käsillä voidaan tehdä: a) erikseen - molemmat kädet liikkuvat samanaikaisesti rinnakkain vastakkaisiin suuntiin; b) yhdessä - asettamalla yksi harja toiselle (”rasitettu harja”).

? Hieronta voidaan suorittaa: a) pituussuunnassa tai poikittain (suoritetaan pienillä pinnoilla); b) pyöreä (tyypin mukaan) - tekniikkaa käytetään pienillä pinnoilla sekä nivelten alueella; siksakki tai spiraali - tekniikkaa sovelletaan suurille pinnoille (reiden lihakset, vatsa, selkä) sekä osittaiseen ihon makerointiin. Tämän tekniikan käytön ansiosta tällaisia ​​paikkoja voidaan helposti kiertää.

Kuva 7. Hiontatekniikat: a) pyöreän hankauksen polvinivelen sormenpäillä; b) hieromalla polvinivel käden reunalla

Lisämenetelmät hankaukseen: varjostus, höyläys, rake-muotoinen ja kampa-muotoinen hankaus, sahaaminen ja risteys, käämitys.

Varjostus suoritetaan sormella (I - III) erikseen tai yhdessä (II ja III). Potilaan käsi sijaitsee hierontaterapeutin toisen käden palmupinnalla (kuva 8). Välttämällä liukumista ihon pinnalle ja puristamalla syvästi, sormet, joilla on lyhyet, suorat eteenpäin suuntautuvat liikkeet, ikään kuin alittavat ja silittävät, syrjäyttävät alla olevat kudokset eri suuntiin ja samalla lisäävät niiden elastisuutta. Tämä tekniikka voi tarjota sekä stimuloivia että rauhoittavia vaikutuksia.

Kuva 8. Harjaa harjan takapinnan pehmeä kudos

Höyläys suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä, jälkimmäisessä tapauksessa hierovat liikkeet suoritetaan erikseen - peräkkäin, toisin sanoen yksi käsi seuraa toista (tekniikat muistuttavat höyläämistä). Masseur, jolla on lyhyet suorat liikkeet suorilla sormilla, putoaa kudoksiin ja aiheuttaa nopeasti jännitteitä ja siirtymiä (kuva 9).

Kuva 9. Reiteen etuosan pehmeiden kudosten höyläys

Höylityksellä on stimuloiva vaikutus neuromuskulaariseen systeemiin, joten tätä tekniikkaa suositellaan lihasäänen stimuloimiseksi ja parantamiseksi.

Rake-kaltainen hankaus suoritetaan pyöreillä, siksakilla ja katkoviivoilla, joissa on laajalti eroteltujen sormien tyynyt tai kynsien reunojen takapinnat (kuva 10).

Kuva 10. Selkäpuolen pehmeiden kudosten rake-muotoinen hankaus

Kampanmuotoiset hankaukset suoritetaan sormien pääkalvojen distaalisilla osilla, jotka on kiinnitetty nyrkkiin (kuva 11).

Kuva 11. Kampa hankaa takaisin lihaksia

Sahaus on tekniikka, jossa kudosten hankaaminen suoritetaan yhden tai molempien käsien ulnarareunalla (kuva 12). Kun sahaat, käsien välissä tulee muodostaa hierovien kudosten tela. Harjat, kun hankautuvat, voivat siirtää rullan ja sen alla olevan kudoksen, välttäen liukumista ihon pinnalle.

Kuva 12. Supraclavicular-trapezius-lihasalueiden sahaaminen

Kuva 13. Olkapäänivelen pehmytkudosten leikkauspiste

Risteys suoritetaan käden säteittäisellä reunalla, kun peukalo on poistettu (kuvio 13). Kun vastaanotetaan vastaanottoa yhdellä kädellä, harja, joka painaa säteittäistä reunaa, tekee syvälle siirrettävän kudoksen, lyhyt rytminen liike itsestään - etusormen suuntaan ja itseään kohti - peukalon suuntaan. Kun hieroja harjaa ylittää kaksi kättä, jotka ovat toisiaan vastapäätä dorsum-pintoja, ne tuottavat peruskudosten syviä siirtymiä poikittain itseään ja itseään kohtaan.

Menetelmät

1. Hieronnassa hierontaterapeutin käsien suuntaa ei määritellä imusysteemin suuntaan. Useimmissa tapauksissa hankaaminen suoritetaan ihon pinnalla rajoitetussa paikassa ja se voidaan suorittaa paitsi astioiden lisäksi myös lymfin ja veren virtauksen suhteen.

2. Kitka - päämenetelmä kaikissa patologisissa tapauksissa, kun se on tarpeen hajoamistuotteiden paikallisen ulosvirtauksen vahvistamiseksi. Siksi sitä käytetään useimmiten, jos vaurioituu liikkuvaa laitetta. Lisäksi hankaaminen yhdessä passiivisten ja aktiivisten liikkeiden kanssa on ainoa tekniikka, joka vaikuttaa positiivisesti nivellaitteen liikkuvuuteen ja joustavuuteen.

3. Ilmeisestä monimuotoisuudesta huolimatta kaikki hankaustekniikat vähenevät suoriksi, kierre- ja pyöreiksi hankauksiksi, joissa käden yksittäiset sormet tai kaikki sormet ovat tarpeen mukaan.

4. Tärkein ero hankauksen ja hankauksen välillä on se, että jauhamisen aikana liikkeet tehdään sekä purkausastioiden sisällön virran suuntaan että sitä vasten.

5. Kun käytetään hankaustekniikoita, käytetään merkittävää painetta, joka aiheuttaa usein vahinkoa (!), Traumatisoi ihoa. Siksi hieroja vaatii suurta huolellisuutta hankauksen aikana.

6. Paineen voima jauhamisen aikana kasvaa jatkuvasti, kun sormet poikkeavat vaakatasosta ja siirtyvät kohtisuoraan. Tämä paineen voima kasvaa entisestään, kun yksi käsi rasittaa toista.

VAROITUS!

Kun hankaa istuttavia arpia, jotka on hitsattu alla oleviin kudoksiin, voiteluaineita on vältettävä.

7. Urheilutoiminnan hiontaliitosten tehokkuus kasvaa, kun vedet tehdään kuumassa vedessä. Tämä tekniikka on erinomainen ennaltaehkäisevä aine, joka estää erilaisten effuusioiden muodostumisen nivelissä pienten vammojen jälkeen (Sarkizov-Serazini I. M.; Biryukov A.A, Vasilyeva V.E.).

8. Energinen hankaus tuskallisilla alueilla vähentää ahdistusta, parantaa paikallista verenkiertoa ja kudosten trofismia.

9. Liitosten perusteellisen jauhamisen lisäksi lääketieteellisessä käytännössä hankausta käytetään koko kehossa tai sen suurilla alueilla (reiden lihakset, selkä jne.). Tällaisissa tapauksissa yleisimmät hankaustekniikat ovat seuraavat:

a) hierontalaitetta pitkin hierojan käsi sijoitetaan sormilla eteenpäin; se on kämmenen pohjalla ja peukalolla, muut neljä sormea, ja niiden pyöreät tyynyt, tekevät suuria pyöreitä liikkeitä ja liikkuvat eteenpäin. Tämän liikkeen aikana sormien edessä iho siirtyy rullan muodossa, joka rullaa tietyssä suunnassa;

b) tekniikkaa käytetään jalkojen ja yläraajojen lihastusten hieromiseksi. Masseeri, jolla on kämmen sisäreuna etusormen ja peukalon puolella, peittää hierotun osan, nostaa sen ylöspäin, kohtisuoraan hierottuun osaan; palmu yhdessä muiden kolmen sormen kanssa liikkuu suoraan tai kierre eteenpäin, tarttumalla ihoon.

Fülling

Massiivinen lihas kaappaus, nosto ja vedä, purista ja purista. Tämä tekniikka, joka suoritetaan intensiivisesti, lisäävät jänteiden liikkuvuutta, lyhennetyn fasciasin ja aponeuroosin venymistä sekä verenkierron ja imusolmukkeen parantumista. Jälkimmäinen johtaa lihasryhmien ravitsemuksen lisääntymiseen ja metabolisten tuotteiden nopeaan imeytymiseen. Tämä prosessi tapahtuu myös siksi, että lihasten niput ovat hierontaterapeutin sormien välissä, mikä auttaa poistamaan lihaskimppuista peräisin olevia hajoamistuotteita. Erityisesti syvällä, vaivattomasti lihasten, mutta myös jänteiden ja nivelten pussien vaivaamisen aikana on olemassa lukuisia efrienttisiä impulsseja, jotka tulevat proprio- ja eksteroseptoreista, jotka vaihtelevassa määrin vaikuttavat hermostoon (kuvio 3).

Taivutusta pidetään yleisesti lihaskuitujen passiivisena voimisteluna. Vaivaaminen ei ainoastaan ​​vahvistaa lihaksia, vaan edistää myös regeneratiivisia prosesseja.

Vaivauksen perusmenetelmät: kudosten jatkuva tai ajoittainen tarttuminen, nosto (vetäminen) ja puristaminen; kudosten tarttuminen ja vuorotteleva puristaminen; kankaiden puristaminen ja hankaaminen; kudoksen liikkuminen tai venyttäminen.

Kaavio 3. Vaivaamisen fysiologinen vaikutus

Jatkuvatonta vaivaamista voidaan indikaatioista riippuen suorittaa pitkittäis-, poikitta- ja spiraalisuunnassa.

Vastaanottotekniikka pitkittäissuunnassa. Kun molemmat kädet vaivataan, vastaanotto suoritetaan seuraavasti: molemmat kädet, joissa on palmupinta, asetetaan esimerkiksi reiden alueelle siten, että peukalot sijaitsevat toisella puolella ja loput lihasryhmän toisella puolella. Sitten sormet, sieppaamalla mahdollisimman paljon kaikki kudokset reiden molemmilla puolilla, puristavat ja puristavat asteittain ne distaalisesta päästä, jatkaen kääntymisliikettä sentripetaaalisessa suunnassa. Yhden käden pituussuuntaiseen vaivaamiseen käytetään samaa tekniikkaa. Vastaanottoa käytetään useimmiten raajojen hieronnassa (kuva 14).

Kuva 14. Pyöreä vaivaaminen peukaloilla

Vastaanoton tekniikka poikittaissuunnassa. Hierontaterapeutin kädet sijaitsevat poikittain segmentin pituuden suhteen ja peittävät kaikki sormet (niin pitkälle kuin mahdollista) taustalla olevilla kudoksilla jonkin verran vinossa suunnassa niin, että toisella puolella on suuria sormia ja toisaalta kaikki muut. Tallennetut kudokset oikealla kädellä, puristuvat ja puristuvat sinusta poispäin ja vasemmalla kädelläsi kohti itseäsi. sitten, liikuttamatta käsiä, hieroja suorittaa samat liikkeet, mutta vastakkaiseen suuntaan: oikealla kädellään hän vetää takaisin, puristaa ja puristaa kudoksia itseensä ja vasemman käden kanssa - itsestään. Hierontaterapeutti suorittaa asteittain samassa kaksivaiheisessa kierteisessä liikkeessä aina hierovan segmentin pituudelta. Vastaanottoa käytetään raajojen, selän ja vatsan lihastusten hieromiseen (kuva 15).

Kuva 15. Jatkuva vaivaaminen triceps-lihaksen poikittaissuunnassa

Vastaanottotekniikka spiraaliseen suuntaan. Hierontaterapeutin kädet ovat pituussuunnassa tai poikittain pitkittäissegmenttiin nähden. Tuota spiraaliliikkeitä, kun molemmat kädet eivät saa olla kosketuksissa toistensa kanssa, ilman murtuneesta alueesta. Puolipyöreä vaivaaminen suoritetaan samalla tavalla. Vastaanottoa käytetään suurilla pinnoilla tapauksissa, joissa on tarpeen säästää ihoa, ohittaa sen erilliset osat.

Jatkuva vaivaaminen. Tekniikka on sama kuin jatkuvassa vaivaamisessa, paitsi että käsien eteneminen suoritetaan vaiheittain ja rytmisesti.

Apumenetelmät: pihdit, huovutus, rullaaminen, liukuminen, nykiminen, venytys, puristaminen, puristaminen.

Kielen vastaanotto (puristaminen). Hierotetut kudokset sieppaavat mahdollisesti syvemmälle ylöspäin ja sitten kulkevat peukalon ja etusormen välissä tai peukalon ja muiden neljän sormen välissä. Vastaanotto voidaan suorittaa yhdellä tai molemmilla käsillä (kuva 16).

Kuva 16. Kielen vastaanotto

Huovutus on suhteellisen lempeä vaivaava pehmytkudos. Hierontaterapeutin toinen käsi sijaitsee reiteen ulkosivulla, toinen sisäpuolella. Kun kädet liikkuvat jatkuvasti, ylitämme reiden nelikulmion lihaksen ulkopuolelta sisäiseen (ja päinvastoin) eteenpäin. Hieroteltuja kudoksia puristetaan ja hierotaan hierontaterapeutin käsien käsien väliin, jotka liikkuvat vastakkaisiin suuntiin (kuva 17).

Kuva 17. Huovan vastaanotto

kääreeseen

Vasemmanpuoleinen hierontaterapeutin käden ulnar-reuna uppoaa vatsan seinämän paksuuteen (niin pitkälle kuin mahdollista); Tällä hetkellä oikea käsi, tarttuu pehmeisiin kudoksiin (iho, hypoderm), rullaa ne vasemmalle kämmenelle ja sitten vaivaa ne pyöreissä liikkeissä. Vastaanotto voidaan suorittaa, kun sormet on taitettu nyrkkiin (vasen käsi), tässä tapauksessa vastaanotto suoritetaan oikealla kädellä (kuva 18).

Kuva 18. Valssauksen hyväksyminen

Sliding

Käsien peukaloilla ne nostavat ja tarttuvat alla olevat kudokset taittumaan, sitten rytmillä liikkeellä taita sivulle (kuva 19).

Kuva 19. Siirtymän hyväksyminen

VAROITUS!

Jos kudokset eivät nosta, niitä ei oteta kiinni, ne siirretään pinnalla kaikkien sormien tyynyillä (joissakin tapauksissa mahdollisesti kämmenillä) riippuen massatun alueen anatomisista piirteistä kudossiirtymän kannalta suotuisimpaan suuntaan.

Vastaanotto on osoitettu, kun hierotaan selän lihaksia, lyhyitä lihaksia (esim. Jalka, käsi), joilla on arpiliitokset (kudosten mobilisoimiseksi, vapautuminen liimautumisestaan).

laajentaminen

Molempien käsien peukalot sijoitetaan toisiaan vasten arpien tai tarttuvuuden kohdalla ja vuorotellen venytetään arpikudosta. Vastaanotto voidaan suorittaa myös kahdella sormella - peukalolla ja etusormella tai kaikilla sormilla (kuva 20).

VAROITUS!

Tämän tekniikan käyttö poistaa myös voiteluaineiden käytön sormien liukumisen välttämiseksi.

Kuva 20. Venyttelyn vastaanotto

puristus

Harjan pohja peittää ihon tai syvään ulottuvat kudokset ja puristaa tai puristaa kudosta poikittaisliikkeillä. Hierontaliikkeet muistuttavat luun puristamista marjasta. Vastaanotto on suositeltavaa kasvojen hieronnassa joustavuuden parantamiseksi ja ihon ravitsemuksen parantamiseksi (kuva 21).

Kuva 21. Pakkauksen vastaanotto

painamalla

Viimeisten neljän sormen peukalo ja etusormen tai palmarin pinnan painallus on ajoittain iholle tai syvälle syville kudoksille. Vastaanotto näkyy, kun kasvot hierotaan (Kuva 22).

Kuva 22. Paineen hyväksyminen

Menetelmät

Vaivaaminen on tärkein hierontatekniikka, joka on suunniteltu pinnalliseen ja syvään istuvaan lihasmassaan. Sekoitus, kuten mikään muu hierontatekniikka, vaikuttaa merkittävästi suuriin imusolmukkeisiin ja verisuoniin ja lisää siten kudosten ravitsemusta.

1. Vaivaaminen on lihasten passiivinen voimistelu, joka on erityisen tärkeää lihasten hypotensiolle, heikkolle suorituskyvylle, cicatricialliitoksille.

2. Vaivaaminen suoritetaan hitaasti, kun taas äkilliset nykimät liikkeet, nykiminen ja kiertävät lihakset eivät ole sallittuja.

3. Yksittäisten lihaskimpujen vaivaamisen aikana hieronta alkaa lihaksen siirtymisestä jänteisiin, koska aineenvaihduntatuotteet kertyvät jänteiden vagiiniin ja eri alkuperän tulehdusolosuhteet viipyvät pitkään.

4. On välttämätöntä aloittaa kevyt ja pinnallinen vaivaaminen, ja vasta useiden menettelyjen jälkeen (kudosten mukauttamisen jälkeen) edetä voimakkaampaan ja syvempään vaivaamiseen.

5. Vaivaamisen jälkeen on noudatettava silittämistä.

värähtely

Värähtelyhieronnan ydin on kehon värähtelyliikkeiden hieronnassa olevan osan siirtäminen eri nopeuksilla, taajuuksilla ja amplitudilla käyttäen erikoisvarusteita tai hierontaterapeutin käsiä.

Käyttöpaikasta ja ärsytyksen luonteesta riippuen värähtely aiheuttaa kaukaisia ​​reaktioita ihon sisäelinten, moottorihypertallien ja joissakin tapauksissa viskoosisten viskoosisten refleksien tyypissä (Mogendovich MR). Tietyillä taajuuksilla värähtelyllä voi olla voimakas anestesia- ja jopa anestesiavaikutus (Kreymer A. Ya.), Parantaa lihasten kontraktiilitoimintoa sekä kudostrofismia (Shcherbak A. Ye.). Tärinän vaikutuksesta, sydämen neuromuskulaarisen laitteen ärsyttävyys sekä verisuonten sävy, verenpaine voi laskea, sydämen sykkeen nousu, mahalaukun ja suoliston motivaatio ja erittyminen lisääntyvät, regeneratiiviset prosessit voidaan aktivoida, mikä vähentää merkittävästi esimerkiksi luun muodostumisen ajoitusta. murtumia (Verbov A.F.), katso kaavio 4.

Kaavio 4. Värähtelyn fysiologinen vaikutus

Värähtelyjä on kahdenlaisia: jatkuva (jatkuva värähtelyliike) ja ajoittainen (yksittäinen rytminen lyönti).

Jatkuva tärinä. Hierontaterapeutin käsi, ilman, että katsotaan ylöspäin kehon hierottavasta osasta, tuottaa erilaisia ​​värähtelyliikkeitä, jotka on suoritettava tiukasti rytmisesti. Tärinää voidaan suorittaa: a) stabiilisti - yhdessä paikassa tai b) hyvin hellävaraisesti - koko hierontapinnalla (kuva 23).

Kuva 23. Jatkuva tärinä

Vastaanotto voidaan suorittaa tasomaisen ja tarttuvan iskun tai hankauksen muodossa:

a) yhden sormen päätepalvelimen palmapinta (pistevärähtely);

b) kahden sormen (peukalon ja indeksin) palmapinta tai kolme sormea ​​(indeksi, keski ja rengas) ja lopuksi peukalo ja muut neljä sormea;

c) kämmen (tukipinta), nyrkki.

Värähtelyliikkeet, joissa on yksi tai molemmat kädet, voidaan suorittaa: a) pituussuunnassa tai poikittain; b) siksak tai kierre.

Jatkuva tärinä. Hierontaterapeutin käsi, joka joutuu kosketuksiin ruumiin hierovan osan kanssa, poikkeaa siitä joka kerta, minkä seurauksena värähtelyliikkeet tulevat ajoittain ja ottavat huomioon yksilölliset, peräkkäiset työntöt.

Tärinää voidaan käyttää pilkkomisen, napauttamisen, napauttamisen, toisin sanoen tekniikoiden, jotka ovat olennaisilta osin perus hieronta-tekniikan - värähtelyn, muodossa.

Jatkuva värähtely voidaan suorittaa samalla tavalla kuin jatkuva.

heilutella

Ravistelua (eräänlainen ravistelu) sovelletaan suurten lihasryhmien pinnoille (vasikan lihaksille, reiden lihaksille, olkapäälle ja kyynärvarrelle jne.). Ravistelua yhdistetään aina vaivaamiseen. Sitä suositellaan ns. Regeneratiivisessa hieronnassa.

Ravistamalla vasikan lihaksia. Hierontatut jalat nostetaan hierojan kädellä. Vaatii koko lihaksen täydellisen rentoutumisen. Toinen käsi on kääritty lihaksen ympärille peukalolla ja pienellä sormella, ja hierontaterapeutti tuottaa nopeita, ravistavia, kierteisiä liikkeitä.

Kuva 24. Ravistelun vastaanottaminen

Heiluttamalla reiteen etuosaa. Potilas istuu mukavasti, nojautuen käsillään hänen takanaan. Hierontaterapeutti, jolla on yksi käsi, kääntää polven hieman ja toinen tuottaa ravistelun (kuva 24).

levottomuus

Ravistellaan: a) yläraajoja. Masseur ottaa potilaan käden sormillaan, vetää hieman koko kätensä häntä kohti ja värähtelee hitaasti sivulle, ja palauttaa sen sitten alkuperäiseen asentoonsa. On varmistettava, että varsi pysyy suorana;

b) alaraajat. Eräs käsi masseurista kiinnittää jalka kantapään jänteestä, toinen on jalkojen takana. Masseur vetää jalkansa itselleen ja harjoittaa pieniä ravistelevia liikkeitä, sitten vetää ja sitten nostaa jalan. Jalka pysyy suorana (kuva 25).

Kuva 25. Ravistustekniikka

Menetelmät

1. Jos jatkuvaa tärinää suoritetaan väärin, erityisesti tämän tekniikan pitkäaikaisessa käytössä, voi esiintyä kipua, lihaskouristuksia, herkkyyshäiriöitä ja muita häiriöitä.

2. Jatkuvan värähtelyn vastaanoton hallitsemiseksi suositellaan seuraavaa harjoitusta: sormien asettaminen pöydän pinnalle, jonka keskellä on lasilla täynnä vettä, ja sitten tuottaa jatkuvia värähtelyliikkeitä. Vastaanoton asianmukaisella hallinnalla lasin pinta pysyy lähes liikkumattomana (vain keskellä on pieni vaihtelu).

3. Jatkuvaa tärinää suoritettaessa värähtelyliikkeiden voimakkuus riippuu hierontaterapeutin sormien sormien kallistuskulmasta suhteessa hierontapintaan. Mitä suurempi sormien kallistuskulma hierottuun pintaan lähestyy 90 °, sitä syvempi ja energisempi vaikutus kudokseen, ja päinvastoin, mitä pienempi kulma, sitä lyhyempi tärinän ja pehmeämmän vaikutus.

4. Toteutettaessa ajoittaisia ​​värähtelyjä (katkaisu-, taputusmenetelmät) iskun lujuus, pehmeys ja joustavuus riippuvat seuraavista seikoista:

a) tämän hierontatekniikan toteuttamiseen osallistuneiden luunvipujen lukumäärä; enemmän luun vipuja, sitä enemmän lihasryhmiä ympäröivät nämä vivut ovat mukana liikkeessä. Jos tarvitset kevyen iskun, sinun pitäisi käyttää yhtä pientä luun vipua - harjaa; energisemmalla puhalluksella otetaan käyttöön kaksi luunvivua - käsi ja kyynärvarsi; vielä vahvemmalla puhalluksella kaikki kolme varren varresta: käsin käsivarren olkapää, ts. hierontatekniikka suoritetaan koko kädellä;

b) ranteen nivelpisteen aste. Mitä voimakkaampi on hierojan käden ranne-liitos, karkeampi ja kovempi isku ja ajoittainen tärinä. Mitä rennompi karpaali on, puhallus on pehmeämpi, hellävaraisempi;

c) sormien sulkemisaste. Suljetuilla sormilla isku on terävä, voimakas, kova; sormien välissä, aivohalvaus tehdään kevyeksi ja elastiseksi. Puhalluksen lieventäminen johtuu hajautettujen sormien joustavuudesta ja leviämien sormien väliin muodostuneesta ilmatyynystä iskun aikana;

g) sormien taipumisen aste. Mitä enemmän taivutettu ja levittänyt käden sormet, pehmeämpi, pehmeämpi isku, ja päinvastoin, sitä vähemmän taipuneet ja taivutetut sormet, sitä vaikeampi ja voimakkaampi isku. Kun sormet on taivutettu ja toisistaan ​​erillään, muodostuu turvatyyny, joka pehmentää iskun;

e) törmäyssuunta voi olla jyrkkä tai pystysuora, vino tai kalteva massan suhteen.

Pystysuuntaista tai pystysuoraa iskun suuntaa käytetään vaikuttamaan syvästi makuisiin kudoksiin paikassa, jossa on vähän pehmeitä kudoksia (esimerkiksi kasvot).

Pystysuuntaisia ​​iskuja käytetään sormenpäillä; samassa paikassa, jossa on enemmän pehmeitä kudoksia, ne valmistetaan sormien taakse tai kämmenen kyynärpää.

Päällekkäin sijaitseviin kudoksiin kohdistetaan vinosti tai vino suunta.

Kovet vaikutukset, jotka ärsyttävät ihoa, aiheuttavat ihon kapillaariperäisen hyperemian nopean alkamisen.

Jatkuva tärinä paloittelun muodossa ei saa olla voimakasta paikoissa, joissa kudokset ovat luiden vieressä, erityisesti vanhuksilla, samoin kuin liikalihavuudesta kärsivät, koska niiden kudoksille on tunnusomaista lisääntynyt herkkyys (Verbov AF).

Hierontaprosessin onnistumiseksi hierontaterapeutin on selvästi esitettävä hierontakudosten tila ja hierontatekniikan ominaisuudet. Kuviossa 1 Kuviossa 26 on kaavio erilaisten hierontatekniikoiden vaikutuksista potilaan kudoksiin ja elimiin (Dubrovsky V.I.).

Kuva 26. Kaavamainen esitys erilaisten hierontatekniikoiden vaikutuksista ihmiskudoksiin ja -elimiin (V. Dubrovsky): 1 - luu; 2 - nivelsiteetin inervointi; 3 - liitos; 4 - elimen inervaatio; 5 - runko; 6 - lihaksen tarttuminen; 7 - lihas; 8 - aponeuroosi; 9 - verisuonten inervaatio; 10 - aivojen selkäydinneste; ihonalainen rasvakudos; 11 - verisuonet; 12 - ihon inervaatio; 13 - rasvaviipaleet; 14 - sukusolujen kerros; 15 - epidermis

Tärkeimpien hierontaliikkeiden suunta

Kuva 27. Hierontaliikkeiden pääsuunnat: a) yläraajoilla; b) alaraajoissa; c) selässä, vyötäröllä, lantiossa ja kaulassa; d) rinnassa ja vatsassa

Potilaan ja hierontaterapeutin sijainti hierontaprosessin aikana on esitetty taulukossa. 2.

Potilaan ja hierojan asema hierontaprosessin aikana (E. A. Zakharovan mukaan, jota täydentää N. A. Belaya)

Harjoitus yhdessä hierontatekniikoiden kanssa

Harjoituksella on tonic (stimuloiva), trofinen, kompensoiva ja normalisoiva vaikutus kehoon.

Liikunta vaikuttaa nivelten toimintaan, tarttumiin, jotka muodostuvat periartikulaarisiin kudoksiin ja rajoittavat sen liikkuvuutta, lisääntynyttä tai vähentynyttä lihassävyä, lihaskouristuksia, vähentävät niitä, nopeuttavat verenkiertoa lihaksissa, mikä parantaa kudostrofiaa.

Seuraavia harjoituksia (liikkeitä) käytetään useimmiten lääketieteessä:

? dynaamiset harjoitukset - harjoitukset, joissa lihas toimii isotonisessa tilassa; samaan aikaan on olemassa vuorottelujaksojen vaihtelu rentoutumisjaksojen kanssa, eli raajojen ja rungon nivelet ovat liikkeessä. Lihaksen jännitystä isotonisia harjoituksia suoritettaessa voidaan annostella vipulla, muuttamalla liikkuvan rungon segmentin liikkumisnopeutta ja käyttämällä ylimääräisiä rasitteita. Esimerkkinä dynaamisesta liikunnasta voi olla käsivarren taipuminen ja laajentaminen kyynärpäässä, suoran käsivarren sieppaus ja lisäys olkapään nivelessä, vartalon vartalo edestakaisin ja sivuille jne.;

? staattisia harjoituksia - lihasten supistumista, jossa se kehittää jännitystä, mutta ei muuta sen pituutta, kutsutaan isometriseksi. Esimerkiksi, jos potilas selkänsä lähtöasennosta (ip) nostaa suoran jalan ylöspäin ja pitää sitä jonkin aikaa (3-5 sekuntia), hän suorittaa ensin dynaamisen liikkeen (nostaen jalkaa) ja sitten staattisen pidon, kun lonkan joustavat lihakset tuottavat isometristä jännitystä;

? potilas voi itse suorittaa aktiivisia harjoituksia kevyissä olosuhteissa, ts. kitkavoiman, painovoiman jne. poistamisessa;

? passiiviaktiiviset harjoitukset - harjoitukset, joissa potilas auttaa hierontaterapeuttia suorittamaan passiivisia liikkeitä;

? passiiviset liikkeet - ne voi suorittaa hierontaterapeutti tai potilas itse (esimerkiksi terveiden raajojen avulla tai painovoiman vaikutuksesta); passiivisia liikkeitä käytetään edistämään liikkeiden talteenottoa ja estämään nivelten jäykkyyttä (esimerkiksi tuki- ja liikuntaelimistön loukkaantumisen, pareseesin ja halvaantumisen jälkeen);

? Venytysharjoituksia käytetään erilaisten liikkeiden muodossa, mikä aiheuttaa liiallisen ylimääräisen passiivisen liikkuvuuden nivelissä. Näiden harjoitusten terapeuttista vaikutusta käytetään kontraktuureihin ja nivelten jäykkyyteen, periartikulaaristen kudosten elastisuuden vähenemiseen, lihasten sävyn liialliseen lisääntymiseen ja taudin tai vahingon menetetyn liikkuvuuden elpymiseen. Harjoitusten intensiteetti riippuu venytystä tuottavien lihasten aktiivisesta jännityksestä, inertian voimasta swingliikkeiden aikana (rajoittava amplitudi), erityisesti valittu ip.;

? liikkeet, joissa on annosteltu resistanssi. On kaksi paikkaa: a) potilas tekee liikkeen ja hierontaterapeutti vastustaa kättä; b) potilas vastustaa ja hieroja suorittaa liikkeen;

? harjoituksia eri lihasryhmien aktiivisessa rentoutumisessa voidaan soveltaa kehon yksittäisiin segmentteihin (käsi, jalka), raajoihin yleensä, raajoihin ja vartaloon samanaikaisesti. Ne myötävaikuttavat lisääntyneen sävyn normalisoitumiseen patologian eri ilmenemismuodoissa (tuskalliset kontraktiot, spastinen paresis jne.) Ja parantavat liikkeiden yleistä koordinointia. Rentoutumisharjoitukset voidaan jakaa seuraaviin:

- harjoitukset yksin lihasryhmien rentoutumisessa ip: ssä istuu ja makaa;

- harjoitukset yksittäisten lihasten ryhmien tai lihasten rentouttamiseksi kehon yksittäisten segmenttien isometrisen jännityksen jälkeen tai isotonisen työn tekemisen jälkeen;

- harjoitukset yksittäisten kehon segmenttien yksittäisten lihasryhmien tai lihasten rentouttamisessa yhdessä muiden lihasten suorittamien aktiivisten liikkeiden kanssa;

- harjoitukset yksittäisten kehosegmenttien lihasten rentouttamiseksi yhdessä passiivisten liikkeiden kanssa samoissa segmenteissä;

- harjoitukset, joilla voit rentoutua muiden lihasten ip: ssä makuulla (lihasrelaksointiharjoitukset);

? hengitysharjoitukset ovat harjoituksia, jotka suoritetaan mielivaltaisesti (suullisen opetuksen tai käskyn avulla) hengitystoiminnan komponentit säännellään. Hengitysharjoituksilla on estävä ja harvemmin aktivoiva vaikutus kortikaalisiin prosesseihin, edistetään verenkierron parantumista, alennetaan (muiden fyysisten tekijöiden käytön jälkeen) autonomisia toimintoja. Hengitysharjoitukset on jaettu dynaamisiin ja staattisiin:

- staattiset hengitysharjoitukset - harjoitukset, jotka eivät ole yhteensopivia raajojen ja vartalon liikkeen kanssa;

- dynaamiset hengitysharjoitukset - harjoitukset, joissa hengitys yhdistetään raajojen tai ruumiin eri liikkeisiin.

Edellinen Artikkeli

Ultrasound polven nivelrikko

Seuraava Artikkeli

Selkärangan rakenne