LFK - Terapeuttinen voimistelu

Kihti

Kaikki tietävät, kuinka hyödyllistä on harrastaa uintia ja ves aerobicia, puhumattakaan erilaisista vesiurheilulajeista, joita miljoonat ihmiset ympäri maailmaa nauttivat amatööri- ja ammattitoiminnassa. Vedellä on erittäin myönteinen vaikutus ihmiskehoon, vesiharjoituksia voidaan käyttää fyysisten harjoitusten joukossa sekä uida ja uida sisä- ja ulkouima-altaissa, kine-hydroterapeuttisissa kylpylöissä ja jopa vesistöjen rannikkoalueilla.
Vesiympäristöllä on omat erityiset vaikutuksensa ihmiskehoon, joten sinun on otettava tämä tekijä huomioon valittaessa terapeuttisia voimisteluohjeita altaassa. Älä myöskään unohda harjoitusten erottamiskykyä vedessä. Niinpä, kun potilas upotetaan veteen kaulaan, inhalaatio muuttuu hydrostaattisen paineen seurauksena vaikeaksi, ja uloshengitys - päinvastoin - helpottuu, verenkierto lisääntyy merkittävästi intrataksaalisiin tiloihin ja keuhkoaluksiin, kalvo nousee ja keuhkojen elintärkeä kapasiteetti pienenee. Hengitys saadaan aikaan voittamalla vastustuskyky. Koska verenkierto on lisääntynyt sydämeen, verenkiertoon liittyy vaikeuksia, joihin vaikuttaa myös pinnallisten verisuonten puristus ja veren pysähtyminen rajoitetussa rintakehässä. Mutta koska sydämen minuuttimäärä kasvaa, normaali sydän- ja verisuonijärjestelmä kompensoi tätä kehon rasitusta vaivattomasti. Jos vedessä tapahtuu jopa suhteellisen kevyitä liikkeitä, sydämen minuutti ja aivohalvaus kasvavat noin 1/3. Mutta hydrostaattisen paineen takia esiintyy perifeeristen laskimonsisäisten alusten puristumista, mikä helpottaa ja nopeuttaa merkittävästi verenkiertoa sydämeen. Niinpä alaraajojen verisuonten vajaatoiminnan tapauksessa on tervetullut, että vedessä oleva voimistelu on hyödyllinen vaikutus. Lisäksi hydrostaattinen paine vaikuttaa alaraajojen nivelten vakauden tunteeseen (tämä koskee erityisesti polven ja nilkan niveliä), minkä vuoksi on suositeltavaa käyttää mustelmia ja nyrjähdyksiä.
Kuten tiedetään, ihmiskehon painovoima vedessä laskee noin 9/10 kelluvuuden vaikutuksesta. Tämä seikka on tärkeä lihasten ja liikuntaelimistön ja hermoston sairauksien ja vammaisten ihmisten fyysiseen harjoitteluun sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Harjoituksen aikana, mukaan lukien kävely, on upotuskyvyn muutos, jonka avulla voit muuttaa potilaan ruumiin kohdistamaa kuormitusta. Ihmisillä, joilla on vammoja ja alaraajojen halvaantuminen, ja näiden sairauksien vuoksi on välttämätöntä purkaa ja liikkua kevyemmissä olosuhteissa veden nostovoiman ansiosta, helpottaa kävelytaitojen palautumista.
Jos potilas liikkuu nopeasti vedessä, hän tarvitsee paljon enemmän ponnisteluja veden vastustuskyvyn voittamiseksi. Tämä johtuu siitä, että vesiympäristön mekaanisella vaikutuksella on paljon suurempi tiheys kuin ilma. Myös potilas voi sietää veden alhaisempaa lämpötilaa erilaisissa liikkeissä vedessä, mikä johtuu siitä, että vesiympäristön lämpötilavaikutus määräytyy paljon suuremman lämpökapasiteetin ja lämmönjohtavuuden perusteella. Siten myös terapeuttisilla harjoituksilla vedessä on voimakas kovettumisvaikutus, joka on selvempi, jos toimenpiteet suoritetaan ulkouima-altaissa (24–26 asteen veden lämpötilassa). Lämpötekijän vuoksi lihasten refleksiherkkyys ja spastisuus vähenevät, ja myös kipu vähenee merkittävästi.
Vesiympäristön kemiallisella vaikutuksella on myös erityinen rooli, jota voidaan nähdä johtamalla kivennäisvesiä käyttävissä altaissa.
Vesiä varten on seuraavat merkinnät:
1. Moottorin toiminnan loukkaukset selkärangan vahingoittumisen seurauksena, mikä johtaa selkäydin eheyden tai sen puristumisen rikkomiseen sekä moottorin toiminnan rikkomiseen aivovaurion ja perifeeristen hermojen jälkeen.
2. esiintyy osteokondroosissa, spondyloartriitin toissijaisissa radikulaarisissa kivun oireyhtymissä sekä leikkauksen jälkeen.
3. Seuraukset, jotka johtuvat yksittäisten perifeeristen hermojen vaurioitumisesta (mukaan lukien pareseesi, lihasten surkastuminen, epämuodostuma, supistukset jne.).
4. Asteniset tilat ja neuroosit, joihin liittyy myös vegetatiivisia ja verisuonihäiriöitä.
5. Lykätyn poliomyeliitin ja aivopuolen seuraukset (aivohalvaus): paresis, neurogeeniset supistukset, lihasten atrofia, raajojen epämuodostumat jne.
6. Eri asennon loukkaukset, selkärangan ja jalkojen epämuodostumat (slouch, skolioosi, litteät jalat jne.).
7. Luut ja nivelet krooniset sairaudet, erilaiset niveltulehdus, niveltulehdus (epämuodostunut, reumatoidinen, metabolinen, ankylosoiva spondyliitti) sekä periasteisten kudosten ja jänne-nivelsiteiden sairauden pahenemisjakson ulkopuolella.
8. Kehon fyysisen kehityksen huomattava heikkous, lihasten riittämätön kehitys sekä nivelrintakehä jne.
9. Terveiden ihmisten ja urheilijoiden elpyminen pitkäkestoisen hypokinesian jälkeen suurten kuormien jälkeen. On olemassa huomautus: vakavien liikehäiriöiden muotojen, kuten halvaantumisen ja niihin liittyvien sairauksien, hoitoon vedessä olisi käytettävä vain erityisiä altaita ja harjoitushoitoopettajan ohjauksessa, käyttäen erilaisia ​​koulutusta ja optimaalista veden lämpötilaa potilaalle.
Ennen kuin aloitat terapeuttisten fyysisten harjoitusten tekemisen vedessä, valitse yksi tai toinen toteutustapa, ymmärrä, mikä fyysinen aktiivisuus sopii tälle potilaalle, on tarpeen ottaa huomioon potilaan tila, hänen sairaudensa nologinen muoto sekä potilaan ominaisuudet - ikä, yleinen kunto fyysisen kunnon aste (kyky uida jne.).
Joissakin tapauksissa terapeuttisia harjoituksia vedessä tulisi aloittaa harjoituksissa kylpyissä, ja myöhemmin mennä lääketieteelliseen voimisteluun ja uima-altaaseen.

Vasta-aiheet terapeuttisiin harjoituksiin vedessä:
1. Avoimet haavat, trofiset haavaumat, rakeistavat pinnat, postoperatiivinen fistula jne.
2. Krooniset ihosairaudet sekä akuutit sairaudet, kuten ekseema, erilaiset sieni- ja tartuntavauriot.
3. Erilaiset silmäsairaudet (blefariitti, keratiitti, sidekalvotulehdus ja yliherkkyys kloorille).
4. ENT-elinten sairaudet, jotka sisältävät sellaisia ​​sairauksia kuin akuutti ja krooninen huimaava otiitti, ulkoisen kuulokanavan ekseema, korvakäytävän rei'itys, vestibulaariset häiriöt ja vastaavat.
5. Erilaiset sukuelinten sairaudet (trichomonas colpitis, trichomonadien havaitseminen virtsassa).
6. Epilepsia.
7. Keuhkotuberkuloosi (aktiivisessa vaiheessa).
8. Fistulan läsnäolo, jossa on purulenttinen purkautuminen, runsas expectoraatio ja virtsan ja ulosteiden inkontinenssi.
9. Uroliitti ja koliivitia.
10. Vertebrobasilarin vajaatoiminta ja äkillinen tajunnan menetys historiassa.
11. Neuralgia, neuriitti, plexiitti akuutissa vaiheessa sekä radikulaarisen kivun oireyhtymät.
12. Reumaattinen sydänsairaus akuutissa vaiheessa.
13. Krooniset keuhkosairaudet (ei-spesifiset) kolmannessa vaiheessa.
14. Kroonisen sepelvaltimon vajaatoiminnan paheneminen.
15. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet sekä keuhkojärjestelmä dekompensoinnin vaiheessa.
16. Ylempien hengitysteiden akuutit ja subakuuttiset sairaudet (varsinkin jos on yliherkkyyttä kloorille).
17. Erilaiset krooniset tartuntataudit (bacillus-kantokyvyn läsnä ollessa) sekä tila viimeisten tartuntatautien jälkeen.

Terapeuttinen harjoittelu vedessä sisältää seuraavat fyysiset harjoitukset, jotka suoritetaan eri syvyyksissä, kun henkilön uppoaminen veteen (vyötärölle, hartioille, leukaan):
a) Erilaiset aktiiviset ja passiiviset harjoitukset, jotka suoritetaan helpotuksen ja kuormituksen elementeillä (esimerkiksi vesipainot, vaahtolautat)
b) Harjoittele puolella
c) Harjoitukset, jotka suoritetaan uima-altaan seinään, uima-altaaseen, kaiteeseen, käyttäen erilaisia ​​esineitä ja laitteita, kuten voimistelukappaleita, palloja, roikkuvia renkaita, roikkuvat tuolit, puhallettavat kumituotteet, jalkojen peitteet, jalkakäsineet ja hanskat. jne)
d) Harjoitukset, jotka jäljittelevät puhtaita tai sekoittuneita
e) Harjoitukset, joiden toteuttaminen johtaa lihaksen rentoutumiseen ja selkärangan venymiseen
e) Harjoitukset mekaanisen terapeuttisten laitteiden ja laitteiden avulla
g) erilaiset hengitysharjoitukset
h) Erilaisia ​​kulkuneuvoja vedessä
Erittäin erottuva uinti on erityinen liikuntatyyppi vedessä. On ilmaista uintia, uimista helpotuselementeillä (räpylät, muovi- ja vaahtolevyt, lautat, puhallettavat kumituotteet), uinti, eri urheilutyylejä jäljittelevät, kuten ryömintä, rintakuva jne. Myös vesihuoltohoidossa käytetään erilaisia ​​pelejä vesi: liikkuva ja istumaton, pelit, jotka liikkuvat altaan pohjalla, vesipallon elementtien jäljitelmä ja muut.

Kaikkia edellä mainittuja harjoituksia voidaan pitää sekä erityisenä että yleisenä vahvistuksena. Millaisia ​​harjoituksia tietylle potilaalle tulisi suorittaa riippuu taudin tyypistä ja tavoitteista, joita nämä harjoitukset suoritetaan. On erittäin tärkeää valvoa lämpötilastandardien noudattamista. Harjoitteluterapian harjoitteluun, jossa on enemmän valmiita ja vahvempia ryhmiä, veden lämpötila on 23-25 ​​astetta, ilman lämpötila on 24-25 astetta ja suhteellinen kosteus 50-70%.
Potilaille mukavin on veden lämpötila altaassa 28-32 astetta. Kuitenkin jos potilaalla on tuki- ja liikuntaelinsairaus, veden lämpötilan tulee olla vähintään 35-37 astetta terapeuttisten toimenpiteiden aikana. Sama lämpötila on optimaalinen joillekin hermoston sairauksille. Myös tämä lämpötila on osoitettu potilaille, jos terapeuttinen fyysinen harjoittelu vedessä yhdistetään vetoprosesseihin, jotka suoritetaan samassa poolissa.
Jotta voidaan arvioida potilaiden kehon vastetta lihasten annosteltuun työhön, kun suoritetaan fyysisiä harjoituksia vedessä, sekä arvioida tämän terapeuttisen menetelmän tehokkuutta, käytetään erilaisia ​​tutkimuksia, jotka sisältyvät lääketieteellisen valvonnan järjestelmään. Nämä tutkimukset voivat olla sekä perusmenetelmiä että monimutkaisia ​​elektrofysiologisia tekniikoita, radiotelemetriaa ja vastaavia. Terapeuttinen voimistelu vedessä käyttäen ryhmä- ja yksilöllisiä menetelmiä suorittaa harjoitushoitoopettaja.

Harjoitukset selkärangan vedessä

Terve selkä ei ole unelma, vaan todellisuus, jos henkilö ei ole laiska tehdä sitä. Harjoitukset vedessä selkärangan avulla tarjoavat mahdollisuuden aloittaa selkälihaksen työn minimikuormituksella. Vedessä painovoima ei vaikuta selkärankaan, joka vapauttaa sen maalla mukana olevista testeistä. Tämä ominaisuus mahdollistaa lukuisten lääketieteellisen koulutuksen osteokondroosin, skolioosin, hernian ja selkärangan leikkauksesta.

Vedenharjoitusten edut selkärangan kannalta

Terapeuttinen vesi-voimistelu on yleistä sen tehokkuuden vuoksi. Tällaisten harjoitusten pääasiallinen etu selkärangan kannalta on, että fyysisestä aktiivisuudesta riippumatta sen altistumisvoima on vähäinen. Tämä johtuu siitä, että kun se upotetaan veteen, ihmiskehosta tulee "painoton". Nesteellä on kuitenkin myös vastatoiminta, joka kasvaa liikkeiden nopeuden ja amplitudin kasvaessa. Selkärangan vedessä käytettävien terapeuttisten harjoitusten olemus tunnetaan, ja sen tehokkuus on osoitettu.

Nopeat toimenpiteet pidätetään vedellä, kun taas hidas toiminta ei aiheuta vastusta. Lisäksi tasapainon ylläpitämiseksi aktivoidaan syviä authttoneita lihaksia, jotka eivät ole mukana normaalissa liikkeessä, ja siksi ne ovat huonosti kehittyneet. Tästä syystä tällaisten harjoitusten suorittaminen voi kuka tahansa, jopa lihas- ja liikuntaelimistön kanssa. Parantavilla harjoituksilla on positiivinen vaikutus paitsi lihaksiin ja selkärangan myös koko kehoon:

  • Verenkierto lisääntyy.
  • Hengitys muuttuu täydellisemmäksi, syvemmäksi, mikä lisää keuhkojen elintärkeää tilavuutta.
  • Keho kovettuu, lisää infektioiden vastustuskykyä.
  • Yleinen emotionaalinen tila paranee.

Merkit vedenkäsittelyille

Lihas- ja liikuntaelimistön sairauksien kehittymisen pysäyttäminen kykenee hoitamaan vesihoitoja - hydrokiiniterapiaa. Lisäksi tällaisilla harjoituksilla on myönteinen vaikutus motoristen toimintojen palautumiseen ja selkärangan liikkuvuuteen, lisätä lihaksen sävyä. Lihas- ja liikuntaelimistön ongelmien ratkaisemiseen on valtavasti erilaisia ​​tekniikoita. Ne näkyvät seuraavissa selkärangan sairauksiin ja tiloihin:

  • Kyfoosi.
  • Osteochondrosis.
  • Skolioosi.
  • Intervertebral hernia.
  • Vammoja.
  • Postoperatiivinen kuntoutus.

Vesiharjoitustyypit

Vesi antaa useita etuja, joiden avulla voidaan toteuttaa selkärangan parantamiseen tarkoitettuja harjoituksia: selkälihaksen vahvistaminen, kivun vähentäminen, moottorin toimintojen palauttaminen. Taudin erityispiirteistä riippuen tarjotaan myös hoitotyyppejä. Harjoitusten erot ovat keskittyneet selkärangan tiettyyn osaan, lihasten ryhmään ja voimakkuuden kuormitukseen. Niihin kuuluvat:

  • Selkärangan venyttäminen
  • Lihasten rungon vahvistaminen,
  • Harjoitukset nikamien väliseen herniaan,
  • Harjoitukset leikkauksen jälkeen.

Selkärangan veto

Tämäntyyppinen harjoitus on osoitettu asianmukaista tutkimusta varten sellaisten sairauksien diagnosoimiseksi, kuten selkärankaherä, skolioosi. On olemassa useita erilaisia ​​ekstruusiotyyppejä: vaakasuora, pystysuora, kun runko pyörii, vedetään tavaroiden toiminnan alla. Tämän harjoituksen perusperiaatteena on kohdistaa selkäranka erikoistyökalujen avulla. Hellävaraisena vaihtoehtona on venyttää venytysmerkkejä, joiden roolin suorittaa uimaradat erottavat köydet:

  • Sinun pitäisi laittaa selkänne köydelle, venyttää kädet pään päälle, aseta jalat vedelle. Tämä asema auttaa torjumaan rintakehän lihakset.
  • Täytäntöönpano - vain pari minuuttia, mikä riittää estämään selkärangan kiertymisen ja selkärangan kaarevuuden.

Tämän harjoituksen vaihtelu ulottuu vatsaan. Suorita se maskissa, koska henkilö on upotettu veteen. On sallittua nojautua sivulle. Vakavampia venyttämismenetelmiä suoritetaan laitteiden avulla ja asiantuntijan valvonnassa, jotta ei vahingoiteta itseäsi tietämättömyyden kautta eikä pahentaisi selän ongelmia väärin liikkein.

Toinen tapa venyttää suoritetaan kilven avulla, johon potilas on. 45 asteen kulmassa muotoilu lasketaan veteen. Rungon sijainti jäykällä alustalla saa aikaan spontaanin veton. Tämäntyyppistä venyttelyä ei näytetä kaikille, vain urheilulääkärit määräävät, mutta ne suoritetaan asiantuntijan jatkuvassa valvonnassa pienessä altaassa.

Selkärangan kanssa

Hydrokineesihoitoa tai harjoituksia vedessä selkärangan kanssa on suositeltavaa remissiokauden aikana. Ne on myös määrätty kirurgisen hoidon jälkeen, mutta ei aikaisintaan kuusi viikkoa leikkauksen jälkeen. Kompleksi valitaan yksilöllisesti ottaen huomioon potilaan tila. Suoritti tällaiset luokat pätevän asiantuntijan osallistuessa. Suosituin menetelmä hernian fysioterapiassa on uinti-indeksointi, selkä tai vapaa liukumäki. Se auttaa vahvistamaan lihaksia, vähentää ruumiinpainoa.

Uinti toimii itsenäisenä harjoitustyyppinä ja ylimääräisenä, jota pidetään lepoaikana. Tällainen monimutkainen virta katkaisee vartalon, käsien ja jalkojen pyörimisen. Hydrokiiniterapia-istunto kestää enintään kaksi tuntia, ja harjoituksiin annetaan tunti ja puoli, ja jäljellä olevaa aikaa käytetään uimiseen. Nivelten välisen hernian hoidossa uimisen lisäksi suositellaan erilaisia ​​vetotapoja, jotka toteutetaan vain asiantuntijan valvonnassa. Kun selkäranka on määrätty vesihierontaan. Se auttaa:

  • lievittää selkärangan jännitystä,
  • verenkierron parantuminen
  • ravintoaineiden saanti
  • lisätä veren virtausnopeutta
  • purkaminen
  • edistää verisuonten vähenemistä ja parantaa verenkiertoa.

Vahvista selkänojaa

Useimmissa harjoituksissa vahvistetaan selkälihaksia, mikä on tarpeen asennon ylläpitämiseksi. Niihin kuuluu kaikenlaisia ​​taivutuksia, kääntöjä, kyykkyjä sekä käsien ja jalkojen liikkeitä. Niillä pyritään vahvistamaan lihaksia ja varmistamaan levossa olevien lihasten elvyttäminen. Tässä muutamia niistä:

  • Tätä harjoitusta varten tarvitset kumipallon. Lean pohjaan käsillesi. Purista palloa jalat ja laske suorat jalat pallon alle veden alla. Harjoitus toista 12 kertaa.
  • Pysyvä rintakehässä vedessä, suorita kallistuminen sivulta toiselle, kädet tällä hetkellä voivat olla missä tahansa asennossa. Harjoitus toistetaan vähintään 10 kertaa.
  • Mene harteille ja suorita kihi-jalat veden alle 10 kertaa.

Terapeuttinen voimistelu vedessä

Kuvaus: Vedellä on hyvin myönteinen vaikutus ihmiskehoon, ja vesiharjoituksia voidaan käyttää fyysisten harjoitusten joukossa sekä uida ja uida ulkona ja sisäuima-altaassa kinesohydro-terapeuttisissa kylpylöissä ja jopa vesistöjen rannikkoalueilla. Joten kun potilas upotetaan veteen kaulaan, hydrostaattisen paineen seurauksena inhalaatio muuttuu vaikeaksi ja päinvastoin uloshengitys helpottaa huomattavasti veren tarjontaa ihon sisäisiin tiloihin ja keuhkoihin, diafragma nousee.

Lisäyspäivä: 2015-08-20

Tiedoston koko: 125,62 KB

Ladatut työt: 32 henkilöä.


Jaa työsi sosiaalisissa verkostoissa

Jos tämä työ ei sovi sivun alareunaan, on luettelo vastaavista töistä. Voit myös käyttää hakupainiketta.

Terapeuttiset harjoitukset vedessä.

Vedellä on erittäin myönteinen vaikutus ihmiskehoon, vedenkäytöksiä voidaan käyttää fyysisten harjoitusten joukossa, sekä uinti ja uinti sisä- ja ulkouima-altaissa, kinezo-hydroterapeuttiset kylpylät ja jopa rannikkovesillä.

Vesiympäristöllä on omat erityiset vaikutuksensa ihmiskehoon, joten sinun on otettava tämä tekijä huomioon valittaessa terapeuttisia voimisteluohjeita altaassa. Älä myöskään unohda harjoitusten erottamiskykyä vedessä. Niinpä, kun potilas upotetaan veteen kaulaan, inhalaatio muuttuu hydrostaattisen paineen seurauksena vaikeaksi, ja uloshengitys - päinvastoin - helpottuu, verenkierto lisääntyy merkittävästi intrataksaalisiin tiloihin ja keuhkoaluksiin, kalvo nousee ja keuhkojen elintärkeä kapasiteetti pienenee. Hengitys saadaan aikaan voittamalla vastustuskyky. Koska verenkierto on lisääntynyt sydämeen, verenkiertoon liittyy vaikeuksia, joihin vaikuttaa myös pinnallisten verisuonten puristus ja veren pysähtyminen rajoitetussa rintakehässä. Mutta koska sydämen minuuttimäärä kasvaa, normaali sydän- ja verisuonijärjestelmä kompensoi tätä kehon rasitusta vaivattomasti. Jos vedessä tapahtuu jopa suhteellisen kevyitä liikkeitä, sydämen minuutti ja aivohalvaus kasvavat noin 1/3. Mutta hydrostaattisen paineen takia esiintyy perifeeristen laskimonsisäisten alusten puristumista, mikä helpottaa ja nopeuttaa merkittävästi verenkiertoa sydämeen. Niinpä alaraajojen verisuonten vajaatoiminnan tapauksessa on tervetullut, että vedessä oleva voimistelu on hyödyllinen vaikutus. Lisäksi hydrostaattinen paine vaikuttaa alaraajojen nivelten vakauden tunteeseen (tämä koskee erityisesti polven ja nilkan niveliä), minkä vuoksi on suositeltavaa käyttää mustelmia ja nyrjähdyksiä.

Kuten tiedetään, ihmiskehon painovoima vedessä laskee noin 9/10 kelluvuuden vaikutuksesta. Tämä seikka on tärkeä lihasten ja liikuntaelimistön ja hermoston sairauksien ja vammaisten ihmisten fyysiseen harjoitteluun sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Harjoituksen aikana, mukaan lukien kävely, on upotuskyvyn muutos, jonka avulla voit muuttaa potilaan ruumiin kohdistamaa kuormitusta. Ihmisillä, joilla on vammoja ja alaraajojen halvaantuminen, ja näiden sairauksien vuoksi on välttämätöntä purkaa ja liikkua kevyemmissä olosuhteissa veden nostovoiman ansiosta, helpottaa kävelytaitojen palautumista.
Jos potilas liikkuu nopeasti vedessä, hän tarvitsee paljon enemmän ponnisteluja veden vastustuskyvyn voittamiseksi. Tämä johtuu siitä, että vesiympäristön mekaanisella vaikutuksella on paljon suurempi tiheys kuin ilma. Myös potilas voi sietää veden alhaisempaa lämpötilaa erilaisissa liikkeissä vedessä, mikä johtuu siitä, että vesiympäristön lämpötilavaikutus määräytyy paljon suuremman lämpökapasiteetin ja lämmönjohtavuuden perusteella. Siten myös terapeuttisilla harjoituksilla vedessä on voimakas kovettumisvaikutus, joka on selvempi, jos toimenpiteet suoritetaan ulkouima-altaissa (24–26 asteen veden lämpötilassa). Lämpötekijän vuoksi lihasten refleksiherkkyys ja spastisuus vähenevät, ja myös kipu vähenee merkittävästi.

Vesiympäristön kemiallisella vaikutuksella on myös erityinen rooli, jota voidaan nähdä johtamalla kivennäisvesiä käyttävissä altaissa.

Vesiä varten on seuraavat merkinnät:

  1. Moottorin toiminnan häiriöt selkärangan vahingoittumisen seurauksena, mikä johtaa selkäytimen eheyden tai sen puristumisen rikkomiseen, sekä aivojen ja perifeeristen hermojen vaurioitumisen jälkeiseen heikentyneeseen motoriseen toimintaan.
  2. Toissijaiset radikulaariset kivun oireyhtymät, jotka johtuvat osteokondroosista, spondyloartriitista sekä leikkauksen jälkeen.
  3. Seuraukset, jotka johtuvat yksittäisten perifeeristen hermojen vaurioitumisesta (mukaan lukien pareseesi, lihasten atrofia, epämuodostuma, supistukset jne.)
  4. Asteeniset tilanteet ja neuroosi, joihin liittyy myös autonomisia ja verisuonitauteihin liittyviä häiriöitä.
  5. Lykätyn polion ja aivopuolen seuraukset (aivohalvaus): paresis, neurogeeniset supistukset, lihasten atrofiat, raajojen epämuodostumat jne.
  6. Eri asennon, selkärangan epämuodostumien ja jalkojen rikkomukset (slouching, skolioosi, litteät jalat jne.).
  7. Luut ja nivelten krooniset sairaudet, erilaiset niveltulehdus, niveltulehdus (epämuodostunut, reumatoidinen, metabolinen, ankylosoiva spondyliitti) sekä periatiivisten kudosten taudin pahenemisen ja post-traumaattisen ja muun alkuperän jänne-nivelsiteiden ulkopuolella.
  8. Merkittävä heikkous kehon fyysisessä kehityksessä, lihaskudoksen riittämättömässä kehityksessä sekä nivelrintakehässä jne.
  9. Toipumisaika pitkäaikaisen hypokinesian jälkeen terveillä ihmisillä ja urheilijoilla suurten kuormien jälkeen. On olemassa huomautus: vakavien liikehäiriöiden muotojen, kuten halvaantumisen ja niihin liittyvien sairauksien, hoitoon vedessä olisi käytettävä vain erityisiä altaita ja harjoitushoitoopettajan ohjauksessa, käyttäen erilaisia ​​koulutusta ja optimaalista veden lämpötilaa potilaalle.

Ennen kuin aloitat terapeuttisten fyysisten harjoitusten tekemisen vedessä, valitse yksi tai toinen toteutustapa, ymmärrä, mikä fyysinen aktiivisuus sopii tälle potilaalle, on tarpeen ottaa huomioon potilaan tila, hänen sairaudensa nologinen muoto sekä potilaan ominaisuudet - ikä, yleinen kunto fyysisen kunnon aste (kyky uida jne.).
Joissakin tapauksissa terapeuttisia harjoituksia vedessä tulisi aloittaa harjoituksissa kylpyissä, ja myöhemmin mennä lääketieteelliseen voimisteluun ja uima-altaaseen.

Vasta-aiheet terapeuttisiin harjoituksiin vedessä:

  1. Avoimet haavat, trofiset haavaumat, rakeistavat pinnat, postoperatiivinen fistula jne.
  2. Krooniset ihosairaudet sekä akuutit sairaudet, kuten ekseema, erilaiset sieni- ja tartuntavauriot.
  3. Eri silmäsairaudet (blefariitti, keratiitti, sidekalvotulehdus ja yliherkkyys kloorille).
  4. ENT-elinten sairaudet, jotka sisältävät sellaisia ​​sairauksia kuin akuutti ja krooninen huimaava otiitti, ulkoisen kuulokanavan ekseema, korvakäytävän rei'itys, vestibulaariset häiriöt ja vastaavat.
  5. Erilaiset sukupuolitautit (Trichomonas colpitis, Trichomonas-viruksen havaitseminen virtsassa).
  6. Epilepsia.
  7. Keuhkotuberkuloosi (aktiivisessa vaiheessa).
  8. Fistulan läsnäolo, jossa on purulenttinen purkaus, runsas röyhtä ja virtsan ja ulosteiden inkontinenssi.
  9. Uroliitti ja koliivitia.
  10. Vertebrobasilarin vajaatoiminta ja äkillinen tajunnan menetys historiassa.
  11. Neuralgia, neuriitti, plexiitti akuutissa vaiheessa sekä radikulaarisen kivun oireyhtymät.
  12. Reumaattinen sydänsairaus akuutissa vaiheessa.
  13. Krooninen keuhkosairaus (ei-spesifinen) kolmannessa vaiheessa.
  14. Kroonisen sepelvaltimon vajaatoiminnan paheneminen.
  15. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet sekä keuhkojärjestelmä dekompensoinnin vaiheessa.
  16. Akuutit ja subakuuttiset ylempien hengitysteiden sairaudet (varsinkin jos on yliherkkyys kloorille).
  17. Erilaiset krooniset tartuntataudit (bacillus-kannan läsnä ollessa) sekä tila tartuntatautien jälkeen.

Hengityselinten sairaudet

Hengityselinten sairauksia ovat keuhkoputkentulehdus, tracheiitti, astma, keuhkokuume jne.

Bronkiitti on keuhkoputkien tulehdus, joka useimmissa tapauksissa liittyy infektioon. Jälkimmäinen voi puolestaan ​​olla virus ja bakteeri. Tällainen jakautuminen on olennaisen tärkeää, koska bakteerien tulehdus voidaan parantaa antibiooteilla, eikä virusta voida käsitellä näillä lääkkeillä. Tracheiitti on lähes aina virussairaus. Tämä on henkitorven tulehdus - putki, joka yhdistää kurkunpään ja keuhkoputkien.

Molempien sairauksien pääasiallinen oire on yskä. Se voi olla kuiva (eli ilman sylinteriä) ja märkä (rutmin kanssa). Kun yskä on märkä, sillä on suojaava rooli: syljen poistaminen yhdessä tulehdusta aiheuttaneiden mikro-organismien kanssa, keuhkoputkien puhdistaminen, pääsyn saanti ilmaan. Kuiva yskä johtuu siitä, että sylki on hyvin paksu ja ei voi liikkua pois, tai koska sitä ei ole olemassa, mutta henkitorven ja / tai keuhkoputkien limakalvon paksuus ja sen ärsytys tulehdusprosessissa, joka stimuloi yskärefleksiä, on vain.

Tästä seuraa lääkärin ohjaamia tracheiitin ja keuhkoputkentulehduksen lähestymistapoja, jotka määrittävät tietyn lääkkeen.

Bronkiitti on jaettu akuuttiin ja krooniseen sairauden kestosta riippuen. Nämä ovat pohjimmiltaan erilaisia ​​valtioita.

Bronkiaalinen astma on krooninen allerginen keuhkosairaus, joka ilmenee hengenahdistuksen tai tukehtumisen hyökkäyksinä, joskus kuivana yskänä, vasteena altistumiselle allergeenille tai kylmän, liikunnan, emotionaalisen stressin taustalla.

Keuhkoputkien hoito on pitkä prosessi, joka vaatii jatkuvaa lääketieteellistä valvontaa ja korkeaa potilasvastuuta. Astman hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden vaikutuksen tarkoituksena ei ole poistaa taudin syy (joka muuten ei ole vielä tiedossa), vaan hyökkäysten ja niiden ennaltaehkäisyyn. Siksi lääkäreille kiinnitetään niin paljon huomiota erityisesti hyökkäysten ehkäisemiseen, ja ensinnäkin ei-huumeisiin.

Ennaltaehkäisy sisältää toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan potilaan huononemisen syyt. Tämä on terveellinen elämäntapa (lukuun ottamatta tupakointia, työntekijöiden ja olohuoneiden pitämistä puhtaina, säännöllistä altistumista raikkaalle ilmalle). Näiden toimenpiteiden näennäisen yksinkertaisuuden ansiosta ne todella (tieteellisesti perusteltu tosiasia!) Osallistu hyökkäysten taajuuden merkittävään vähenemiseen.

Keuhkokuume on keuhkojen tulehdus. Pneumoniaa pidetään salakavalana sairautena. Prosessin ilmeisen yksinkertaisuuden (keuhkokudoksen bakteeri-tulehdus) ansiosta se on hyvin monipuolinen ilmenemismuotojensa suhteen. Usein keuhkokuume ilmenee siten, että ei ole niin helppoa epäillä keuhkopatologiaa. Tällainen taudin piirre liittyy siihen, että iällä ja olosuhteilla, joissa keuhkokuume kehittyy, on suuri merkitys. Taudinaiheuttajat (bakteerit), jotka aiheuttavat keuhkokuumeita lapsessa, joka on sairas kotona ja ikääntyneellä henkilöllä, joka on sairastunut sairaalahoidon aikana, ovat pohjimmiltaan erilaisia, ja näiden potilaiden ilmenemismuodot ja hoito ja ennuste ovat radikaalisti erilaisia.

Useimmissa tapauksissa on käsiteltävä keuhkokuume, joka on ARVI: n tai keuhkokuumeiden komplikaatio, joka alkaa välittömästi, ilman aiempia vilustuksia.

Tässä tapauksessa tunnetaan keuhkokuumeita aiheuttavien mikrobien ympyrä, ja lääkärit, jotka valitsevat hoitoon käytettävän antibiootin, orientoituvat tähän mahdollisten patogeenien luetteloon. Tarve ottaa huomioon mikrobin aiheuttama tulehdus johtuu siitä, että kaikki antibiootit eivät vaikuta kaikkiin mikrobeihin. Antibiootin valinta riippuu siitä, kuinka spesifinen bakteeri on herkkä antibakteerisen lääkkeen vaikutukselle.

Fyysinen hoito keuhkoputkien astmassa

Fysioterapian luokat (liikuntaterapia) keuhkoputkien astmassa sisältävät tasapainotuksen aivokuoren viritys- ja inhibitioprosessit, patologisten kortikoskulaaristen refleksien poistamisen ja normaalin hengityksen stereotyypin palauttamisen. Lisäksi fysioterapian harjoitukset lisäävät potilaan neuropsykkistä sävyä, sopeuttavat potilaat lisääntyvään fyysiseen rasitukseen ja edistävät siten tehokkuuden säilymistä. Jotta potilas voisi kehittää normaalia reaktiota fyysiseen aktiivisuuteen, on suositeltavaa suorittaa harjoituksia 30 s: sta 1 minuuttiin, toistamalla lyhyillä aikaväleillä. On havaittu, että takavarikot eivät koskaan esiinny uima-altaassa, joten uinti, fyysiset harjoitukset vedessä ovat laajalti suositeltuja keuhkoputkia sairastaville potilaille.

Uima-altaan harjoitusten kompleksi sisältää erilaisia ​​harjoituksia puolella, palloja, vatsan uintia, puolella ja takana. Erityiskoulutus saavutettiin käyttämällä hengitysharjoituksia, mukaan lukien laajennettu uloshengitys, veden ylä- ja alapuolella. On mahdotonta ottaa huomioon oppituntien aikana syntyneiden positiivisten tunteiden vaikutus potilaiden yleiseen tilaan.

Fyysinen hoito altaassa on erittäin hyödyllinen keuhkojen obstruktiivisille sairauksille. Harjoitukset lämpimässä vedessä vähentävät bronkospasmia rentouttamalla keuhkoputkien sileät lihakset. Koska henkilö on vedessä vaakasuorassa asennossa, se hengittää lämpimän ja kostean ilman, mikä parantaa keuhkoputkien valumista. Vedenpaine vatsan ja siten vatsaelinten kohdalla? myötävaikuttaa kalvon liikkeisiin, minkä ansiosta tapahtuu täydellisempi uloshengitys ja sen jälkeen enemmän ilmaa hengittämistä

Harjoittele komplekseja altaan puolella

Monimutkainen harjoitus 1

Lähtöasento: seisoo vedessä.

Käännä kasvosi uima-altaan puolelle, nojaa siihen molemmilla käsillä. Vaihtoehtoisesti ota jalat takaisin. Toista 5 kertaa kullakin jalalla.

Vaihda jalat sivulle. Toista 10 kertaa kullakin jalalla.

Käännä selkänne altaan puolelle pitämällä kätensä hänen takanaan. Nosta molemmat suoristetut jalat ylöspäin ja levitä sivuille ja taita sitten hitaasti. Toista 7 kertaa.

Samalla paikalla, nosta jalkoja vuorotellen ylöspäin. Toista 5 kertaa.

Harjoituskompleksi 2

Lähtöasento: makaa vatsallaan vedellä.

Pidä kaksi kättä altaan puolella, yritä nostaa kutakin jalkaa ylös ja alas yksi kerrallaan ja alentaa sitten. Toista 5 kertaa kullakin jalalla.

Laajenna suoristetut jalat hitaasti sivuille, sitten vähennä ja yritä pitää ne vaakasuorassa asennossa. Toista 7 kertaa.

Kiristä yksi jalka vatsaan, taivuta polvilla ja suorista sitten. Suorita harjoitus toisella jalalla. Toista 5 kertaa.

Monimutkaiset harjoitukset 3

Lähtöasento: makaa vedellä.

Pidä kädet sivussa, nosta hitaasti molemmat jalat ylöspäin ja laske sitten. Toista 5 kertaa.

Voit istuttaa suoristetut jalat osapuolille ja sitten vähentää. Toista 7 kertaa.

Suorita ristikkäisiä liikkeitä, jotka jäljittelevät saksia. Samalla yritä pitää keho veden yläpuolella. Toista 5 kertaa.

Harjoituskokonaisuus 4

Lähtöasento: istuu vedessä. Taivuta takaisin altaan reunaa vasten. Nosta taivutetut jalat hieman ja simuloi pyöräilyä. Jatka harjoitusta 1 minuutti.

Laimennetut jalat laimennetaan 50 cm: n etäisyydelle ja nosta jalkoja vuorotellen ja kierrä liikkeitä myötäpäivään ja vastapäivään. Toista 5 kertaa kullakin jalalla.

Nosta suoristetut jalat ja suorita pyöreä liike samanaikaisesti myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Toista 5 kertaa.

Jalat yhdistyvät yhteen, venyttävät kädet edessäsi. Vaihtoehtoisesti nosta suoristetut jalat, yrittäen päästä varpaidensa kanssa sormiin. Toista 5 kertaa kullakin jalalla.

Kun haluat harjoitella voimistelua uima-altaassa, voit tehdä seuraavan harjoituksen: seiso olkapäillä vedessä, hyppää paikalleen, yrittää levittää jalkojasi erilleen hyppyyn, ja laskeutuessasi liittyä niihin. Toista 10 kertaa.

Kun poistut uima-altaasta, tartu tikkaita käsillesi, aseta molemmat jalat askeleen niin, että polvet koskettavat leukaa. Tästä asennosta suorista, taivuta polvet hitaasti. Toista harjoitus 5 kertaa.

Jopa säännöllinen uinti standardin liikkeillä auttaa parantamaan jalkojen terveyttä.

Selkäranka, selkärangan murtumat

Selkärangan koostuu 24 pientä luuta, joita kutsutaan nikamiksi. Nikamat yhdistetään toisiinsa nivelsiteillä.

Selkärangan alueella on neljä osastoa:

  1. Kohdunkaula (koostuu 7 nikamasta).
  2. Rintakehä (koostuu 12 nikamasta).
  3. Lannerangat (koostuu 5 nikamasta).
  4. Häntäluu. Sijaitsee alaselässä, joka on liitetty ristikkoon (koostuu viidestä kasvusta). Sakrum yhdistää selkärangan lantion luut.

Täysi valikoima harjoituksia harjoituksen hoito altaassa

Hydrokiiniterapia, ves aerobic, terapeuttinen uinti - kaikki nämä termit tarkoittavat terapeuttisia harjoituksia altaassa. Tämä harjoitusterapian versio sisältää joukon harjoituksia vedessä ja erityisiä uinti tekniikoita, joilla on terve vaikutus kehoon. Vesi-menettelytavat osoitetaan hyvin monenlaiselle potilaalle: aikuisille, vanhuksille, lapsille lapsille, raskaana oleville naisille. On vain tärkeää valita oikea voimistelu monimutkainen ja harjoitella säännöllisesti.

Yleiset suositukset uima-altaalla tapahtuvasta koulutuksesta

Voit lisätä hydrokolonoterapian tehokkuutta kuuntelemalla seuraavia vinkkejä:

  • Olisiko harjoituksia ohjattava ohjaajalla, jolla on erityisopetus, ainakin muutamia ensimmäisiä harjoituksia;
  • Aqua-aerobicin käynnistäminen ja lopettaminen tarvitsevat uintia. Voit uida selässä tai vatsassa (se riippuu taudin ominaisuuksista), pysähtymättä, 4-5 minuuttia;
  • Viimeisen aterian ja harjoituksen alkamisen välillä olisi oltava vähintään puoli tuntia;
  • Veden lämpötila voi vaihdella välillä 28-30 ° C;
  • Veden kokonaiskesto ei saa ylittää 45 minuuttia;
  • Jos et ole vielä oppinut valehtelemaan vapaasti vedessä, voit käyttää pelastusliiviä;
  • 5-10 minuutin kuormitukset olisi keskeytettävä lepotilassa;
  • Älä suorita teräviä, nopeita liikkeitä, vaikka sukelluksen jälkeen tunnet kipu ja jäykkyys. Älä myöskään unohda myös, että hoidon aikana on noudatettava varovaisuutta myös maalla: on kiellettyä nostaa painoja, työskennellä kaltevuudella eteenpäin, kuten esimerkiksi polttopuun sahauksessa, maataloustöissä;
  • Istunnon jälkeen on suositeltavaa ottaa kontrastisuihku ja juoda kuumaa teetä.

Altaassa on neljä erilaista terapeuttista harjoitusta.

  1. Hengityselinten voimistelu. Sitä ei ole tarkoitettu ainoastaan ​​keuhkoputkien astmalle ja keuhkoputkentulehdukselle, vaan myös raskaana oleville naisille, sydän- ja verisuonitaudeille ja astenialle. Kun se upotetaan rintakehän veteen, se on vaikeaa, mutta hengittää helpommin, lisää verenkiertoa keuhkoihin ja hengityselinten lihakset voittavat suuremman vastuksen. Kaikki nämä tekijät lisäävät hengitysharjoitusten tehokkuutta.
  2. Passiivinen koulutus. Hoito potilaille, joilla on halvaus, vakavat nivelpatologiat ja imeväisten luustovauriot. Samalla on välttämätöntä käyttää liikuntaterapiaopettajaa: on välttämätöntä pitää henkilö paralyytin yläpuolella ja auttaa häntä suorittamaan tiettyjä voimisteluelementtejä.
  3. Aktiivisella liikunnalla liikunta voi olla hyvin erilainen hoidon tarkoituksesta riippuen. He harjoittavat erilaisia ​​lihasryhmiä, käyttävät erityisiä voimistelulaitteita, vaihtoehtoisia harjoituksia uima-altaalla ja maalla.
  4. Lääketieteellinen uinti määrätty selkärangan sairauksiin, neurologisiin häiriöihin ja koordinaation heikentymiseen. Lihasten maksimaalinen rentoutuminen edistää uimahousua tai selkänojaa. Lääketieteellisellä rintakehällä on joitakin teknisiä eroja - hidas tai keskipitkä tempo, käsiliikkeet vaakasuorassa tasossa, meloa suorilla käsivarsilla.

Uinti voi parantaa tilannetta herniated-levyllä alemmassa selässä, kun taas uinti on sallittua sekä takana vapaalla tyylillä että ryömiä vatsalla.

Kuka on hyötyä ja kuka on haitaksi

Monissa sairauksissa veden voimistelu auttaa parantamaan ja nopeuttamaan elpymistä. Siinä on useita ja lukuisia merkintöjä:

  • Neurologiset sairaudet, jotka johtuvat aivojen, selkäydin, perifeeristen hermojen vaurioitumisesta, ilmenevät lihasvoiman, korkean sävyn ja atrofian vähenemisenä;
  • Liikkumien epätasapaino ja koordinointi;
  • Selkärangan patologiaan liittyvät kivun oireyhtymät (osteokondroosi, herniated välikappale, skolioosi ja muut asennon muutokset);
  • Takaisinperintä selkärangan leikkauksen jälkeen;
  • Nivelsairaudet (niveltulehdus, osteoartroosi, kihti) subakuutin aikana ja jänteiden, nivelsiteiden ja lihasten patologia (myosiitti, tendovaginiitti) remissiokaudella;
  • Kehon ahdistus - hermostunut uupumus, väsymys;
  • Elpyminen toiminnan jälkeen, vammat, pitkäaikainen sairaus, kun henkilö on pakko rajoittaa liikuntaa pitkään;
  • Raskaus, synnytykseen valmistautuminen;
  • Pediatrisissa käytännöissä: synnynnäiset ja hankitut neurologiset sairaudet (aivohalvaus, perinataalinen enkefalopatia, polio), fyysisen kehityksen puute.

Kaikista myönteisistä näkökohdista huolimatta ves aerobicille on myös paljon rajoituksia:

  • Avoin ihovauriot;
  • Seksuaalisesti tarttuvien tautien, kuten syfiliksen, gonorrhean, trichomoniasiksen, esiintyminen;
  • Ihon tarttuvat ja tulehdukselliset sairaudet;
  • Allergia klooria vastaan;
  • Silmien ja korvien tulehdussairaudet;
  • Monimutkainen raskauden aikana;
  • epilepsia;
  • Mielenterveyshäiriöt;
  • Virtsan ja ulosteiden inkontinenssi;
  • Munuaiskivet tai sappirakko;
  • Sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten vakava häiriö;
  • Vertebraalisen valtimon oireyhtymä, jossa pyörtyminen;
  • Akuutit infektioprosessit missä tahansa lokalisoinnissa.

Ennen kuin vierailet altaassa, kaikki potilaat on tutkittava vain hoitavan lääkärin, mutta myös dermatovenerologin, terapeutin ja harjoitushoidon lääkärin kanssa mahdollisten vasta-aiheiden tunnistamiseksi.

Vesi-aktiviteettien valmistelu

Vedenkoulutuksessa on useita ominaisuuksia, jotka liittyvät siihen, että painovoima laskee vesiympäristössä, ja vakavia sairauksia sairastavat voivat tehdä voimisteluelementtejä, jotka aiheuttavat heille vaikeuksia maalla. Kehon on kuitenkin valmistauduttava luokkiin eri painovoimaympäristössä.

Kehon täydellinen upottaminen veden alle helpottaa selkärangan kuormitusta, mutta lisää hengityselinten lihaksia. Siksi hengitysharjoitukset vedessä ovat tehokkaampia ja niitä käytetään laajalti hengityselinten kroonisten sairauksien hoitoon.

Ennen kuin aloitat suoraan hydrokinesitoterapian, on tarpeen valmistaa lihaksia, kun olet suorittanut useita harjoituksia nivelille. Lämpeneminen alkaa käsivarsilla ja olkahihnalla, siirry sitten jalkoihin ja suorittaa lopulta useita voimisteluelementtejä selkärangan ja vartalon osalta.

Kun olet sukeltanut uima-altaaseen, on suositeltavaa uida 5 minuuttia vapaassa vauhdissa, jotta voit sopeutua veteen. Keho tottuu muuttuneeseen painoon, siirtyy toiseen hengitysbiomekanismiin ja on valmis vesikoulutukseen.

Hyödyllinen video - Osteokondroosin ehkäisy. 7 tehokasta harjoitusta altaassa

Voimistelu altaassa selkä-, lantion- ja jalkojen lihaksille

Tällaista voimistelua käytetään laajalti osteokondroosin ja sen komplikaatioiden hoitoon. Mene syvälle altaaseen niin, että vesi peittää hartiat. Voit siis vähentää selkärangan staattista painetta, lisätä etäisyyttä nikamien välillä ja siirtyä helpommin.

  1. Rungon alkuasento (I. P.) seisoo, jalat olkapään leveys toisistaan, kädet eteenpäin eteenpäin ja kämmenet. Uloshengityksessä poikkeavat taaksepäin, venytämme kädet selkänneiden takana, heitämme pään taaksepäin ja hengitämme sisään hengitettäessä I. P. Huomio! Tämä harjoitus tulee tehdä varoen kohdunkaulan ja nikaman valtimoiden oireyhtymän osteokondroosissa.
  2. Laitimme kädet selkämme taakse ja laitamme ne lukkoon. Nopea liikkeellä nostamme ne ylöspäin, yhdistämällä olkapäät.
  3. Suorittelemme kyykkyjä, joissa painotetaan oikealla, sitten vasemmalla jalalla.
  4. Venytä kädet ylös ja tee kehon kallistus vuorotellen vasemmalle ja oikealle. Sitten kuvataan kehon ympyröitä, jotka ovat alaspäin alaspäin.
  5. Siirry pienempään paikkaan, levitä kädet pohjaan, venytä jalat ja keho veden pinnalla ja purista kumipallo nilkkojen väliin. Laske jalat alas pallon kanssa pitämällä selkäsi suorana.
  6. Uimme selkämme, työntämällä pois altaan reunoista suoristetut jalat.

Voimistelu uima-altaassa vatsalihaksille

Tällainen erikoislääketieteellisen voimistelun kompleksi on tarkoitettu vatsalihasten kehittämiseen vatsanontelon, raskauden ja synnytyksen jälkeen.

  1. I.P. - seisoo olkapäillä vedessä, kun kädet ulottuivat eteenpäin. On hengitettävä, sinun täytyy hypätä ylös ja painaa polvet vatsaan, uloshengitys palata I. P.
  2. Edellisessä asennossa keinuamme jalkamme ylöspäin, ulottumalla ne ulkonevilla käsivarsilla, palauttamalla jalka alkuperäiseen asentoonsa, jossa kuvataan puoliympyrää sivun poikki.
  3. Suorita samanlainen tehtävä, nosta vain jalkojen rajat: oikealle - vasemmalle, vasemmalle - oikealle.
  4. Seistä tähden tähden, leveät jalat ja kädet ulospäin. Käännä runko sivulle ilman lantion liikkumista.
  5. Nyt päinvastoin: piirtää ympyröitä lantion kanssa, kämmenet vyötäröllä ja tiukasti olkahihnan kiinnittämisen.
  6. Pystymme seisomaan suoraan, kädet alas, kämmenet pidetään vaakasuorassa. Teemme nopeat taivutukset sivuille, ikään kuin työntää kädet vedestä.

Voimistelu altaassa laihtuminen ja kehon muotoilu

Näiden harjoitusten tarkoituksena on vähentää ihonalaisen rasvan varauksia ongelmallisimmilla alueilla.

  1. Pysyvän veden päällä kaulassa, jäljittele käsien liikkeitä, kuten perhostyyppisessä uinnissa.
  2. Päästä matalammaan veteen niin, että se saavuttaa vyötärön. Juoksemme paikan päällä, heittämällä polvet korkealle.
  3. Kyykky alas, vesi pitää piilottaa hartioilla. Hyppää ulos vedestä mahdollisimman korkealle. Tässä tapauksessa sinun pitäisi tuntea gluteus maximus -lihaksen jännitystä.
  4. Nyt vaikeutetaan tehtävää: hyppääminen, yritä kääntää akselin ympäri.
  5. Makaa veden pinnalla, tartu altaan sivuille. Kuvaa ympyrät jalat vuorotellen sisään ja ulos.
  6. Suorita samassa asennossa harjoitus "sakset", ylittäen jalat vuorotellen vaaka- ja pystytasossa.

Rentouttava monimutkainen

Sitä tarvitaan selkäkipujen ja neurologisten patologioiden kouristusten lievittämiseen sekä kehon yleiseen rentoutumiseen. Vaikean työpäivän jälkeen on suositeltavaa viettää aikaa uima-altaassa kiinnittämällä huomiota rentouttavaan toimintaan.

  1. Viiden minuutin ajan makaamme tähtiä edustavalla vedellä, voit tehdä ylös-alas -liikkeitä käsillesi. Jos maku vedellä ilman improvisoituja keinoja ei toimi, voit käyttää pelastusliiviä.
  2. Veden pinnalla makaa vuorotellen jalkoja, vetämällä kädet ulos sivuille ja levittäen jalat, painamalla kädet kehoon.
  3. 4-5 minuuttia uida "kuin koira".
  4. Pyöritä selälle ja uida 5 minuuttia, jolloin kädet lakaistaan.
  5. Täydennä lyhyt hengityselinten voimisteluistunto, rauhoittamalla hengitystäsi.

Vesiharjoitukset ja uinti lihas- ja liikuntaelimistön, hermoston, hengityselinten, sydämen ja verisuonten sairauksien avulla auttavat nopeasti palauttamaan kehon normaalin toiminnan. Hoidon lähestymistavan tulisi kuitenkin olla kattava. Vesi on yhdistettävä hoitoon, hierontaan, fysioterapiaan.

HARJOITUKSET VESSA

Fyysiset harjoitukset vedessä (voimistelu vedessä, uinti, leikkiminen vedessä), jotka suoritetaan lääkärin tarkoituksen ja valvonnan alaisena eri sairauksien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi, ovat eräänlainen liikuntaterapia.

Sisä- ja ulkouima-altaissa, kinesohydroterapeuttisissa kylpylöissä, erilaisen koostumuksen omaavassa vedessä sekä vesistöjen rannikkovyöhykkeellä käytetään menettelyjä fyysisten harjoitusten, uimiseen, uimiseen.

Kun rakennetaan terapeuttisen voimistelun menettelyjä uima-altaassa, on otettava huomioon vesistöön kohdistuvien vaikutusten erityispiirteet ja harjoitukset siinä. Joten hydrostaattisen paineen johdosta, kun potilas upotetaan veteen kaulaan asti, hengittää on vaikeaa, ja uloshengitys helpottuu, intrathoraakisten tilojen veren täyttäminen ja keuhkojen verisuonet lisääntyvät, kalvo kohoaa, johon liittyy keuhkojen elintoiminnan väheneminen. Hengitys tapahtuu vastustuksen voittamisessa. Verenkiertoa vaikeuttaa sydämen lisääntynyt verenkierto, pinnallisten verisuonten puristuminen ja veren suhteellinen pysähtyminen rajoitetussa rintakehässä. Tämä kuormitus (fysiologisissa rajoissa) kompensoidaan normaaleilla sydän- ja verisuonijärjestelmillä ilman erityisiä vaikeuksia, mikä johtuu ennen kaikkea sydämen minuuttimäärän kasvusta. Jopa suhteellisen kevyet liikkeet vedessä lisäävät sydämen minuutin ja aivohalvauksen noin 1/3. Samanaikaisesti hydrostaattinen paine vaikuttaa perifeeristen laskimonsisäisten alusten puristumiseen, mikä helpottaa ja nopeuttaa veren virtausta sydämeen. Tämä on yksi osa terapeuttisen voimistelun hyödyllistä vaikutusta vedessä alaraajojen verisuonten vajaatoiminnan tapauksessa.

Hydrostaattisen paineen takia luodaan alaraajojen nivelissä (erityisesti polvessa ja nilkassa) vakauden tunne, joten annostelluissa harjoituksissa, jotka kulkevat uima-altaassa, esiintyy jännitystä, mustelmia.

Merkittävä rooli on ihmiskehon painovoiman vähentämisellä vedessä 9/10 veden vetovoiman vaikutuksesta. Siten 70 kg: n massa veteen joutuvan henkilön massa on 7,5 kg. Tämä on erittäin tärkeää lihasten ja liikuntaelimistön ja hermoston sairauksien ja vammaisten ihmisten fyysisessä harjoittelussa, sydän- ja verisuonijärjestelmän taudeissa jne. Sukelluksen syvyyden muuttaminen harjoituksissa, myös kävelyssä, mahdollistaa potilaan kehoon kohdistuvan kuormituksen muuttamisen. Veden nostovoima helpottaa kävelytaitojen palauttamista potilailla, joilla on vammoja ja alaraajojen halvaantuminen, jossa purkaminen ja liikkuminen kevyissä olosuhteissa ovat välttämättömiä.

Vesistöjen mekaaninen vaikutus liittyy paljon suurempaan tiheyteen kuin ilma, joka vaatii potilasta tekemään suuria ponnistuksia härkien vastustuskyvyn voittamiseksi nopean liikkeen aikana.

Vesistöjen lämpötilavaikutus määräytyy huomattavasti korkeamman lämpökapasiteetin ja lämmönjohtavuuden perusteella ilman ilmaan. Suorittamalla erilaisia ​​liikkeitä potilas voi sietää alhaisemman veden lämpötilan. Kovettumisvaikutus on selkeämpi avoimissa altaissa suoritettujen toimenpiteiden aikana (veden lämpötila 24-26 ° C). Lämpötekijä (kuumuus) auttaa vähentämään refleksistä jännitystä ja kipua.

Vesiympäristön kemiallinen vaikutus on myös tärkeä, erityisesti kun suoritetaan altaissa, joissa on mineraalivettä. Harjoituksissa vedessä on psykoterapeuttinen vaikutus: kevyt ja kivuton liikkeet parantavat terveyttä ja inspiroivat uskoa paranemiseen. Tämän menetelmän oikeaan ja eriytettyyn käyttöön erilaisissa sairauksissa, loukkaantumisissa, kehitysvioissa ja terveissä yksilöissä suorituskyvyn palauttamiseksi on tarpeen ottaa huomioon kaikkien edellä mainittujen tekijöiden monimutkainen vaikutus kehoon sekä vaurion ominaisuudet.

Fyysiset harjoitukset vedessä yhdistetään komplekseiksi taudin olemuksen perusteella.

Viime aikoihin asti fyysisiä harjoituksia uima-altaassa käytettiin pääasiassa tuki- ja liikkumiselinten toiminnan palauttamiseen aineenvaihduntaprosesseja rikkomalla. Tällä hetkellä lukemia laajennetaan.

Käyttöaiheet vedessä

I. Sisäelinten sairaudet

1. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet: krooninen iskeeminen sydänsairaus, angina pectoris, I- ja II-vaiheen verenpainetauti, hypotoninen tauti, neurokirkulaarinen dystonia, kompensoitu venttiilin sydänsairaus.

Perifeeriset verisuonitaudit: postromboflebiittioireyhtymä, krooninen laskimohäiriö, verisuonten vajaatoiminta suonikohjuissa kompensoinnin ja subkompensoinnin vaiheessa, raajojen valtimoiden ateroskleroosin hävittäminen verenkierron kompensoinnin ja subkompensoinnin vaiheessa, poistavan endarteriitin angiospastinen muoto.

  • 2. Hengityselinten sairaudet: krooninen nuha, nielutulehdus, nisofaryngiitti, sinuitis, tonsilliitti, laryngiitti, laryngotraheiitti, keuhkoputkentulehdus, traktoosi, tracheobronkiitti, krooniset epäspesifiset keuhkosairaudet remissiovaiheessa ja epätäydellinen remissio keuhko- ja keuhkojen vajaatoiminnan yhteydessä. olosuhteet segmentin jälkeen, otsa- ja pulmonektomian jälkeen, kun postoperatiivinen arpi on täysin parantunut.
  • 3. Ruoansulatuskanavan sairaudet: krooninen gastriitti ja koliitti (erityisesti liikunnan heikentyessä), gastroptoosi ja yleinen enteroptoosi, maksan ja sapen krooniset sairaudet.
  • 4. Metaboliset häiriöt ja hormonaaliset häiriöt (lihavuus, diabetes, kihti, jne.)

II. Hermoston vauriot ja sairaudet

  • 1. Moottorin toiminnan loukkaukset selkäydinvamman jälkeen selkäydin eheyden puristumisen tai rikkomisen jälkeen sekä aivojen ja perifeeristen hermojen vaurioitumisen jälkeen.
  • 2. Sekundaariset radikulaariset kivun oireyhtymät osteokondroosissa (myös leikkauksen jälkeen), spondylarthritis.
  • 3. Yksittäisten perifeeristen hermojen vaurioitumisen seuraukset (pareseesi, lihasten tuhoaminen, supistukset, epämuodostuma jne.).
  • 4. Neuroosit ja asteniset tilat, mukaan lukien ne, joilla on samanaikaisesti kasvis- ja verisuonihäiriöt.
  • 5. Jäljelle jäävät vaikutukset poliomyeliitin ja aivohalvauksen kärsimyksen jälkeen (pareseesi, lihasten atrofia, neurogeeniset supistukset ja raajojen epämuodostumat jne.)
  • 6. Kasviperäinen polyneuropatia.
  • 7. Tärinätauti.
  • 8. Atherosclerotic cerebrosclerosis ilman merkittävää aivoverisuonisairautta.

Huom. Joissakin tapauksissa, liikuntahäiriöiden vakavissa muodoissa (paralyysi) ja niihin liittyvissä sairauksissa, harjoituksia vedessä voidaan suorittaa vain erityisissä altaissa kuntoiluhoitajan avulla, kuntoiluvälineitä käyttäen, tämän potilaan optimaalisessa lämpötilassa.

III. Lihas- ja liikuntaelimistön vammat ja sairaudet, kunto leikkauksen jälkeen

  • 1. Putkimaisen luunmurtuman seuraukset ja raajojen pehmytkudosten vaurioituminen, selkärangan murtumien seuraukset (ilman selkäytimen vaurioita).
  • 2. Moottoritoimintojen toipumisaika tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan jälkeen (ortopedinen leikkaus, eri tyyppinen osteosynteesi, amputointi jne.).
  • 3. Asennon loukkaukset, selkärangan ja jalkojen epämuodostumat (esim. Taipuminen, skolioosi, litteä jalka jne.).
  • 4. Jäljelle jäävät vaikutukset vatsan toiminnan jälkeen (liimatauti, supistukset ja jäykistävät arvet).
  • 5. luut, nivelet, krooniset sairaudet; niveltulehdus ja erilaisten etiologioiden (deformoituminen, reumatoidi, metabolinen, ankylosoiva spondyliitti jne.) ja niveltulehduksen jälkeisen ajanjakson jälkeiset tauti- ja muut alkuperätaudin sairaudet.

IV. Muut sairaudet ja patologiset tilat

  • 1. Fyysisen kehityksen heikkous, lihasten riittämätön kehittyminen, nivelten nivelside jne.
  • 2. Jäännösvaikutukset akuuttien sairauksien (astenia, ravitsemuksellinen lasku, anemia) jälkeen.
  • 3. Jotkut naisten sukuelinten sairaudet (kohdun poikkeama, kroonisten tulehdusprosessien vaikutukset jne.), Iho (krooninen nokkosihottuma ilman yliherkkyyttä kloorille, jotkut neurodermatiitin muodot jne.).
  • 4. Terveiden yksilöiden ja urheilijoiden suurten kuormien jälkeen elpymisaika pitkäaikaisen hypokinesian jälkeen.

Kun fyysisten harjoitusten terapeuttista käyttöä vedessä koskevat viitteet, yhden tai toisen menetelmän valinta, päätetään sallitusta fyysisen aktiivisuuden tasosta kussakin potilaassa ottaen huomioon taudin nologinen muoto, potilaan ominaisuudet, ikä ja yleinen kunto, fyysisen kunto, erityisesti kyky pysyä vesi jne. Joskus on suositeltavaa aloittaa harjoitukset kylvyssä harjoituksissa, siirtyä voimisteluun ja uida uima-altaassa.

Vasta-aiheet vedessä

  • 1. Avoimet haavat, rakeistavat pinnat, troofiset haavaumat, postoperatiivinen fistula jne.
  • 2. Akuutit ja krooniset ihosairaudet (ekseema, sieni- ja tartuntavauriot).
  • 3. Silmäsairaudet (sidekalvotulehdus, blefariitti, keratiitti, yliherkkyys kloorille).
  • 4. L-elinten sairaudet (akuutti ja krooninen huimaava otiitti, korvakorun rei'itys, ulkoisen kuulokanavan ekseema, vestibulaariset häiriöt jne.).
  • 5. Tilanne tartuntatautien ja kroonisten tartuntatautien jälkeen bacilluksen läsnä ollessa.
  • 1. 6 Veneraaliset sairaudet. Trichomonas colpit, trichomonadien havaitseminen virtsassa.
  • 2. 7 Epilepsia.
  • 9. Vertebrobasilarin vajaatoiminta ja äkillinen tajunnan menetys historiassa.
  • 10. Krooniset kivun oireyhtymät, plexiitti, neuralgia, neuriitti akuutissa vaiheessa.
  • 11. Ylempien hengitysteiden akuutit ja subakuuttiset sairaudet, varsinkin jos kyseessä on yliherkkyys kloorille.
  • 12. Virtsan ja ulosteiden inkontinenssi, fistuloiden läsnäolo, jossa on purulenttinen purkaus, runsas särky jne.
  • 13. Keuhkotuberkuloosi aktiivisessa vaiheessa.
  • 14. Reumaattinen sydänsairaus akuutissa vaiheessa.
  • 15. Krooniset epäspesifiset keuhkosairaudet III-vaiheessa.
  • 16. Kroonisen sepelvaltimon vajaatoiminnan paheneminen.
  • 17. Muut sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet dekompensoinnin vaiheessa.
  • 18. Gallstone ja urolithiasis.
  • 19. Munuaisten ja virtsateiden akuutit tulehdussairaudet.

Kun harjoitushoito tehdään vedessä, suoritetaan erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, jotka suoritetaan eri veden syvyydessä (vyötärölle, hartioille, leukaan). Suorita aktiivisia ja passiivisia harjoituksia, joissa on helpotusta ja rasitusta (esim. Vesipainoja, vaahtolauttoja), harjoituksia vanteella, harjoituksia altaan seinää vasten, kaiteen ympärillä, uima-altaan tasolla, esineillä ja laitteilla (voimistelukepit, pallot) erilaisia ​​kokoja, roikkuvat tuolit, roikkuvat renkaat tai trapetit, puhallettavat kumituotteet, jalkojen peitteet, liukukäsineet jne.), harjoitukset, jotka simuloivat ”puhtaita” tai sekoitettuja viisumeja, harjoitukset, jotka edistävät lihasten rentoutumista ja venymistä selkäranka, harjoitukset käyttäen mekoterapeuttisia laitteita ja laitteita, hengitysharjoitukset, vedenkäytön tyypit.

Erikoistyyppinen harjoitus vedessä on uinti: vapaa, helpotuselementtejä (räpylät, vaahto- ja muovilevyt, lautat, puhallettavat kumituotteet), urheilutyylejä jäljittelemällä (ryömintä, rintakuva jne.). Vesipelit (liikkuvat ja istumaton): vesipalloelementtien jäljitelmä, pelit, joilla liikkuu altaan alapuolella, jne. Luettelotyyppejä harjoituksia voidaan pitää erityisinä, riippuen harjoitusten tavoitteista ja tehtävistä joillekin sairauksille, ja toisten vahvistamisesta.

Lääketieteellinen harjoitusvalvonta vedessä

Kun harjoitetaan vedessä, on ensinnäkin annettava ammattipaikkojen terveystarkastus.

Erityistä huomiota tarvitaan lämpötilan normien noudattamisen valvonnassa. Veden lämpötila on 23-25 ​​° C ilman lämpötilassa 24-25 ° C ja suhteellisen kosteuden ollessa 50-70% hyväksyttävissä luokkiin, joissa on vahvempia ja valmiita ryhmiä.

Potilaille mukavin on makean veden lämpötila altaassa 28-32 ° C. Lihas- ja liikuntaelimistön sairauksien ja joidenkin hermoston sairauksien aikana veden lämpötilan tulee olla 35-37 ° C. Tämä lämpötila näkyy yhdistelmällä harjoitushoitoa samalla vetoprosessilla, joka suoritetaan samassa altaassa.

Fyysisten harjoitusten suorittamisessa vedessä käytetään useita lääketieteelliseen valvontajärjestelmään kuuluvia tutkimuksia (yksinkertaisimmista tekniikoista monimutkaisiin elektrofysiologisiin tekniikoihin, radiotelemetriaan jne.), Joilla arvioidaan potilaan kehon vastetta mitattuun lihastyöhön. Harjoitushoidon menetelmät vedessä ryhmässä, yksilöllinen menetelmä suoritetaan harjoitushoitoopettajalla.