Nilkan murtumien fysioterapia

Niveltulehdus

Nilkanivelen toiminnan täydellinen palautuminen murtuman jälkeen on mahdotonta ilman asianmukaista kuntoutusta. Pakotettu liikkumattomuus usean viikon ajan johtaa osittaiseen lihasten atrofiaan ja nivelsiteiden heikentymiseen. Nilkan murtuman tapauksessa harjoitushoito auttaa säilyttämään verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja vaurioituneissa kudoksissa, jotka ovat välttämättömiä luiden asianmukaiselle silmukoinnille, ja sitten palauttamaan moottorin kyky vaurioitumisalueella.

Alkuperäinen kuorma

Immobilisointi murtuman jälkeen - luiden jäykkä kiinnitys kipsilevyllä niiden alustavan kohdistamisen jälkeen varmistaa liitoksen pitämisen oikeassa asennossa. Monimutkaisten loukkaantumisten tapauksessa, joissa muodostuu katkoksia, suoritetaan kirurginen hoito - luunpalojen vahvistaminen metalliruuveilla tai -levyillä. Kipsilevy asettaa 1–3 kuukauden ajanjakson murtuman tyypistä ja monimutkaisuudesta riippuen.

Toimenpiteet nivelten kudosten vahvistamiseksi on tehtävä, kun jalka on valettu - immobilisoinnin toisella tai kolmannella päivällä. Ensimmäiset luokat nilkan murtuman jälkeen eivät merkitse aktiivisia liikkeitä ja vahingoittuneen nilkkaan osallistumista. Osallistuneet lihakset, vain viereisen alueen läheisyydessä. Voit tehdä heidät sängyssä.

  1. Strain ja rentoutua gluteal, femoral ja gastrocnemius lihaksia. Toista vuorotellen sairaat ja terveet jalat 10-20 kertaa.
  2. Purista ja irrota molempien jalkojen sormet 1 minuutiksi.

Nämä liikkeet on tehtävä mahdollisimman usein, mieluiten 1-2 tunnin välein. Muutaman päivän kuluttua on aika siirtyä intensiivisempään monimutkaiseen.

Kun etsit jalan valua

Tämän jakson terapeuttinen voimistelu ei sulje pois pyrkimyksiä astua sairastuneelle raajalle tai kääntää vaurioitunutta liitosta. Liikkeen pitäisi olla sileä, varovainen.

  1. Pidä selkäsi suorana, aseta molemmat jalat lattialle. Taivuta kipeän jalan polvi venyttämällä sitä rinnakkain lattian kanssa. Palaa alkuasentoon.
  2. Nosta jalka ilman suoristusta ja kiristä polvi mahdollisimman paljon ylöspäin ja aseta se takaisin lattialle.
  1. Tukea varten voit käyttää tuolin, pöydän, kainalon tai seinän takaosaa. Ota vaurioitunut jalka hitaasti ja varovasti sivulle, aseta taas lattialle.
  2. Suorita sama harjoitus, viivyttämällä jalkaa muutaman sekunnin ajan äärimmäisessä nostopisteessä.
  3. Jos haluat ottaa jalka takaisin, yrittää nostaa mahdollisimman korkealle, palata alkuasentoon.
  4. Suorita edellinen harjoitus viivästyneillä jaloilla ääriasennossa.
  5. Tee sileä jalka eteenpäin ja palauta se sitten lattialle.
  6. Suorita pyöreä keinujalka: ota takaisin, kuvaa puolipyöriä ilmassa, eteenpäin. Laita jalka lattialle. Toista liikettä vastakkaiseen suuntaan.

Jokainen harjoitus suorittaa 10-15 kertaa.

Edellä mainittu kompleksi auttaa vahvistamaan jalan lihasten kehystä, auttaa parantamaan verenvirtausta ja kudosravintoa, vähentämään turvotusta.

Lääketieteellinen voimistelu nilkkakierroksella vaatii tarkkaa huomiota hyvinvointiin. Jos loukkaantumisalueella on voimakasta kipua, harjoitusta on lykättävä tai sen amplitudia vähennettävä.
Kun olet sitoutunut ensimmäistä kertaa, sinun ei tarvitse asettaa itsellesi jäykkä kehys ja yrittää täyttää koko kompleksin kaikin keinoin, pakottamalla enimmäismäärä toistoja. Väsymys tai fyysinen kipu on merkki, jota sinun täytyy levätä. Lyhyt tauko jokaisen harjoituksen jälkeen on optimaalinen, muuten vain sairaat, mutta myös terve jalka väsyvät. Jonkin ajan kuluttua, edellyttäen, että tasapaino säilyy vakaana, voit aloittaa harjoitusten suorittamisen ilman lisätukea.

video

Video - Fysioterapia nilkan murtuman jälkeen

Palauttava voimistelu kipsin poistamisen jälkeen

Kun kipsi on poistettu, se ei näytä parhaimmalta tavalta - iho on vaalea tai sinertävä, nilkan turvotus, vasikan lihakset ovat ohentuneet. Mutta haarojen vapaana olevan raajan pääongelma on jäykkyys. On mahdotonta luottaa korjatun nilkkan täydelliseen moottoritoimintaan. Kun muutat ensimmäisinä päivinä, on käytettävä kainaloa.

Lääketieteellinen voimistelu nilkan murtuman jälkeen on välttämätöntä nivelsiteiden vahvistamiseksi, normaalin verenkierron palauttamiseksi, kudosten inervaatioksi, terveen kävelyn palauttamiseksi ilman lameness. Kipsin poistamisen jälkeen huomiota kiinnitetään suoraan nilkaniveleen.

Luokat pidetään erikoisryhmän valmentajan johdolla. Kuorman intensiteetti lasketaan aina yksilöllisesti vammojen vakavuuden, kivun vakavuuden, fyysisen tilan ja potilaan painon perusteella. Aluksi on välttämätöntä kehittää vaurioitunut jalka joka toinen päivä, kun olet tottunut liikkeisiin, on välttämätöntä siirtyä päivittäisiin harjoituksiin ja lisätä treenien amplitudia ja kestoa.

Harjoitukset nilkkamurtuman jälkeen ensimmäisinä päivinä olisi suoritettava istuen tuolilla, mikä antaa hellävaraisemman kuormituksen murtuma-alueelle. Oppituntien aikana sinun täytyy ottaa pois kengät. Molempien jalkojen tulisi toimia samanaikaisesti. Jokainen liike on toistettava 2-3 minuutin kuluessa.

  1. Aseta jalat lattialle rinnakkain. Nosta sukat ylös ja alas nostamatta kantapäät lattiasta. Suorita rytmisesti, ensin molemmilla jaloilla samanaikaisesti ja sitten vuorotellen.
  2. Nosta mahdollisimman korkealle ja laske kantapäät, kallistamalla varpaita. Vaihtoehtoinen samanaikainen ja vaihtoehtoinen toteutus.
  3. Suorita sileä jalkojen kallistuminen kantapäästä varpaaseen ja takaisin.
  4. Jalat seisovat vierekkäin lattialla, kantapäät painetaan toisiinsa. Nosta sukat ylöspäin ja samalla kääntää ne sivulle ja palaa alkuasentoon.
  5. Lattialla olevat rinnakkaiset jalat painetaan yhteen. Nosta kantapäät ylös ja levitä ne sivuille.
  6. Pujota varpaat lattialle, tee kantapäät pyöröliikkeeseen myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
  7. Suorita samanlainen liike jalkojen varpaiden kanssa ja aseta kantapäät lattialle.
  8. Suorista polvet ja jatka eteenpäin. Käännä jalat eri suuntiin, vedä sukat itseäsi kohti, purista ja irrota varpaat.

Kun olet kokenut monimutkaisen istumapaikan, voit siirtyä sen toteuttamiseen seisomassa pitäen tukea. Lueteltuihin harjoituksiin harjoitushoito murtuman jälkeen, kuten nivelsiteet ja jänteet vahvistuvat,

  1. Kävely kantapäät, sitten varpaat, ulkona, jalkojen sisäpuolella.
  2. Vaiheet, joissa matalat kantapäästä varpaisiin.
  3. Levitä ohut pyyhe tai lautasliina lattialle. Seiso reunalla paljain jaloin. Sormitus, tartu ja koota kaikki kangas jalkojesi alle.
  4. Käytä muovipulloa, vierintäpistettä tai muuta sylinterimäistä kohdetta, jolla on sileä pinta. Kierrä harjoituslaitteen jalat lattialle edestakaisin.
  5. Pienen kumipallon asettaminen lattialle, aseta jalkasi päälle ja käännä se sivulta toiselle, painamalla sitä jalkapohjan, kantapään, ulkopinnan ja sisäpuolen sivuilla.

Väsymyksen lievittämiseksi, turvotuksen oireiden ehkäisemiseksi tai poistamiseksi, ennen luokkia ja niiden jälkeen, kipeä jalka 30–40 minuuttia. On hyödyllistä asettaa vaakasuoraan sohvan, tuolin tai tuolin varsiin.

Terapeuttisten harjoitusten ohella naisen hierontaa, fysioterapiaa ja kylpyjä käytetään palauttamaan ja vahvistamaan nivelen terveyttä. Sinun on noudatettava ruokavaliota - syödä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
Kontraindikaatioiden puuttuessa voit kirjoittaa luokkia juoksumatolla, hyppyjä. Korjaa ja tukee nilkkaa, sinun täytyy käyttää lääketieteellistä rintakehää tai joustavaa sidosta.
Terapeuttisten kuntoutusluokkien kokonaiskesto on 1 kuukausi kuusi kuukautta. Kuntoutuksen onnistuminen riippuu loukkaantumisen vakavuudesta, potilaan iästä ja samanaikaisen luun taudin esiintymisestä.

Erikoisryhmätuntien lisäksi löydät paljon tapoja kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen. Rutiininomainen kävely kaduilla kävellen, nouseva ja laskeva portaat ovat erinomaisia ​​fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat selviytymään loukkaantumisen jäljellä olevista vaikutuksista. Pyöräily, uinti, jalkakäyttöisellä ompelukoneella työskentely on lisäkoulutusvaikutus.

Nilkkamurtuma edellyttää sopivaa kenkien valintaa. Naisten on luovuttava nastoista ja korkokengistä tai alustoista. Useiden kuukausien ajan sinun on käytettävä ortopedisiä pohjallisia.

Miten kehittää jalka nilkan murtuman jälkeen?

Närämurtuma traumatologin käytännössä tapahtuu 20: stä 100: sta tapauksesta, joissa ihmisen luuranko on vahingoittunut. Vammojen esiintymistiheys liittyy anatomian piirteisiin sekä siihen, että tämä osa jalasta on paino kuormituksen aikana.

Vähintään 3% murtumista tällä nilkanivelen alueella aikuisilla potilailla provosoi vammaisuutta, joka on osoitus tällaisten murtumien suuresta vakavuudesta.

Traumatologi valitsee yksilöllisesti menettelyt (tärkeänä kuntoutusprosessina) jalkamurtuman jälkeen, ottaen huomioon potilaan tilan ja murtuman monimutkaisuuden. Elvytysohjelman tavoitteet ovat vaurioituneen jalan terveyden nopea palauttaminen, nilkan nivelen täydellisten motoristen toimintojen palauttaminen, verenkierron normalisointi ja hermokudosten uudistuminen.

Miten kehittää jalka murtuman jälkeen

Murtumien kunnostaminen (kipsin poistamisen jälkeen) sisältää:

  • hieronta normalisoida imusolmukkeen ja verenkierron virtaus;
  • Erityinen voimistelu ja joukko harjoituksia vahingoittuneiden jänteiden ja nivelten kehittämiseksi;
  • tavallisen kotivalikon korjaaminen, jotta potilaalle saadaan tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio.


Korvaus nilkan murtuman jälkeen on prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä. Vahingon vakavuudesta, komplikaatioiden olemassaolosta ja potilaan iästä riippuen loukkaantuneen raajan kuntoutushoidon kesto vaihtelee 1–3,8 kuukaudessa.

Kun traumatologin vaatimuksia noudatetaan, kun asianmukaiset säännöt poikkeavat monialaisesta lähestymistavasta vahingon korjaamiseksi, kuntoutusjakso lyhenee.

Kuntoutusjakson aikana oikea ravitsemus on erittäin tärkeää jalkojen kehittymiselle nilkan murtuman jälkeen, koska tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti mikroelementtejä, vitamiineja ja ravinteita, kiihdyttää kudoksen uudistumista trauman jälkeen.

Jotta voisimme ymmärtää, kuinka nopeasti palata normaaliin elämään tämän tyyppisen trauman jälkeen, kaikki regeneratiivisen hoidon näkökohdat on otettava yksityiskohtaisesti huomioon.

Fysioterapia

Rehun korjaaminen nilkan murtuman jälkeen kipsin poiston jälkeen sisältää seuraavan luettelon fysikaalisista toimenpiteistä, jotka normalisoivat loukkaantuneen raajan toiminnan:

  • vaikutukset vaurioituneisiin kudoksiin korkean taajuuden sähkömagneettisella kentällä lihaskuitujen kautta;
  • kalsiumia sisältävien lääkkeiden lisääminen luukudokseen;
  • hoito, joka vaatii luukudoksen palauttamista iskuaalloilla ja akustisilla impulsseilla;
  • altistuminen UV-säteillä, joilla on eri aallonpituudet, vaurioituneeseen luukudokseen fosforin ja kalsiumin imeytymisen vuoksi;
  • magneettinen hoito sekä hermoston että lihaskudoksen stimuloimiseksi.

Näiden menetelmien ohella traumatologi määrittelee nilkan murtuman jälkeen erityisiä harjoituksia (joukko harjoituksia), jotka edistävät potilaan toipumista ja poistavat nivelliitoksen liikkuvuuteen liittyviä ongelmia.

He aloittavat luokat 7-10 päivän kuluttua kipsin poistamisesta ilman komplikaatioita. Kun luunpaloja syrjäytetään, kudokset infektoidaan, implantti hylätään (määritetään tarvittaessa kirurgisella interventiolla), niveltulehduksen deformaanien ilmentymiä ei määrätä potilaalle ennen kuin tunnistetut komplikaatiot eliminoidaan.

Fysioterapia

Terapeuttista voimistelua nilkan murtuman varalta valvoo vain traumatologi, mutta myös harjoitushoitoopettaja. Kun valitset toimintoja yksilöllisen lähestymistavan avulla. Potilaan ikä, terveydentilansa yleinen tila, kroonisten sairauksien esiintyminen, patologiat ja vahingon monimutkaisuus otetaan huomioon.

Harjoitusten rinnalla on osoitettu kylpyjä, joissa on kasviperäisiä uutteita ja merisuolaa. Menettely normalisoi raajan verenkiertoa sen jälkeen, kun kipsi on poistettu siitä. Mudihauteita, savikääreitä ja joitakin lempeitä spa-hoitoja suositellaan (traumatologin luvalla).

Nilkan murtuman harjoituksen hoitoperiaate on palautetun jalan vähitellen kasvava kuormitus mahdollisten komplikaatioiden ja vammojen välttämiseksi.

Fysioterapian luokkien esimerkkikompleksi on luettelo tällaisista harjoituksista:

  • korjaavat harjoitukset simulaattoreilla ja laajennuksilla;
  • fysioterapia nilkan murtuman jälkeen sisältää harjoituksia pienten esineiden käsittelystä varpaiden avulla;
  • vuorotellen kävelemällä kantapäät ja varpaat;
  • polven, nilkan laajentaminen ja taipuminen;
  • jolla on pieni pallo molemmilla jaloilla;
  • kyykkyjä tukemalla (tai ilman sitä) yhdellä ja kahdella jalalla.

Nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus edellyttää urheilukenkien käyttöä ortopedisillä pohjallisilla, sekä lyhyillä matkoilla että osana fysioterapiaa.

Kohtalainen urheilullinen kuormitus ohjaajan valvonnassa uimisen ja pyöräilyn (tai soutulaitteen ja kuntopyörän koulutuksen) muodossa on tervetullutta.

hieronta

Hoito nilkan murtuman jälkeen on välttämätön toimenpide vammojen korjaamiseksi, mikä edistää verenkierron normalisoitumista vaurioituneissa kudoksissa sekä katalysoi niiden inervaatiota.

Paras aika istuntoa varten on ilta (ennen nukkumaanmenoa) ja aamu (heti heräämisen jälkeen).

Ensimmäisten istuntojen aikana lääkkeitä käytetään geelien ja voiteiden muodossa, joilla on anestesiavaikutus. Kunto on jalkojen murtuman jälkeen lääketieteellinen tuki tälle menettelylle. Se on välttämätöntä epämukavuuden, kivun ja krampien riskin vähentämiseksi raajassa. 3-4 istunnossa näitä lääkkeitä ei enää tarvita, koska lihas, hermokudos ja nivelsiteet alkavat elpyä.

Hieronta vamman jälkeen suoritetaan ensin lääkärin tai harjoitushoidon ohjaajan valvonnassa. 5-7 (tai 10) päivän kuluttua hoitavan lääkärin luvalla on oikeus suorittaa menettely itsenäisesti kotona.

On olemassa useita vasta-aiheita, jotka eivät salli hieronnan käyttöä tietyn raajovaurion jälkeen. Hoitavan lääkärin on kuultava terapeuttisia hieronta-istuntoja ilman vaaraa vahingoittaa potilaan terveyttä.

Nilkkoja voidaan hieroa siirtämättä luunpaloja murtuman aikana ja siirtymällä nyrkkeilemällä nilkan alueelle, puristamalla, hiomalla, vaivaamalla ja ravistamalla.

Palautumisaika

Jotta voitaisiin selvittää, mitä tehdä kipsin poistamisen jälkeen kotona, mistä aloitetaan menettelyjen ja harjoitusten palauttaminen, on tarpeen selvittää, mitkä toimet ovat kiellettyjä vahingoittuneen jalan kanssa.

Et voi luottaa nilkkaan, joka on äskettäin vapautettu kipsistä, liikkua paljon, kulumista kengillä (kantapään korkeus on 3 cm), sinun ei pidä kokea liiallista kuormaa, hypätä, käännä jalkasi jyrkästi, tanssia ja tehdä voimaharjoituksia.

Nilkkamurtumasta talteenotto vaatii joustavan sidoksen. Se vähentää kipua liikuttaessa ja kiinnittäen nilkan, suojelemalla sitä tahattomilta loukkaantumisilta ja vaurioilta.

Yhdessä fysioterapian, hieronnan ja fysioterapian nimittämisen kanssa hoitava lääkäri määrää erityisiä lääkkeitä, joiden tarkoituksena on katalysoida kaikkien vaurioituneiden kudosten uudistumista murtuman aikana.

Potilaan kehon ylläpitämiseksi käytetään kaliumia ja fluoria sisältäviä lääkkeitä (esimerkiksi Osteomag ja Etalfa), kipulääkkeitä (esimerkiksi Ketanal), tonisia, immunostimuloivia lääkkeitä ja bioregulaattoreita.

Opi palauttamaan jalka murtuman jälkeen, selvittämään, mitä tarvikkeita ja työkaluja tarvitset, sinun pitäisi olla traumatologi. Jotta vältettäisiin degeneratiivisten tyyppisten muutosten syntyminen kudoksissa (esimerkiksi väärän nivelen muodostuminen), käytetään ortoosia, ortopedisiä pohjallisiä ja siteitä. Jokainen työkalu valitaan potilaalle erikseen ottaen huomioon vamman ominaisuudet.

On tärkeää itsenäisesti vaivata vaurioitunut jalka varovasti, mutta lääkärin suostumuksella, jotta hoitotulosta ei pahennetu. Kodin kuntoutus vaatii potilaan kärsivällisyyttä, noudattamista ja kurinalaisuutta.

Ennen kuntoutushoito aloitetaan kotona, ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit selvittää, miten alkaa kävellä murtuman jälkeen ilman riskiä saada tuoretta vahinkoa.

Vaurioiden välttämiseksi traumatologi suosittelee sauvan käyttöä kruunujen peruuttamisen jälkeen. Yhdistettynä joustavaan siteeseen, tämä mahdollistaa liikkumisen (hitaasti ja huolellisesti) ilman kipua, syrjäytymisvaaraa ja sekundaarista murtumaa.

Virran ominaisuudet


Nilkan murtuman jälkeisen kuntoutuksen yhteydessä on keskityttävä tuotteiden, joissa on paljon kalsiumia ja fosforia (pii, C, E, B, D), valintaan. On suositeltavaa sisällyttää ruokalajit palkokasvit, pähkinät, kukkakaali. Myös siipikarjanliha, naudanliha, munat, juusto, maitotuotteet, täysjyvätuotteet kulutetaan. Hyödyntää murtumia elpymisen aikana ovat hedelmät, kuten banaanit, viikunat, aprikoosit ja kaki.

Alkoholin juominen palautumisen jälkeen nilkan murtuman jälkeen on erittäin epätoivottavaa seuraavista syistä:

  • se häiritsee D-vitamiinin imeytymistä ja tuhoaa C-vitamiinin rakenteen;
  • tukahduttaa nuorten luusolujen kehittyminen, alkoholi häiritsee sen regeneroitumista;
  • alkoholi vähentää kehoon saapuvien hyödyllisten hivenaineiden määrää (tuhoaa magnesiumin rakenteen, pesee kalsiumin).

Alkoholijuomien kulutus nostaa siten elpymisaikaa ja lisää komplikaatioiden riskiä.

Mahdolliset komplikaatiot

Riittämätön kuntoutus alaraajojen (myös nilkkojen) murtumien jälkeen voi olla arvaamaton.

Virheellisesti tehdyn kirurgisen toimenpiteen jälkeen epäonnistuneet yrittävät itsehoitoa, mutta huomioimatta hoitavan lääkärin suosituksia, esiintyvät usein:

  • tarttuva haavainfektio leikkauksen jälkeen;
  • verisuonten tukkeutuminen verihyytymällä;
  • nilkan nivelen epämuodostumien ja vääristymien ilmaantuminen;
  • murtuman fuusioprosessin estäminen;
  • venytys, nivelsideen repeämä, jalkojen subluxointi;
  • vahingoittuneiden kudosten huonon parantumisen aiheuttama verenvuoto;
  • väärien liitosten ulkonäkö;
  • verisuonten tukkeutuminen ilmakuplia;
  • luukudoksen virheellinen kertyminen;
  • jalan degeneratiivinen-dystrofinen vaurio;
  • verisuonten vauriot luun paranemisen aikana;
  • arpien muodostuminen (kallus);
  • kudosten peruuttamaton tuhoaminen.

Jalka-vamman jälkeisen riittämättömän kuntoutuksen lisäksi nilkkamurtuman jälkeiset riittämätön talteenottomenetelmät liitetään komplikaatioihin, jotka vaativat tarkempaa harkintaa.

Vaatii erityistä huomiota

Kun luunpaloja on kytketty väärin, kudos sulkeutuu kaarevasti. Tämä provosoi voimakkaan kipun syntymistä liikkumisen aikana, mikä johtaa nilkan likaantumiseen ja nilkan vähäiseen liikkuvuuteen (sen riittämättömään kiertoon). Näiden poikkeamien taustalla muodostuu luuherneitä, jotka muodostavat yhteen vääriä niveliä.

Väärin suoritettu antibakteerinen hoito (erityisesti haavoja, joilla on avoin murtuma) aiheuttaa infektiota. Rikkoutuneen jalan jälkeen on vakava turvotus. Luukudoksen sisäpuolella on röyhtäisiä tulehduksen muotoja. Jos ohitat ongelman vahingollisuutta, itsehoitoa, sitten tulehduksellinen prosessi muuttuu lopulta kurjaksi-nekroottiseksi.

Komplikaatiot aiheuttavat potilaan liikkumattomuutta, minkä seurauksena keuhkojen tulehdus muodostuu patogeenien pysähtymisen taustalla. Sängyn levähdys aiheuttaa lihaskudoksen määrän vähenemistä, nivelten ongelmien esiintymistä ja ihon nekroosia (potilaalla kehittyy imeytymistä).

Aivojen hypoksian taustalla on apatiaa, masennusta, limakalvojen ja ihon sinertymistä, nielemismekanismin toimintahäiriöitä, ja kielen juuret siirtyvät kurkun takaosaan (kielen vetäytyminen).

Kun kaikki nivelen palaset eivät ole kunnolla palautuneet yhteen rakenteeseen murtuman jälkeen, itiön epifyysiset rustot tuhoutuvat. Aikuisiin verrattuna lapsilla, joiden luukudos on jatkuvassa kasvussa, ruston tuhoutumisen riski on erityisen suuri.

Lääkärin virhe virheellisen diagnoosin ja väärän hoidon valinnan muodossa, itsehoito johtaa peruuttamattomiin seurauksiin.

Suurin lääketieteellinen portaali, joka on tarkoitettu ihmiskehon vahingoittumiselle

Artikkelissa kuvataan fysioterapian tarvetta murtumien monimutkaisessa hoidossa. Nilkkamurtumissa käytettyjä harjoituksia (articulatio talocruralis) kuvataan.

Murtumishoito koostuu useista vaiheista. Ensinnäkin luun eheyden palauttaminen ja vaurioiden paraneminen.

Tämän jälkeen nimitetään kuntoutushoito, jonka tarkoituksena on estää komplikaatioita ja moottorin toiminnan säilyttäminen. Harjoitushoito nilkan murtuman jälkeen on yksi kuntoutushoidon pakollisista vaiheista.

Mitä tapahtuu murtumalla

Mikä tahansa murtuma on luun ja sen vieressä olevien rakenteiden eheyden loukkaus. Tämä johtaa häiriöön sen ruumiinosan toiminnassa, jossa murtuma tapahtui. Articulatio talocruralis -murtumien tapauksessa alaraajan toiminta kärsii. Henkilö liikkuu vaikeuksissa tai ei voi kävellä ollenkaan.

Jopa murtuman jälkeen paranee pehmytkudoksen vaurioitumiseen ja pitkittyneeseen oleskeluun pakotettuun paikkaan liittyviä vaikutuksia. Kun kipsi on poistettu, moottorin toiminta ja liike vaikuttavat merkittävästi.

Miksi tarvitsemme fysioterapiaa?

Articulatio talocruraliksen palauttaminen on kuntoutushoidon tavoite, mukaan lukien hieronta, fysioterapia ja fysioterapia. Harjoitushoito alkaa vahingon ensimmäisestä päivästä ja kestää useita kuukausia päähoidon päättymisen jälkeen.

Näin ollen fysioterapia on kuntoutuksen pisin vaihe.

Fyysinen kulttuuri articulatio talocruraliksen vuorolla on monimutkainen vaikutus vaurioituneisiin kudoksiin:

  • stimuloi verenkiertoa ja parantaa kudosten happipitoisuutta;
  • on lihasten supistumisen ehkäisy;
  • auttaa säilyttämään nivelsiteiden elastisuuden.

Tämän vuoksi articulatio talocruraliksen liikkuvuus palautetaan ja säilytetään kokonaan. Harjoitushoito toteutetaan vaiheittain, kun fyysisen aktiivisuuden määrä ja harjoitusten määrä kasvavat asteittain.

Harjoitukset ensimmäisessä vaiheessa

Murtuman paranemisen ensimmäinen vaihe on potilaan oleskelu sairaalassa. Jalkafysioterapia murtuman jälkeen suoritetaan hoidon taustalla - konservatiivinen tai operatiivinen.

Tämän vaiheen ominaispiirteet on määritellä loukkaantuneen raajan pienin kuormitus. Voimistelu harjoittaa fysioterapiaa, joka määrittää harjoituksen määrän ja kuorman erikseen.

Harjoitusharjoitukset tässä vaiheessa:

  • jalkojen varpaiden passiivinen ja aktiivinen liike;
  • nilkan lihasten mielivaltainen puristaminen ja paheneminen;
  • pyörivä jalka kädessä sängyssä.

Murtuman kirurgisen hoidon jälkeen voimistelu voidaan aloittaa aikaisemmin kuin luurankorakenteella tai kipsikäsittelyllä. Artikkelissa esitellään liikkuvan hoidon videoita, jotka on määrätty kiinteissä olosuhteissa.

Harjoitukset toisessa vaiheessa

Liikuntaterapian toinen vaihe alkaa jalka- murtuman jälkeen sen jälkeen, kun potilas on poistettu sairaalasta. Yleensä tässä vaiheessa hän vielä kävelee kipsissä, mutta käveleminen ilman kruunuja on sallittua.

Harjoitusterapia-asiantuntijalle annetaan ohje, jonka mukaan potilas harjoittaa itsenäisesti. Nivelen kuormitus kasvaa, harjoitusten määrä kasvaa. Fysioterapian harjoitukset tässä vaiheessa esitetään taulukossa.

On tarpeen jatkaa jalan jälkeistä liikuntahoitoa murtuman jälkeen, kunnes loukkaantumisen paraneminen ja kipsin poistaminen on vahvistettu radiologisesti. Tänä aikana voit käyttää erilaisia ​​voimistelulaitteita - palloja, tikkuja, vanteita, laajennuksia. Voit ostaa ne urheiluvälineiden kaupoissa, hinta on suhteellisen alhainen.

Harjoitukset kolmannessa vaiheessa

Harjoitusterapian viimeinen vaihe, kun alkutekijä on murtunut, suoritetaan raajan lopulliseksi palauttamiseksi. Tänä aikana sallitaan aktiivinen liikkuminen ja säännöllinen liikunta. Suositeltava urheilu, johon liittyy nilkka.

Fysioterapia tänä aikana sisältää seuraavat fyysisen toiminnan muodot:

  • kävely ja helppo juosta;
  • uinti, ves aerobic;
  • harjoitukset pallolla;
  • askel aerobic.

Nämä harjoitukset kouluttavat lihas- ja sidekudoslaitteita, palauttavat sen elastisuuden ja liikkuvuuden. Tällaista harjoitusta on tarpeen suorittaa säännöllisesti, myös uusien murtumien ehkäisy. Lisätietoja urheiluharjoitusten eduista kertoo tämän artikkelin videon asiantuntijalle.

Potilaiden varhainen aktivointi murtumien jälkeen edistää nopeampaa vammojen paranemista ja moottorin toiminnan palauttamista. Siksi on suositeltavaa aloittaa liikuntaterapia nilkan murtuman jälkeen alkuvaiheessa ja jatkaa sitä, kunnes murtuma on täysin suljettu.

Elvytysharjoitukset nilkan murtuman jälkeen

Asianmukaisesti valitut harjoitukset nilkan murtuman jälkeen mahdollistavat nopeasti vahingoittuneen raajan toiminnan. Jalan pitkäaikainen liikkumattomuus aiheuttaa verenkiertohäiriöitä koko kehossa ja loukkaantuneen raajan, lihakset osittain atrofoituvat, nivelsiteet heikkenevät.

Harjoitushoidon käyttö nilkan murtuman jälkeen on mahdollisuus parantaa aineenvaihduntaprosesseja loukkaantuneissa kudoksissa. Tämä on tärkeä prosessi, koska se riippuu siitä, kuinka hyvin luita sulautuu. "Annostetun" motorisen aktiivisuuden avulla kaikissa hoidon ja talteenoton vaiheissa potilas pystyy toipumaan nopeasti vakavan vamman jälkeen.

Kuntoutuksen kesto

Hoidon luonne, sen kesto ja kuntoutusjakson erityispiirre sen jälkeen, kun se suoraan riippuu tietystä traumasta. Hoidon päätarkoitus jokaisen nilkan murtuman jälkeen on kuitenkin immobilisoida raajan niin paljon kuin mahdollista haluttuun kohtaan luun oikean parantumisen varmistamiseksi. Voit tehdä tämän käyttämällä kipsiä. Sen käyttöaika riippuu vamman luonteesta ja voi vaihdella 1 kuukaudesta kuuteen kuukauteen.

Nilkkamurtuma offsetillä

Tällainen murtuma katsotaan vaikeaksi. Usein, jotta luukudos saadaan oikeaan asentoon, käytetään operatiivista interventiota, jonka aikana luunpalat yhdistetään erityisin keinoin. Murtuma, jossa on siirtymä, vaatii pitkäaikaisen immobilisoinnin, joten kipsiä ei poisteta kuusi kuukautta tai kauemmin.

Kuntoutusjakso suoritetaan kotona, jos hoidon aikana ei ollut komplikaatioita. Kuntoutus jalkojen murtuman jälkeen on ehdottomasti jaettu kolmeen jaksoon:

  1. Loukkaantuneen jalan kokonaisvapautus;
  2. Raajan toiminnallisuuden palauttaminen kipsin valun poistamisen jälkeen;
  3. Aika liikuntaa kehittää yhteinen.

Säännöllinen liikuntahoito nilkan murtuman jälkeen auttaa välttämään epämiellyttäviä ja tuskallisia komplikaatioita:

  • Liitosliimaus;
  • Liitoksen liikkumisen rajoitukset;
  • Kipu ja jäykkyys kävelyn jälkeen elpymisen jälkeen.

Kuitenkin, jos murtuma on siirtymässä aktiiviseen fysioterapiaan, ne alkavat vain 3-4 viikkoa immobilisoinnin jälkeen.

Nilkkamurtuma ja elpyminen

Hoidon diagnoosi ja määritys suoritetaan vasta röntgenkuvauksen tulosten jälkeen. Koska hoito koostuu raajan immobilisoinnista, on tärkeää määritellä murtuman tyyppi ja nilkanivelen ammatillisen harjoittelun aloittamisen ajoitus. Jos harhaa ei tapahdu, koulutus alkaa 14-15 päivää kipsin levittämisen jälkeen. Kun luunpaloja syrjäytetään, lisätään vielä röntgenkuva ennen istuntojen aloittamista. Jos hän kirjaa pitkän aikavälin tulosten puutteen, suorita leikkausta.

Elvytysjakso sisältää kunnostustoimenpiteitä:

  • Harjoitukset nilkkaan;
  • hieronta;
  • Tasapainoinen ravitsemus hyvin valituilla tuotteilla;
  • Jatkuva käyttö sidoksen kuntoutusjakson aikana, joka tukee luun vaurioitunutta aluetta.

Ammattimaisesti valittu elvytysjakson ohjelma ei salli litteiden jalkojen ja sormien kaarevuuden kehittymistä.

Miksi tarvitsemme fysioterapiaa?

Nilkan kehittämiseksi sen jälkeen, kun murtuma oli onnistunut, jokaisella hoidon ja talteenoton vaiheella valitaan erityinen harjoitusjoukko. Jokaisella on omat erityispiirteensä, mutta yksi asia yhdistää ne: on mahdotonta tehdä äkillisiä liikkeitä loukkaantuneen jalan kanssa.

Elvytyksen ensimmäisessä vaiheessa, kun murtunut jalka vaatii täydellistä lepoa, potilas harjoittaa motorista aktiivisuutta ilman vahingoittuneen jalan osallistumista.

Tällaisia ​​tutkimuksia tarvitaan takaisinperinnän ensimmäisessä vaiheessa seuraaviin tarkoituksiin:

  • Parantaa verenkiertoa koko kehossa, jotta varmistetaan elinten ja kudosten oikea ravitsemus;
  • Estä pysähtyneiden prosessien kehittyminen;
  • Valmistele nivelsite ja lihasten järjestelmä seuraaviin harjoituksiin.

Toisessa vaiheessa, kun kipsi poistetaan, fyysinen aktiivisuus on tarpeen lihasvoiman palauttamiseksi ja atrofian vähentämiseksi.

Kolmannessa vaiheessa alkaa aktiivisen harjoittelun aika. Edellisissä vaiheissa valmistetut nivelsiteet ja lihakset osallistuvat intensiiviseen liikuntaan. Tavanomaiset harjoitukset tässä vaiheessa ovat lisätty luokkia kuntopyörällä, juoksumatolla, altaassa.

Harkitse nilkanivelen kehittämiseen tarkoitettujen harjoitusten ominaisuuksia jokaisessa vaiheessa.

Harjoitukset ensimmäisessä vaiheessa

Kuntoutuksen ensimmäinen vaihe on vaikea ja vastuullinen aika: potilaan on yhdistettävä murtuneen jalan ja minimaalisen stressin kunnioitus.

Ensimmäiset harjoitukset, jotka alkavat 3-4 päivää kipsin käyttöönoton jälkeen, suoritettiin makuulla. Kun ne suoritetaan, ne aktivoivat murtuman lähellä sijaitsevan lihaskudoksen.

  1. Jatkuvasti rasittaa pakaroiden, reiden ja vasikoiden lihaksia jopa 20 kertaa;
  2. Siirrä varpaat, puristamalla ja puristamatta niitä 1-2 minuuttia.

7-14 päivän jälkeen (tietty aika, jolloin aloittaa aktiivisemmat harjoitukset, vain lääkäri määrää sen) siirtyvät aktiivisempiin koulutustilaisuuksiin. Heidän tehtävänään on astua jalkaan, jossa on rikki alareuna, käyttäen sitä tukena kävellessä.

  1. Istu tuolilla. Yritä irrottaa kipeän jalan polvi niin, että raaja ottaa aseman rinnakkain. Tuo jalka lattialle. Tee 5-6 lähestymistapaa.
  2. Vedä rikkoutuneen jalan polvi itseäsi kohti asemaa muuttamatta. Laske jalka alas. Tee 5-6 lähestymistapaa.
  3. Pysy kädelläsi tuolin takana. Ota loukkaantunut jalka sivulle. Laita se lattialle. Toista liike 10-15 kertaa.
  4. Ota loukkaantunut jalkasi takaisin. Laita se alas. Toista liike 10-15 kertaa.
  5. ”Kohdista” jalka varovasti eteenpäin. Laita se alas. Toista liike 10-15 kertaa.
  6. Toista edellinen harjoitus. Lukitse jalka eteenpäin, lukitse se tähän asentoon 3-5 sekunnin ajan. Laita jalka lattialle. Toista liike 10-15 kertaa.

Harjoituksen aikana kuuntele huolellisesti hyvinvointiasi. Lihasten tai nivelkudosten väsymys ja epämukavuus ovat todisteita siitä, että luokat on lopetettava. Jos kipu on merkityksetön, voit vähentää lähestymistapojen määrää tai liikkeen amplitudia. Luokan alussa on parempi ottaa lyhyitä taukoja jokaisen harjoituksen jälkeen.

Harjoitukset toisessa vaiheessa

Heti kun potilas on poistanut kipsinsä, on aloitettava itse vahingoittuneen nivelen kehittäminen. Aluksi he tekevät sen joka toinen päivä. Kun lihakset ovat tottuneet kuormitukseen, siirry päivittäiseen harjoitteluun.

Tärkein asema tässä vaiheessa istuu tuolilla. On tärkeää muistaa, että harjoitukseen osallistuu 2 jalkaa: sairaita ja terveitä. Kaikki liikkeet toistetaan 2-3 minuutin ajan.

  1. Nostamatta jalkoja lattiasta vuorotellen "rullaa" kantapäästä varpaan. Liike tapahtuu ensin kahdella jalalla ja sitten kukin vuorollaan.
  2. "Nousu" varpaillesi ja pysy tässä asennossa 2-3 sekuntia. Pudota koko jalka alas.
  3. Paina kantapäät yhteen. Sukat nostavat ylöspäin, samalla kääntämällä ne sivulle.
  4. Paina sukat yhteen. Nosta kantapäät ylöspäin ja samanaikaisesti kääntämällä ne sivulle.
  5. Keskity sukkeihin, hitaasti "kääntämällä" kantapäätä oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.
  6. Keskity kantapäät, hitaasti pyörivät varpaat oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.
  7. Vedä jalat eteenpäin. Ovatko koko jalka pyörivät liikkeet oikealta vasemmalle. Muuta sitten pyörimissuuntaa.

Harjoitukset kolmannessa vaiheessa

Kolmannen palautusvaiheen tehtävänä on palauttaa rikkoutuneen jalan toiminnallisuus. Siksi kaikki harjoitukset liittyvät aktiiviseen kävelyyn. Vielä heikon nivelen "kiinnittämiseksi" kaikki kuormat suoritetaan käyttämällä joustavaa sidettä, joka kiinnittää nilkanivelen.

  1. Kävely kantapäät.
  2. Kävely varpailla.
  3. Heel-toe rift kävely.
  4. Seisoo liinavaatteella, varpaiden avulla "kerätä" sen jalkojen alla.
  5. Pyöritä muovipullo jalkojesi kanssa.

Tällä hetkellä on tärkeää tehdä päivittäisiä kävelyretkiä, kiivetä ja laskea portaita, osallistua hierontaistuntoihin, fysioterapiaan ja ylläpitää asianmukaista ja tasapainoista ruokavaliota.

Hyödyllinen video - Voimistelu nilkan murtuman jälkeen

Vasta

Huolimatta siitä, että liikunta on välttämätöntä nilkan murtumasta toipumiseen, kaikki eivät voi käyttää sitä.

Vasta-aiheet harjoituksen hoitoon ovat seuraavat patologiset olosuhteet:

  • Tulehdus- ja kurjaprosessi kehossa;
  • Sairaudet akuutissa vaiheessa;
  • raskaus;
  • Epävakaa monimutkainen murtuma;
  • Mielenterveys;
  • Pahanlaatuiset kasvaimet;
  • Kaikkien lokalisointien verenvuoto.

Vahvistaminen ja ehkäisy

”Heikko” nilkka on useimpien murtumien ja muiden nilkanvammojen syy. Vaarallisten vahinkojen välttämiseksi olisi vahvistettava tärkeä yhteinen toiminta. Voit tehdä tämän harjoitusten avulla:

  1. Hyppää säännöllisesti köyttä. Voit tehdä sen paremmin ilman kenkiä: jalka saa maksimikuormituksen.
  2. Suorita sukat.
  3. Kerää pieniä esineitä lattialta varpaillesi: helmiä, helmiä jne.

Tärkeä osa lihas- ja luukudoksen ehkäisemistä ja vahvistamista on ravitsemus. Sisällytä ruokavalioonsa runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, hallitse painoasi: sen ylimäärä vaikuttaa kielteisesti jalan tilaan. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä ja anna aktiivinen elämäntapa.

Kuntoutus nilkan murtuman jälkeen: tärkeitä vivahteita

Mitkä tekijät vaikuttavat elpymisen nopeuteen?

Täysi toipuminen nilkan murtuman jälkeen on pitkä prosessi, joka etenee kolmessa vaiheessa:

  • Immobilisointi, jota seuraa annosteltu fyysinen kuormitus vaurioituneelle jalalle.
  • Ajoneuvotila, jossa on tiukat rajoitukset. Vaurioituneen alaraajan liian varhainen sisällyttäminen nilkan murtumiin on täynnä riittämätöntä luiden tarttumista.
  • Jäännösvaikutusten poistaminen.

Vaiheiden noudattaminen mahdollistaa nilkan ja alemman jalan toipumisen nopeammin. Palauttamistoimien määritellyn algoritmin lisäksi niiden laatuun vaikuttavat monet tekijät:

  • Varhainen elpymisen alkaminen.
  • Potilaan täydellinen ravitsemus, jotta saadaan kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet.
  • Integroitu lähestymistapa elpymiseen lääkkeiden, fysioterapiaharjoitusten (fysioterapian harjoitukset) ja fysioterapian avulla.
  • Noudata lääkärin suosituksia.
  • Positiiviset tunteet.

Kun potilas on perustettu nopeaan elpymiseen ja on joskus valmis työskentelemään kivun kautta, tulokset voidaan saavuttaa aikaisemmin.

ruoka

Täysi toipuminen jalkamurtuman jälkeen on mahdotonta ilman ravintoaineita, joita potilas saa ruoan kanssa. Ruokavalion tulisi sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Erityistä huomiota kiinnitetään kalsiumiin ja proteiineihin, jotka osallistuvat aktiivisesti luukudoksen kertymiseen ja vaurioituneiden rakenteiden toiminnan uudelleen aloittamiseen. Kuntoutuksen aikana päivittäisten kalorien lisääminen on sallittua, jotta varmistetaan tehostuneet aineenvaihduntaprosessit, joita esiintyy kyseisellä alueella.

Tärkeintä on syödä tuoretta ja terveellistä ruokaa. On perinteisesti suositeltavaa käyttää kanaa, vihanneksia ja hedelmiä. On tarpeen hylätä savustettu liha, suolakurkkua, pikaruokaa. Rationaalisen ravinnon lisäksi neuvotella lääkärisi kanssa. Tämä on erityisen tärkeää potilaille, joilla on metabolisia häiriöitä, kuten diabetes tai kihti.

Fyysinen kulttuuri

Fysioterapiaharjoitusten avulla nilkan murtuman jälkeinen kuntoutus alkaa sairaalan ensimmäisestä päivästä. Jos potilaalle suoritettiin yksinkertainen toiminta, sinun on muutaman tunnin kuluttua aloitettava yksinkertaisimmat liikkeet jalkaasi. Osteosynteesin suorittamisen aikana harjoitushoito on sallittua 2-3 päivästä.

Kuntoutuksen toisessa vaiheessa suoritettujen harjoitusten määrä laajenee. Annettu harjoitus auttaa palauttamaan mikropiirroksen vaurioituneella alueella.

Harjoitushoito nilkkamurtuman jälkeen edellyttää seuraavien harjoitusten käyttöä:

  • Siirtyminen kainaloissa osittain kuormitettuna loukkaantuneelle jalalle.
  • Harjoituspyörän ja jalka-ompelukoneen ammatit. Työskentelyjalka, jossa tukijalka on keinutuoli, ja joka pyörittää palloa - hyviä harjoituksia nilkanivelen kehittämiseen.
  • Uinti.
  • Työskentele simulaattorikäyttöön.

Mitä aikaisemmin nilkan nivelen ja voimistelun kehitys alkaa nilkan murtuman jälkeen, sitä helpompi on potilaan toipua. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että kaikki kuntoutustoimet toteutetaan vain lääkärin valvonnassa. Harjoitushoidon virheellinen käyttö nilkan murtumien jälkeen uhkaa potilaan pysyvää vammaa.

Harjoitukset nilkan murtuman jälkeen, niiden intensiteetti ja taajuus valitaan kussakin tapauksessa erikseen. Joskus käydään kuulemista tietyn potilaan fyysisen tilan arvioimiseksi, johon kuuluvat kirurgi, kuntoutumies, fysioterapeutti ja neuropatologi. Nilkan murtuman tapauksessa on erittäin tärkeää, ettei sitä liioitella.

hieronta

Nilkan kehittyminen murtuman jälkeen voidaan lisäksi suorittaa käyttämällä lämpenemistä. Mekaaninen toiminta alaraajassa ja vastaavassa liitoksessa antaa useita vaikutuksia kerralla:

  • Lisääntynyt mikroverenkierto.
  • Lämpenemistä.
  • Turvotuksen vähentäminen.

Näiden ominaisuuksien vuoksi hieronta on tärkeä osa jalkojen kehittymistä nilkan murtuman jälkeen. Käsittelyn tulisi suorittaa lääkäri.

fysioterapia

Nilkan murtuman jälkeen tapahtuvan hoidon piirre on edelleen tarve käyttää fysioterapeuttisia menetelmiä. Erityisen suosion saaminen:

  • Magneettinen hoito.
  • UHF.
  • Ultraäänihoito.
  • Lämmin ja segmentaalinen hieronta.
  • Vesihoito.
  • Osooseriitit ja parafiinihaudet.
  • Kuivaa lämmin.
  • Elektroforeesi huumeiden kanssa.

Fysioterapian käytön erillisillä rajoituksilla on kuntoutus nilkan murtumien jälkeen. Metallirakenteiden luomisesta johtuen ultraääni ja magneettiterapia ovat vasta-aiheisia. Ne lisäävät komplikaatioiden riskiä.

Fysioterapeuttisen menetelmän päätavoitteena on parantaa kärsivän alueen mikropiiristystä regeneratiivisten prosessien kiihtymisen myötä.

lääketiede

Kuntoutus jalkojen murtuman jälkeen, terapeuttisen harjoituksen ja fysioterapian lisäksi, tarjoaa lisäksi oireenmukaisten lääkkeiden käyttöä. Lääkkeet määrätään kliinisen kuvan vakavuudesta ja potilaan terveydentilasta riippuen.

Käytetyt lääkeryhmät:

  • Särkylääkkeet (Analgin, Tramadol). Näitä lääkkeitä määrätään usein kuntoutusjakson alkuvaiheessa, koska epämukavuus on suurempi.
  • Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID). Ryhmä lääkkeitä määrätty kivun lievittämiseksi ja paikallisen tulehduksen etenemisen estämiseksi. Käytännössä käytetään parasetamolia, Ibuprofeenia ja muita.
  • Lääkkeet, jotka parantavat mikroverenkiertoa (Trental, Ascorutin). Nilkka murtuman jälkeen edellyttää metabolisten prosessien normalisointia. Nämä varat yhdistyvät täydellisesti fysioterapiaan.

Samanaikaisesti käytetään kalsiumvalmisteita ja vitamiinikomplekseja, jotka nopeuttavat vaurioituneen kudoksen uudistumista.

Ortopediset tarvikkeet

Nilkan murtumaa syrjäyttämällä hoidetaan leikkauksella. Kuntoutus kestää kauan, mikä edellyttää korkealaatuista immuunijärjestelmää. Perinteisen kipsin lisäksi patologian hoidossa käytetään nilkan erityistä nilkkaa ("slipper"). Laitteen muotoilu takaa luotettavan kiinnityksen jalat minimoiden kuorman.

Rinnakkaisesti potilas tarvitsee kainaloita liikkumiseen leikkauksen alkuvaiheessa. Veenisen verenvirtauksen vakauttamiseksi käytetään joskus puristusjalan neulekudosta.

Sidosten kiinnittäminen

Nilkkaan sidosten kiinnittämistä murtuman jälkeen käytetään kuntoutuksen toisessa ja kolmannessa vaiheessa lääkärin määräämä. Joustava sidos parantaa laskimoveren virtausta, mutta sitä ei voida käyttää luun kudoksen vahvan sidoksen puuttuessa.

Mitä ei voi tehdä?

Jos potilaalle tehtiin osteosynteesi, kun luistiin lisättiin rauta-sauvoja, niin toipumisjakson aikana ultraääni- ja magneettiterapian käyttö on vasta-aiheista. Rakenteen ylikuumeneminen tapahtuu, mikä vaikuttaa haitallisesti henkilön vahingoittuneen raajan tilaan.

Shin-murtuma on vakava ongelma, jota on vaikea käsitellä. Edellä kuvattujen menetelmien integroitu käyttö edistää vaurioituneen alueen uudistumista, mutta lääkärin suositusten mukaan. Kuntoutus kipsin poistamisen jälkeen voi kestää kuukausia. Siksi potilaan on ymmärrettävä, että hänen pitäisi huolehtia itsestään minimoida komplikaatioiden riski.

4 vaihetta kuntoutuksen jälkeen nilkan murtuman jälkeen: suosituksia, jotka säästävät sinut uudestaan

Pitkän aikavälin komplikaatioiden esiintyvyys nilkan murtuman jälkeen on 35-40%. Tämä johtuu tarvittavan fyysisen kuntoutuksen jakson puuttumisesta. Täydellisen luukudoksen kasvun jälkeen on äärimmäisen tärkeää palauttaa normaali verenkierto ja imusolmukkeet vaurioituneelle alueelle, lihassävy, täysi inervaatio. Patologiset ilmiöt, joita esiintyy väärän kuntoutuksen yhteydessä: vakava kipu, supistuminen, hygroma.

Mitä tehdä kipsin poistamisen jälkeen

Jotta estettäisiin komplikaatioiden kehittyminen kipsin poistamisen jälkeen, nilkan murtuman kunnostustoimenpiteisiin olisi pyrittävä:

  • lisääntynyt nivelliikkuvuus;
  • alaraajan lihaksen lisääntyminen;
  • pehmytkudoksen ödeeman poistaminen kalluksen alueella;
  • nivelsiteiden kimmoisuuden palauttaminen;
  • aktiivisen ja passiivisen liikkeen täyden tilavuuden palauttaminen nilkkaan.

Täysi kuntoutus on melko pitkä prosessi, joka kestää kahdesta viikosta kahteen kuukauteen. Loukkaantuneen raajan toiminnan täydellinen palauttaminen riippuu nilkan dystrofisten muutosten asteesta.

Ne poistivat kipinän nilkan murtuman jälkeen, mitä seuraavaksi:

  1. Nilkan hierontapinta-ala (edellyttäen, että jalkaa ei kuormiteta). Hieronta tulisi aloittaa heti, kun jalka on vapautettu sidoksesta, kesto on 2–4 päivää. Tämän menetelmän avulla voit palauttaa lymfaattisen nesteen verenvirtauksen ja ulosvirtauksen, luoda aineenvaihduntaprosesseja kudoksissa, jotta jalka voidaan valmistaa mahdollisimman vähän.
  2. Terapeuttiset harjoitukset selkä- ja terveiden alaraajojen lihasten vahvistamiseksi. Kestää 3–7 päivää.
  3. Suorittamalla erityinen fysioterapia, joka sisältää lämpenemisen, harjoitukset ilman painotusta, simulaattorikoulutusta, lyhyitä kävelykatuja, joissa tuetaan kainalosaunuja, ja siirtyminen asteittain käyttöön. Tämän nilkan murtuman jälkeisen kuntoutuksen vaiheen kesto voi kestää 1 - 5 viikkoa riippuen sairauden vakavuudesta.
  4. Lisämenettelyt, jotka mahdollistavat suuremmat edistysaskeleet kuntoutusprosessissa ja lisäävät merkittävästi sen tehokkuutta. Näitä ovat itsemassa, uinti, sairaanhoitopalvelut, ruokavalion tarkistaminen.

Kuinka kauan nilkan kuntoutus kestää?

Nilkan murtumien kuntoutuksen kesto riippuu monista tekijöistä:

  • potilaan ikä;
  • läsnäolo bias;
  • murtuman monimutkaisuus;
  • komplikaatioiden esiintyminen;
  • ravintoarvo;
  • leikkauksen toteuttaminen.

Nämä pisteet vaikuttavat kipsin kulumisen kestoon. Tämä jakso on suoraan verrannollinen lihasten distrofian asteeseen, alentuneeseen verenkiertoon raajoissa ja luun lujuuteen. Lisätietoja nilkan nivelen kiinnittämisestä murtumiin on tässä artikkelissa.

Kuntoutuksen kesto nuorten potilaiden mutkattoman nilkanmurtuman jälkeen on noin 2-3 viikkoa.

Tänä aikana potilas lisää merkittävästi lihaksen äänenvoimakkuutta, palauttaa lähes kokonaan luun tiheyden, verenvirtauksen aktiivisuuden alueella.

Iäkkäillä potilailla, jopa ilman komplikaatioita, nilkan murtuman jälkeinen kuntoutusjakso voi kestää vuosia, mikä liittyy luun ja lihaskudosten degeneratiivisiin prosesseihin.

Jos puhumme keskimääräisestä ihmisestä, joka tavallisesti syö ja jolla ei ole vakavia kroonisia sairauksia, monimutkaisen nilkanmurtuman jälkeinen kuntoutusjakso voi olla noin 4-6 viikkoa.

Kun suoritetaan leikkausta, kuntoutus kestää yleensä 7–10 päivää.

Vaiheet: miten nopeasti kehittää jalka kotona

Sopivan kuntoutusohjelman valinta nilkan murtuman jälkeen on tehtävä vain pätevän asiantuntijan toimesta. Itsehoidossa on todennäköistä, että tietyt harjoitukset toteutetaan virheellisesti tai ennenaikaisesti, mikä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin ("luun kalluksen eheyden rikkomiseen").

Jos tavoite on täysimittainen kuntoutus, nilkan rikkomisen jälkeen, sinun pitäisi virittää "pitkä peli", jonka aikana on erittäin epäsuotavaa häiritä kehittynyttä ruokavaliota ja harjoitusohjelmaa.

Alla on vaiheittainen ohje alemman raajan normaalin toiminnan palauttamista varten.

Lämmitä

Lämpeneminen on valmisteluvaihe. Sen tavoitteena on lisätä verenkiertoa nilkkaan, lisätä koulutuksen tehokkuutta ja ehkäistä vammoja. Saavutettu haluttu tulos kasvattamalla lihaksen sävyä.

On tärkeää muistaa, että lämpenemisen pitäisi alkaa minkä tahansa kuntoutuksen jälkeen nilkan murtuman jälkeen.

Anna passiivinen ja aktiivinen lämpeneminen. Ensimmäinen on nilkan ja jalkan vaivaaminen käsillä. Toinen perustuu alaraajan lihasten työhön ja siihen sisältyy tällaisten harjoitusten toteuttaminen:

  1. Kun olet paikallaan, taivuta jalkaa polvilla, käännä jalka. Suorita 10 kierrosta vuorotellen myötäpäivään ja sitä vasten. Tee tämä harjoitus jokaisella jalalla 3-4-lähestymiseen 2 minuutin ajan.
  2. Taivuta jalka samaan altis-asentoon 2 minuutin ajan. Sinun on suoritettava 3-4 lähestymistapaa.
  3. Suorita harjoitus "pyörä". Jalkojen taivuttaminen polvilleen, takana, jäljittelee polkimien vääntöä vuorotellen edestakaisin 15-20 kierrosta.
  4. Istu polvillesi niin, että kantapäät koskettavat toisiaan ja jalkaterän selkä koskettaa lattiaa. Vietä tähän asentoon minuutin ajan.
  5. Pysy täydessä kasvussa, siirrä jalkasi sivulle ja aseta jalka peukalolle vuorotellen vasemmalle ja oikealle 15-20 toistoa varten.

Nämä harjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden valmistaa jalkojasi voimisteluun ja kuntoiluun ilman suurta stressiä, vähentää merkittävästi kipua ja epämukavuutta, alaraajojen heikentyneet lihakset tulevat sävyiksi ja sidokset lämpenevät.

voimistelu

Terapeuttinen voimistelu nilkkamurtuman jälkeisen kuntoutuksen yhteydessä liittyy nilkkaan suurempaan kuormitukseen. Sen toteuttaminen on mahdollista vasta asiantuntijan luvalla. Lääkäri arvioi luun tiheyttä ja antaa sinulle mahdollisuuden siirtyä seuraavaan vaiheeseen. Tyypillisesti nämä harjoitukset alkavat 4-6 päivää kipsin poistamisen jälkeen.

Tärkein ero kuntoutuksen tässä vaiheessa on keskittyminen nivelsiteiden venyttämiseen, niiden elastisuuden palauttamiseen sekä nilkanivelen asteittaiseen kehittymiseen.

Yksinkertaisin, mutta yksi tärkeimmistä kuntoutuselementeistä, tohtori Bubnovsky kutsuu ortopedisten pohjallisten jatkuvaa käyttöä.

Voimistelu Bubnovskin nilkan käänteessä ehdottaa seuraavia harjoituksia:

  1. Vaihtoehtoinen jalkan pyöriminen pysyvässä asennossa yhdellä jalalla tai istumalla. Jotta voit olla varma harjoituksen oikeellisuudesta, katso iso varpaat, heidän pitäisi kuvata ympyrä.
  2. Kun sinusta on tullut sukkia reunan reunalla, niin että kantapäät ovat roikkumassa alas, painavat vasikan lihaksia, alkaa nostaa kehoa ylös ja alas, lisäämällä asteittain toistojen määrää 30: sta 100: een.
  3. Olkoon tasaisella paikallaan, suorista isot varpaat niin paljon kuin mahdollista, sitten samalla vaivalla suorita käänteinen liike. Tee harjoitus 2-3 minuuttia.
  4. Tuo jalat yhteen niin, että ne koskettavat toisiaan. Seuraavaksi erota ne niin, että jalkojen ulkoreunat koskettavat lattiaa ja palaavat lähtöasentoon. 30 toiston jälkeen kestää minuutin tauon ja toista harjoitus vielä 2 kertaa.
  5. Suurimmalla voimalla purista ja levitä varpaat vuorotellen käyttäen vain jalkojen lihaksia.

Video, jossa on palauttavia harjoituksia: nilkka kehittyy oikein

Video näyttää harjoitukset kuntoutukseen ja fysioterapiaan kotonaan.

Terapeuttinen harjoittelu (liikuntaterapia)

Fysioterapian tulisi olla kokeneen ohjaajan valvonnassa, joka valvoo harjoitusten oikeaa toteutusta. On tarpeen kouluttaa loukkaantunut jalka joka toinen päivä, koska kalluksella ei vielä ole vaadittua tiheyttä ja se voi vaurioitua, jos kuormat ovat liian usein.

Fysioterapiaharjoituksia on suositeltavaa aloittaa 6-7 vuorokautta kipsin poistamisen jälkeen.

Kompleksinen kuntohoito nilkkamurtuman jälkeiseen kuntoutukseen sisältää seuraavat harjoitukset:

  1. Tule niin, että jalat koskettavat toisiaan sisemmän reunan kanssa. Nosta sitten varpaat muutaman sekunnin ajan, palaa alkuasentoon. Tee 2-3 sarjaa 30 toistoa.
  2. Käännä jalka varovasti kantapäästä varpaan ja takaisin. Anna jokaiselle jalalle vähintään 2-3 minuuttia.
  3. Kiristä reiden lihaksia istuma-asennossa viivästyttämällä sävyn tilaa muutaman sekunnin ajan ja sitten rentouttamalla alaraajat. Toista tämä harjoitus 15-20 kertaa.
  4. Pyöreä kiertoliike vuorotellen oikealle ja vasemmalle molempien jalkojen kanssa.
  5. Laita jalka pieneen palloon. Pyöritä sitä edestakaisin tasaisesti useita minuutteja.

Fysioterapia (liikuntaterapia), jota käytetään nilkkamurtuman jälkeisessä kuntoutuksessa, ei poikkea harjoituksista, jotka on osoitettu potilaille, joilla ei ole ollut muutosta. Pääsääntöisesti harhojen läsnäolo viivästyttää harjoitusta 4-5 päivän ajan. Kunnostus kipsin poiston jälkeen nilkan murtuman aikana ilman siirtymistä kestää 2-3 viikkoa.

Toinen tärkeä seikka, joka tulisi kiinnittää erityistä huomiota nilkkamurtuman jälkeisessä kuntoutuksessa, on akillesjänteen joustavuus. Tämä sidekudoksen nippu on yksi suurimmista ja pinnallisesti sijaitsevista ihmiskehosta. Juuri hän kärsii pääasiassa nilkan alueelle valetun kipin pitkästä käytöstä.

Riittävien kuormien puute jänteellä, sen trofismin heikkeneminen johtaa elastisuuden vähenemiseen, mikä lisää traumaattisen repeämisen todennäköisyyttä palatessaan päivittäiseen fyysiseen rasitukseen.

Tässä yhteydessä on suositeltavaa sisällyttää tällaiset koulutukset liikuntaterapian kompleksiin:

  • Huomaaminen kantapäähän.
  • Nousu sukissa.
  • Vasikan lihasten venyttäminen jalka pysähtyy seinää vasten. Tätä varten sinun täytyy nostaa jalkasi tasolle, joka on hieman polven yläpuolella, paina pohjaa tiukasti seinää vasten niin, että kantapää ei pääse pois. Vietä tässä asennossa 40-60 sekuntia, toista harjoitus 2-3 kertaa.

Video-suositukset: keinot venyttää vasikan lihaksia

Tässä videossa on 5 tehokasta harjoitusta, joilla kehitetään Achilles-jänne nilkan murtuman jälkeen.

Video: lataus raajojen kehityksestä

Miten saada takaisin nilkan murtumasta, katso video.

Trainers

Harjoitukset painotuksella ovat olennainen osa nilkan murtuman jälkeistä kuntoutusta. On tarpeen siirtyä tähän koulutuksen vaiheeseen, kun kallus on saavuttanut vaaditun tiheyden, joka vahvistetaan radiologisesti.

Voit käyttää simulaattoreita noin 20-30 päivässä.

Painojen käytön merkitys kuntoutuksen aikana on lihasten rungon ja nivelsiteiden merkittävä vahvistaminen. Tulevaisuudessa tämä mahdollistaa merkittävän edistymisen nilkan toistuvien vammojen, alaraajan kokonaisuutena estämisessä.

Ensimmäisten luokkien aikana simulaattoreissa tulisi olla kuntoutusterapeutti. Lääkäri valitsee sopivan simulaattorivalikoiman, riittävät painot, opettaa sinulle, miten lähestymistavat suoritetaan oikein.

Sopivat ammukset kuntosalilla nilkan murtuman jälkeen ovat:

  • simulaattori reiden etu- ja takaosien pumppaamiseen;
  • jalka painokone;
  • vapaasti painava kyykkybaari;
  • hack-kouluttaja kyykyssä;
  • simulaattori kyykky kyykky;
  • lohko sekoittamiseen ja jalkojen jalostukseen;
  • OrbiTrek;
  • simulaattori, simulointi vaiheet;
  • harjoituskone jalkojen sieppausta varten.

Aluksi sinun pitäisi antaa alaraajojen tavata uudet kuormat. Painoa suositellaan lisäämään enintään kerran viikossa. Sinun täytyy kouluttaa enintään 2-3 kertaa viikossa.

Käytä lohkossa eristäviä harjoituksia, koska ne mahdollistavat jalkojen liikkumisen vain tietyssä tasossa. Sitten voit viettää useita viikkoja kestäneen koulutuksen jälkeen vapaita painoja, jotka vaikuttavat suuren lihasten ryhmään, ja voit vahvistaa koko lihaksen korsettia.

Miten oppia kävelemään

Yleisin valitus potilaiden kohdalla nilkan murtuman jälkeen on: "En voi kävellä." Kipsin poistamisen jälkeinen talteenottoprosessi on melko pitkä ja kivulias. Koska lihakset ovat pienentyneet merkittävästi tilavuudessa ja voimakkuudessa, ja nivelsiteet ovat osittain menettäneet kimmoisuutensa, on erittäin tärkeää aloittaa kävely asteittain, käyttämällä kainaloja tätä varten ja sitten sokeriruokoa. Useimmissa tapauksissa nilkan murtuman jälkeen henkilön täytyy kirjaimellisesti alkaa oppia kävelemään uudelleen. Miten estää krooninen kipu nilkassa ensimmäisten pyrkimysten jälkeen kehittää jalka, lue tämä artikkeli.

Alkaa ryhtyä ensimmäisiin vaiheisiin nilkan murtuman jälkeen, kun käytetään lisäkannustusta kainalosauvojen muodossa, siirtämällä heille lähes koko kehon paino.

Vähitellen voimistelun ja liikuntaterapian ansiosta lihasten ääni kasvaa. Ajan myötä voit mennä sokeriruokoon. Kuntoutusjakson loppuun mennessä, 40–50 päivän kuluttua nilkan murtumasta, voit aloittaa kävelyä ilman kainalosauvoja.

Menettelyt, jos jalka sattuu, tai sinun täytyy poistaa turvotus

Voimistelun tehokkuuden lisäämiseksi ja nilkan murtuman jälkeisen kuntoutusprosessin nopeuttamiseksi trauma-asiantuntijat suosittelevat lisämenettelyjen käyttöä. Näitä ovat:

  • fysioterapeuttinen vaikutus;
  • alaraajan hieronta;
  • uima-allas;
  • eri alustojen ja kontrastisuihkun käyttö.

Fysioterapia

Fysioterapian apua voidaan käyttää heti kipsi valun poistamisen jälkeen, jotta päästäisiin eroon kivusta, turvotuksesta, lamenessista, parantaa veren tarjontaa kalluksen alueella. Nilkan (nilkan) murtuman jälkeen käytetään fysioterapiaa:

  • elektroforeesi;
  • magneettinen hoito;
  • mudakylpyjen käyttö;
  • ultraviolettisuuntainen säteilytys.

Hieronta ja itsehieronta

Pehmeisiin kudoksiin vaikuttava tunto on aina edistänyt aineenvaihduntaprosessien syntymistä, parantanut verenkiertoa ja innervaatiota käyttöalueella.

Tämän menettelyn voi suorittaa sertifioitu hieroja tai suoraan sairas kotona. Sen merkitys on hieroa jalkaa ja jalkaa kevyillä pyöreillä liikkeillä 10-15 minuuttia. Tämän seurauksena verisuonten lihasseinämä rentoutuu refleksiivisesti, mikä merkitsee niiden luumenin lisääntymistä, happea ja ravinteita sisältävän veren tulvaa.

Ravitsemuksellisen kalluksen parantamisen lisäksi alaraajojen suonien ja imusolmukkeiden venttiilit paranevat, jotta potilas pääsee eroon turvotuksesta ja kipuista murtumiskohdassa.

On erittäin epätoivottavaa suorittaa hieronta tällaisten liitännäisten patologisten tilojen läsnä ollessa:

  • ekseema;
  • niveltulehdus;
  • limapussitulehdus;
  • psoriaasi;
  • alaraajojen suonikohjuja;
  • ihon tulehdussairaudet.

Video: miten jalka venytetään

Video näyttää nilkanivelen itsehieronnan tekniikan.

Uima-allas

Se on matkalla altaaseen, joka mahdollistaa nilkan kuormituksen maksimoimiseksi nilkan murtuman jälkeen, sen kehittämiseksi, lihasmassan lisäämiseksi.

Vastaanottoihin, jotka koskevat uima-altaalle tehtäviä matkoja:

  • allergiat;
  • suoliston infektiot;
  • ihosairaudet;
  • aivo- ja kaulavammat;
  • tulehdussairaudet akuutissa vaiheessa;
  • krooninen munuaisten, sydämen tai maksan vajaatoiminta.

Suola-, kontrasti-kylpyjä

Lokeroiden käyttö erilaisilla ratkaisuilla on yksi tehokkaimmista lisämenetelmistä, joita voidaan käyttää välittömästi sen jälkeen, kun jalka on poistettu kipsistä. Sen merkitys on upottaa loukkaantunut jalka väkevään liuokseen, joka sisältää sen koostumussuoloja, eteerisiä öljyjä ja erilaisia ​​infuusioita. Lääkeaineet tunkeutuvat ihon läpi ja vaikuttavat kallukseen, eliminoivat pehmytkudoksen turvotusta, stimuloivat veren virtausta tällä alueella.

Käytetään kolmenlaisia ​​lääketieteellisiä kylpyjä:

  • suola;
  • kontrasti;
  • sisältää öljyöljyä.

Oikean pitoisuuden suolaliuoksen valmistaminen on melko yksinkertaista. Tätä varten merisuolalla täytetty ruokalusikka olisi liuotettava litraan vettä. Sitten kaatamalla liuos pieneen astiaan laske jalka alas niin, että nilkka on peitetty kaikilta puolilta. Veden lämpötilan ei pitäisi olla yli 40 astetta. 15 minuuttia tätä hoitoa riittää vähentämään merkittävästi turvotusta. Toista tällainen hoito on 1-2 kertaa päivässä.

Positiiviset vaikutukset suolahautojen käytöstä:

  • lihaksen rentoutuminen;
  • immuunijärjestelmän aktivointi;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän stimulaatio;
  • lisääntynyt verenkierto kallukseen;
  • puuttuvien mineraalien täydentäminen interstitiaaliseen nesteeseen.

Kypsennysauna ja öljyöljy. Lisää muutama teelusikallinen eteeristä öljyä astiaan, jossa on litra vettä. Viisitoista minuuttia riittää stimuloimaan veren virtausta alaraajassa ilman höyryn vaikutusta.

Kontrastisilla lämpötilan muutoksilla on myös positiivinen vaikutus verenkiertoaktiivisuuteen loukkaantuneessa raajassa. Tätä varten tarvitset kaksi konttia: kaada lämmin vesi yhteen (noin 40 astetta) ja kylmään veteen (10 astetta) toiseen. Laita jalka lämpimän veden säiliöön 3 minuutiksi ja siirrä se sitten kylmään veteen 30-40 sekunnin ajan.

Toistamalla tämä manipulointi 3 kertaa, saavutat merkittävän kasvun jalan lihaksen sävyyn, vahvistetaan verisuonten seinää, eroon kipu, pehmeiden kudosten turvotus.

Yksityiskohtainen vastaus kysymykseen siitä, onko sinulla mahdollista nousta jalkasi, voidaan antaa vain hoitavan lääkärin toimesta analysoidessaan kudoksen paranemisen astetta, vasta-aiheiden esiintymistä.

Vasta:

  • raskaus;
  • suonikohjuja;
  • taipumus tromboosiin;
  • tarttuvat prosessit kehossa;
  • krooninen verenpaine;
  • pustulaariset ihosairaudet.

Ominaisuudet leikkauksen jälkeen

Leikkauksen jälkeen kuntoutusprosessi ei ole liian erilainen kuin tilanteissa, joissa oli mahdollista tehdä ilman kirurgin apua. Noin 12-14 päivässä leikkauksen jälkeinen haava paranee ja jättää pienen arpeen. Ensisijainen elpyminen kestää 4-8 viikkoa. Tällöin on ilmoitettava vaurioituneen jalan vähimmäiskuormitus nilkan murtuman jälkeen. Tutustu kirurgisen hoidon ominaisuuksiin tässä artikkelissa.

Tapauksissa, joissa luun kertyminen tapahtuu ilman komplikaatioita, luunpaloja kiinnittävät ruuvit ja levyt poistetaan. 2–3 viikon kuluttua toissijaisesta kirurgisesta hoidosta voit aloittaa terapeuttisen voimistelun, harjoitushoidon ja muut tässä artikkelissa kuvatut kuntoutusmenetelmät.

Potilaan ruoka loukkaantumisen jälkeen: nopeutamme paranemista

Potilaan ravitsemuksen tulee olla yhtä täynnä ja rikas. On erittäin tärkeää säilyttää jatkuvasti ravinteiden pitoisuus kehossa. Tätä varten proteiinien ja kivennäisaineiden kanssa rikastettu päivittäinen annos on jaettu 5-6 ateriaan. Tarkasta ruoan järjestelmä, lisää maitotuotteita, kalsiumia ja eläinproteiinia (mieluiten se on tehtävä välittömästi vahingon jälkeen). Suositellaan myös vitamiinikompleksien käyttöä, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja kalsiumia.

Jos kipu levossa ja kun kävely ei mene pois neljä kuukautta

Normaalista elpymisvaiheesta kertoo kuinka kauan jalka sattuu rikki nilkkan jälkeen. Kivun oireyhtymä nilkan murtuman jälkeen voi kestää jopa 3-4 kuukautta - juuri tänä aikana luun rakenne on täysin palautettu, ja kallus korvataan ja kiinteytyy kokonaan. Vaikeudet tällä ajanjaksolla, vaikka ne syntyvät, eivät ole kovia tai sietämättömiä. Jotta helpotettaisiin kontrastikylpyjen tilaa, käytetään erilaisia ​​jäähdytysöljyjä (Fast gel, Gevkamen). Voit selvittää, mitkä voiteet sopivat nilkan kivun ja tulehduksen hoitoon.

Kipun esiintyminen nilkan murtuman paikassa 4 kuukauden kuluttua voi olla väliaikainen tai pysyvä. Ensimmäisessä tapauksessa tämä voi osoittaa uusien hermopäätteiden muodostumisen, jotka murtuivat murtuman tai kirurgisen toimenpiteen seurauksena. Jos sinulla on pitkäaikainen kipu, voit epäillä luunmurtumien kehittymistä, toistuvia murtumia ja monia muita komplikaatioita.

Tällaisessa tilanteessa sinun tulee immobilisoida jalka nilkan nivelessä, lopeta raajan lataaminen ja hakea pätevää lääketieteellistä apua. Asiantuntijat suorittavat tarvittavat diagnostiset toimenpiteet, arvioivat nilkan tilan ja tunnistavat kivun syyn. Tärkeintä ei ole itsehoitaa ja ottaa tämä ilmiö vakavasti.

johtopäätös

Korvaus nilkan murtuman jälkeen on pitkä ja työläs prosessi. Seuraavat toimet olisi suoritettava:

  1. Tarkista energiasuunnitelma.
  2. Aloita suolakylpyjen käyttö (ensimmäisten päivien jälkeen sidoksen poistamisen jälkeen).
  3. Suorita nilkan ja alaraajojen itsehieronta kokonaisuutena (ensimmäisinä päivinä).
  4. Jatka terapeuttisten harjoitusten toteuttamiseen (3-4 päivää).
  5. Ensimmäisen luokan viikkoon mennessä alkaa alkaa ladata jalkasi, kävellä kainalosauvoja tai sokeriruokoa.
  6. Aloita osallistua fysioterapian luokkiin (kuntoutuksen toisella viikolla).
  7. Sisällytä jalka-simulaattorit kuntoutusjärjestelmään (kolmannella viikolla).
  8. Ilmoittaudu altaaseen (3-4 viikkoa).
  9. Treenaa kuntosalilla ilmaiseksi (5-6 viikkoa).