Selleri-yhteishoito

Mustelmia

Hyvä kellonaika! Nimeni on Khalisat Suleymanova - olen fytoterapeutti. Kun olin 28-vuotias, paranin itseäni kohdun syöpään yrtteillä (enemmän kokemukseni elpymisestä ja miksi minusta tuli fytoterapeutti täällä: Oma tarina). Ennen kuin voit käsitellä Internetissä kuvattuja kansallisia menetelmiä, ota yhteys lääkäriin ja lääkäriisi! Se säästää aikaa ja rahaa, koska sairaudet ovat erilaisia, yrtit ja hoitomenetelmät ovat erilaiset, ja on vielä samankaltaisia, vasta-aiheita, komplikaatioita ja niin edelleen. Mikään ei vielä lisää, mutta jos tarvitset apua yrttien ja hoitomenetelmien valinnassa, voit löytää minut täällä yhteystietojen avulla:

Monet kotiäidit ovat kuulleet siitä monta kertaa ja rakastavat tätä kasvia hyvin. Puhumme mausteisesta ruohosta, joka toimii aina hyvän apuvälineenä kenelle tahansa. Selleri hyvin usein ja kauan sitten alkoi käyttää vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta selleri-tinktuura nivelille on toistuvasti osoittanut tehokkuutensa. Useimmat niistä, jotka käyttivät sitä hyväksi, totesivat pysyvää ja kestävää vaikutusta, joka ei aikaisemmin voinut saavuttaa jopa kalleimpia lääkkeitä.

Hyödyllinen koostumus vihanneksista

Keittämisen lisäksi tämä vihannes on myös osa vaihtoehtoista lääketietettä. Sitä käytetään usein:

  • munuaissairauden ehkäisy
  • kihti,
  • aineenvaihdunnan häiriöt,
  • ylimääräinen paino.

Lääketieteellisenä raaka-aineena voit käyttää kasvien juuria, hedelmiä ja varret. Ne voidaan ostaa joko myymälöissä tai apteekeissa. Jos päätät valmistaa ne itse, sinun pitäisi muistaa joitakin vaatimuksia:

  • maanosat korjataan vain kuivalla säällä,
  • hedelmät - elokuussa tai syyskuun alussa,
  • maanalaiset osat - alkusyksystä lokakuun puoliväliin.

Tässä laitoksessa on sellaisia ​​vitamiineja ja hivenaineita:

B1 - se auttaa nopeasti prosessoimaan alkoholin hajoamistuotteita, auttaa normalisoimaan keskushermoston koko aktiivisuutta ja normalisoimaan myös sydän- ja verisuonijärjestelmän,

askorbiinihappo on erittäin vahva antioksidantti, auttaa tuottamaan stressiä ehkäiseviä hormoneja, vähentämään kausiluonteisten allergisten reaktioiden ilmenemistä, tukahduttaa tulehduskipuja, auttaa kudosten uudistumista ja lisää myös elimistön sopeutumista ärsyttäviin aineisiin,

  • B2-vitamiini - rentouttaa virtsateiden sileät lihakset, estää hiustenlähtöä;
  • Niasiini - riittämätön määrä tämän ryhmän aineita voi johtaa enkefalopatiaan, tulehdus- ja dystrofisiin ongelmiin ruoansulatuskanavassa, psykoosi;
  • orgaaninen natrium - auttaa ylläpitämään kalsiumia nestemäisessä tilassa, tämä ominaisuus on erityisen hyödyllinen nivelten ongelmissa;
  • kalium - vähentää kudosten turvotusta;
  • fosfori - tämän aineen puute voi rikkoa luukudoksen mineraalikoostumusta;
  • Kalsium on tärkein komponentti, sen kiteet muodostavat vahvan luun, osaavat veren muodostumista ja aineenvaihduntaa.
  • flavoniglykosidit - ryhmä, joka liittyy fenolisiin yhdisteisiin. Ne voivat vahvistaa verisuonia, niillä on koleretic tai bakterisidinen vaikutus.

Selleri-reseptit nivelille

Terapeuttisiin tarkoituksiin käytetään usein sen juuria. Perinteisen lääketieteen erikoisuus on se, että sellerijuuren ominaisuuksia käytetään sekä sisäiseen että ulkoiseen käyttöön. Tärkein hyödyllinen omaisuus on kehon puhdistus. Hän auttaa:

  • estämään allergisia reaktioita
  • lisätä ruokahalua
  • vähentää tulehdusta
  • puhdistaa ja turvota.

Saadaksesi positiivisen vaikutuksen kehoon, voit käyttää mehua varret. Juo pieninä annoksina koko päivän. Voit lopettaa hyökkäyksen kihti voi olla infuusio siemeniä, joka auttaa poistamaan virtsahappoa elimistöstä. Usein sitä voidaan käyttää urogenitaalijärjestelmän sairauksiin.

Selleri-niveltulehdus

Useita vuosia yrittää parantaa niveliä?

Yhteishoitokeskuksen johtaja: ”Tulet hämmästymään siitä, kuinka helppoa on parantaa nivelet ottamalla 147 ruplaa päivässä joka päivä.

Nivelreuma viittaa systeemisiin sairauksiin, eli se vaikuttaa koko kehoon. Vaikka sidekudos ja nivelet kärsivät eniten tästä patologiasta. Se voi ilmetä monista eri syistä: nivelrintan sisään tulleen infektion vaikutuksista tai geneettisten tekijöiden loukkaantumisista.

Sen kehityksen ytimessä on kehon immuunijärjestelmän epäonnistuminen, jonka vuoksi se lakkaa erottamasta vieraita bakteereja tai viruksia omista soluistaan ​​ja kudoksistaan. Tilastojen mukaan nivelreuma vaikuttaa usein 35–40-vuotiaisiin naisiin. Miehet sairastuvat kaksi kertaa harvemmin ja yleensä 50-vuotiaana.

Nivelreuman diagnoosissa virallisessa lääketieteessä käytetään kattavaa hoitoa, jonka tarkoituksena on paitsi lievittää tulehdusta ja korjata nivelet, myös korjata immuunijärjestelmää. Hoito-ohjelmat sisältävät kipulääkkeiden, tulehduskipulääkkeiden ja sidekudoksen ja rustokudoksen palauttamisen lisäksi sytostaatteja. Nämä ovat lääkkeitä, jotka estävät kehon immuunijärjestelmän toimintaa. Kaikkia lääkärin määräämiä järjestelmiä voidaan kuitenkin täydentää useilla perinteisillä hoitomenetelmillä.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Perinteiset hoitomenetelmät

On olemassa monia suosittuja reseptejä, joilla isoäitimme kohtelivat nivelreumaa. Niitä käytetään keittämien ja infuusioiden valmistukseen sekä erilaisiin paineisiin ja voiteisiin.

Ennen kuin aloitat nivelreuman hoidon perinteisillä lääketieteellisillä menetelmillä, ota yhteys lääkäriisi. Niitä voidaan käyttää vain pääasiallisen hoidon lisänä.

Jotta hoito olisi onnistunut, on noudatettava useita sääntöjä:

  • Varojen valmistuksen komponentit, osta vain apteekeissa tai erikoisliikkeissä.
  • Muista noudattaa annostusta ja antamisen kestoa.
  • Yhdistä oraaliseen antoon tarkoitetut välineet puristuksiin, voiteisiin tai hankaukseen.
  • Osallistu erityisiin harjoituksiin, jotka nopeuttavat elpymistä.
  • Käytä perinteisiä korjaustoimenpiteitä vasta, kun taudin akuutti jakso on kulunut tai ennaltaehkäisy.

Lääkkeiden kasvit

Lääkekasvit ovat todennäköisesti nivelreuman suosituin hoito. Käytä niitä infuusiotuotteiden, keittämien tai alkoholinkinkkien valmistukseen. Herbalistit suosittelevat varojen valmistelua, kuten:

  • Noble laurel 2,5 gr., Eli noin puolet tavanomaisesta pakkauksesta, jossa tätä maustetta myydään myymälöissä, kaada 150 ml kylmää keitettyä vettä, kiehauta alhaisen kuumuuden yli ja kuumenna viisi minuuttia. Annetaan jäähtyä ja juoda lämpimästi yön yli. Kurssi on kolme päivää, sitten kestää kymmenen päivän tauko ja toista vielä kolme päivää.
  • Yarrow, minttu, kamomilla ja puolukko sekoitetaan yhtä suuriksi osiksi. Ota ruokalusikallinen kokoelma, kaada 250 ml kuumaa keitettyä vettä, vaadi tunnin ajan ja juo 1/3 kuppi kolme kertaa päivässä. Kurssi on kaksi viikkoa, jonka jälkeen sinun täytyy tehdä sama tauon aikana ja toista hoito.
  • Sabelnik, mustikat ja mustikat sekoittavat yhden ruokalusikallisen, kaadetaan 500 ml kuumaa vettä. Juo teetä kolme kertaa päivässä.

Sipuli Husk

Tällä yksinkertaisella tuotteella, jonka useimmat teistä heittävät roskakoriin, on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa nivelreumassa. Sipulikuori sisältää E- ja A-vitamiinia, askorbiinihappoa, B-vitamiineja ja haihtuvaa tuotantoa. Tämä koostumus antaa sipulikuoresta, anti-inflammatorisista, antibakteerisista ominaisuuksista ja kyvystä parantaa immuunijärjestelmää. Voit valmistaa niitä seuraavien reseptien mukaisesti:

  • Liemi-sipulikuoressa kaada kuumaa keitettyä vettä suhteessa 1: 2 ja kuumenna 15 minuuttia. Sitten sipulikuoren liemi on suodatettava ja annettava seistä vähintään kuusi tuntia. Käytä paineisiin ja voiteisiin.
  • Nielemistä varten voit valmistaa balmia, joka sisältää ruokalusikallisen sipulikuoren lisäksi 50 grammaa. nuoret männyn neulat, 30 g. ruusunmarjat ja yksi valkosipulin kynsi. Kaikki komponentit kaadetaan kaksi litraa vettä ja kuumennetaan puoli tuntia, sitten annetaan seistä 24 tuntia pimeässä paikassa. Ota 500 ml yhtä suurina annoksina koko päivän ajan.
  • Tinktuura-sipulikuorelle tarvitset vodkaa tai lääketieteellistä 70% alkoholia, joka sinun täytyy kaataa kuoren suhteessa 1: 5. Seos vaatii seitsemän päivää pimeässä paikassa. Käytä sipulikuoren tinktuuria sairastuneiden nivelien hankaamiseen.

Sipulikuoren hoito on vasta-aiheista ihmisille, joilla on korkea veren hyytyminen. Lisäksi baletin vastaanoton aikana tulisi pidättäytyä alkoholijuomien käytöstä.

savi

Nivelreuma voidaan hoitaa ja sellainen kansanhoito kuten savi. Totta, vain tähän tarkoitukseen sopii sininen tai kambrilainen savi, se sisältää nivelten kannalta välttämättömät mikroelementit. Voit ostaa sen joko apteekeissa tai perinteisen lääketieteen myyntiin erikoistuneissa myymälöissä. Voit käyttää omia kerättyjä raaka-aineita edellyttäen, että olet varma laadusta.

Jotta savea sisältävät parantavat aineet eivät menetä ominaisuuksiaan, valmistuksessa ei voi käyttää metallisia astioita.

On parempi ottaa keramiikka tai lasi. Ennen kuin otat reseptin, jauhe on seulottava. Tiivisteiden kohdalla jauhe on laimennettava puhtaalla vedellä paksun kerma-aineen konsistenssiksi. Levitä kankaalle vähintään yhden senttimetrin paksuinen kerros, kiinnitä taudin paikkaan, peitä kalvolla ja lämpimällä kankaalla. Jätä kipeään liitokseen kunnes jäähtyä. Pakkaus voidaan tehdä jopa neljä kertaa päivässä.

Parafiinivaha

Parafiinihoito perustuu sen kykyyn jäähtyä hitaasti kuumennettaessa. Lämmön antaminen kudoksille parantaa niiden verenkiertoa, ravintoaineiden saantia ja nopeuttaa toksiinien ja suolojen poistumista. Kiinteä parafiini tulisi sulattaa matalalla lämmöllä pehmeän taikinan tilaan ja noin 60 asteen lämpötilaan. Kiinnitä kipeään liitokseen, peitä kalvo ja lämmin kudos.

Pidä tällainen pakkaus enintään tunnin ajan ja tee se joka toinen päivä. Tehokkuuden parantamiseksi parafiiniin voidaan lisätä viisi tippaa kuusen, katajan tai eukalyptuksen eteeristä öljyä, joilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Parafiinikompressoinnin yleinen hoitokurssi - enintään 20 menettelyä.

ruokavalio

Lääkkeet, yrtit, savi tai parafiini ovat paljon tehokkaampia, jos noudatat tiettyä ruokavaliota hoidon aikana. Tuotteiden vaikutus taudin kulkuun todettiin XIX-luvulla.

Useimmat lääkärit suosittelevat lihan kulutuksen rajoittamista ja yrittävät noudattaa ravitsemuksellisia kasvisperiaatteita. Lähes ihanteellinen nivelreumiin olisi Välimeren ruokavalio, koska vihannekset, hedelmät ja kala on suuri. On välttämätöntä, että ruoka haudutetaan, paistetaan uunissa, keitetään tai höyrytetään, mutta ei paistettua.

Mitä ei voi?

Ruokavalion yleiset periaatteet on tarkoitettu poistamaan ruoat, jotka säilyttävät vettä ja suolaa elimistössä. Toisin sanoen alkoholia, rasvaisia, suolaisia, mausteisia ja savustettuja tuotteita, vahvaa teetä ja kahvia, ruista, vehnää, kauraa, munia ja muita maksan ja vatsan vaikutuksia aiheuttavia tuotteita kielletään. Nivelreumissa nämä elimet kärsivät usein lääkkeiden saannista, eikä niitä saa ylikuormittaa.

Lisäksi on parempi poistaa ruokavaliovalmisteista, jotka usein aiheuttavat allergioita, kuten sitrushedelmät, mansikat, tomaatit, perunat tai munakoisot. Nivelreuma on sairaus, joka liittyy immuunijärjestelmän virheelliseen toimintaan, mikä tarkoittaa, että mikä tahansa tuote, joka aiheuttaa sen aktiivisuuden lisääntymisen, on kielletty.

Vaikka sinulla ei ole koskaan ollut ihottumaa oranssin jälkeen, sitten nivelreuman taustalla, immuunijärjestelmä voi antaa allergisen reaktion. Siksi on parempi sulkea kaikki mahdolliset vaaralliset hedelmät ja vihannekset ruokavaliosta tai, jos et pysty hylkäämään mitään tuotetta, minimoi sen käyttö.

Tällaisen poikkeuksen perusteella kaikkien nivelreumaa sairastavien tulisi tehdä itselleen sopivin ruokavalio.

Mitä voi?

Ravitsemusterapeutti lääkäri kirjoittaa ruokavalio suunnitelma

Ensinnäkin hedelmät ja vihannekset, lukuun ottamatta allergiaa. Toisessa paikassa on erilaisia ​​maitotuotteita, jotka ovat tarpeellisen kalsiumin lähde keholle. Lisäksi ruokavalion tulee sisältää:

  • Öljyiset kalat ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja omega-6.
  • Tuoreet mehut, erityisesti sellerijuuresta, persiljasta tai pinaatista valmistetut mehut. Ihannetapauksessa tulisi joka aamu aloittaa lasillisella tällaisella terveellä mehulla.
  • Pähkinät ovat ainutlaatuinen antioksidanttien lähde, joka auttaa torjumaan tulehdusta.
  • Marjat, erityisesti mustat herukat, mustikat ja vadelmat, jotka myös auttavat pysäyttämään tulehdusprosessin ja auttavat poistamaan ylimääräistä suolaa kehosta.
  • Porkkanat ja makeat punaiset paprikat, jotka kulutetaan parhaiten raakana, koska ne sisältävät suuria määriä karoteenia ja askorbiinihappoa.
  • Lehtivihreät, erityisesti tilli, persilja ja pinaatti, jotka sisältävät tarvittavat vitamiinit.
  • Kuivatut hedelmät, pääasiassa kuivatut aprikoosit, viikunat ja omenat, runsaasti kaliumia ja rautaa.

Nivelreuma on salakavalaista sairautta ja vaatii pitkäaikaista hoitoa. Voit kuitenkin unohtaa kivun, tulehduksen ja nivelten jäykkyyden käyttämällä lääkehoidon, perinteisten ravitsemustapojen ja -periaatteiden yhdistelmää.

Vitamiinit niveltulehdukselle: voi helpottaa elämääsi.

Mikä on tämä pelottava sana niveltulehdukselle?

Tämä tauti vaikuttaa kehon kaikkiin niveliin. Nivelten niveltulehdus vaikuttaa alun perin luiden päätä peittävään kalvoon, ja sitten, kun se on riittävän tuhoutunut, luiden rakenne muuttuu ja tulehdusprosessi menee pidemmälle. Heti kun kuori on ohuempi tai täysin tuhoutunut, luut alkavat kirjaimellisesti hieroa toisiaan vastaan, mikä aiheuttaa kipua ja tulehdusprosessin läsnäoloa.

Yksi tyyppi niveltulehdus on nivelreuma. Kun tämä tauti vaikuttaa samanaikaisesti pariksi liitettyihin niveliin, tämä aiheuttaa vielä enemmän ongelmia. Kaikki nämä vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat selviytymään. Siksi niveltulehduksen vitamiinit ovat yksinkertaisesti välttämättömiä, koska niillä on uskomattoman suuri rooli hoidon aikana.

Vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka on otettava sairauden aikana:

  • C-vitamiini
  • Nikotiinihappo (B3-vitamiini)
  • E-vitamiini
  • Pantoteenihappo (B5-vitamiini)
  • B12-vitamiini

Monet näistä vitamiineista sisältyvät erityisiin valmisteisiin, jotka on tehtävä tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. Tällaiset valmisteet sisältävät riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäisessä määrässä. Niiden täytyy kestää pitkään niveltulehduksen hoitoon.

C-vitamiinin rooli ihmisen elämässä

C-vitamiini on mukana kollageenin ja elastiinin muodostamisessa, joka on osa nivelsiteitä ja rustoa. Uusilla kudoksilla muodostuu nivelessä apua, joka kattaa luun, mikä tekee siitä vahvemman ja vaikeamman, tekee rustosta joustavamman, linjaa nivelen pussin kudoksen, ja lisäksi C-vitamiini on myös vahvin antioksidantti; epäselvyydellä. Nämä tekijät sallivat C-vitamiinin olevan tärkein vitamiini niveltulehduksen hoidossa. C-vitamiinin annos lasketaan yksilöllisesti kehon painon perusteella - jopa 40 mg vitamiinia 1 kilogrammaa kohti, ja myös taudin vakavuus ja vaihe otetaan huomioon.

On muistettava, että jopa tällä vitamiinilla voi olla sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia, unihäiriöitä ja allergisia reaktioita. Siksi meidän on oltava varovaisia ​​ja sivuvaikutusten ilmaantumisen vuoksi lääkkeen annosta on vähennettävä.

C-vitamiinia sisältyy myös sellaisiin tuotteisiin, kuten:

  • kiivi
  • sitrushedelmien
  • karviaismarja
  • Kaali (kaikki lajikkeet)
  • Mustaherukka
  • vadelma
  • suolaheinä
  • pinaatti

Vasta-aiheet C-vitamiinin ottamiseen:

Tromboflebiitti, hyytymishäiriöt, alhainen B12-vitamiinitaso, tromboosi, diabetes, allergiset reaktiot.

Nikotiinihappo (B3-vitamiini)

Se osallistuu korkean tiheyden lipoproteiinien muodostumiseen ja lisääntymiseen veressä (ne muodostuvat maksassa), mikä puolestaan ​​estää niveltulehduksen kehittymistä. Sen pääasiallinen vaikutus niveltulehdukseen on kivun vähentäminen ja sen seurauksena liikkuvuuden lisääntyminen nivelessä. Nikotiinihapon saanti on pitkä, vaikutusta ei pitäisi odottaa heti, vain 2-3 viikon kuluttua kauan odotettu helpotus tulee. B3-vitamiinin annos on määrätty aluksi vähintään 500 mg: sta, sitten vähitellen kasvaa 3000 mg: aan päivässä lisäämällä 500 mg lääkettä joka viikko. On myös suositeltavaa ottaa B-ryhmän vitamiineja yhdessä nikotiinihapon kanssa.

Kun nivel ei enää vaivaudu, kipu vähenee ja liikkuvuus nivelessä paranee, nikotiinihapon saanti vähenee. Lisäksi joka viikko vähentää annosta 500 mg: aan lääkettä.

On tärkeää tietää, että jos aloitit huumeiden ottamisen, tuntui "veren kiireestä päähän", pulssin ja paineen nousuun, joten sinun on lopetettava lääkkeen ottaminen!

Lisäksi nikotiinihappo sisältää:

  • selleri
  • parsakaali
  • Naudan maksa
  • perunat
  • porkkanat
  • banaani
  • Villi riisi
  • meloni
  • Merikala

E-vitamiini niveltulehdukseen

Vähentää nivel- ja rustokudoksen tuhoutumisnopeutta niveltulehduksessa. Tämän lisäksi E-vitamiini vähentää rasvan hapettumista, mikä vähentää merkittävästi nivelkipua.

E-vitamiinia on suositeltavaa käyttää yhdessä A-vitamiinin, seleenin ja sinkin kanssa. Yhdessä nämä vitamiinit ja hivenaineet vähentävät paitsi tulehdusta ja kipua, palauttavat vaurioituneen kudoksen, mutta myös muodostavat uusia, mikä mahdollistaa yhteisen elpymisen. Lisäksi seleeni on voimakas antioksidantti, se ei salli aineenvaihdunnan ja synteesin myrkyllisiä tuotteita kertyy kudoksiin ja vähentää tulehdusprosessia. Tämän vaikutuksen vuoksi vaurioituneelle nivelelle potilas voi kieltäytyä kipulääkkeistä ja tulehduskipulääkkeistä, koska ne eivät yksinkertaisesti tarvitse häntä, mikä on erittäin hyvä.

Useimmiten potilaalle määrätään E-vitamiinin annos 200 - 400 mg. Kun otat lisää aineita seleeniä ja sinkkiä, E-vitamiinin määrä vähenee.

Elintarvikkeissa on myös E-vitamiinia:

  • Öljy
  • munat
  • Naudan maksa
  • Auringonkukansiemenet
  • Leikkaa pois
  • Pähkinät
  • Meijerituotteet

Pantoteenihappo (B5-vitamiini)

Sen vaikutuksesta hapon nauttiminen stimuloi glukokortikoidien (adrenalhormonin) tuotantoa, mikä vähentää tulehdusta vaurioituneessa nivelessä. Myös B5-vitamiini edistää muiden vitamiinien imeytymistä elimistöön. Kaikki tämä tekee haposta parhaan apuvälineen kipua varten.

Koska B5-vitamiini auttaa muiden vitamiinien imeytymistä elimistöön, se on otettava yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa. Se on määrätty 100 mg: n annoksina. B5-vitamiinin lähteet:

  • munat
  • Naudan maksa
  • Vihreät herneet
  • perunat
  • Tuoreet samppanjat
  • taimen
  • Leikkaa pois
  • Ruisleipä

B12-vitamiini: (syanokobalamiini)

Tämän vitamiinin ottaminen foolihapon avulla antaa keholle mahdollisuuden tuottaa komponenttia, kuten myeliiniä. Se siirtyy hermojen suojakuoreen, joka mahdollistaa hermojen ja kudosten inervaation säilymisen niveltulehduksen hoidossa. Myelin ei salli hermopäätteiden hajoamista. B12-vitamiini vaimentaa tulehdusta sairastuneessa nivelessä, mikä helpottaa huomattavasti taudin kulkua.

Liitosten hoidossa lukijamme käyttävät Artradea. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Kun niveltulehdus on yleensä B12-vitamiinin injektioita määrätään 500 mg: n annoksina yhdellä kurssilla. Koska kehossamme tämä vitamiini varastoidaan maksassa, ja sen varastot kulutetaan vähitellen ottaen huomioon kehon tarpeet ja niveltulehdus, tämän vitamiinin tarve kasvaa, joten sinun täytyy saada se ulkopuolelta. B12-vitamiinituotteet sisältävät:

  • Vasikan maksa
  • naudanliha
  • lammas
  • lohi
  • turska
  • sardiini
  • rakkolevä
  • tofu

Haitalliset vitamiinit, mitä ne ovat?

Vitamiinit ja kivennäisaineet nivelreuman hoitoon, on otettava huomioon sairauden aikana. Mutta on vielä haitallisia vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden käyttö on välttämätöntä.

Kahvi omalla vaikutuksellaan kehoon voi huuhdella kalsiumia luista, mikä tekee jo vahingoittuneista luista jopa heikompia. Kofeiini aiheuttaa myös taudin kehittymistä, joten sinun pitäisi rajoittaa itsesi tästä juomasta.

belladonna

Nämä ovat kasviksia, kuten perunoita, munakoisoja, tomaatteja, paprikoita. Nämä kasvikset sisältävät melko paljon aineita, kuten solaniinia. Se sisältää enemmän kasvien ihoa ja on suunniteltu suojaamaan kasvia hyönteiltä, ​​jotka syövät sitä. Vähäisemmässä määrin solaniinia löytyy juurihedelmistä, mutta kuitenkin. Se kykenee lisäämään nivelkipua, ärsyttämään hermostoa ja tuhoamaan punasoluja.

Transrasva

Sisältää paistettuja perunoita, pikaruokaa, siruja. Transrasvat eivät ainoastaan ​​edistä kolesterolilevyjen muodostumista aluksille, vaan myös suotuisaa ympäristöä ylipainon saamiseksi. Henkilö alkaa painoa, ja jo sairaiden nivelten täytyy ottaa kuorma vielä suuremmaksi kuin ennen.

Suola ja pinaatti

Ne sisältävät suuria määriä oksaalihappoa, mikä puolestaan ​​estää synoviaalisen nesteen muodostumisen. Ja mitä vähemmän nestettä nivelkapselissa, luun voimat hierovat toisiaan vasten.

Mikä on tärkeää tietää!

Vitriineilla niveltulehduksessa on erittäin suuri rooli tämän taudin hoidossa. On tärkeää ymmärtää, että lääkärisi määräämien lääkkeiden lisäksi sinun on noudatettava ruokavaliota ja otettava vitamiineja.

Niveltulehduksen hoito on pitkä, lääkkeet on otettava useita viikkoja tai kuukausia. Vitamiinien ottaminen merkittävästi parantaa sairauden jaksoja ja hidastaa sitä. On tärkeää huolehtia itsestäsi, seurata sitä, mitä syöt, älä ohita lääkkeitä, harjoita liikuntaa, mene fysioterapiaan, jos lääkäri määrää. Lisäksi, jos on mahdollisuus, siirry kylpyläkeskuksen hoitoon. Näin voit levätä, rentoutua ja tottua ruokavalioon ja oppia elämään sairauden kanssa. Teet terveystarkastuksen, joka tehdään joka vuosi työssä. Se auttaa tunnistamaan monia piilotettuja sairauksia ja aloittamaan niiden hoidon ajoissa, mukaan lukien reuma. Juo riittävä määrä vettä päivässä, se osallistuu myös solujen elintärkeisiin prosesseihin kudoksissa ja koko organismissa.

Tietoja tärkeimmistä vitamiineista voidaan tarkastella tässä videossa:

Monet ihmiset ovat vammaisia, koska he itse aloittivat taudin riittävän voimakkaasti ja eivät menneet sairaalaan ajoissa. On hyvin vaikeaa selviytyä, koska ihmiselle tuttujen asioiden tekeminen on vaikeaa, ja joskus se on täysin mahdotonta.

Tutkimukset osoittavat, että viime aikoina useammat ihmiset altistuvat niveltulehdukselle, koska elintaso on melko alhainen, eikä henkilö yksinkertaisesti saa monia vitamiineja kokonaisuudessaan. Tämä osoittaa, että niveltulehduksen vitamiineilla on erittäin tärkeä rooli. Myös elintason laskun myötä henkilö työskentelee enemmän, ja jotkin työolot vaikuttavat hyvinvointiin, unihäiriöön ja herätykseen, korostaa. Venäjällä noin 7% väestöstä on alttiita niveltulehdukselle. Tämä on melko suuri määrä ihmisiä!

Miten parantaa niveltulehdus nivelten kansan korjaustoimenpiteitä

Jos lääkkeet, fysioterapia ja muut niveltulehduslääkkeet eivät auta, kannattaa viitata perinteisiin hoitomenetelmiin. Perinteinen lääketiede niveltulehduksen hoidossa voi olla hyvä apuväline tämän taudin oireiden lievittämisessä.

Vuosisatojen ajan on todistettu, että tätä tautia varten voidaan käyttää kansan reseptejä. Tässä artikkelissa kerrotaan teille yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista.

Nopea navigointi artikkelissa:

Kansanhoito numero 1: suolaista jäätä
Nro 2: voide munankeltuaisista ja hunajasta
Nro 3: lääkkeiden mehut ja juomat
Nro 4: kananmunan pakkaus
Nro 5: laakerinlehden keittäminen
Nro 6: leivän kvassin hionta
Nro 7: lääketieteellinen voide niveltulehdukseen
Nro 8: kefiriperunat
№9: yrttien keinotekoinen kipu nivelissä
Nro 10: alkoholin hankaus analginilla
Nro 11: Omenaideri-etikka
Nro 12: kuusikylpy
№13: tinktuura banaanien nahoissa
Nro 14: selleri ja sitruuna

Kansanhoito numero 1: suolaista jäätä

Tämä on luultavasti helpoin suosittu resepti niveltulehduksen hoitoon, mutta se on myös erittäin tehokas.

Ota 1 litra kylmää keitettyä vettä ja lisää siihen neljä ruokalusikallista tavallista suolaa. Sekoita saatu liuos perusteellisesti niin, että suola ei jää sedimenttiin.

Sen jälkeen ota jääpalat pienillä osilla tai muovipusseilla jääkuutioiden valmistamiseksi (ne myydään rautakaupoissa), täytä ne ja laita ne pakastimeen, kunnes jää muodostaa.

Ota saatu suolaista jäätä ja aseta yksi tai useampi kuutio kosketukseen (liitoksen koosta riippuen). Odota, kunnes jää on sulanut, ja kääri sitten kipeä nivel huolellisesti villaa olevaan huiviin, ja sulje sitten sulanut vesi pois, ja jätä se kolmesta neljään tuntiin. Toista toimenpide päivittäin, kunnes vaikutus on.

Resepti №2: voide munankeltuaisista ja hunajasta

Valmistele tämä voide, ota keltuainen yhdestä kananmunasta, pieni mehiläisvaha, jonka koko on matchbox, ja 1 ruokalusikallinen hunajaa. Ensin sinun on lämmitettävä keltuainen vesihauteessa, ja sitten, jäähdyttämättä sitä, lisätään vahaa ja hunajaa ja sekoita huolellisesti, kunnes homogeeninen massa on.

Ota sitten tavallinen lääketieteellinen side, leikkaa pala ja taita se useisiin kerroksiin. Käytä taitettua sidosta "substraattina" ja laita voide (kuuma) päälle ja levitä se sitten kipeään liitokseen.

Tämän jälkeen korjaa lääke ja laita paksu side yhdestä sidoksesta tämän pakkauksen päälle. Sellaista kompressia tulisi soveltaa illalla, ennen nukkumaanmenoa ja jättää koko yön.

Voide munankeltuaisista ja hunajasta auttaa lievittämään nivelkipua niveltulehduksen aikana.

Työkalu nro 3: lääkkeiden mehut ja juomat

Erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia sisältäviä erikoismehuja ja mehujen seoksia, jotka auttavat hyvin niveltulehduksen hoidossa, jos juodat niitä vain teen tai sen kanssa.

Puolukkajuoma: Ota 2 teelusikallista tuoreita puolukoita ja liuota ne lasilliseen vettä; yritä juoda vähintään yksi lasillinen tätä juomaa päivässä

Nauramehu hunajalla: ota naurun mehu ja lisää hunajaa 1 tl hunajaa lasilliseen mehua.

Granaattiomena-omenamehu: sekoita granaattiomena ja omenamehu ja juo vähintään puoli kupillista päivässä. Koska molemmat mehut ovat erittäin hyödyllisiä niveltulehduksessa, voit juoda granaattiomenaa ja omenamehua erikseen.

Kasvimehu nro 1: Ota 2 osaa salaattimehua, 2 osaa kaali mehua ja 4 osaa mehua porkkanoista ja sekoita ne.

Kasvimehu nro 2: Valmista punajuuri ja kurkku mehu (kukin 3 osaa) ja lisää niihin kymmenen osaa porkkanamehua.

Kasvimehu nro 3: valmistetaan ja sekoitetaan porkkanaa ja pinaattimehua suhteessa 5 - 3.

Honey drink: ota 50 grammaa hunajaa ja laimenna se lasilliseen lämpimään veteen tai maitoon. Juo juoda joka päivä.

Yleensä hunaja on yksi parhaista kansanhoitoa niveltulehdus. Siksi yritä käyttää sitä joka päivä, lisäämällä vähän teetä, maitoa ja muita juomia, joita nautit tavallisesti päivän aikana.

Työkalu nro 4: kananmunan kääre

Valmista tällainen pakkaus on melko yksinkertainen. Sinun täytyy ottaa kaksi tuoretta raakaa kananmunaa ja sekoita ne perusteellisesti 4 ruokalusikallista tavallista suolaa.

Ota sitten puuvillakangas tai steriili lääketieteellinen sidos, joka on taitettu useiksi kerroksiksi, lisää siihen saatu emulsio ja levitä kipeään niveleseen jonkin aikaa.

Kun kompressi on kuivunut, poista se, lisää sama korjausaine siteeseen tai kankaaseen ja aseta se uudelleen kipeään liitokseen. Tämä menettely on toistettava kolme kertaa peräkkäin.

Resepti numero 5: lahdenlehden keittäminen

”Lavrushkaa” voidaan käyttää paitsi hienona mausteena myös tehokkaana kansanhoitona niveltulehdukseen (lue lisää tästä hämmästyttävästä lääkekasvista tässä artikkelissa).

Terapeuttisen liemen valmistamiseksi ota puoli pakkaus kuivattua laakerinlehteä, jota myydään myymälässä, ja lisää pannulle 300 ml kiehuvaa vettä. Jätä laakerinlehti kiehumaan tuleen 5 minuutin ajan, sitten poista astia tulesta.

Peitä pannu kannella, kääri se oikein peitolla ja tyynyillä niin, että lämpö tulee mahdollisimman hitaasti. Jätä liemi imeytymään kolme tuntia. Sen jälkeen kiristä lääkitys ja juo se kokonaan.

Juo keittäminen laakerinlehti on välttämätöntä yöllä ennen nukkumaanmenoa. Ja joka päivä on välttämätöntä valmistaa uusi keittäminen, koska seuraavana päivänä lääke menettää lääkkeensä.

Lääkettä täytyy valmistaa ja juoda kolmeksi päiväksi peräkkäin, sitten ottaa tauko 7 päivän ajan ja juoda uudelleen 3 päivää peräkkäin. Vuotta myöhemmin tämä hoitokurssi täytyy toistaa.

Työkalu nro 6: leivän kvassin hionta

Tämän työkalun valmistelussa tarvitset tavallista leivän kvassia ja piparjuuren juuria.

Otetaan 250 grammaa puhdistettua piparjuurenjuurta, hienonnetaan se ja pyöritetään sitten lihamyllyllä, jolloin saadaan homogeeninen massa. Lisää nyt 1 litra kvassia ja sekoita huolellisesti.

Saapuneet lääkkeet päivittäin pyyhkivät tartunnan saaneet nivelet viikon ajan. Yleensä kivun vähentämisvaikutus voidaan tuntea jo kolmannella tai neljännellä hoitopäivänä.

Korjaus nro7: lääketieteellinen voide

Sinappisuola voide

Voit valmistaa tätä voidetta ottamalla 100 grammaa kuivaa jauhettua sinappia, 200 g suolaa ja parafiinia ja sekoita huolellisesti kermaiseen tilaan. Tämän jälkeen laita työkalu yöksi lämpimään paikkaan - ja voide on valmis!

Illalla, ennen nukkumaanmenoa, levitä voidetta kipeisiin niveliin ja hiero siihen, kunnes se imeytyy ihoon (eli kuiva) ja mene nukkumaan. Jos nivelet ovat lievästi tulehtuneita ja ihon tuntuu turvotusta, on hyvä kiinnittää nivelalue yön yli.

Aamulla, heräämisen jälkeen, pese sairas osa kehosta lämpimällä vedellä. Hiero tätä voidetta joka päivä, kunnes vaikutus - vähentää turvotusta ja vähentää kipua.

Koivun aloitus voide

Valmistamaan tätä voidetta tarvitset itse saviastian, kasviöljyn ja koivuputket. Jos ei, voit käyttää tuoreita tai kuivattuja koivunlehtiä.

Joten, ota 400 grammaa koivun silmuja ja 0,8 litraa vihanneksia, voit käyttää auringonkukkaöljyä. Aseta koivun silmut kerroksissa keramiikka-astiaan.

Sen jälkeen sulje alus tiiviisti ja aseta se lämpimään paikkaan (vanhoissa resepteissä on suositeltavaa laittaa se lämpimään uuniin) ja jätä se päiväksi, ja jos käytät koivun silmiä tai lehtiä kuivatussa muodossa, sitten kaksi päivää.

Tämän jälkeen ohita tuloksena oleva tuote harson läpi, taitetaan useissa kerroksissa, ja lisää siihen 6 g jauhettua kamferia. Miksi sekoita voide hyvin ja aseta se kylmään paikkaan seisomaan.

Sen jälkeen voide on valmis. Se on hierottava sairastuneelle alueelle päivittäin yöllä, kunnes saavutetaan terapeuttinen vaikutus.

Kamferi voide

Ota kolmasosa teelusikallista jauhettua kamferia ja lisää se 500 ml: aan tärpättiä. Sekoita perusteellisesti kamparin liuottamiseksi.

Sen jälkeen lisätään 500 ml oliiviöljyä tuloksena olevaan liuokseen, mieluiten ensimmäiseen spiniin (jota kutsutaan "ylimääräiseksi neitsyeksi"), ja sitten puoli litraa puhdasta 96% syötävää alkoholia. Ravista syntynyttä seosta perusteellisesti tasaisuuteen.

Levitä tulokseksi saatu kamferi voide. Illalla, ennen nukkumaanmenoa, aloita hankaaminen voiteen kipeillä nivelillä, kunnes voide alkaa kovettua. Laita side päälle.

Sen jälkeen sinun täytyy lämmetä nivelet: tätä varten ota villainen huivi tai huivi ja sido tiiviisti kipeä paikka. Sitten mene nukkumaan ja poista sidos aamulla.

Resepti №8: kefiriperunat

Tämä on yksi yksinkertaisimmista, mutta samalla erittäin tehokkaista kansan resepteistä nivelkivun lievittämiseksi ja hyvä tapa hoitaa niveltulehdusta kotona.

Ota yksi keskikokoinen raaka peruna. Pyyhi se hienosti tavallisella raastimella ja lisää 250 ml juoma-kefiriä. Sekoita huolellisesti. Se on kaikki, lääke on valmis!

Se olisi tehtävä seuraavasti:

  • Ensimmäisten kymmenen päivän aikana juo 1 lasillinen tätä tuotetta joka päivä ennen kuin syö;
  • seuraavien 10 päivän aikana juo lasia ennen ateriaa, mutta ei joka päivä, mutta yhden päivän kuluttua;
  • seuraavien 10 päivän aikana ota sama lääke samaan määrään, mutta kaksi päivää myöhemmin kolmannella.

Tällainen kansanhoito on 60 päivää. Ole kärsivällinen, koska vaikutus ei tapahdu välittömästi, mutta ajan myötä nivelkipu niveltulehduksen aikana katoaa pitkään.

Ennaltaehkäisyssä on tärkeää toistaa, mitä hoitokursseja vuosittain tehdään.

Työkalu nro 9: parantavien yrttien poistot

Willow kuoren keittäminen

Ottaa pajuhaaraa, persiljajuurta, nokkosen lehtiä ja hirven kukkia samassa suhteessa. Sekoita seos hienoksi, esimerkiksi käyttämällä kahvimyllyä.

Huuhtele yksi ruokalusikallinen lääkettä, joka on saatu lasillisella kiehuvalla vedellä ja aseta matalaan lämpöön. Kiehauta saatu neste 5 minuutin ajan alhaisella lämmöllä, sitten anna liemen jäähtyä ja kiristä se cheeseclothin läpi.

Juo tuloksena saatu liemi 2 kupillista päivässä saadaksesi vaikutuksen.

Chestnut tinktuura

Ota hevoskastanja kukkia 20 grammaa ja lisää 500 ml: aan vodkaa tai 70% alkoholia.

Infusoi lääkettä 2 viikkoa pimeässä, pimeässä paikassa.

Ota lääke, jota tarvitset 2 ruokalusikallista 2-4 kertaa päivässä joka päivä, jotta saat vaikutuksen.

Lindenvärinen liemi

Ota 3 ruokalusikallista kuivaa kalkkikukkua, 1 lusikka hienonnettua hevoskastanjaa, kolme lusikaa mustaa kalkkikukkia ja sekoita seos perusteellisesti.

Valmistele liemi itse, ota kaksi lusikaa tätä seosta ja lisää kiehuvaa vettä puoleen litraan. Liemi on keitettävä 15 minuuttia, sitten jäähdytettävä ja kiristettävä cheeseclothin läpi. Ota liemi sisäpuolelle 3 kertaa päivässä puolen kupin.

Infuusio auringonkukka-korille

Sinun täytyy ottaa 100-150 g hienojakoista tuoretta auringonkukka-koria ja kaada siihen puolet litraa vodkaa. Sen jälkeen ota 10 g tavallista vauvan saippuaa ja raastaa se hienoksi raastimeen ja lisää ne sitten vodkaan.

Sekoita hyvin ja laita saatu tuote kiinni kymmenen päivän ajan lämpimässä paikassa, suojattuna valolta. Tämän jälkeen lääke on valmis.

Hiero kipeät nivelet kahdesti päivässä - aamulla ja yöllä. Varmista jokaisen kiinnityksen jälkeen, että lämmität kipeitä kohtia hyvin, ravistamalla niitä lämpimällä villakuilalla.

Cyclamen Broth

Ota kaksikymmentä syklamenipumpua ja keitetään ne 10 litraan keitettyä vettä. Kun syklamaeni on kypsennetty ja vesi on jäähtynyt, kaada toinen ja kaksi litraa liemiä toiseen astiaan (niitä tarvitaan myöhemmin). Jäljellä oleva liemi, ei suodatus, kaada kulhoon.

Sitten upota sairaat kädet puoli tuntia ja sitten jalat. Sen jälkeen ota se osa keittämistä, jonka olet erottanut alussa, ja tämän ratkaisun avulla pese pääsi kolme kertaa (vain tekemällä se).

Toista toimenpide joka päivä, kunnes kipu laskee merkittävästi. Huomaa, että toimenpiteen jälkeen jäljellä oleva keittäminen voidaan käyttää uudelleen.

Mulberry-kukka-infuusio (karhu)

Valmistelemaan tätä kansanhoitoa, sinun on otettava 100 g mulleinin kukkia (karhun korvaa) ja lisättävä siihen 1 litra vodkaa tai 70% alkoholia. Sekoita huolellisesti ja laita nestettä pimeään paikkaan 14-15 päivän ajan.

Kun työkalu on valmis, kiristä se ja hiero se kuivaksi kosketuksissa olevien liitosten alueella päivittäin, kunnes vaikutus tulee näkyviin.

Tämä infuusio on erittäin tehokas niveltulehduksen aiheuttaman kivun ja hermovaurioiden lievittämiseen.

Resepti numero 10: alkoholin hankaus analginilla

Voit valmistaa tämän hieronnan, joka on tehokas niveltulehduksen hoidossa, tarvitset 10 tablettia apteekista, 0,3 l alkoholia ja yhden pienen pullon jodia ja kamferia (10 ml), jotka voidaan myös ostaa apteekista.

Sekoita kaikki ainekset ja ravista syntynyttä nestettä perusteellisesti. Jätä se kiinni lämpimässä ja pimeässä paikassa 3 viikkoa, jonka jälkeen työkalu on valmis.

Pound kipeä nivelet tämän lääkkeen kanssa joka päivä, kunnes saat vaikutuksen (parantaa ja vähentää kipua).

Työkalu №11: omenaviinietikka

Kummallista kyllä, tavallinen pöydänsiiderin etikka on erinomainen kansanhoito niveltulehdukselle, ja sinun täytyy ottaa se sisälle, vaikka se ei sekoittuisi muiden aineiden ja kasvien kanssa.

Ota yksi teelusikallinen omenaviinietikkaa päivässä, laimentamalla se yhteen lasilliseen keitettyä vettä, 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Mutta älä unohda, että etikalla voi olla huono vaikutus vatsaan, joten jos sinulla on gastriitti tai mahahaava tai pohjukaissuolihaava, on tarpeen vähentää puolet kulutetun etikan määrää.

Lisäksi näiden sairauksien avulla voit vähentää etikan pitoisuutta ja liuottaa 0,5 tl. Etikka ei ole puoli lasillista vettä, vaan koko lasi.

Ottaen tämän määrän omenasiideria etikka edistää elimistön paranemista niveltulehduksesta, vähentää kipua nivelissä ja parantaa henkilön yleistä hyvinvointia.

Työkalu №12: kuusikylpy

Niveltulehduksen kivunlievitys auttaa tällaista ihanaa työkalua kuusen kylpyammeena. Valmistele ne ottamalla tuoreet hienot kuusen oksat ja hauduttamalla ne kiehuvalla vedellä, sitten anna infuusiota ennen kuin liemi jäähtyy lämpötilaan, joka on korkeampi kuin ruumiinlämpötila (37-40 ° C).

Sitten kaada infuusio kylpyyn tai altaaseen ja, riippuen siitä, mitkä nivelet vaikuttavat niveltulehdukseen, upota kädet tai jalat altaaseen. Taudin kärsimät alueet tulisi upottaa liemeen puolen tunnin ajaksi.

Tämän jälkeen kääri kädet tai jalat huolellisesti lämpimällä, puhtaalla villalla tai huivalla ja aseta sängyssä yksi tunti.

Tämä menettely on toistettava kaksi päivää myöhemmin kolmannella ja kylpyjen kokonaismäärän tulee olla 5-8.

Työkalu №13: tinktuura banaanien nahoille

Tämä korjauskeino auttaa tehokkaasti paitsi niveltulehduksen kivun, myös lihaskipu. Ja mikä on tärkeää, voit löytää epätyypillisen, mutta hyödyllisen sovelluksen siitä, mitä yleensä heitetään - banaanien nahat.

Ota 6-8 tuoretta banaaninahkaa ja leikkaa ne hienoksi. Täytä saatu seos puoli litraa vodkaa. Annetaan saada tuleva lääke 12-14 päivän ajan viileässä ja pimeässä paikassa. Tämän jälkeen lääke on valmis.

Hiero infuusio kipeä nivelet ja lihakset joka päivä, kunnes vaikutus.

Työkalu nro 14: selleri ja sitruuna

Valmistele tämä korjaus, ota punta tavallisia kypsiä sitruunoita ja kiloa selleriä. Leikkaa molemmat hienoksi ja kierrä sitten kaikkea lihamyllyllä, jotta saat yhtenäisen pastamateriaalin.

Sitten lisätään 500 g kukkahunajaa ja sekoita kaikki lisätyt ainesosat perusteellisesti. Jätä lääke jäähtymään jääkaapissa kolmesta viiteen päivään, minkä jälkeen se voidaan käyttää.

Ota tämä sitruuna-sellerihunaja 2-3 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa, yksi ruokalusikallinen, kunnes kaikki lääke on ohi. Ota sitten tauko 14-15 päivää ja toista tämä sykli uudelleen.

Tiedätkö muita perinteisen lääketieteen parantavia reseptejä niveltulehduksen aiheuttaman kivun hoitoon? Tee hyvä teko, jaa ne kommenteissa!

Tärkeä seikka:
Nivelsairaudet ja ylipaino liittyvät aina toisiinsa. Jos laihdutte tehokkaasti, terveys paranee. Lisäksi tänä vuonna laihtua on paljon helpompaa. Loppujen lopuksi ilmestyi keino, että...
Kuuluisa lääkäri kertoo >>>